Jesienna rozgrzewka 🍂 NA STOJĄCO | Podstawowa rozgrzewka |

Czy są tutaj jakieś zmarzluszki? 🥶 To trening dla Was 👉 nasza jesienna, podstawowa rozgrzewka! 🍂 Ćwiczymy na stojąco, będzie dynamicznie, będą podskoki, ćwiczenia ogólnorozwojowe, aktywujące całe ciało i dodające nam mocy 👌🔥 Na koniec przyjemne rozciąganie. Rozruszamy się od stóp do głów, a to sprawi, że nabierzecie ochoty na więcej! 😊😊😊 Żadna chłodna jesień, ani zima nie będą nam straszne. Już rozgrzana/y? Sprawdź propozycje innych ćwiczeń na stojąco w opisie na dole i wskakuj na kolejny trening. 👇👇👇
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: www.youtube.co...
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
✔️ Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
10 minut na brzuch | Szczupła talia | Na stojąco
👉 • 10 minut na brzuch | S...
Brzuch NA STOJĄCO z hantelkami 💪 | 12 min ⏱️ | Płaski brzuch | #ŻelaznyPoranek #162
👉 • Brzuch NA STOJĄCO z ha...
❤️ 10 ULUBIONYCH ćwiczeń na brzuch 👌| NR 1. | Ćwiczenia na płaski brzuch na stojąco
👉 • ❤️ 10 ULUBIONYCH ćwicz...
PILATES NA STOJĄCO - początkujący | Pierwsze kroki w pilatesie | #ŻelaznyPoranek #182
👉 • PILATES NA STOJĄCO - p...
🌺 Jogilates NA STOJĄCO | 14 minut ⏱️ | Cały trening na stojąco | #WyzwanieAloha 🌺
👉 • 🌺 Jogilates NA STOJĄCO...
Rozciąganie na stojąco | Stretching i relaks | ⏱️ 19 min | #ŻelaznyPoranek #152
👉 • Rozciąganie na stojąco...
👌 Zdrowy kręgosłup na stojąco | Ćwiczenia senior i początkujący | #ŻelaznyPoranek #144
👉 • 👌 Zdrowy kręgosłup na ...
Ćwiczenia dla seniora na stojąco:
Łagodne ćwiczenia na stojąco | Gimnastyka dla seniorów | #184 #ŻelaznyPoranek
👉 • Łagodne ćwiczenia na s...
Gimnastyka dla seniora | Ćwiczenia na stojąco | Ola Żelazo
👉 • Gimnastyka dla seniora...
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [e-mail]
💛 MOJA PLATFORMA: www.olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/o...
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmob...

[@adriandebowski5379]

Witam serdecznie, nie jestem teraz w formie i brak mi motywacji. Ciągle mam wymówke, że skoro udaje mi się prowadzić zdrowe odżywianie i schudłem dzięki temu 5kg to nie muszę ćwiczyć, ale to nie prawda. Szukałem czegoś ciekawego dla mnie i trafiłem na Pani kanał. Jestem po rozgrzewce, co prawda odpuściłem ostatnie 2 ćwiczenia na 1 nodze. Bardzo mi się podobało, znaleźć tylko motywacje aby codziennie taką robić to już jakiś początek aby odzyskać forme i przyśpieszyć efekty odchudzania. Dziękuje bardzo za film. Pozdrawiam Adrian.

[@danutagrzybek8259]

Świetne ćwiczenia dziękuję bardzo pozdrawiam serdecznie

[@mariagrzesik4204]

Mimo;że to tylko rozgrzewka ale dała pani wycisk,a teraz muszę jechać do wnuka na rowerku😊👌

Wspaniały poranek 😃👍🏻🧘🏼‍♀️🍂

[@jadwigaonyszczuk827]

Dzień dobry Olenko jesteś Wielka jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤

[@grazynalipiecka8226]

Długo szukałam czegoś dla siebie czyli seniorki,po przeszukaniu innych propozycji zawsze jednak wracam do Pani i stwierdzam,że Pani ćwiczenia są najlepsze.pozdrawiam i ćwiczę.🍀⚘

[@zygmuntstepien5319]

🙂 Dzień dobry. 🙃 Dziękuję 🙃 Dobrego dnia.😁

[@zygmuntstepien5319]

🙂 super.Dziękuję. Dobrego dnia.

[@annasurawska9332]

Super rozgrzewka dziękuję

[@annasaby1189]

Była moc 👍rozgrzewka rewelacja przed kolejnymi ćwiczeniami 😊🥰

[@dorotanikolaou5452]

Rozgrzewka super.byl dzisiaj ogień.Mam to!!

[@agnesp2701]

Dzień dobry wszystkim❤ Jest moc i energia💪🙂

Bosko! Pięknego dnia :)

[@annawewior4985]

Cudo 🤗 bardzo fajna rozgrzewka dziękuję bardzo ♥️

[@jadwiga_boss]

super cwiczenia bylo mi zimno a teraz jest mi goroco 🤣🤣💖💖

[@iwonaszymaszek3114]

Znakomita rozgrzewka. Jeszcze nie ćwiczyłam , ale mam zamiar I na pewno będzie zrobione. Pozdrawiam z Chicago.

[@hankacicha9860]

Super dziękuję ❤

[@evaw.5360]

Te cwiczenia to naprawde mnie rozgrzewka jest super. Jest mi bardzo goraco. Rewelacja🤩💥

[@Malwinkazajaczki]

Dzień dobry, piękna sceneria 😍😍😍

Jesienna 🍁🍂 Przepięknie jest

[@jadwigakadubowska6050]

Dzień dobry 😘

Cześć Mama 🥰

[@danutawojcik937]

Jest super!

[@Anita-ey7gn]

Genialna rozgrzewka 😀

[@annawojtkowska6844]

Olu, uwielbiam Twój uśmiech, energię, urodę i ćwiczenia. Dawno nie trenowałam, chyba ze dwa tygodnie! Bardzo źle to na mnie wpływa. Chce wrócić do bardziej regularnych spotkań z Tobą i innymi trenerkami. Biorę się za hantelki 🏋🏻‍♀️☺️. Dziękuję serdecznie i życzę wszystkim wytrwałości i radości z ćwiczeń 🤗

[@PAULINA10001000]

Super👍

[@wladyslawabaraniewska455]

Super super super❤

[@elzbietabartak4324]

Dzień dobry! Trochę późno ale wykonane. No rozgrzało nas porządnie( nas bo razem z mężem). Dzięki🥰🥰😘😘

[@halinawojtowicz1318]

Super ćwiczenia

[@asz2620]

Wspaniale😊

[@mariawodarczyk7006]

Pozdrawiam serdecznie ztoba fajnie się cwiczy

[@kaska0807]

Ja też mam dwa magiczne słowa a w sumie 3 😅 "muszę to zapisać" 😉

[@anon_24]

Dziękuję za dawkę pozytywnej energii, do jutra! :D

[@jagodakrawczyk5105]

Super zadyszka!!!! Dziękuję!!!!!😃🥰🤩❤

[@krystynarymarz8490]

Bylam Olu spóźniona ale rozgrzewka super milego dnia

Dzień dobry 😃 Dziękuję 😎 Piękną mamy jesień 🍁☀️

[@monikaturkiewicz8070]

Było jak zawsze super😇

Juhu! Superaśnie 😃

[@jadwigakadubowska6050]

Jest zadyszka 😀Jestem rozgrzana i o to chodziło 😍😍

Tak jest! Można ruszać z piątuniem 😊👍🏻🍁

[@mariajaroslawska4843]

Dzięki za piękne rozciąganie 🔥

[@iwonaszymaszek3114]

🤩👌❤

[@marinaborisenkova3637]

😅ufff🖕🦵