TRENING ODCHUDZAJĄCY ✨️| DLA POCZĄTKUJĄCYCH "NA DOBRY START" | Agata Zając

[@stanczykjoanna]

Dzień dobry w ostatnim dniu roku. W ramach postanowień całorocznych, dziś zrobiłam ten super trening. Dzięki Agata. Po nim będzie godzina yogi Iyengara.

[@scandiloftscandiloft]

Dobry początek dzień po świętach 🎄 zaczynam i czuję 😓 pot to oznaka że COŚ się zadziało🤣

[@hollydolly4]

W marcu byłam prawie przy końcu planu total body 3.0. Był to powrót po dłuższej przerwie. Kondycja co raz lepsza i nagle przyplątała się choroba. Dwukrotnie szpital, leki, mało aktywności, zajadanie stresu i smutków = kilka kg więcej w dwa miesiące. Uszkodził mi się błędnik i bałam się powrotu do aktywności przez zaburzenia równowagi, lęk ze nie wrócę do sprawności. Kondycji brak, motywacji brak a tu nagle wpada powiadomienie o nowym treningu dla początkujących... trening zrobiony w swoim tempie a samopoczucie od razu jakieś inne. Może tym razem się uda dłużej wytrwać, podejście nr 1000 :(

[@joannas2988]

Trzymam kciuki😘

[@hollydolly4]

@@joannas2988 dziękuje bardzo 😘

[@justynapodralska7728]

Będzie dobrze nie poddawaj się 👍

[@malychytrylis]

Ja też jutro będę miała podejście numer 1000❤ trzymam za nas kciuki ❤

[@joannas2988]

@@malychytrylis ja też🤦🙈wspierajmy się👍🔥😘

[@barbaraiwaszkiewicz7960]

Pani Agato:) rewelacyjny trening dla niepoczątkujących wystarczy dodać obciążenia odstawić krzesełko i jak znalazł na te upały ❤

[@olas.2811]

Agata :) ten rodzaj treningu jest tak naprawdę dla każdego. Zatem, jeśli czujemy sie nieco zmęczone po wyczerpującym dniu, trening można zrobić z lżejszym obciążeniem. Jeśli jesteśmy zaawansowane, można zastosować cięższe hantle lub sztangę. To doskonały pomysł, aby dla początkujących osób zaprezentować taki trening, do którego stopniowo będą mogły dokładać obciążenie, w miarę regularnych ćwiczeń. Gorąco Wszystkim polecam treningi z Agatą, szczególnie tym, którzy zastanawiają się, czy Agata to jedna z wielu. Nie, na szczęście nie. Jej treningi to prawdziwy relaks dla ciała🧘, przy jednoczesnym intensywnym spalaniu kalorii 🤸‍♀🏋a spokojny głos Agaty sprawia, że każdy trening jest pewnego rodzaju odprężeniem dla ducha. Cieszę się, że Ci się chce, że masz motywację i właściwie dobrane ćwiczenia, Agato. Na ogół mam dość po 45 min. i o to chodzi. Dziękuję.🥰 Serdecznie pozdrawiam. Olka

[@anetak5977]

Przyjemny trening dla niepoczatkujacych . Wystarczyło dodać większe obciążenie 😉👌💪💪

[@martarodzoch4489]

Było super! Jestem totalnie początkująca i bardzo mi się podobało. To mój plan na każdy dzień czerwca. Trzymajcie kciuki! ❤

[@aleksandra1330]

❤❤❤ Agato, kilka dni temu prosiłam Górę o jakieś wsparcie, narzędzie, wskazówkę, żeby kolejny raz móc zrobić „start” na macie. I nagle trening od Ciebie 🙈 Zrobiłam go dzisiaj. Jest rewelacyjny ❤❤❤ Tak jak powiedziałaś, czułam się zmęczona, słodko zmęczona, ale nie wykończona. Z Tobą ćwiczenia są takie świadome. Twoja postawa, Twój głos, Twoja świadomość na macie i to jak urzeka mnie ona podczas ćwiczeń są niesamowite ❤❤❤ Bardzo podobała mi się muzyka, zwłaszcza w części 3-ciej. Trening minął szybko i przyjemnie i wrzuciłam sobie po nim Twoje 10-cio minutowe rozciąganie na krześle. Jesteś wspaniałą kobietą i trenerką! ❤❤❤

Dziękuję! 😘🥰

[@aleksandra1330]

🤗😘

[@Szczescie1]

Trening jak najbardziej dla każdego🙂 czasami przychodzi taki dzień, że niewiele się chce, ale warto zrobić coś dla siebie na spokojnie i mieć satysfakcję ❤😇

[@annamowinska6830]

Wytrwałam i jestem bardzo zadowolona🎉 dziękuję

[@katarzynalupka7416]

Super na powrót po długiej przerwie 🥰 dzięki Agata!

[@grazynaszczepankiewicz7107]

Jak zawsze super trening dziekuje ❤

[@jadwigakowalska8439]

To świetny trening także dla tych dziewczyn, które mają problem np. z kolanami lub nietrzymaniem moczu. Nie ma skakania, a jak się doda obciążenie lub wydłuży trening to i zmęczyć się można będąc nie tylko początkującym. Wspaniały ❤

[@asiaspasia5460]

Dziękuję! Dociążyłam sobie odpowiednio do możliwości i wyszedł wcale nie taki łatwy trening :).

[@feniks.98]

To był idealny Trening na dzisiejszy upał. Na pewno do niego wrócę!

[@urszulamichalak6349]

Dziękuję Ci, to było mi potrzebne.🥰

[@Ela-sw8vc]

Naprawdę super trening dla osób początkujących, tak jak ja zaczynających, ktore chcą wypracować systematyczność i kondycję. Tętno na stałym poziomie podczas wykonywania ćwiczeń, co jest jak dla mnie bardzo ważne, gdyż jako osoba z rozregulowaną gospodarką hormonalną, wpływa korzystnie na zachowania równowagi❤

[@kasiekja2556]

Super trening bez względu na stopień zaawansowania. Rewelacyjny na wyjazd, bo można bez sprzętu (butelka zawsze się znajdzie😁) a aktywność zachowana💪. Dziękuje❤

[@jagienkaborecka8223]

Super trening po przerwie, idealny!

[@eveeve8606]

Zaczynam od jutra 🎉❤ćwiczyłam grudzień styczeń luty i się poddałam 😢kolejny raz trzeba się podnieść 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

[@ewabrzozowska1646]

Dziękuję ❤ Lekko zmęczona, ciepło pozdrawiam .

[@Joanna.K91]

Bardzo ciekawy trening. W Pani wykonaniu wygląda na super prosty 😊😊

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Dołożyłam sobie ten trening do starego kettlowego i wyszła rewelacja. Trochę go podkręciłam na swoją modłę i zadowolenie 100%. Dzięki! 😘😘

[@barbarakedziora4738]

5 miesięcy po porodzie… idealny na pierwszy trening, dziękuję Agatko❤

[@ОксанаКазимір-ц6к]

Dziękuję serdecznie ❤

Ja również! 😉

[@beatastorozuk9598]

Super mocny trening. Dziękuję

[@Ania-zr3hr]

❤❤❤❤😊😊😊 dziękuję

[@patrycjaskowronska8372]

Większe obciążenie i trening robi się bardziej wymagający. Dzięki Agata!

Dokładnie tak! ❤ Do kolejnego!

[@ewelinam3223]

Rewelacja! Dzięki Agata, właśnie tego potrzebowałam na dzisiejszy ranek :))

[@MsBrumek]

Zdecydowanie nie jestem początkująca, a trening mnie zachwycił i umordował! Tyle że wzięłam większy ciężar (ja miałam hantle po 6 kg, w w pajacach po 2 kg) do prawie każdego ćwiczenia, robiłam pełne pajace i pełne burpees (bez krzesła), wydłużyłam każdą część do 5-6 serii i zestaw trzeci robiłam z gumami. Było supermęcząco i superwzmacniająco.

[@katarzynaspisak1726]

Kolejny wspaniały trening zrobiony !🎉😊Dziękuję ❤

[@AgusLudus]

Nie ma to jak rozruch z rana😊 dziekuję❤

[@annawyspianska9672]

Nie jestem początkująca ale miałam tydzień przerwy i super trening na rozruch! I super podkład muzyczny !!❤

Dzięki ogromne i do kolejnego!

[@megisiamegi8313]

Kobieto uwielbiam Cię mieszkam w Kanadzie codziennie po powrocie z pracy ćwiczę z Tobą . Dodam że mam 50 lat i nie chodzi mi o schudnięcie tylko o rewelacyjnie samopoczucie które ma dzięki tobie dziewczyno 👍👍👍👋👋🇨🇦🇨🇦🇨🇦

[@edytas.7380]

Twoje treningi Agata to Klasa! Fajnie się ogląda, słucha i ćwiczy a dobrze dobrana muzyka w tle dodaje energii do ćwiczeń. Super 👍❤

[@renatalewandowska8530]

Nie jestem początkująca, ale z przyjemnością wykonałam ten trening. Pozdrawiam. 😘👍

Jaki obciążenie? 😉

[@martakowal3429]

Super trening❤ Dziękuję 🌷

[@ulaula7573]

Chociaż nie jestem początkująca, naprawdę dzisiaj miałam lenia, stwierdziłam że lepiej taki trening niż żaden. Zrobiłam trochę bardziej intensywnie i z większym obciążeniem oraz bez przerw😊. Bardzo dziękuję ❤❤❤. 78😊😊.

[@ulaula7573]

Pierwszy trening po dwutygodniowej chorobie😮. 60😊. Dziękuję.

[@marcel2626]

Super trening, dziękuję ❤

[@edytabeszczynska3531]

Super trening także dla bardziej zaawansowanych, wystarczy dodać obciążenie i nieco podkręcić drugie ćwiczenie, żeby było bardziej dynamiczne. ,

[@RoxSen57]

Super, idealny na jutro po weekendzie 😊❤❤❤

[@ariam.1322]

Właśnie wracam do ćwiczeń po ok 2 lat przerwy i się zmęczyłam 😅 fajny trening

[@magorzatapikor6032]

Dziękuję,❤

[@luminitaduru5908]

Thank you, very much!❤

[@londynka2062]

Jutro bedzie robiony :) dziekuje

[@Barton4646]

Hello Agata Zajac❤❤ Hope you are doing good today Loved your Fitness video today ❤❤

[@SandrSunrise187]

Rewelacja ❤

[@nikolafabich8935]

Super trening 💪🏼 po dodaniu większych obciążeń czy gum można spalić sporo kalorii 😊

[@Paola-ik8to]

Swietny trening ❤❤ dzisiaj wlecial z dodatkiem express ramiona

[@monikakasielska1927]

Bedzie idealny na powrot do treningu po dwutygodniowym urlopie❤

Powodzenia!

[@anitapasinska8394]

Super trening 💪💪💪 zrobiony 😊😊

[@AnetawIrlandii]

Zrobiłam OMG 🤗💪❤️🍀🇮🇪jest cudnie Agatko❤

[@paulinarutkowska672]

Zaczęłam 🎉 nie wiem ile wytrzymam, nic tym razem nie zakładam, po prostu w miarę motywacji będę działać.

Polecam działać, nie czekać na motywację ☺ Za każdy jeden trening ciało i zdrowie Ci bardzo podziękuje!

[@paulinarutkowska672]

Działam, jednak z różnym skutkiem. Po prostu jak mam czas i chęć, to robię coś dla siebie. Zaczęłam też spacerować codziennie wieczorem 🙂

[@placzekjolanta]

Super. Dzięki ❤❤❤

[@justynakruk3158]

Super trening 😊, nie jestem początkująca ale było super 😅

[@ale24441]

Zrobiłam, bardzo dobry trening, no wjechał idealnie 🤌🫶

Cieszę się ogromnie!

[@magdalenamaleszyk6320]

Trening super nie jestem co prawda początkująca ale przy dodaniu większego obciążenia i gum poczułam wszystko to co poczuć powinnam 😂

[@natalianadobnik2997]

Niby nic, a jednak tętno przyśpieszyło ;) fajny trening na upał

Super, do kolejnego!

[@wiolahajlasz]

Super trening ❤ dodałam większe obciążenie oraz gumy 🔥

Pięknie! Zmęczył?

[@wiolahajlasz]

Tak, bardzo 😄

[@kobietkaorkiestra955]

Super 👍🫶

[@AnetawIrlandii]

Hejka Agatko🤗❤️ja dziś pierwszy trening własne ten robię 🙌 po mega dlugiej przerwie prawie rok😔🙌🍀🇮🇪

Witam ponownie kochana! ❤

[@AnetawIrlandii]

😘🤗❤️❤️🍀🇮🇪

[@ewanicpon2120]

Mam kontuzje pleców więc ten trening będzie super z małym zamiennikiem żebym nie musiała zginąć odcinka piersiowego, dawaj Agatka jakieś treningi dla kalek życiowych 🤣 bo dzień bez treningu z Tobą dniem straconym 😢 chyba że masz coś co nie angażuje pleców ?

[@AnetawIrlandii]

❤❤

❤❤

[@monikaboss1729]

❤

[@placzekjolanta]

❤❤❤❤❤

[@mar_Lenka]

Ostatnio miałam mała przerwę od treningów więc on wpadł mi idealnie. Ponownie pojawia się piosenka którą szukam... Jest w 27 minucie - kto podpowie co to za piosenka??

[@beatrix7160]

kzbin.info/www/bejne/qKGliIyKgtOBbc0si=Egc1InAU6HCiiL1z

[@beatrix7160]

Polecam aplikację Shazam do wyszukiwania utworów, nie zawsze daje radę, ale często tak 😊 Pozdrawiam.

[@anka9178]

Czy ten trening mozna wykonać w ciąży?

[@AgataSolarczyk]

Czy tam gdzie są delikatne podskoki można zrobić to samo ćwiczenie, ale bez podskoków?

Oczywiście ☺

[@ismenajagoda1582]

Super ale muzyka moglaby byc ciszej bo zaglusza mi Twoje wskazowki 🙈

[@justynapaczynska4509]

Wracam po ponad pół roku😢

[@martawojcik3261]

Dolozylam gumy i hantle i wjechal po tygodniowej przerwie

Super!

[@ekipajunior628]

Ale czad ... Niby jestem zaawansowana, a trening dla początkujacych=kapiący pot

No proszę, super!

[@GosiaBożewicz]

❤❤❤