TRENING HYBRYDOWY | HYBRID ATHLETE | SIŁOWY I CARDIO | ZRÓB FORMĘ 🔥

Trening hybrydowy to nie tylko obecny hit w fitness świecie - tak się składa, że to także jeden z najefektywniejszych sposobów na ćwiczenia! Połączenie treningu z hantlami z cardio sprawia, że w 45 minut jesteście w stanie wykonać bardzo efektywny trening, który pomoże Wam popracować nad formą - zarówno sportową jak i sylwetkową!
🔥trening zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie,
🔥trening całego ciała - pracujemy nad wszystkimi partiami
🔥 hantle i cardio - czyli połączenie ćwiczeń na kondycję i ćwiczenia z obciążeniem (trening siłowy)
🔥trening dla zaawansowanych i średniozaawansowanych (informację znajdziesz też na miniaturze - kolorowe prostokąty oznaczają trudność:
jasnozielony - mega początkujący
zielony - ambitni początkujący
żółty - średniozaawansowani
pomarańczowy - średniozaawansowani +
czerwony - zaawansowany
Dzisiejszy trening jest oznaczony od koloru żółtego do czerwonego, co oznacza, że sprawdzi się od średniozaawansowanych do zaawansowanych.
Do wykonania treningu przygotuj dwie pary hantli: cięższe na dół ciała i lżejsze na górę ciała.
Ciężar dobierz tak, by pod koniec powtórzenia modlić się, żeby się już skończyło 😂
Moje sugestie:
średniozaawansowani: dół 3-5 kg, góra 2-4 kg
zaawansowani: dół 5 kg i więcej, góra 3 kg i więcej
DOŁĄCZ DO WYZWANIA SUMMER READY! Pobierz plan treningowy i zacznij działać z nami 🔥
www.codzienniefit.pl/2024/06/...
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: bit.ly/1NETB6n
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: bit.ly/1NETB6n
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements.com/codziennie...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Discord Drużyny Codziennie Fit: / discord
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
• Caro Giek feat. Sven S...

[@Cruxer93]

Słuchając waszych komentarzy "następne ćwiczenie" wyświetla się teraz w przerwach. Dajcie znać jak wam się podoba ten pomysł?

[@aleksandratachi3949]

Mogłoby być tak w ostatnich 5 sekundach ćwiczenia plus 5 sekund przerwy. Tak pół na pół

[@ewelinakrol4576]

Dla mnie teraz jest idealnie ♥️

[@katarzynadominiak-walczyk7881]

Super! Treningi są bardzo dopieszczone. Dla mnie bardzo przydatny okazał się stoper podczas przerw ale to już norma od dawna. Trening zrobiony, bardzo mi się podobał i proszę o więcej 🤩

[@brendafox-wj6xd]

Mi tam wszystko odpowiada jest ok

[@beatrix7160]

Super 👍 Pozdrawiam i dziękuję 💕💓💞

[@marutakatamiri4545]

✅ ten trening był wspaniały!!! Marta proszę, więcej takich treningów!!! Jak zobaczyłam czas, to stwierdziłam, że to zdecydowanie za długo, ale zleciał moment! Dziękuję za ten trening!

[@zanette_]

O kurczę, nie sądziłam, że kiedykolwiek napiszę coś pozytywnego o treningu hybrydowym, bo do tej pory było mi w nich za mało hantli, a za dużo cardio. A tu jest idealnie! Blok siłowy w ogóle jest mega, bardzo przyjemne ćwiczenia. Piramida - nie wierzę, że to piszę, ale też spoko. Okazuje się, że nie lubię tylko takiej, na którą trzeba i wchodzić, i schodzić 🤣 Ostatni blok też nie był zły, bo spokojne ćwiczenia skutecznie zwiększały odporność na wysiłek. Już to ostatnio pisałam, ale powtórzę, że mam wrażenie, że od jakiegoś czasu te treningi są cudownie wyważone - nie że jest non stop zapierdziel, tylko można złapać oddech i cisnąć dalej 💪 Bardzo podobała mi się też muzyka podczas bloku siłowego, taka pulsująca, super motywująca 😍 I te brawa na koniec treningu, no prawie się wzruszyłam 💔 Jak dla mnie idealne treningi to przedział czasowy 30-45 minut. Na dłuższe zawsze narzekam, bo wiecznie jestem w niedoczasie 😂

[@MalwaMSz]

Zrobiłam ten trening wczoraj i bardzo chcę Ci podziękować za to, że mówisz otwarcie o powrotach do formy, o słabszej kondycji po przerwie / chorobie, o tym, że potrzebujesz czasu na oddech. Jestem teraz na etapie powrotu do treningów po kilku miesiącach przerwy i to bywa bardzo frustrujące, że jest mi ciężko zrobić trening, który wcześniej przychodził mi z lekkością... Kiedy o tym powiedziałaś na nagraniu, poczułam ulgę, że (nawet) Ty też tak masz! Dziękuję Ci za Twoją autentyczność 💙

[@justynarudowska5253]

Mam dokładnie to samo. Jestem w momencie, gdy po fajnej, regularnej aktywności plus zdrowa dieta, z powodów zdrowotnych organizm powiedział stop. Dwa miesiące bez ćwiczeń, brak ćwiczeń wpłynął na złe samopoczucie i popuszczanie pasa. Dziś pierwszy raz po dwóch miesiącach wracam na matę. Pewnie umrę, ale wiem, że po skończonym treningu będę z siebie dumna i bardziej zmotywowana do działania. A potem to już pójdzie 😊 Trzymam kciuki za powrót do formy. Również dziękuję za te filmy i to niesamowicie pozytywne flow, które nakręca do działania. No to zaczynam.😊

[@ola_w_krainie_ksiazek]

Dosłownie LEJE SIĘ ZE MNIE, mogłabym wyżymać ubrania, matę i włosy 😂🥵 ale trening super!❤

[@anetaskura2301]

Ja wczoraj to samo! Ale jestem mega dumna, że go zrobiłam 😊😊😊

[@anetasurmiak770]

Trening super, prosimy więcej takich do 45/50 min :)

[@monikatomaszuk6079]

Diabel mnie podkusil, zeby wlaczyc ten zestaw! 😂 Bardzo ciezko bylo, ale tez czuje, ze zrobilam cos konkretnego. 🎉 Dzieki, Marta!

[@Megi429]

kocham treningi hybrydowe ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@florencemachine114]

To był najlepszy trening hybrydowy ever! Dziękuję Ci za to co robisz :) ❤

[@beataprusak5786]

Super trening, takie lubię i takich rób więcej 😊 jeszcze więcej zrobię twoich treningów i polubię siłownię 😂😂😂

[@marzenakania9497]

Super trening, czuję zmęczenie mięśni i zadyszkę, takie treningi mogą być nawet godzinne 🙂

[@martabackowska231]

Ja chce wkecej❤ poprzednia hybrydę zrobiłam kilka miesięcy temu, sponiewierała mnie tak, że nie miałam na razie psychiki wrócić. Do tej wrócę na pewno ❤ taka długość też jest super - pół godziny to niedosyt, godzina jak dla mnie jeszcze za długo. 45-50 min - bosko❤ 😊

[@KarolinaPisarska]

Super trening❤ 50 minut to odpowiedni czas dla takich treningów 😊

[@user-mu7gl4fz4t]

Super trening, poczułam mięśnie i endorfiny

[@aleksandram4753]

Świetny trening, bardzo lubię takie połączenia ćwiczeń. Ostatni blok był już dosyć ciężki - faktycznie na początku treningu wydawało się łatwo :D podobała mi się też muzyka, dobrze nastrajała do wycisku. Mi pasowała ta długość treningu, myślę, że do 50 min byłoby ok, więcej mogłoby być już ciężko.

[@hypnagogi77]

w jednym treningu powiedziałaś, że jak już nie ma siły robić jakiegoś ćwiczenia, to żeby je "wyoddychać" i to był totalny game changer. Sapię jak lokomotywa, ale jadę do końca :D A po tym treningu aż mam matę mokrą xD prawie się poślizgnęłam na którychś wyskokach

[@izabelawolin]

Pierwsze 2 bloki wykonałam ,ale w 3 juz ciężko bylo mi wytrwać, tym bardziej w tak ciepłe dni jak teraz ,ale zakończone sukcesem 💪💪 Trening bardzo w moim klimacie ,a wplatanie cardio z chwilę na oddech bardzo na plus.

[@lucjazet]

Takie treningi są bardzo męczące dla ciała ale mega przyjemne dla umysłu 😄 tylko miałam problem żeby po skokach w wykroku prawidłowo stanąć do skośnego zakroku. I bardzo fajnie, że zwracasz uwagę na to które mięśnie powinniśmy czuć💪🏻 Świetny trening, dzięki!❤

[@la.vie.de.sylvie]

Świetny jest ten trening! Faktycznie, perełka! Najpierw pomyślałam „jezu, 50 min praktycznie”. Ale wcale a wcale tego nie odczułam! Dużo się działo, szybko się działo. Szło jedno po drugim i było bardzo urozmaicone to wszystko. Ja chcę więcej tego typu treningów!

[@kavviarka]

Seria hybrid to takie złoto. Dzięki Wam za waszą pracę ❤

[@nataliaklinszport4025]

O matko i córko! Po wczorajszym Cardio Blast przeorał mnie ten trening doszczętnie - ale ja to uwielbiam, bo czuję każdym cm ciała, że było poćwiczone. A tyłek jaki ładny się zrobił od ponad pół roku trenowania z Tobą Marta! Piona!

[@natalia_cf_93]

Swietny 😅 na koniec prawie wyzionelam ducha haha 🤣 uwielbiam treningi hybrydowe

[@Ola-sf6ox]

Świetny trening. Polecam!

[@kolik91]

Moją relację z tym treningiem określę jako "to skomplikowane". Na początku było przyjemnie a później chciałam tylko przeżyć. Ale zapamiętujemy najlepiej to co było na końcu a tu była ogromna radość i kop energii. Także na pewno do niego wrócę bo to nie tylko świetny trening ale też wielka przyjemność :)

[@zuandillu]

Ale to był super trening 🏋️‍♀️ zmęczył mnie bardzo ale jestem dumna po robocie 😂❤ chętnie poproszę więcej takich 🎉 i tak 35-40 min jest najlepiej na ten okres wakacyjny i upały 👌🏼

[@ewelinasiejak4788]

Świetny trening! Po trochę wszystkiego. To będzie chyba mój ulubiony rodzaj treningu 🔥

[@sylwiamariannasivertsen9854]

Super trening Pozdrawiam z Norwegii 🇳🇴

[@monka35]

Super trening ❤ hybrydowy do 30 min byłby ideolo ❤

[@bezka2726]

uwielbiam Twoje hybrydy! staram się wrócić do poziomu zaawansowanego i bardzo bym chciała taki trening w wersji godzina+wiem że będziesz w swoim żywiole a my będziemy mieli szansę poczuć się sprani maksymalnie z endorfinami na wysokim poziomie :)☺

[@kimrena6899]

Mój największy flex w życiu to to, że zrobiłam ten trening 😂 był perfekcyjny! ❤ Sztos totalny, będę wracać!

[@petrasubertova8393]

Ahoj, zacvičeno.... Bylo super 💪💪🤩🥰 Cvičení hybrid mám taky ráda💪

[@aniajankowiak9638]

Świetny trening, wyświetlanie następnego ćwiczenia w przerwie dla mnie lepiej

[@nataliad0705]

Trening ideał, bede powtarzac. Treningi hybrydowe sa dla mnie idealne, gdy maja dlugosc miedzy 45 a 50 minut.

[@TheImmortal868]

spodziewałam się identycznej formy treningu jak na poprzednich hybrydowych, a tu pozytywne zaskoczenie! był idealny, zero nudy, nie wiem kiedy ten czas zleciał. wg mnie na trening hybrydowy, te ok 50min to idealny czas 🥰

[@agnieszkawilczek693]

Zrobiony.Super trening. Długość ćwiczeń odpowiednia❤

[@monikaprzybyo4263]

To było mega 💪💪💪oby częściej 😊😊

[@Vickyy2718]

Droga Marto! Absolutnie uwielbiam twoje treningi hybrydowe! Jest moc i mnóstwo potu 💪💪❤

[@lauraartuszewska3484]

Zrobiłam ten trening po 2,5 tyg choroby . Myślałam, że jest już pozamiatane i wszystko trzeba zacząć od początku, ale ciało jednak nie zapomina. Trenio petarda 🥵🤩

[@aniaaa211]

Super trening mocny i intensywny Chętnie zrobiłabym podobny nawet dłuższy :)

[@sobfilm]

Cudowny!!!

[@katarzynabielun6846]

Świetnie mi się ćwiczyło! Było dokładnie jak mówiłaś, zmęczenie narasta wraz z treningiem, ale nie odczuwa się skoków zmęczenia i tętna jak przy hiit. Pot się ze mnie lał strumieniami a przy tym nie miałam poczucia, że zaraz „umarnę” (no, może już poza samą końcówką) 😁

[@uszakowata5928]

Jestem z siebie dumna że go zrobilam ❤

[@annasawczyszyn4212]

super trening :D co do długości idealny!

[@martakudrys9333]

Wooow to było mocne 💪 jeszcze nie wiem czy wlatuje do ulubionych 😅 póki co na pewno do takich, które muszę robić częściej 🙈

[@agnieszkabokota8046]

Ta satysfakcja po zrobieniu treningu, bezcenna.❤ Dziękuję, będę do niego wracać.❤

[@fit_kropka]

Treningi hybrydowe sa najlepsze ze wszystkich ❤ dla mnie odpowiednia dlugosc to okolo 50 minut. Ten z poczatku byl niepozorny, aż dal popalic w ostatnim bloku 😂 z energia po mozna wchodzic w nowy dzien ! ❤

[@goldfish132a]

Świetny trening - dzięki :) na pewno będę do niego wracać :)

[@justynakhattab]

Dziękuję było super❤❤

[@demoness8399]

Super jest ten trening! Czasami ohydny, szczególnie przy powtórzeniach, ale warto! A instrukcje co powinniśmy czuć w danym momencie mega ułatwiają życie i pozwalają skorygować pracę mięśni u siebie 🤩

[@dagmara4064]

Marteczka mam 39 lat nadwage zaczynałam od starterów, potem treningi siłowe (pokochałam szczególnie fitmas shape eobie cały czas) dzis się odwarzylam na ten ,bałam się go od kad się wyświetlił włączałam oglądałam u myślałam że odpadnę. Dziś zrobiłam 🎉i miałaś rację im dłużej tym chciało się więcej. Dziekiej za ro co robisz, mówisz za twoja szczerość i autentyczność. Uwielbiam ❤

[@aleksandratachi3949]

Super ten trening, ciężki ale nie "obrzydliwy" tylko ciekawy 😊 ja głosuje za hybrydowym w wersji krótszej, tak 30-35 minut dla zabieganych

[@InTeR-ReTnI]

Obrzydliwe są tylko niektóre ćwiczenia np. stopa-kolano. Jak dla mnie na czele takiej listy ;)

[@aleksandratachi3949]

@@InTeR-ReTnI to akurat dało dziś popalić bo pod koniec setu. Ale jak dla mnie to na czele listy obrzydliwych ćwiczeń są przeskoki w zakroku 😵

[@karolinakubica1171]

Zrobiłam dzisiaj rano, pot lał się strumieniami 😂 był to dla mnie bardzo wymagający trening, część siłowa była najłatwiejsza i najprzyjemniejsza częścią 😅 3 blok był dla mnie baaaaardzo trudny…. Kondycyjnie mam trochę do poprawienia 😅 cel na wakacje: raz na tydzień robić trening hybrydowy ❤ a co do innych treningów z tej serii - ja preferuję godzinne treningi ❤ idealnie żeby dać sobie porządnie w kość 😂

[@katazynazyszkowska557]

Super!! Ogromnie dziękuję proszę więcej tego typu 🙏😘

[@magdaatas2858]

świetny trening dla zaawansowanych, fajnie jakbyś nagrała znowu hybrydę ale może trochę dłuższą ( 1h albo dłużej )

[@adrianamiara8164]

Trening dobry. Na zewnątrz dni miasta, muzyka w tle i działałam. Hybrydowe jak najbardziej mogą być. Co do długości to tak do 45 minut jest najlepiej. Zawsze zdążę zrobić wieczorem 😄

[@magorzatasitek2453]

Zrobione 🎉 super trening! Jak każdy 🤗

[@gagapluta3423]

Świetny trening 🤩 dodaję do ulubionych ❤

[@katarzynadoman9179]

Te treningi hybrydowe to game changer 😮 wspanialy i dlugosc idealna ❤ 45 min minęło jak 20

[@saramiadowicz7718]

Super trening! Mega szybko zleciał bo świetnie ułożony i tak dobrana kolejność, że można wchodzić na 100 w kolejne cwiczenia. Ekstra!

[@SandraCybowicz]

Wow 😂 więcej takich treningów. Fajny jak lubisz siłowy, ale chcesz poczuć zmęczenie. Mega 🎉 dziękuję ❤

[@katarzynaklimczyk7097]

Jejku, odkładałam ten trening na koniec tygodnia i w końcu już nie mogłam od niego uciec😂 przyznam że zaczęłam go niechętnie i się buntowałam momentami. Jednak jest on mega dobry i efektywny, idealnie dobrane cwiczenia❤❤dzięki Marta, dzięki Tobie nie odpuszczam❤❤❤

[@Malgorzata_Bochenek1994]

Miałam ponad tydzień przerwy od treningów na kanale. Teraz czuję, że wróciłam w wielkim stylu!

[@paulinagrzybowska3423]

Marta !!! co to było, nie mogłam się rozciągnąć po takim wycisku, ręce ześlizgiwały mi się z ud, uda z rąk, ręce z rąk masakra 😂 💪

[@agnieszkapietrusiewicz28]

Treningu hybrydowe to jedne z ulubionych u mnie. Dzięki ❤

[@Martuska_cf]

Hybrydowy bez devil pressów sie nie liczy. Kocham ❤ dzieki Marta 👏

[@frygia]

Kocham! Wspaniałe są te hybrydy. Po nich najlepiej widzę, ile już jestem w stanie zrobić (duma) i ile jeszcze przede mną (motywacja). Co do czasu trwania - najfajniej by było 50-60 minut. Wolę się powoli sponiewierać. Treningów "dobra robota w krótkim czasie" jest na kanale sporo.

[@1994lolaaa]

Tak się nie chciało, ale po super uczucie :D

[@MagdalenaWojtanek-im2wh]

Kolejny trening z Twoich treningów, który staje się moim ulubionym ❤️❤️❤️ trening hybrydowy to totalny sztos 🎉

[@bezimiennamarysia5052]

Marta, świetny trening. Bardzo, bardzo porządny. Dzięki i życzę szybkiego powrotu do pełni formy po chorobie!

[@Dhaulagiri8167]

Świetny trening! Chcę takich jeszcze więcej! Nie lubię cardio, a tutaj w połączeniu z treningiem siłowym jest idealnie. Dziękuję :)

[@agatalazar5329]

Wspaniały trening 😀! Im więcej hybrydowych na kanale, tym lepiej!

[@nikawiton4681]

Martuś uwielbiam te Twoje hybrydy!!!!! Kocham jeeeeee ❤❤❤ Dziękuję jestem wdzięczna za nie ogromnie🎉

[@ZuzannaJarosiewicz]

Super,ale czekam na kolejny trening taki jak super hit !;) ciągle go.powtarzam ;)😊

[@dorotaswiatkowska8886]

Marta dałam radę :)) mając 56 lat i ćwicząc z tobą codziennie od 4 miesięcy .Bałam się tego treningu .... jestem wielka

[@codziennie_fit]

Brawo!

[@agnieszkabeska477]

Fantastyczny trenio! Długość bardzo odpowiednia. Jeśli zastanawiasz sie jednak nad zmianą długości to moze spróbować nawet 60 min? Krótsze już są na kanale.

[@joannawozniak3583]

Zrobiony!!! Był ogień. Ale satysfakcja po- bezcenna! Będę wracać na pewno do niego

[@agnieszkahess6324]

wspaniały trening!Chcę więcej hybrydy i może być ciut dłuższa :)

[@Beata-wm3su]

Jest moc ❤

[@ariakoow1133]

Uwielbiam Marta, jak ty dosłownie przeprowadzasz mnie po rozżażonych węglach mojej wytrzymałości 😂 🥵świetny trening! Dziękuję 🫠 😊

[@alicjaschroder5397]

Prosze o wiecej takich treningow do 45 minut💪🏻superrrrr🎉dzieki❤

[@Hejka_patka]

Super trening, dla mnie wpasował się idealnie. Wszystko przećwiczone i ta satysfakcja na koniec 🎉❤

[@olaokoowicz3246]

Świetny trening, długość idealna, nie sądziłam, że tak się zmęczę!

[@nataliasokoowska7513]

Ja zdecydowanie głosuję na to, żeby takich treningów było jak najwięcej i jak najdłuższe

[@ania9187]

Petarda 🧨

[@ArtbyNell]

Mocny trening, dzieki ❤ Wjechal po urlopie jak zloto 😊

[@sitowie]

wow ale fajny trening! nie robiłam nigdy wcześniej hybrydowych, ale wyzwanie zmusiło 😁 wymagający i satysfakcjonujący, wpada na listę ulubionych!

[@martabascikowska7854]

Tak, chcę wincyj! Dzięki Marta! ;)

[@agnieszkaepkowska6239]

Jestem po. To było super. Moj pierwszy mocniejszy trenig po przerwie. Bylo ciężko ale dałam rady. Cisnelam do końca. Dziękuję. Trafia do ulubienców. Będę zwiekszala ciężar i tempo. Mam 45 lat i widzę różnicę ze w tym wieku juz trochę inaczej wraca sie się do formy po przerwie.

[@codziennie_fit]

brawo, że się udało!

[@annabarszcz4900]

Mój ulubiony rodzaj treningu ❤ oby więcej takich Marta 🙏,dla mnie jeszcze było mało ćwiczeń na brzuch😅 więc 10 min z gumami mini band 😌😁

[@fioletowecf]

no to tak, trenio wcale nie taki straszny jak go relacje innych ludzi malują :D można się zmęczyć, no ale po to go włączyłam 🔥czas pomyśleć chyba o większych hantlach powoli 🤔

[@joannab8038]

Super trening ...dał popalić...a to tygryski lubią najbardziej 😁💪🏼 idealnie rozwiązanie kiedy nie mogę się zdecydować (często 😅🙆🏼‍♀️)czy bardziej mam chęć zrobić cardio czy siłowy a tu proszę kompromis cudowny 😘 proszę wiecej hybryd ...40 min czas idealny 💪🏼

[@KlaudiaZielinska-kv8ij]

Myślę, że hybrydowy do 30-40min będzie idealnie 👌🏻 💪🏻

[@magdalena4487]

Świetny trening! 😃 Skręciłam kostkę 5 dni temu, więc musiałam sobie część ćwiczeń modyfikować, ale będę wracać do tego zestawu 💪

[@karinaspawska1591]

Super trening! Proszę o więcej hybrydowych treningów, dla mnie idealna długość treningu to 50 minut ze schlodzeniem. Pozdrawiam serdecznie! Dobrego dnia!😀😉

[@madziag3341]

Trening petarda. Martusia jesteś Geniuszem ❤

[@sylwiakowalczyk4792]

Noo nieźle, robiłam go gdy na dworze i w domu było jakieś +30°, był ogień😅🔥

[@juliaruszkiewicz7583]

Moim zdaniem najlepszy trening hybrydowy, była w nim taka równowaga - ćwiczenia intensywne przeplatane spokojniejszymi, dzięki czemu nie było takiego zapieprzania bez przerwy, przez to trening był przyjemny do zrobienia. Dla mnie najlepsze to takie ok. 40 min

[@martuchnap]

Kurcze, no nie lubię tej hybrydy wciąż - cardio + hantle, ciężko przebrnąć 🥵 wiem, że to znaczy, że muszę ją robić częściej, ech 😋 Chyba wrócę do tego treningu dopiero na Fit Jesień 2024, jeśli zostanę zmuszona przez plan treningowy xD Udanych urlopów/wakacji wszystkim! 🥰

[@AnialkaS]

Najlepszy ❤

[@klaudialemanczyk5427]

Za godzine zabieram sie za ten trening 💪