Trening 2x dziennie? Powrót po infekcji? Jakie badania? VO2Max booster? Czyli sesja Q&A / Część 1

👉 Skuteczny plan na poprawę VO2Max za darmo www.movementca...
👉 Wszystkie moje treningi widoczne na STRAVA / Intervals.ICU:
www.movementca...
Intervals.ICU: Tomasz Hruświcki
-
👉 Indywidualne / gotowe plany treningowe / szkolenia - movementcare.p...
👉 Pełna opieka trenerska - movementcare.p...
📱 Śledź na bieżąco na instagramie - / tomasz.hruswicki
💻 Na Facebooku - / mvmntcare
🖥 Zobacz co mogę dla Ciebie zrobić - www.movementca...
👨‍⚕️ Umów się na fizjoterapię lub fitting w Poznaniu - www.fizjoterap...

[@movementcare]

Pozwolę sobie przy okazji zbiorczo odpowiedzieć na ostatnie częste ‚zarzuty’ w sprawie długości filmów i ‚lania wody’. Nie, filmy prawdopodobnie nie będą krótsze i konkretniejsze. Bo się niektórych rzeczy streścić nie da. Rozumiem, że może Wam przeszkadzać długość wprowadzenia czy rozchodzenia się po tematach ale taki mam styl i nie zamierzam usilnie się w tym ograniczać bo kanał i moje treści stracą znacząco na naturalności. Nie zamierzam podążania za trendem krótkich formatów, które bardzo ogólnikowo i kontrowersyjnie przedstawiają treści, których nie przystoi w ten sposób przedstawiać. Trudno. Kanał nie będzie najbardziej popularny, będzie mniejsza oglądalność, część osób pewnie się obrazi i stąd odejdzie. Musicie po prostu sobie zdawać sprawę, że w momencie w którym stoje przed wyborem - nagrać to co mam w głowie z minimalnie wymaganym przygotowaniem czy przejrzeniem źródeł albo skupiać się przez kilka tygodni żeby napisać idealny scenariusz, powtarzać nagrania, skupiać się godzinami na montażu to wybieram opcje pierwszą bo w innym przypadku materiałów nie byłoby w ogóle. Pracuje, mam co robić z podopiecznymi i pacjentami, staram się znaleźć czas aby przedstawiać ciekawe treści szerszemu gronu odbiorców i odpowiadać na Wasze pytania. Oczywiście jest to część marketingowa mojej działalności, która działa dość dobrze, dotychczasowy sposób przedstawiania treści sprawdza się doskonale w tej kwestii ale nadal - robie to bo chce a nie dlatego że muszę. Być może w przyszłości gdy ogarnę trochę pewne tematy znajdę osoby do pomocy, które pozwolą chociażby na szybszy i skuteczniejszy montaż materiałów, który będzie wycinał zbędne treści a ja sam będę miał możliwość skupić się bardziej na samym nagraniu i ‚wykładzie’. Póki co jest jak jest, to mój styl, lubię sobie poopowiadać a KZbin daje mi taką możliwość, więc z niej korzystam. Pozdrawiam wszystkich serdecznie i dzięki za wyrozumiałość. T.

[@dawido6165]

Mega dobrze się Ciebie słucha encyklopedia wiedzy 💪🏻

[@movementcare]

Dziekuje :)

[@Hrabiagcw1]

Jestem sportowcem, zajmuje się bieganiem długodystansowym ale wszystkie pojęcia i zasadę działania zrozumiałem dzięki tobie i mówieniu o treningach kolarskich gdzie jest więcej parametrów.

[@movementcare]

Dzięki! :)

[@tomaszswietaszczyk1603]

Fajnie tutaj porządkujesz wątpliwości i dylematy 👍 pozdrawiam

[@movementcare]

Pozdrawiam!

[@mmariusz82]

Dobry odcinek!

[@rafa2294]

Super odcinek ! Czekamy na drugą część! 👍💪

[@1981junkers]

Dzięki za odpowiedź ten od systemu 2/2 :)))

[@dariusznyk]

Pozdrawiam

[@piotrt8678]

...przy BMI 19,0 w lutym 100 scyzoryków w jednej serii na każdą nogę. Stara szkoła lata dziewięćdziesiąte🤪

[@krzysztofgrabski3242]

Dzięki za bardzo przydatne informacje i zrobię co mogę by promować Twój kanał,od 15000 subskrybentów juz będzie z górki;) Pozdrawiam serdecznie

[@movementcare]

Dzięki! 😅

[@Piter-bike]

👍

[@silku1185]

co to sweet spot?

[@movementcare]

Obszar intensywności, który dość mocno może pomóc w poprawie wydolności w obszarze progu beztlenowego / strefy mieszanej. Zazwyczaj ~87-95% FTP. Więcej o SweetSpocie przeczytasz np. tutaj: www.trainerroad.com/blog/sweet-spot-training-everything-you-need-to-know/