ĆWICZENIA WAŻNIEJSZE NIŻ KILOMETRY W BIEGANIU

Ile kilometrów robić do maratonu? Co widziałem na Wings For Life? Co jest ważniejsze w treningu biegacza? Jak zapobiegać skurczom na maratonie? Zapraszam do oglądania filmu: "ĆWICZENIA WAŻNIEJSZE NIŻ KILOMETRY W BIEGANIU"
TUTAJ będzie nowy E-BOOK: www.matnerrunning.pl/ebook-bie...
Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Od 2019 roku członek ASICS FrontRunner Polska. Autor E-BOOKA BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
✉ WSPÓŁPRACA: [e-mail]
********************************************************************
INSTAGRAM: / matner_running_team
FB: / pawelmatner
GRUPA BIEGOWA we WROCŁAWIU: www.matnerrunning.pl/running-t...
BIEGOWY TRENER PERSONALNY i PLANY TRENINGOWE ONLINE: www.matnerrunning.pl/trenerbie...
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#Bieganie Maraton #Trening #Ćwiczenia

[@damianst.300]

Super się ogląda Twoje filmy. Do końca

[@adamklos7427]

Skorzystam z porad,💪wysłuchałem do końca!

[@konradosik5161]

Oczywiście dotrwałem do końca :). 👍Świetny kanał

[@ilonastrzelczyk7593]

Oglądam i słucham uważnie 🙂

[@maciejwitkowski7278]

Oglądałem do końca 👍

[@RunGokuTeam]

oglądałem do końca. Super wiedza.

[@andrzejwieloch2960]

Obejrzane i wysłuchane do końca.

[@tompawlicki8530]

Obejrzałem do końca 👍😁

[@patrycjaaugustynska4542]

Super przydatna wiedza! Dotrwałam do końca Pondro 🎉

[@TrenerMatner]

Łap najnowszy film! ⚡5 Porad, Dzięki Którym Będziesz Biegać Szybciej Niż Twój Sąsiad🥵 ✅Oglądaj film jeśli interesuje Cię: 👉hemoglobina a wytrzymałość i bezdech 👉jak skutecznie robić interwały 👉dlaczego Mo Farah wdrożył trening siłowy i zaczął wygrywać 👉tempowy trening powtórzeniowy - przykłady 👉po co biegać wolno biegi spokojne Szczególnie, jeśli nie potrafisz biec szybko, albo gdy szybko Cię odcina❌ kzbin.info/www/bejne/nKDdg4mCnqapq7M

[@tomasztomasz2794]

Oglądałem do końca 😉

[@tomek4755]

Oglądałem do końca👍

[@mariuszwojtyniak7522]

Oglądałem do końca 👌

[@grzegorzpoprawa8557]

Super oglądałem do końca

[@bernadetaklawinska9691]

Super, cenne informacje dziękuje :)

[@TrenerMatner]

DZIĘKI! 🎯Łap najnowszy film - opowiadam jak po 20MINUTACH ćwiczeń BÓL KOLANA ZNIKNAŁ. 🎯Link do filmu: kzbin.info/www/bejne/l6fQln1_grKDatk

[@wojtekmigdal5327]

Super materiał i oczywiście oglądałem do końca. Pozdrawiam

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Wojtek!🎯 Miło mi!🙂 Łap 25% RABATU na suplementy i odżywki dla sportowców firmy NUTREND🎁 na nutrend.pl/ 👉Kod rabatowy: MATNER

[@oskarbyrzykowski9598]

Obejrzałem do końca 💪🏻 dziękuję i pozdrawiam 🙂

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Oskar!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy: ⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą: kzbin.info/www/bejne/npWtXnirh9eUarM ⭐ Jakie Buty do Biegania Na Początek kzbin.info/www/bejne/paPJq4WJZdOBkJY ⭐ Szybki Test Sprawności Biegacza kzbin.info/www/bejne/d3rCfJp5p72Ghbc

[@peczkowski20]

Jak zwykle do końca 😇

[@wiolettakarwecka4006]

Zawsze oglądam do końca.

[@pacjent4_203]

Oglądałem do końca ☝️😉

[@januszjaronski2637]

Oglądałem do końca

[@maciejwitkowski7278]

Oglądałem do końca 🏃‍♂️

[@wiktoria11111]

Oglądałem do końca pozdrawiam Marcin.P

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Marcin! 🎯 Jeśli jeszcze nie widziałeś, polecam Ci film "Jak biegać lepiej i bez kontuzji": kzbin.info/www/bejne/bHOkZ6ari9Cbo5Y

[@AaaaBbbb-kg1df]

Oglądałem do końca. Super 🖒

[@TrenerMatner]

Oglądaj równie moje ostatnie filmy: ⭐ * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:* kzbin.info/www/bejne/d3rCfJp5p72Ghbc ⭐ * Rób Życiówkę na każdym treningu:* kzbin.info/www/bejne/a6msqmR6fbSpg9E ⭐ Jak Szybko Stracić na Wadze: kzbin.info/www/bejne/o2G1ZIxtrb6CrJY ⭐ Ćwiczenia na Brzuch: kzbin.info/www/bejne/Z6Owm62jgsp2Zq8

[@WTQ2012]

Oglądałem już 5 razy i wracam do filmu żeby przypomnieć co ważne dzięki

[@tomasztom8778]

SUPER! Doceniam ten kanał za profesjonalizm.

[@TrenerMatner]

⭐⭐⭐⭐Dzięki! Sprawdź najnowszy film z dzisiaj. O dziwo, mnie tam w ogóle nie ma : kzbin.info/www/bejne/bnPRdaOZmdh5rJY

[@adamdmowski1190]

Dotrwałem do końca. Naprawdę fajne te matneriały.

[@TrenerMatner]

Tak?

[@krzysztofcytla5443]

Obejrzałem do końca. Pozdrawiam

[@TrenerMatner]

❤️To łap jeszcze DARMOWEGO e-booka z ćwiczeniami ⭐Już ponad 3000 biegaczy rozciąga się, by biegać i być zdrowym. 🎯DARMOWY e-book tutaj: www.matnerrunning.pl/ebook-7-najwazniejszych-cwiczen-rozciaganie-po-bieganiu/

[@tomaszzapadka1289]

Świetny materiał, też zauważam różnice, każdy inaczej. Wiadomo, że pewne uwarunkowania anatomiczne, czy nabyte "nieprawidłowości" ruchu prędzej czy później dadzą znać o sobie. Przemawia to do mnie jak najbardziej, pewnie bardziej dla tego, że jestem fizjoterapeutą, ciekawi mnie jak zawodnicy amatorzy - profesjonaliści na to spogladdają. Pozdrawiam Paweł miło się to ogląda.

[@TrenerMatner]

Dzięki. Działam dalej by edukować 😊

[@HannaPolańska]

Obejrzałam, to ważne informacje, szczególnie dla osoby, która zaczyna z Tobą trenować, i zaczyna właśnie od ćwiczeń. 🙂

[@TrenerMatner]

Tak, to prawda.

[@magdalenacielecka5861]

Obejrzałam do końca 😉

[@TrenerMatner]

To łap prezent! 👉DARMOWY e-book z najważniejszymi ćwiczeniami dla biegaczy! ⭐Działaj jeśli zdrowie Ci miłe❤️ ...i pamiętaj ❌NIGDY nie rozciągamy się przed bieganiem! www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@krisg9010]

Oglądałem do końca. Pozdrawiam.

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* 🇵🇱Kadra Polski Nas Nienawidzi - Mamy Lepszą opiekę na Obozach Biegowych: kzbin.info/www/bejne/aXXbpaJ-q52Ml8k 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y 👉Jak trenować po półmaratonie: kzbin.info/www/bejne/mHvGfGeYgpx1eqM 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: kzbin.info/www/bejne/jIStoJ2Xg9KtfrM 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y

[@jarosawglinicki8273]

Oglądałem do końca 😁

[@TrenerMatner]

A może oglądałeś tylko koniec? :D

[@70MA52]

ogladałem do końca

[@basiawalewicz2199]

Super👍

[@dariuszucka6457]

I ja też obejrzałem cały film i już nie mogę doczekać się ebooka z ćwiczeniami. Liczę, że oprócz samych ćwiczeń uda Ci się pokazać kiedy i jakie ćwiczenia najlepiej robić.;) Fajnie, że są ludzie tacy jak Ty, którym się CHCE. (nie że ćwiczyć:) tylko wspierać innych) ;-) Dzięki

[@TrenerMatner]

Będziesz czytał?

[@dariuszucka6457]

@@TrenerMatner Masz wątpliwości?

[@TrenerMatner]

I jak? Przeczytany e-book?

[@maggdalena1115]

Oglądałam do końca.😊 Mam 50+ stopniowo wprowadzam bieganie do życia dla poprawy kondycji i zdrowia. Robię to online z Pawłem Matnerem. 😃👌 Nigdy nie biegałam. Zraziłam się w szkole. Szybko się męczyłam. Tu znalazłam odpowiedzi dlaczego. Chcę nauczyć się sztuki biegania bezpiecznie. Uważnie oglądam każdy odcinek. Bywa, że 2 raz odsłuchuję bo często robię to do poduszki. Szacunek za nieiezwykle wyczerpującą wiedzę. 🍀🍀🍀 pozdrawiam Magda

[@TrenerMatner]

Łap najnowszy film! ⚡5 Porad, Dzięki Którym Będziesz Biegać Szybciej Niż Twój Sąsiad🥵 ✅Oglądaj film jeśli interesuje Cię: 👉hemoglobina a wytrzymałość i bezdech 👉jak skutecznie robić interwały 👉dlaczego Mo Farah wdrożył trening siłowy i zaczął wygrywać 👉tempowy trening powtórzeniowy - przykłady 👉po co biegać wolno biegi spokojne Szczególnie, jeśli nie potrafisz biec szybko, albo gdy szybko Cię odcina❌ kzbin.info/www/bejne/nKDdg4mCnqapq7M

[@ninan.1683]

Oglądałam do samego końca😀

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Nina!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy: ⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą: kzbin.info/www/bejne/npWtXnirh9eUarM ⭐ Jakie Buty do Biegania Na Początek kzbin.info/www/bejne/paPJq4WJZdOBkJY ⭐ Szybki Test Sprawności Biegacza kzbin.info/www/bejne/d3rCfJp5p72Ghbc

[@mariuszkaczynski6170]

Zawsze oglądam do końca. Pozdrawiam

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! *Polecam Ci również moje ostatnie filmy:* 👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎 kzbin.info/www/bejne/d6Ooe3Spn6-phtE 👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu: kzbin.info/www/bejne/aKLYoWOvmZKXjKs 👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie: kzbin.info/www/bejne/mHu9iYeCebKUh6s

[@szczepan6539]

Obejrzane do końca

[@TrenerMatner]

Super. To masz jeszcze dwa nowe filmy do nadrobienia 😜

[@MS-qx7sh]

Fajnie , teraz konkrety w kolejnym filmie. 5 ćwiczeń nie przegadanych, pozdrawiam

[@TrenerMatner]

?

[@user-wl6qr3lf2v]

Wysłuchane😊do końca

[@kamil7748]

Jak zwykle do końca ;-) Dzięki za super materiał. Dobra robota.

[@TrenerMatner]

Oglądaj oglądaj, bo jesteś jakieś kilka miesięcy w tyle 🤣

[@kamil7748]

@@TrenerMatner Dokładnie. Oglądam codziennie. Nie wiem jak to się stało że biega od 6 lat a dopiero miesiąc temu znalazłem twój kanał. Jak dla mnie najlepszy na KZbin.

[@TrenerMatner]

@@kamil7748 masz Facebooka?

[@kamil7748]

@@TrenerMatner Tak oczywiście mam.

[@TrenerMatner]

@@kamil7748 to możesz udostępniać te filmy na Facebook, aby inni dotarli na ten kanał.

[@mariuszgunia3889]

oglądałem do końca!

[@paniusianiusia6171]

Oglądałam do końca 🥳☺️

[@TrenerMatner]

To oglądaj nowsze filmy. Bo dużo się dzieje - Strzelanie w Kolanie, Ćwiczenia na Ból Kolana, Morsowanie, Motywacja, Jak biegać Zimą itd.

[@arkadiuszdukaa3361]

Oglądałem do końca.

[@TrenerMatner]

Super!

[@rafajarosz8347]

Ogladnelem do końca, znajdę odcinek z przygotowaniem takim co mówiłeś ??

[@piotruciechowski964]

Oglądałem Paweł do końca, naprawdę sama prawda. Ja teraz dopiero sobie uświadamiam ile narobiłem w karierze błędów, a wyniki poniżej : 32. min. na 10 km, 1,10 godz. w "połówce" czy poniżej 2,30 godz. w maratonie albo poniżej 7 godz. na 100 km mogły być w moim przypadku o wieeele lepsze ( gdyby te czynniki były ważne, a nie wspominane km ) i na luzie i bez wspominanych przez Ciebie w materiale kontuzji, przez które dziś "walczę" o jakiekolwiek bieganie. Super Paweł. Pozdrawiam.

[@TrenerMatner]

Dzięki, miło, że doceniasz

[@robertgacek8112]

Oglądałem do końca :-)

[@TrenerMatner]

Dzięki! Dziś pierwszy dzień lata🔥 Zapraszam na DARMOWE wyzwanie🏆 👉Zapisz się jeśli chcesz poprawi WYDOLNOŚĆ LATEM: www.matnerrunning.pl/popraw-wydolnosc-latem/

[@seba_5791]

Dotrwałem do end i pełna zgoda z ćwiczeniamiiii no normalnie jakbym slyszał mistrza Skarżyńskiego!

[@TrenerMatner]

Hahah dzięki za porównanie! 😉

[@gregoryshayski8246]

Do konca

[@beataszymczyk1924]

Oglądałam do końca 🏃🙋

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Beata!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy: ⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą: kzbin.info/www/bejne/npWtXnirh9eUarM ⭐ Jakie Buty do Biegania Na Początek kzbin.info/www/bejne/paPJq4WJZdOBkJY ⭐ Szybki Test Sprawności Biegacza kzbin.info/www/bejne/d3rCfJp5p72Ghbc

[@Lea-xz8ip]

Do końca obejrzałam 😊

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! Oglądaj również moje ostatnie najlepsze filmy o: *Jakie Buty Będą Dla Ciebie Najlepsze:* kzbin.info/www/bejne/jWObfKtorNh6ors *Jak Pobiec Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Jeść:* kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y *Trening Interwałowy:* kzbin.info/www/bejne/d6Ooe3Spn6-phtE *Jaki Wytrzymały Zegarek Do Biegania:* kzbin.info/www/bejne/pomwhGuel6qhqLM

[@martaignaciuk8769]

oglądałam do końca

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Marta!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy: ⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą: kzbin.info/www/bejne/npWtXnirh9eUarM ⭐ Jakie Buty do Biegania Na Początek kzbin.info/www/bejne/paPJq4WJZdOBkJY ⭐ Szybki Test Sprawności Biegacza kzbin.info/www/bejne/d3rCfJp5p72Ghbc

[@pawemisztal3563]

Oglądałem do końca. Fajnie byłoby móc oprócz rozciągania przeczytać twoje zalecenia ćwiczeń siłowych z masa ciała czy ogólnorozwojowych poprawiających siłę i wydolność. Pozdrawiam

[@TrenerMatner]

To przecież jest to wszystko u mnie na KZbin i nie tylko ;)

[@mariuszmorawski4881]

Rok czasu mi zajęło, by to zrozumieć. Pierwsza kontuzja / przeciążenie pokazało, że z mobilnością można się lubić :).

[@mariadamps9085]

Oglądałam do końca

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz. Polecam Ci najnowszy film - Jak przełamać KRYZYS na zawodach i treningu. ❌To nie jest kolejny film motywacyjny❌ 🎯To zestaw praktycznych porad🏃 🎁 W filmie jest też BONUS - czyli fragment wykładu Psycholog sportu dr Sławomir Świtała z naszego Obozu Biegowego w Szklarskiej Porębie, który wczoraj zakończyliśmy⭐ kzbin.info/www/bejne/kJKoeaaMaLZ8rKc

[@andrewwwtychy]

Prawda!!

[@tomec.8424]

Dotrwałem Pawle. Nie mowisz tylko do telefonu :)

[@tomber4i]

Do końca 😁

[@joannajan2976]

Obejrzałam do końca. Masz rację najpierw łupanie kilometrów a potem rozciąganie jak jest czas, potem kontuzja i wtedy to tylko ćwiczenia... Zmienię to

[@TrenerMatner]

No to działaj! Oglądaj najnowsze filmy, bo jest dużooo (ten jest z maja) a mamy styczeń 2021 ;) Przetrenowanie, kontuzja kolano skoczka, motywacja, morsowanie, bieganie zimą itd - obczaj!

[@jacekszymura5371]

oglądałem do końca.

[@TrenerMatner]

Ile kilometrów robić do maratonu? Co widziałem na Wings For Life? Co jest ważniejsze w treningu biegacza? Jak zapobiegać skurczom na maratonie? Czy dotknę dłońmi do pogłogi?

[@kuleszapawel6]

Do końca:)

[@upadlyaniol3960]

Ja w tamtym tygodniu zrobiłem 30 km za 2 mies biegne maraton Komandosa. Było to bieg z narastojącą prędkościa 11 km 6.30/5 20 , schody godzine zaczynam od podchodzenia i schodzenia. Potem podejscia i zbiegi i podbuegi i zbiegi 4 km i rozbieganie 15 km .

[@user-wo6md9cj3p]

Matner dobrze mówisz trenerze 😅

[@andrewwwtychy]

Obejrzałem do końca A dodam że w ostatnim czasie prawie nic nie oglądam na Youtubie brak czasu ;)

[@jensendamon2408]

i guess I'm kind of randomly asking but does anybody know of a good site to watch new movies online?

[@derrickemmett9623]

@Jensen Damon I use Flixzone. You can find it by googling =)

[@justynakaminska6234]

Obejrzałam do końca

[@TrenerMatner]

I jak?

[@justynakaminska6234]

@@TrenerMatner trzeba wprowadzić parę zmian :) #dzieki

[@TrenerMatner]

@@justynakaminska6234 kIEDY WPROWADZISZ?

[@justynakaminska6234]

@@TrenerMatner jutro rano obowiązkowo:)

[@bernadetaklawinska9691]

Dotrwałam do końca i chciałabym wiedzieć jakie to ćwiczenia ?

[@piotrkowalek6214]

Dotrwałem do konca

[@TrenerMatner]

Dzięki! Sprawdź najnowszy film z dzisiaj. O dziwo, mnie tam w ogóle nie ma : kzbin.info/www/bejne/bnPRdaOZmdh5rJY

[@magorzatakajdas1158]

Do końca.

[@wito4698]

Dooglądalem do konca

[@Osfnrmito]

Oglądałem do końca, super 👍 ile powinien trwać okres przygotowawczy?

[@TrenerMatner]

❤️To łap jeszcze DARMOWEGO e-booka z ćwiczeniami ⭐Już ponad 3000 biegaczy rozciąga się, by biegać i być zdrowym. 🎯DARMOWY e-book tutaj: www.matnerrunning.pl/ebook-7-najwazniejszych-cwiczen-rozciaganie-po-bieganiu/ A okres przygotowawczy ile powinien trwać - TO ZALEŻY...

[@Ewa_1972]

Ze wszystkim się zgadzam. Aby dobrze i bezpiecznie biegać trzeba ćwiczyć. Najlepiej też dobrać ćwiczenia z fizjoterapeutą, bo tylko specjalista jest w stanie skorygować nasze wzorce ruchowe.

[@TrenerMatner]

Dlatego dobrze, że jestem fizjoterapeutą ;)

[@Ewa_1972]

@@TrenerMatner Ja osobiście nie zaufałabym już żadnemu trenerowi, który nie jest fizjoterapeutą 🙂 O trenerach po kursach nie wspominając 😂

[@TrenerMatner]

No to nie masz w takim razie zbyt dużego wyboru w Polsce ;)

[@tomaszwalkow6323]

Do końca

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! Zachęcam do obejrzenia mojego najnowszego filmu - "Jak Biegać Wolniej - Slow Running"😉👉 kzbin.info/www/bejne/mWjCnImcj7Z7ock

[@bernadetaklawinska9691]

Jakiś przykładowy zestaw?

[@TrenerMatner]

Znajdziesz ich dziesiątki na moim kanale ;) Wystarczy trochę się wysilić i poszukać ;)

[@gosiaswietkowska5634]

szkoda, że nie trafiłam na Twoje zalecenia wcześniej, uniknęłabym wielu zaniedbań i pomyłek. Niestety tłukłam bezmyślnie kilometry w przekonaniu, że tak jest dobrze... nie wspomnę o oddychaniu buzią... oczywiście wytrwałam do końca ps, też kładę dłonie na podłodze przy skłonie, czy to znaczy że jestem dobrze rozciągnięta???

[@TrenerMatner]

A kto powiedział że nie można oddychać buzią?

[@gosiaswietkowska5634]

@@TrenerMatner a można oddychać buzią w trakcie biegu? Podobno buzia jest od jedzenia i mówienia, a nos od oddychania 🤔 o, to masz teraz temat do nowego filmu 😀 jak poprawnie oddychać

[@karolbednar8892]

Jezeli nie znasz takich podstaw jak oddychanie to moze nie biegaj bo sie udusisz .

[@TrenerMatner]

@@gosiaswietkowska5634 Oczywiście, że można. Widziałaś jakiegokolwiek zawodnika z elity z zamkniętą buzią? Bo ja przez 16 lat treningu nie widziałem takiego :D

[@TrenerMatner]

@@karolbednar8892 Jakoś biegam 16 lat i nigdy się nie udusiłem ;)

[@wojtekmigdal5327]

Wojtek

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Wojtek!🎯 Jeśli jeszcze nie widziałeś, polecam Ci mój najnowszy film o złotym ćwiczeniu na Achillesy: kzbin.info/www/bejne/Z5qXgZ2EnJpsfas 🙂

[@kozi890]

+

[@TrenerMatner]

?

[@kozi890]

@@TrenerMatner Obejrzałem do końca i pozdrawiam.

[@franektranator4533]

nie ma filmu zebym nie przewijal do konkretow

[@zaramodo09]

Normalnie rocket science

[@TrenerMatner]

ok

[@mariusztomczyk7884]

Cały czas jedno i to samo.Powiedz jakie te ćwiczenia. Nie mówisz tylko się mądrzysz.A patrząc na Twoje odpowiedzi to może pokory trochę.

[@TrenerMatner]

Dlaczego?

[@TrenerMatner]

@@kazimierzwielki2836 hehe. To skoro tak uważasz to co tu jeszcze robisz. Nie oglądaj. Proste.

[@mariusztomczyk7884]

@@TrenerMatner żal

[@TrenerMatner]

@@kazimierzwielki2836 Aha, zatem udanej zabawy ;)

[@mariusztomczyk7884]

Każdy by chciał usłyszeć jakąś mądrą radę od kogoś doświadczonego.Wiesz od siebie a nie jak z ksìążki klepiesz klepiesz z łaski.No nie wspominając o kulturze

[@jerbalisciemis2435]

przesłuchane i polecone innym

[@bogumilgratkowski8415]

Obejrzałem do końca ,ale żadnego ćwiczenia nie podałeś

[@TrenerMatner]

A obiecałem jakieś?

[@franektranator4533]

za duzo bleblania

[@do5227]

Czyli wychodzi na to ze 99% niczego nie wie. Wie tylko 1% czyli TY.

[@TrenerMatner]

Dlatego tylu biegaczy ma kontuzji i dlatego tylu mam klientów do wyciągania z kontuzji i poprawy wyników ;)

[@do5227]

@@TrenerMatner Kurcze to co sie stanie kiedy Cie zabraknie. Swiat biegu stanie w miejscu. A wszyscy beda kustykac ;)

[@TrenerMatner]

@@do5227 Tak chyba będzie

[@franektranator4533]

15 minut beblania 2 min na temat

[@TrenerMatner]

To Twoja opinia. Wielu osobom ten film się podobał i sporo pomógł. Tak jak setki innych moich materiałów ;)

[@franektranator4533]

@@TrenerMatner nie mowie ze fimy sa zle. Lubie je ogladac. Ale zanim dotre do tematu przewijam wiekszosc filmu

[@karolbednar8892]

Co Ty gosciu opowiadasz ?? To tak jakby w boksie najwazniejsze byly cwiczenia pomocnicze a nie sam trening strikte bokserski 😂😊

[@jakubgajczyk474]

Oglądałem do końca 👍

[@grzegorzrybsky5597]

Obejrzane i wysłuchane do końca.

[@krzysztofbury2898]

Oglądałem do końca

[@ivanmishchenko1362]

Do końca

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! Polecam Ci również moje ostatnie filmy: 👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎 kzbin.info/www/bejne/d6Ooe3Spn6-phtE 👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu: kzbin.info/www/bejne/aKLYoWOvmZKXjKs 👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie: kzbin.info/www/bejne/mHu9iYeCebKUh6s

[@arkadiuszwosik2690]

Oglądałem do końca dzięki

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Arek! 👍 Zachęcam do obejrzenia również moich najnowszych filmów: 🙂👉 [BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie: kzbin.info/www/bejne/mHu9iYeCebKUh6s 🙂👉Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Na Maratonie?: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y

[@marcinobrebski625]

Oglądałem do końca

[@TrenerMatner]

łap najnowszy film - 🎯Co zrobiliśmy, że KOLANO przestało boleć? 🎯Jakie ćwiczenia robiła? kzbin.info/www/bejne/m5e2qHV5otKcZqM

[@mariuszwojtyniak7522]

Oglądałem do końca

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Mariusz!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy: ⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą: kzbin.info/www/bejne/npWtXnirh9eUarM ⭐ Jakie Buty do Biegania Na Początek kzbin.info/www/bejne/paPJq4WJZdOBkJY ⭐ Szybki Test Sprawności Biegacza kzbin.info/www/bejne/d3rCfJp5p72Ghbc

[@rafaklimek1550]

Ogladałem do końca

[@TrenerMatner]

Super. To teraz jeszcze dwa nowe filmy🎥