Treino rápido de Panturrilhas - Carol Borba

[@cibelleluizafonseca4171]

Só as "canelas secas" presentes? 😭 Kkkkkk

[@gabriele4013]

Aquiiiii kkkkk bora malhar

[@sarahgomes4969]

Ain😢🙋

[@brunaestefane6140]

A minha é grossa mais quero deixar definida kkk

[@elisemarchezoni4636]

Kkkkkk aqui.

[@circuloembranco8527]

@@brunaestefane6140 inveja de vc

[@martaavelar6188]

Carol e Olena simplesmente ARRASAM nos treinos minha gente!❤❤❤

[@olindaameliamathe3864]

Exactamente as duas pessoas que acompanho 😍

[@mairamcruz3903]

Também amo as duas 😍

[@bruna_2646]

Amanda biuger tb! 🔥

[@martaavelar6188]

@@bruna_2646 Siim

[@amira8525]

Eu faço os treinos da Ketty Sato e tô ficando apaixonada tbm💖❤ as três são excelentes!!

[@amandah.pereira5349]

Depois que conheci Carol Borba sou mais feliz! 🥰🤩 de 55 kls p 74 kls de massa magra sem academia... ❤❤🤩🥰

[@MlicexD]

Só treino? Tá tomando alguma coisa?

[@amandah.pereira5349]

De inicio só treino! Comecei tomar creatina e whey por recomendações com 7 meses de treino em ksa!

[@amandah.pereira5349]

@@MlicexD no início é bem duro acreditar que é possível mudar o corpo somente em ksa sem academia, mais é super possível sou a prova que treino praticado de maneira certa gera resultados! Os treinos de carol e as explicações dela foram bem úteis na minha vida! Comecei com os 100 agachamentos e tô com ela até hj kkkk

[@eldelanesousa6819]

Sério!! Parabêns!! Vc acompanha as lives dela? Ou segue os treinos do canal? To com uma dificuldade nisso

[@amandah.pereira5349]

@@eldelanesousa6819 seríssimo o pessoal nem acredita que treino apenas em ksa! Tenho acompanhado ela a muito tempo e se focar de vdd vc consegue ótimos resultados... Comecei vendo os videos dela p iniciantes e depois fui pegando um pouco mais pesado!

[@mitra9103]

Comecei hj vou fazer por uns 2 meses, deixem like pra eu voltar e contar minha experiência

[@manodinoesther4098]

eaiiiii

[@rodrigonunes1414]

Eai mn

[@mitra9103]

@@rodrigonunes1414 ozi já se faz dois anos nem lembrava mais, é uma boa série de exercícios, nos primeiros dias parece que vc vai morrer, mas depois acostuma, a pantu fortalece e se continuar treinando ela cresce, e pra evoluir cada vez mais tem que fazer progressão de carga.

[@maiara3272]

O tempo passa e o tempo só favorece está mulher linda

[@carolborba]

obrigadaaa Maaii

[@naydamasceno4191]

Harmonização facial deu super certo nela 😍

[@weitichasantafe8016]

@@naydamasceno4191 , verdade . Ela ficou linda, enquanto as celebridades...

[@thyne_]

@@naydamasceno4191 oush nem sabia que ela tinha

[@rozangeladantasdasilva83]

Carol por favor continua fazendo videos de panturrilha pra nós!!!😊

[@carolborba]

pode deixar Rooo

[@rozangeladantasdasilva83]

@@carolborba aguardando ansiosa e agradecida em nome das borbetes que também aguardam por esses treinos também!!! ☺👐

[@anandadaquino3604]

Tô tão feliz que a Carol ganhou o reconhecimento que merece esse ano 💖

[@lucasvasconcellos6806]

Meu Deus eu acordei sem andar hoje e tinha que sair. Não façam se tiver algo pra fazer 😩 espero q passe logo

[@priscilalopes9755]

Fiz esse treino ontem hoje acordei pisando na ponta dos pés doendo muito kkkkkkkk mais eficaz amei

[@jaysouza3814]

Parece tão simples mas no outro dia a dor é imensa Trabalha bastante. Muito bom! Maravilhosa ela 👏🏻👏🏻👏🏻

[@moniquegoncalves2101]

Só eu q acho q deveria ter um #BorbaPantu ?!!!! POR FAVOR CAROL

[@gabriella_trindade]

Eu tbm acho.

[@gabriella_trindade]

UP.

[@luanaoliveira549]

Xô canela de frango!!!🔥🤣 Amei essa treino, Carolzinha!😍

[@stellamasinibarbosa4502]

Amoooooo! Tava fazendo os antigos! Obgda, Carol.

[@josymarques2611]

Eu tbm 😅

[@terezalima6784]

Carol Olá sou Teresa agora eu não estou fazendo o terno poqe eu tirei um dente mais qando eu sara eu voutô a terna tá

[@carolborba]

os antigos sao otimos tbmm ne stellinhaaa. beijooo

[@evelinegaleno]

Tbm

[@pallomagaspar1103]

eu também, obrigada, Carolzinha ♥

[@lucinica3407]

Aí você pense: tá fácil vou repetir sim,logo depois: por que fiz isso?kkk amei Carol ❤❤

[@jacquelinebatista4650]

Muito bom...ja fui aconselhada por um profissional de acupuntura a fazer esse tipo de exercícios todos os dias para ajudar a minha circulação....

[@carolborba]

ajuda bastante Jacquee

[@VendasonlineRM]

Sempre que faço esses treinos da Carol de panturrilha misericórdia precisa nem repetir pq queima muitoooo❤❤😂😂😂 amoooo

[@nildafernandes367]

Missão panturrilha 🙌🙌👍🌻👏👏🌹

[@nildafernandes367]

Missão cumprida panturrilha valeu amore❤️💖🌈🌻

[@miralesophiamota6211]

Gente a primeira vez que fiz pensei q não ia andar mais 😂😂😂😂, aguentava nem colocar os pés no chão, agora nem sinto mais nada , boooraaaa criar pantu kkkkkk

[@Valeria-ky9fb]

Tô nessa fase de nem colocar o pé no chão 😂🤯

[@priscylla_.m]

@@Valeria-ky9fb você tá vendo resultado?

[@anapauladalsantocruz6618]

Bora treinar galera kkkkkkk . Amooooo muito 🏋️💪 batatinha qdo nasceeeee ela não se esparrama no chão kkkkkk e sim se fortalece com treinoooo 💪🏋️✌🏻🏋️👏. Bom diaaaa

[@carolborba]

hahahahaha isso aii aninhaaaa

[@dalvavitorino2129]

Eu já fiz o treino antigo, e foi ótimo! Agora ando de salto e no outro dia não sinto dores nenhuma 😁🙌

[@lalazinhaangel_0268]

Eu fiz tudo certinho e tive resultados, toda vez que faço esses exercícios da Carol eu fico no máximo uma semana inteira com dor, eu amo kakak❤

[@dricosta2108]

Carol vamos fazer um desafio culotes e interno de coxa?! Muito difícil se livrar desses incômodos... Kkkk... Tenho seu programa e amoooo... Não perco as livre, vc é excelente!!!

[@anakarolliny1313]

Culote seria ótimo

[@carolborba]

olhaaaa, boa ideia einn hahaha

[@laurinhajs3249]

Traz sempre treinos de panturrilha Carolllll

[@zecapaulo8697]

Carol, sou mulher e estou usando a conta do meu pai. Amei o treino! Falo a partir de Angola, Capital de Luanda. Faço sempre os seus treinos e vejo resultados! Estou fazendo agora esse treino...Feliz 2023. 15/01/2023. Beijos grandes, Jemima!

[@mariasoares6032]

Adoro treino de panturrilha 😂😂 .

[@moniqueruteoficial2883]

Tô precisando de malhar tudo...💖💖💖

[@mahcosta7346]

que definição.. linda 😍

[@carolborba]

obrigadaa Maaah

[@isabellaf7469]

Carol!!Por favor faz um desafio daquele 100 com braços por favor!!to precisando muitooo

[@daianevieira8504]

Amanhã vai fazer um mês que faço esse treino, e junto com alimentação mais balanceada ganhei 2 cm de panturrilha 😍😍😍

[@saravitoria9256]

Quantas vezes na semana?

[@daianevieira8504]

@@saravitoria9256 3x por semana, dia sim e dia não

[@nildafernandes367]

Missão panturrilha feito obrigada 🌹🌿🌈

[@claudeteferreira6557]

Meu Deus eu nunca senti queimar tanto maravilhoso mais uma vez Carol

[@nildafernandes367]

Missão panturrilha 🙌🙌🌈🙏

[@iarabarbosa9544]

Ebaa já vou começar 😍😍

[@carolborba]

uhuuuuuuuul

[@veraoliveira2026]

Meu exercício de panturrilha tudo que eu procuro no canal de Carol Bárbara eu encontro é maravilhosa Nossa personal que Jesus te ilumine e te proteja que te dê um bom parto cheiro e abraço

[@layzaramos3543]

Bom dia linda vamos lá pra mais uma atividade maravilhosa com a Carolzinha.. Panturrilha humm vamos lá né 😉😘🌟🌟👏👏🌺vc é muito simples Carol seu jeito nós contagia❤️😘

[@carolborba]

uhuuul, boraaa

[@nildafernandes367]

👍👍👍 missão cumprida panturrilha 🙌❤️😘

[@kallinyDutra]

show esse treino para panturilha👏🏼👏🏼👏🏼

[@cassiadias4117]

Bom diaaaa carol sua linda! Boraaaa!♥️♥️♥️

[@carolborba]

oiii cassinhaaa, bom diaaa

[@MariaJose-zp4ox]

Bom dia Carol❤❤fiz esse agora,vou fazer um de braços ❤❤❤

[@daniellecavalcanti8584]

Eu nem fiz em degrau porq foi na sala de casa e fazem dois dias que minhas panturrilhas doem 🥵 ohhh Carol vc é fogoo 😆

[@MichelSantosumnovosom]

Ótimos exercícios Carol Minhas panturrilhas agradecem

[@miralesophiamota6211]

Aí meu Deus 😱😱😱, Carol vc não existe 🥰, tô precisando muito, até pedi em um comentário! Agora eu não posso fazer, tô na faxina kkkkk, mãe e dona de casa é pra isso 😄, mas já tá salvo, vou fazer todos os dias, pode Carol? Vc é demais the best 😊🤗😘

[@carolborba]

viuuu só!! eu demoro mas faço hahahaha pode fazer simm

[@miralesophiamota6211]

@@carolborba lindaaaaaa 😍🤗

[@claudia3554]

Que bom, sempre fiz os seus treinos de panturrilha, mas precisava de mais. Faço muitos treinos com vc. Parabéns!!!!!!

[@larissaeraissa5186]

Uma das melhores personal amei o treino faço muitos treinos dela

[@sonielysousa2066]

Treino que mais preciso, não perco um!😘

[@maryluce7567]

Carol,comecei seus treinos semana passada,estou amando,com dor,mas amando😘😘

[@687696]

Amei Carol. Sinto muita dor na panturrilha e me ajuda muito esses treinos! 🥰🥰🥰💖

[@nildafernandes367]

Missão cumprida panturrilha obrigada ❤🌷🤩🌺🌞

[@celestegomessilvagomes812]

Olá Carol Boa tarde realmente quase agente não trabalha!! E tbm desejo a vc um feliz Natal pra vc e sua família!! E mta paz!!! 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🎅🎅🌲🌲

[@nathaliarabelo7672]

Até que fim

[@nildafernandes367]

👍👍 missão cumprida obrigada panturrilha 🙌🙏😘🍀💋

[@paulalafayette]

Cada dia aprendo mais com Carol.. 🤞🏽😍😘

[@carolborba]

paulinhaaa, lindonaaa

[@vilmaandradesilva7441]

Bom dia,muito bom.. amei 😍💪

[@angelacarolina2983]

Amo todos os seus treinos. Gratidão ! Beijos!!!

[@carolborba]

beijooooos angelinhaaa

[@aneelizeamerico2152]

Amo os treinos da Carol, maravilhosa🌹

[@nildafernandes367]

Missão panturrilha 🙌❤️🌿😘😘

[@marialarissa9282]

Adoro os exercícios da Carol. Dão resultado!

[@cricri8041]

Feliz e abençoado Natal...Muito obrigada por sempre estar conosco...Beijos...

[@beneditaribeirop7227]

Hoje fiz braço panturrilha Carol Borba muito eficaz BRASIL

[@adrianapuscino6385]

Ela arrasar 👏👏👏👏👏👏👏🥰Top

[@FatimaSantos-zv6tn]

Q legal vou fazer este exercício

[@josymarques2611]

Obgda Carol, pedir muito pra vc fazer 😅🌻 te amo 💟

[@carolborba]

josy

[@andreaandrioli]

carol, faço 4x semana seus treinos, intercalando aerobico e bracos e outro dia perna, abd, gluteos e panturrilhas...amo suas aulas!!! bjs

[@alexandraalvesdealexandria2102]

Amei tbm tava fazendo os antigos

[@lucinhaalves5701]

Muito bom os treinos da Carol Borba

[@Dane3970]

Carol amo demais treino para a pantu, perfeito linda vlw Cah 😘

[@mia_caceres0183]

Carol faz mais vídeos de panturrilha pfvvvv

[@mariafigueiredo7230]

Bom dia Carol tudo de bom pra você ❤️

[@carolborba]

oiii Maa, pra vc tbmmm

[@hosanabezzerra4147]

Você ensina. Muito bem 👏👏👏

[@anamariamiranda7442]

Amei,carol,você é 1.000 bjs.

[@carolborba]

mil beijooooos aninhaaa

[@brunna4147]

sou a favor de mais videos desse

[@rosanagomes289]

Fiz os dois treinos completos panturrilha exelenntes @carol 😍😍 até tenho panturrilha grossa más é flácida 🥲

[@ciceraalmeida9109]

Maravilhosaaa que já faz parte da minha vida!!! Os treinos quase nos mata...rsrs....mas amo!!! 😍😍😍😘❤️

[@carolborba]

ciii, obrigada pela companhiaaaa

[@manoellesouza6900]

parece ser tão fácil mas ao fazer é brabooo de doer😂❤ trás mais treino de panturrilhas

[@ednasantos4630]

Esse treino pegou fogo poxa QUEIMOU demais a minha paturrilhaaa

[@thaissacorreia2873]

Eu sei q a panturrilha fica bem dolorida depois, mas mesmo após 3 dias ela continua e tá difícil até pra andar, a panturrilha direita tá ainda pior nem consigo esticar a perna de tanta dor 😰 Ps: Depois de uns 5 dias melhorou por completo, vcs que são iniciantes tenham cuidado ao praticar esse exercício, pois força mt a panturrilha e tem grandes chances de causar uma distensão. Então peguem leve na panturrilha galera kkkl

[@ferraz9989]

Amg, tua panturrilha diminuiu ou aumentou??

[@Juniorbaseado]

@@ferraz9989 aumentou

[@Lala_gamer.player]

1-antes de fazer,sempre fazer alongamento! 2-É sempre normal doer no começo para iniciantes,pois os seus músculos não estão acostumados com esses exercícios!

[@mariasoares6032]

Adoro seus treinos Carol ! Você pensa em cada parte do nosso corpo a ser trabalhado 😂😂.😘❤️

[@carolborba]

simmm

[@cyfteodoro9834]

Genteeee...fiz esses exercícios quinta-feira...hj é domingo...tou com as pernas com sensação de cãibra 🥺 Socorro Carol😬

[@babywhywhysolonely]

Carol estou amando seus treinos! Conheci seu canal recentemente e amei seus treinos e dicas, sem falar que você é super carismática e linda!! Amei muito 🥰

[@jackyguri]

Carol você eh maravilhosa parabéns pelo seu trabalho. Contribui pra saúde e bem estar de tantas pessoas. Eu amo seus treinos e tô conseguindo emagrecer

[@mariajosepedrosamoreiramar4034]

Oi boa noite ♥️♥️ eu assisto os seus vídeos e faço exercício

[@nildafernandes367]

Missão panturrilha 🙌🙏💋

[@luciarortiz3120]

Todos os seus treinos são ótimos!!

[@afernandaberaldo]

*Carola, tudo bem? Estou passando para te desejar um maravilhoso Natal e Ano Novo, com muitas realizações positivas, saúde, amor, paz, e TUDO o que deseja chegue até vc e te agradecer imensamente o que vc fez de bom para mim nesse ano. Super 💋💋💋bem carinhoso para vc e para a kiki e um abraço pro Rafa.*

[@nildafernandes367]

Missão panturrilha 🙌🙏

[@vivianpaulino5835]

Nem me recuperei de ontem😥💪💖💞👏👏

[@carolborba]

hahaha é assim mesmooo

[@JanainaSilva-bc5yo]

Além de Linda é MT simpática 😍

[@Juliasilva-xb3bp]

Fiz duas vezesss,Que issooo minha alma foi no céu e voltou

[@iaracostaneto9481]

Melhor treino de panturrilha... Adorooooo 🔥😍🔥🔥🔥

[@erikasnif]

Amooo seus vídeos, estou saindo do sedentarismo graças a você! Obrigadaaaa

[@carolborba]

boaa erikinhaaa. nao me abandonaaa

[@anaildagomes2849]

Gosto muito de exercício pra panturrilha, tenho veia estourada melhora bastante a circulação. 😘💪👏

[@carolborba]

melhoora muitoo mesmooo

[@adrianacabral1604]

Bom demais

[@joseedisvaniriaferreira5538]

Boa noite Carol querida, treino paga👏👊💪😍😘

[@cristianebrito2046]

Bom dia Carol, adorei esse vídeo, gosto muito de treinar panturrilha, Obrigada , beijos 😘😘😘😘

[@SelmaManhaes]

Bom dia Carol. Hoje fiz a segunda vez do treino das panturrilhas e consegui acompanhar vc direitinho. Saiu fogo das pernas. Tenho 65!!

[@Israel.silv78]

Pelo amo de Deus, se tiverem compromisso uns 3 dias após NÃO FAÇAM, fiz no dia 05/04 e ainda não consigo andar direito, dói e arde pra c*. Mas dá pra perceber que é muito eficaz, amoooo!

[@deboraribeiro2760]

Vou fazer

[@darklady1847]

E louco de mais kkkk❤

[@FlaviaSchin]

Torrou tudo aqui 😅 Adorei!