Rozciąganie DLA KAŻDEGO (z tancerzem!) 🕺🏽 | ⏱️ 20 minut | Mateusz Szczepański & Ola Żelazo

Razem z Mateuszem zapraszamy Was na zestaw ćwiczeń rozciągających, który wykonują tancerze przed swoim treningiem 💃🏻 Będzie to stretchning, który świetnie sprawdzi się również DLA KAŻDEGO, kto chce zwiększyć swoją elastyczność 👌 Przygotujcie się na 20 minut ćwiczeń na poprawę gibkości i przyjemnego rozciągania całego ciała!
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / olazelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
🎵 Tańczyć każdy może... 🎵 ale najpierw warto przygotować nasze ciało do szaleństw na parkiecie! 💃🏻 Taniec tak, jak każdy trening wymaga porządnej rozgrzewki i przygotowania od stóp do głów!
Takie rozciąganie całego ciała wykonamy dzisiaj. Będzie odpowiednie dla każdego i wcale nie trzeba być SUPERELASTYCZNYM! 😉
Zrób je po krótkiej rozgrzewce, która lekko podniesie tętno i pobudzi mięśnie do pracy, bo w ten sposób będą bardziej podatne na rozciąganie.
W tym celu zrób np. ten trening:
Ekspresowo | Rozgrzewka | 7 minut
➡️ • Ekspresowo | Rozgrzewk...
Podczas wspólnych ćwiczeń poczujemy przyjemne rozciągnięcie, przestrzeń, gibkość i lepszy zakres ruchów w ramionach, kręgosłupie, biodrach i nogach... w całym ciele! 😍 Po takim rozciąganiu ochota na taniec przyjdzie raz dwa! 🤩
Napisz w komentarzu, czy lubisz tańczyć! 💃🏻
Tę rozgrzewkę specjalnie dla Was przygotował Mateusz Szczepański - założyciel i główny trener szkoły tańca MadDance ➡️ www.maddance.pl
Tutaj znajdziecie lekcję cha chy z Mateuszem:
💃🏻 100. odcinek! #ŻelaznyPoranek #100 | TANIEC Cha cha | Ola Żelazo & Mateusz Szczepański
➡️ • 100. odcinek! #Żelazny...
Sprawdź jeszcze te taneczne treningi:
💞 Balet dla początkujących cz. 1 | Na macie | Ola Żelazo & Agata Ziółkowska
➡️ • 💞 Balet dla początkują...
💞 #ŻelaznyPoranek #56 | Tanecznym krokiem w nowy rok
➡️ • #ŻelaznyPoranek #56 | ...
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [e-mail]
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/o...
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmob...

[@rosqa]

Dziękuję Olu za ten trening ❤ tego potrzebowałam 😇

[@elzbietaborowska3499]

Pozdrawiam Dziekuje

[@krystynarymarz8490]

Uwielbiam rozciąganie dzięki do zobaczenia 👍😘

[@magdalenakwiecien2954]

Fantastyczne samopoczucie po rozciąganiu. Dziękuję. 😍

I oby to samopoczucie zostało jak najdłużej. To znaczy do następnego spotkania na macie 👯🧘🏼‍♀️😊

[@agnieszkalaura5131]

"Jakiś takich kilka prostych zrobimy" :) ale śmieszny Pan fajny:) czekam na pełny zestaw tych wielu ćwiczeń, byłoby super nagrać taki prawdziwy trening tancerza, nie? :)))

[@AngelA-zs8mj]

❤ Uwielbiam rozciąganie, a z tancerzem to już w ogóle. Dziękuję Olu! 🙂

Prawda? Rozciąganie z Mateuszem to czysta przyjemność 😊

[@gracededaupierreduval7760]

Super rozciąganie 🥰🥰🥰🥰🥰

[@annasaby1189]

cudnie rozciąganie zrobione teraz wyzwanie wtorkowe i ciałko przygotowane na cały dzień😀😃

Taaak!!! Jak fajnie, że jesteś, Aniu 😍

[@danutagrzybek8259]

Super ćwiczenia dziękuję pozdrawiam serdecznie 😍

Pozdrawiamy, Danusiu :)

[@PanProper]

Super 😊

[@magdalenakucinska4379]

Podobało mi sie , bede wracac do tych cwiczeń.

Zapraszam serdecznie :)

[@justyna_justice]

Super, szybkie i przyjemne rozciąganie. Wykonaliśmy te ćwiczenia wspólnie z mężem:)

Ekstra! Pozdrawiam Was serdecznie :)

[@jadwigakadubowska6050]

Cudownie porozciagana wkraczam w nowy dzień 😍

Najbardziej lubię takie wiadomości 😍 Dobrego dzionka, Mama 🥰

[@iwona7964]

Super było, na pewno będę wracać do tych ćwiczeń:) pozdrawiam cieplutko

Będzie mi bardzo miło 😊

[@krystynagola7941]

Bardzo fajny zestaw, zrobiłam po treningu (Kobiecy Pilates), cudownie rozlużnia ❤

Ach! Jaki wspaniały duet treningowy 😃👌🏻

[@marinaborisenkova3637]

Juž się rozciągnęlam, po wczorajszym 1 godzinowym treningu, to na ranku super i tego potrzebowalo moje cialo

Ale udało mi się dogodzić 😃

[@alenapolaczkova1296]

Díky ❤️❤️

[@krystynajundzil2581]

pozdrowienia z Monachium💕

[@jadwigakadubowska6050]

Dzień dobry 😘

Hejka, Mama 😘

[@elzbietaborowska3499]

Korzystam b.dobre cwiczenia