Gimnastyka dla seniora | Ćwiczenia na stojąco | Ola Żelazo

Ćwiczenia dla seniora na sprawne ciało i dobre samopoczucie. Na stojąco.
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerkainfo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Czy moja ekipa wspaniałych seniorów jest gotowa do ćwiczeń? Wyciągamy maty i bierzemy się za baaardzo przyjemny trening 😊👯‍♀️👌🏻
✅ Trening nie obciąża kolan, jest odpowiedni dla początkujących i otyłych.
Dziś wszystkie ćwiczenia wykonamy na stojąco. Rozruszamy całe ciało! Nogi, brzuch, biodra, ramiona, kręgosłup. Będzie nam bardzo przyjemnie, a po wspólnych 25 minutach poczujesz się lepiej, uwolnisz ciało od napięć, a na buzi na pewno choć na chwilę pojawi się uśmiech 😃
Wracaj do zestawów dla seniora codziennie. I pamiętaj, że ruch jest w stanie zastąpić większość leków, natomiast żaden lek nie zastąpi ruchu.
Podaję linki do pozostałych gimnastyk dla seniora:
➡️ Trening seniora | Rozgrzewka
• Trening seniora | Rozg...
➡️ Trening seniora | Zdrowe kolana
• 💜 Trening seniora | Zd...
➡️ Trening seniora | Brzuch na krześle
• 💜 Trening seniora | Br...
➡️ Trening seniora | Ulga dla pleców
• 💜 Trening seniora | Ul...
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [e-mail]

[@teresamaciejewski5867]

Dzięki mojej córce Oli trafiłam na Pani kanał i wyciągnęłam się bezgranicznie w ćwiczenia dla seniorów. Niedawno skończyłam 66 lat i moim niespelnionym marzeniem była gimnastyka....Nigdy bym się za to nie zabrała, gdybym nie natrafiłam na panią, Pani Olu . Sposób w jaki prowadzi Pani ćwiczenia jest rewelacyjny !!!! ....każdego ranka zastanawiam się na jaki zestaw mam ochotę....a potem z radością zaczynam dzień !!!! Dziękuję, dziękuję...Teresa Agnieszka Maciejewska.👍😊 .

[@magorzatajankowiak9153]

Wszystko co potrzebne do szczęścia na początek dnia: otwarte okno, promyki słońca, śpiew wiosennych ptaków i miły mobilizujący do ćwiczeń pani głos, pani Olu.

[@mariakowalczyk4928]

Mam na imię Maria. Pani Olu te ćwiczenia dla seniorów są wspaniałe. Ćwiczę z Panią, ale szybko się męczę. To znak że brakuje mi kondycji. Nie będzie się poddawać, będę ćwiczyć. Jest Pani miła osobą, dziękuję i pozdrawiam .

[@teresanajdzion]

❤❤❤❤

[@AktywnySenior]

te ćwiczenia nie są odpowiednie dla Seniorów, dlatego szybko się męczysz, widzę, że wpis był 2 lata temu. Napisz proszę jak się teraz czujesz i jakie ćwiczenia wykonujesz. Pozdrawiam!

[@danieladaniela707]

Super i proszę o o coraz to nowe zestawy ćwiczeń

[@annakubiak8488]

OLU ćwiczę z Tobą codziennie od 6.30 i cały dzień chodzę jak rakieta. Coś wspaniałego dla seniorów.

[@elzbietasejbuk3305]

Pani Olu, dziękuję że trafiłam na panią. Mam 71 lat i chciałam trochę się rozruszać. Ćwiczę z panią dopiero 3 dzień i muszę przyznać, łatwo mi nie jest, ale z każdym dniem wykonuję coraz więcej powtórzeń. Dziękuję bardzo za motywację.

[@grazynawziatek9087]

2:58 2:58 2:58 3:01 3:02 😅

[@grazynawziatek9087]

Y

[@stanislawberner7965]

Jestem seniorem 70+i daje radę dziękuję Olu😊

[@teresakozowska9837]

Olu, cudownie się z Tobą ćwiczy. Ja mam 71 lat, a zaczęłam ćwiczyć po czterdziestce. Ćwiczenia zmieniły moje życie (choruję na cukrzycę). Korzystałam z płyt DVD z różnymi trenerami i wydawało mi się, że będę coraz bardziej sprawna. Ale z czasem pewne ćwiczenia stały się dla mnie niewłaściwe ( bóle kolan itp). Dzięki Tobie zrozumiałam, że powinnam korzystać z ćwiczeń kierowanych do mnie, seniorki. One również pobudzają wszystkie mięśnie, a są bezpieczniejsze. Jesteś cudowną trenerką, taką pozytywną. Dziękuję ❤

[@lidiabonarska1370]

Tak! Tak! Tak!!! Chcemy więcej treningów dla seniorów!!!🥰🥰💕💕💕💕💕

[@teresamochocka5390]

Olu śliczna jesteś ćwiczę z toba wdziecznosc

[@magorzatakrysta612]

Super ćwiczenia

[@monikapopecka1410]

Jestem tu pierwszy raz. Mam 30 kilo do zrzucenia. Jestem spocona ale szczęśliwa, a co najważniejsze dałam radę

[@dorotagc7748]

Witam p. Olu dziękuję i proszę o więcej. Energia Pani jest uzdrawiajaca

[@krystynakonieczna3012]

Dziękuję Pani Olu za tak wspaniałą rozgrzewkę poranną❤

[@krystynapaluch4862]

Nie ćwiczyłam tyle lat, z różnych powodów, ale teraz chce to zmienic Ćwiczę codziennie, jestem zmęczona, ale jest moc. Dziękuję i pozdrawiam ❤️☺️

[@elzbietawitek2474]

Ćwiczenia z Panią to sama przyjemność. Dziękuję.

[@piotrzuza8219]

Dziękuję za kolejny film dla początkujących. Dzięki temu zaczęłam systematycznie ćwiczyć. Zaraża Pani radością i energią, przy tym od siebie uzależnia. Super.

[@barbarazadara1610]

Te ćwiczenia wg mnie są najlepsze, dzięki

[@Zielony7Asiorek]

Chcemy więcej! To są ćwiczenia, dzięki którym moja mamuśka zmobilizowała się do ćwiczeń i nawet jej się to podoba :)) Dziękujemy

[@grazynalubicka2000]

dziękuję dopiero zaczełam, ale jest ok :):)dałam radę

[@bozenaniedzwiecka4939]

Cwiczenia dla 60+ są znakomite!Uwielbiam z Panią ćwiczyć, dobre tempo.Motywacja jest bo wreszcie czuję się tak jak na gimnastyka ,na ktore chodziłam regularnie przed pandemia. Jeszcze raz bardzo dziękuję za doskonałą robotę 😘

[@krystynachmielewska7404]

I ciach i ciach dawaj nam czadu P Olu

[@mariawandakapica537]

Super Super Super

[@sylvieraaa5772]

Mam 27 lat i ćwiczę w ten sposób te ćwiczenia nie są tylko dla seniorów przynajmniej ja mam takie odczucie. Bardzo mnie motywujesz do aktywności fizycznej a z motywacją jest u mnie bardzo ciężko 💝 Serdecznie pozdrawiam 💝

[@malgorzataklinger6340]

Mam 60 lat zaczęłam z Tobą ćwiczyć i jestem bardzo zadowolona ,lepiej się czuję iczekam na dalsze ćwiczenia .pozdrawiam.

[@danutaolszewska3390]

Dzień dobry , ćwiczenie jest świetne jak dla seniorów 60+ Pozdrawiam :)

[@masmaviazure3764]

Nie jestem seniorką, ale Twoje treningi mają na mnie pozytywny wpłym. Długo szukałam trenera on-line. Tak trzymaj! Twój styl mi odpowiada i motywuje. Podoba mi się też to, że nie naciskasz na zrobienie danego ćwiczenia, jeśli moje ciało mi na to nie pozwala z różnych przyczyn. Czekam na więcej filmików zwłaszcza tych dla seniorów, które można wykorzystać dla osób w różnym wieku mającymi problemy zdrowotne. Pozdrawiam gorąco!!

[@koteczka321]

Dzięki p.Olu miałam 3dni przerwy i stwierdzam że za długo wracam do codzienne gimnastyki teraz wiem że żyje pozdrawiam serdecznie 😘😘😘❤️ miłego dnia 😘

[@annakubiak8488]

Miałam bóle nogi łydki dzięki tej gimnastyki ból zniknął. OLU JESTEŚ moim trenerem . Dzięki Ci za to.

[@lidiabonarska1370]

Dziękuję Olu za super ćwiczenia dla seniorów!!!!💕

[@strokonmarzena2785]

Jest Pa ni tak miła , energetyczna, że każdy uśmiecha się nawet bezwiednie, serdecznie dziękuje

[@ludwikhans4733]

Dzięki Pani mam więcej energii, jest Pani naszą rodzinną trenerską, ćwiczę ja, moja córka i synowa😃

[@annamichalewicz4280]

Ola dziękuję bardzo za Twoje filmy ❤️❤️❤️, dzięki Tobie chudnę po menopauzie, to co robisz jest cudowne 👏👏👏💐

[@edytarutkowska5957]

Ćwiczę nadal 💪 Dziękuję chwilę z Panią mobilizują mnie do systematyczności. Jest Pani cudowna, dziękuję 🌹🌹🌹

[@Anna-ph1mo]

Dzień dobry ponownie, od kilkunastu dni ćwiczę z Panią codziennie i nie wyobrażam sobie inaczej. Jest wspaniale. Dziękuję bardzo ❤🌹🌹

[@bozenadabrowska311]

Dziękuję Pani Olu. Jest Pani inspiracją. Mam 60 lat i cieszę się że spotkałam właśnie Pani pomysły na zdrowie. Czekam na kolejne 🙋😘

[@renatanowak9696]

Super ćwiczenia dla 50+ są do zrobienia. .Dziękuję bardzo i proszę o dalsze ćwiczenia.💪👍 Dałam radę od początku do konca💪❤ .Pozdrawiam

[@emiliawiertel5132]

Uwielbiam ten zestaw ćwiczeń na stojąco, tak jak lubię😉 Idealny na początek powrotu do formy po ciąży. Po 3 tygodniach ćwiczeń z Panią mam mnóstwo energii, a moja sylwetka jest wyprostowana. Oczywiście proszę o więcej 😄

[@mariabischoff2500]

Pierwszy raz (29.12.2020) wytrzymałam do połowy i padłam bez tchu na kanapę. Codziennie rano rozwijam matę i ćwiczę. Nie przestanę, choć nie zawsze mi się chce. Na początku dobrze wiedziałam, których mięśni mi brakuje :-) W tej chwili mogę do końca towarzyszyć w ćwiczeniach na wyciągniętych ramionach. Jest jeszcze bonus. Zdarzyło mi się dwa razy poślizgnąć i przewrócić :-( I ku mojemu wielkiemu zdziwieniu, zamiast gramolić się z ziemi jak żółw, natychmiast znajdowałam się na tylnych nóżkach. Polecam Panią wszystkim znajomym

[@AktywnySenior]

te ćwiczenia nie są dedykowane dla seniorów, trenerka się tutaj bardzo pomyliła z tym tytułem - gimnastyka nie dla seniora

[@kochanicafrancuza5817]

​@@AktywnySeniorMasz rację. Ja mam 56 i to jest wycisk a ćwiczę regularnie.Codziennie 4 km do pracy szybkim krokiem, plus rower po pracy. Przy tym zestawie,z takim tempem,seniorów cienko widzę. Chyba,że to są seniorzy 40+.

[@AktywnySenior]

@@kochanicafrancuza5817 pozdrawiam serdecznie i życzę wielu lat w super formie ;)

[@wiesawamantyk7661]

Super ćwiczenia już cieszę się na następny raz. Samej trudno w domu się zmobilizować. Dziękuję.

[@supeleksloneczko8515]

Często wracam do tych ćwiczeń bo dodają energii serdecznie dziękuję i pozdrawiam 🥰

[@danutafilipek8841]

Kochana Olu, jestem kobieta 60 Plus. Dzieki Tobie zaczelam cwiczyc aby moje "cialo nabralo lepszego ducha". Po cwiczeniach czje sie swietnie i mam nadzieje, ze bede codziennie wraz z Toba cwiczyla. Pozdrawiam serdecznie. Danka z Altötting (Bawaria) Caluje i badz taka piekna. usmiechnieta pania Ola.

[@AktywnySenior]

Jak forma dzisiaj? Czy nadal ćwiczysz?

[@romanajedzierowska1146]

Ale się rozgrzałam. Pani Olu dziękuję. Niby takie nic te ćwiczenia, a dają kopa. Odkryłam tyle mięśni nierozruszanych, chociaż czasem ćwiczę. Dziękuję jeszcze raz.

[@koteczka321]

Dzięki p.Olu jestem rozcwiczona to jest rewelacyjnie muszę ćwiczyć codziennie żyje ja i moje ciało i dusza pozdrawiam😘😘

[@krystynaapanowicz4645]

Moja wnuczka zmobilizowała mnie do ćwiczeń dla seniora z których jestem bardzo zadowolona za uśmiech za ukazaną życzliwość 😀🤩

[@AktywnySenior]

Jak forma po tych wszystkich latach ćwiczeń?

[@wandaczarniewska6573]

serdecznie dziękuję za tak wspaniałe ćwiczenia

[@halinagawe2002]

jestem po złamanym ramieniu i tez dzis poćwiczyłam z panią , dziękuję, super , więcej dla seniorów

[@AktywnySenior]

zapraszam serdecznie

[@elabudziowicz8507]

Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku, dziękuję za ćwiczenia. Pozdrawiam

[@elabudziowicz8507]

Serdecznie dziękuję. Jest mi bardzo miło z Panią ćwiczyć, Pozdrawiam

[@barbaragorska967]

Dziękuję Pani Olu ćwiczę mecze się i nie odpuszczam może wolniej może inaczej bo nie zdążą ale jest OK

[@krystynakryst6538]

Dałam radę - hura!! Pozdrawiam p. Olu! To mi się podoba!!!

[@Anna-ph1mo]

Jest Pani wspaniała. Polubiłam ćwiczenia 😊 Świetnie Pani wszystko tłumaczy. Dziękuję ❤

[@lidianielepiec9749]

Super ćwiczenia i taki przekaz. Znalzłam to co szukałam!

[@marzena49]

Dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam od początku do końca treningu. NIe wszystkie ćwiczenia były dla mnie dobre, ponieważ mam problemy ze stawami, ale się starałam :). Ćwiczenia nie są trudne. Mam nadzieję , że z czasem rozćwiczę moje mięsnie i stawy . Dobrze, że jest trening dla osób 60+

Pewnie, że tak :) Z każdym kolejnym treningiem będzie coraz lepiej :)

[@koteczka321]

Dzięki za dziś jak zwykle super samopoczucie 🌞🌹 na nowy tydzień pozdrawiam serdecznie 🌞😘 do następnego razu pozdrawiam serdecznie miłego dnia 😍

[@barbarabiegun308]

Kocham ćwiczyć z Panią ,Pani Olu, polecam wielu osobom .Od trzech miesięcy wiem ,że żyję .Do pracy przychodzę z pełną energią a moje bezdech nie są mi już tak straszne. Pani głos to terapia. Dziękuję

Pani Basiu, dziękuję za przemiły komentarz 😍 I cieszę się, że się spotkałyśmy. Do zobaczenia na macie! 😊

[@dominikahaftkowska1834]

Super gimnastyka. Dzięki kochana 👏♥🤗

[@dorotakiebasa2491]

super zajęcia, dałam radę ! trochę samodyscypliny i miło i pożytecznie spędzony czas, do następnego razu :))

[@marcomarco5056]

Ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.

[@elabudziowicz8507]

Cudowna jest Pani Ola i ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie Ela

[@annakubiak8488]

OLU ćwiczę codziennie z Tobą, czuje się świetnie i zachęcam seniorów.

[@AktywnySenior]

Witaj Anna czy nadal wykonujesz te cwiczenia?

[@koteczka321]

Dzięki za dziś jest rewelacyjnie czuje ulgę pozdrawiam serdecznie 😘😘😘😘 miłego dnia

[@mariawawszczyk8787]

Trochę się spóźniłam ale przewinęłam do przodu. Olu przecudowny trening. Ja po dłuższej chorobie i rekonwalescencji zaczynam od nowa. Jak może pamiętasz Olu :mam 64 lata i ćwiczę regolarnie, ale ta konieczna przerwa bardzo mnie osłabiła i muszę teraz zaczynać powoli od podstaw. :ćwiczenia z Tobą a także streczing i tabate lub cardio ale na razie delikatnie żeby mięśnie

[@mariawawszczyk8787]

🤩🤩🤩🤩🤩❣️🍎

[@mariawawszczyk8787]

😍😍😍😍😍😍

[@mariawawszczyk8787]

Cudowne., Bardzo, bardzo dziękuję i proszę o więcej takich treningów .Kacham Cię Olu Jesteś wspaniała 🎀❣️🧡😍💞💞

[@annakubiak8488]

OLU wymyślasz świetne ćwiczenia. Dziekujemy

[@andrzejszerszen2805]

Olu, jesteś wspaniała! Ćwiczyć z Tobą to sama radość.

[@barbarabruhn4398]

@@andrzejszerszen2805 super to ćwiczenie pani Olu cwicze3 lata mam 73 l i jestem dość sprawna dzięki tym ćwiczenia

[@koteczka321]

Dziekuje za cwiczenia razem juz cwicze b. Czesto jestem rozluzniona nastoj pozytywny dzieki p. Olu 😍😍

[@halinaszczesna6361]

Olu - i jak Ty to mówisz niech MOC💪 będzie znami; pozdrawiam serdecznie ŚWIĄTECZNIE ,WESOŁEGO ALLELUJA 💝🌷🐣🐤🐏 🐇😘👵

[@halinasokoowska9008]

Super ćwiczenia,pozdrawiam serdecznie I dziękuję🌹💪

[@BarbaraJasiocha-jf7cm]

Super się czuje i dziękuję za ćwiczenia dla seniorów 😍😁🍀

[@annapietrzak3565]

Olu, odkrylam Cie pare dni temu. To jest to czego potrzebowalam. Rewelacyjne cwiczenia dla kazdego wieku. Po raz pierwszy biegne rano do tv zeby codziennie cwiczyc z Toba.

[@barbaralotos8356]

Dziękuję za dziś pozdrawiam do jutra miłego dnia. 😘

[@barbaralotos8356]

Dziękuję za dziś pozdrawiam miłego dnia 😘

[@mariajaroslawska4843]

Jak dlamnie seniorki super trening prosze o wiecej pozdrawiam❤

Pewnie, że będzie więcej treningów dla seniorów :) Nagrywanie ich dla Was, to dla mnie sama przyjemność. A takie komentarze dodają mi energii do działań 👌🏻😃

[@koteczka321]

Dzieki p.Olu cwicze prawie codzienie samopoczucie super. Pozdrawiam serdecznie i ciplutko😍😍

[@koteczka321]

Dzieki p.Olu jest coraz lepiej bez ćwiczeń cialo i dusza spi...pozdrawiam serdecznie 😍😍😍

[@kazimierajanisz730]

Dziękuję p.0lu za super ćwiczenia, proszę o więcej 💞

[@krystynakryst6538]

Ola! Fantastyczny kolejny dla mnie trening! Przypływ wspaniałej energii! Dzięki kochana, ćwiczenia z Tobą sama przyjemność!!Buziaki!!!

[@urszulagren1281]

Pani Olu.Ponad rok zaczęłam cwiczenia z Panią.Bardzo polubiłam te cwiczenia i czuję się po nich pełna energii.Pozdrawiam.Urszula.

[@grazynakasperek3752]

Super Pani Olu! Wreszcie... cudownie mnie Pani zmobilizowala. Wracam z przyjemnoscia do cwiczen!

[@Maxpaler]

Dziekuje Pani za motywacje i super pozytywna energie :)

[@mariaszott7097]

Maria Olu, dziękuję za fajne ćwiczenia, fantastycznie się po nich czuję, a i jabłuszko czerwone po treningu smakuje wspaniale 🍎😀. Pozdrawiam

[@stanislawwiatr5487]

Wiatr Stanisław senior czwicze dłuższy. Czas z panią

[@barbaralotos8356]

Dziękuję za dziś pozdrawiam miłego dnia życzę 😘

[@krystynagierczak3961]

Cieszę się,że mogę z Panią ćwiczyć.Pozdrawiam🥰🥰

[@jolantaliszka-gaweda533]

Wspaniałe się ćwiczyło😍🌹🌹

[@krystynakryst6538]

ŚWIETNY TRENING!! ZNÓW DAŁAM RADĘ -HURA!!! CZEKAM NA NASTĘPNE ĆWICZENIA. POZDRAWIAM!!

[@barbaralotos8356]

Dziękuję za dziś Szczęśliwego Nowego Roku dużo zdrówka spełnienia marzeń i wszystkiego co najlepsze pozdrawiam 😍

[@barbaralotos8356]

Dziękuję za dziś pozdrawiam miłego dnia do jutra 😘

[@stanislawwiatr5487]

Wspaniałe czwiczenia dużo energii dzięki senior

[@violak6839]

Witam, fajne ćwiczenia 😃😍 Niezła alternatywa dla innych Pani ćwiczeń, np.Ćwiczenia dla otyłych i seniorów 60 + Pozdrawiam cieplutko i życzę zdrówka👍💕

Taaak! Mamy wybór, żeby nam się nie nudziło i żeby dawać ciału nowe bodźce :) Udanych ćwiczeń 👍🏻👯‍♀️👌🏻

[@teodoragrzeszczuk7530]

Super gimnastyka dzięki bardzo😂❤️🌹

[@jolantanej1255]

Dobrze, że znalazłam Cię Olu I zaczęłam znów ćwiczyć; dzięki Twoim filmikom znów zostałam zmotywowana. Przerwę w ćwiczeniach miałam zbyt długą przez pandemia i sięgnęłam po pomoc, by zacząć ćwiczyć w domu. Dziękuję za uśmiech i radość życia.

Ale się cieszę z Twojej decyzji :) Ja jestem i zawsze na Ciebie czekam z ćwiczeniami 🧘🏼‍♀️👯‍♀️ Teraz już lecimy bez dłuższych przerw 🤩

[@koteczka321]

Dzieki Olu ja cwicze b czesto...jestem po 70 i daje rade...tez bylo ciezko a cwiczenia usprawniaja i Znosza bole....pozdrawiam🍀❤️😘

[@wiesawaszabuniewicz-sowa1125]

OLU, WIELBIMY CIĘ! STAŁAŚ SIĘ NASZYM CZŁONKIEM RODZINY ❤💙💚

[@barbaralotos8356]

Dziękuję pozdrawiam miłego dnia do jutra ❤️

[@Rodzice-dv4er]

Ćwiczenia są mega dobre. Jak na mój wiek 67 lat są super. Ćwiczę codziennie z Panią i jestem szczęśliwa i na pewno bardziej sprawna. Polecam ćwiczenia z Panią.❤

[@koteczka321]

Dzięki ćwiczenia super do zobaczenia pozdrawiam slonecznie❤❤🌞🌞

[@stanislawwiatr5487]

Prosimy więcej ćwiczeń dla seniora

[@Hanna-mm7rc]

Super rozpoczecie 2021, pierwsze cwiczenia i od razu swiat piekniejszy: wszystkiego dobrego na caly 2021:)

[@grazynaszampera5775]

Super

[@jolabyczkowska7635]

Dziękuję

[@andrzejangowski1840]

Pani Olu, tego typu Pani treningi, są takimi, jakich od dawna szukałem. Czyli nie statyczne, umiarkowanie dynamiczne, tak aby sobie krzywdy nie zrobić. Bo mając słabą kondycję, sztywne mięśnie i ścięgna takie ćwiczenia są w sam raz, jednocześnie z pracą nad koordynacją. Świetnie, że Pani przypomina o oddechu, zgiętych kolanach itd, itp. Jest Pani wspaniała. ❤🥇🏆

[@barbaralotos8356]

Dziękuję za dziś pozdrawiam miłego weekendu 😘

[@halinaj.5483]

Wspaniałe ćwiczenia, pełne energii:-)

[@barbarasyryca7751]

Super

[@dorotakolasa597]

Super trening!🤗 Proszę o więcej! Bardzo dziękuję i pozdrawiam ps. Jest to już mój kolejny na liście ulubionych!

[@bozenarzasa4702]

Super ćwiczenia przy miłej prowadzącej dla przyszłej seniorki ok gratuluję pomysłu Bożena

[@jacekgraczyk5911]

Bardzo dziękuję za dziś i proszę o więcej takich dla osób niezbyt usportowionych😝

[@barbaralotos8356]

Dziękuję bardzo te ćwiczenia pani Olu dla seniorów bardzo dobrze wpływają na mój cholesterol odkąd ćwiczę prawie rok to mam rewelacyjny wynik pozdrawiam buziaki 😘

[@alicjapilichowska2106]

Filmik super. Wciąż korzystam z różnych odcinków dla seniorów. Proszę o nowe.😅

[@barbaralotos8356]

Dziękuję bardzo za trening pozdrawiam do jutra ❤️

[@magorzataskoczek8245]

Super trening rozgrzałaś mnie jutro z tobą dalej walczę buziaczki🥰👍🤚

[@jadwigabednarek9860]

Walentynko, milego slodkiego dnia. Dzięki za dzisiejszy trening

[@malgorzataterebinska2261]

Dziękuję za wspaniałe podejście i ćwiczenia. Pozdrawiam.

[@alicjawojtyowicz8135]

Super, dzięki, pozdrawiam

Pozdrawiam, Alu 😊

[@barbarka0198]

Witam 💖proszę o ćwiczenia dla seniorów więcej

[@agnieszkamodras8914]

Jest super więcej , więcej pani Olu🤓😜

[@henrykbijak2817]

@@agnieszkamodras8914 OLA SUPPER

[@annakubiak8488]

Ola ćwiczenia Twoje to jak wczasy pod gruszą. Nie wy obrażam sobie żebyś z nami nie ćwiczyłam. Dziekujemy

[@agatabog5137]

❤❤tak Super są te ćwiczenia dziękuję