Trening STAY FIT - ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Aktywność w czasie ciąży pozwoli Ci zachować zdrowe ciało i zadbać o dobre samopoczucie.
Ten zestaw ćwiczeń został przygotowany specjalnie dla kobiet w ciąży. Jeśli lekarz nie stwierdzi inaczej, trening STAY FIT mogą wykonywać kobiety w I, II i III trymestrze. Wykonując ten trening regularnie pozostaniesz w formie przez 9 miesięcy ciąży, a Twoja sylwetka po narodzinach dziecka mile Cię zaskoczy :)

[@wkurwik3662]

Nie jestem w ciazy ale i tak robię ten trening codziennie rano od tygodnia na rozbudzenie po nocy, gorąco polecam!

[@justkabach317]

Cwicze z Panią codziennie. piękny brzuszek. wszystkiego dobrego dla Pani i dla dzidzi😚

[@joannaka1684]

Super trening, robiłam cały II i prawie cały III trymestr :) faktycznie byłam w dobrej formie. Polecam

[@dominiqkaaa]

Jak trening to tylko z centrum sportowca :) przed ciąża ćwiczyłam turbo spalanie, teraz będąc w ciąży zmieniłam ćwiczenia właśnie na ten trening i jak dla mnie to najlepsze dostępne ćwiczenia. Przede wszystkim czas szybko leci w czasie wykonywania ćwiczeń i nie ma w głowie myśli: " kiedy wreszcie koniec". Zamierzam ćwiczyć tak długo jak ciało pozwoli :) mam nadzieję, że regularnie ćwicząc szybciej dojdę do formy po porodzie.

[@Lullaby1508]

Ale super! Gratulacje dla p.Luizy, ćwiczę z nią bardzo często :)

[@MoniaW1993]

Jestem w 10 tyg i ćwiczenia sa rewelacyjne. Odprezajace! Dziekuje.

[@pijamarija]

super ćwiczenia :) wcześniej ćwiczyłam razem turbo spalanie a teraz będąc już w 9 miesiącu ciąży nadal czuję w sobie moc! :) aktywna przed i w czasie ciąży :)

[@magdalena8494]

Lubiłam z panią ćwiczyć przed ciążą. Najlepsze ćwiczenia na daną grupę mięśni. Szczególnie podobały mi się trening na brzuch ten intensywny i tabata 😃

[@alicjawierzbowska5017]

Luiza !!! Gratulacje 😁

[@kamiladybicz318]

Fajny trening i głos lektora :)

[@kjisha2]

super ćwiczenia, idealne tempo i obiążenie, dzięki!

[@oliwiakroczewska2383]

Super ćwiczenia.

[@kierowniczka_ola8592]

Gratulacje Pani Luizo! Uwielbiam z Panią ćwiczyć i mam nadzieję że z tych ćwiczeń też będę mogła korzystać 😁

[@CentrumSportowca]

+Ola Pietrasiak Powodzenia :)

[@QniaBudzetuje]

Rewelacja. Z całego serca dziękuję za te ćwiczenia♥️. Jestem w 18tc. Przez koronawirusa i siedzenie w domu trochę mi się przytyło. Przez to za szybko zaczęło mi się rozchodzić spojenie łonowe. Mam zielone światło od ginekologa na ćwiczenia i właśnie te konkretne ćwiczenia okazują się zbawienne przy tej dość bolesnej dolegliwości. Po 2 dniach prawie zapomniałam o bólu, choć teraz mam zakwasy 😋 ale to rodzaj dobrego bólu.

[@CentrumSportowca]

Bardzo się cieszymy, że nasz trening Ci pomógł ❤️

[@carokala3994]

ćwiczyłam z Panią Luizą wcześniejsze treningi, teraz jestem w ciąży i nadal mogę z nią ćwiczyć 😁

[@jolaalom319]

jak ja znalezc na you tube?

[@kamilamila7261]

Świetne dziś zaczęłam. 😁😁😀 i zrobiłam polecam

[@majam301]

Gratulacje 🤰🤰. Trening fajny jak z resztą cała reszta treningów. 💪💪

[@dorotaceniuk5532]

Do którego miesiąca można wykonywać ten zestaw ćwiczeń???

[@CentrumSportowca]

Jeśli lekarz prowadzący pozwala na tego rodzaju aktywność, trening można wykonywać w czasie całego okresu ciąży.

[@klaudiakalisz232]

Fajny trening. Polecam.

[@laDoubleVie]

Chociaż w internecie można znaleźć dużo ćwiczeń dla kobiet w ciąży, to najczęściej wybieram jeden z trzech Waszych zestawów :). Pani Luizo wygląda Pani kwitnąco :).

[@agatab-r7571]

Podobało mi się. Dzięki

[@CentrumSportowca]

Bardzo nam miło :)

[@gabi.r635]

Super, że w końcu wyszedł trening dla ciężarnych, choć trochę późno bo u mnie już 41 tc :) ćwiczyłam z Luizą wcześniej, zrzuciłam 25 kg dzięki TurboSpalaniu i z przyjemnością wracam na Wasz kanał :)

[@angelikats5630]

w jakim czasie pani zrzuciła tłuszczyk? :)

[@gabi.r635]

7 miesięcy treningów + zmiana nawyków żywieniowych :)

[@zuzankasusie]

wzmocnienia kręgosłupa możecie wstawić :)

[@Marta53287]

Bardzo podoba mi się jak trening został nagrany: estetycznie, bez zbędnych, rozpraszających elementów w otoczeniu wizualnym i akustycznym, wielki plus. Jestem w 21tc i niestety dopiero zaczynam ćwiczyć. Nie czuję po tym treningu jednak zmęczenia (ogólnego i w mięśniach). Wiem, że w ciąży nie możemy pozwolić sobie na aktywność jak sprzed tego stanu, ale czy możemy wykonać jednego dnia dwa takie treningi lub połączyć go z innym Waszym treningiem? Jak często taki trening lub ewentualnie powiększony o kolejny trening możemy wykonywać. Bardzo dziękuję za film i pozdrawiam :)

[@CentrumSportowca]

Jeśli czujesz, że masz siłę i wszystko jest ok, to możesz wykonać nawet trzy treningi ciążowe po kolei znajdziesz je na końcu naszej listy treningów >> centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/

[@eedyta2710]

gratulacje ciazy .pani Luizo.:)

[@jolaalom319]

jak ja znalezc na you tube?

[@Natkazmazur]

Wydaje się łatwe z punktu widzenia kanapowca 😜 ale na pewno takie nie jest. Dzisiaj wieczorem sama się przekonam💪 15 tydzień ciaży i zaczynam przygodę z normalnym treningiem 😜

[@CentrumSportowca]

I jakie miałaś wrażenia? :)

[@Natkazmazur]

@@CentrumSportowca na początku lekka zadyszka i ból nóg a teraz przewijam przerwy bo są dla mnie za długie i ćwiczę z lekkością . Podoba mi się

[@magdalena8494]

Czy można całość wykonywać w trzecim trymestrze ciąży?

[@kidszy23]

Troche krotki jak dla mnie.

[@halahamad]

Very nice 👌

[@CentrumSportowca]

Thanks:)

[@agata.k9943]

W drugim trymestrze ćwiczenia były łatwizną, teraz jestem w 32 tc i jest o wiele ciężej ledwo dociągnęłam do końca 😅

[@monikatargonij2047]

Czy można dodać obciążenia na kostki? Czy jest to niewskazane? Dodam że jestem osobą aktywna fizycznie

[@paulinakossowska7437]

Od którego tc można już ćwiczyc?

[@marcin7molak174]

mam pytanie jak pozbyc sie oponki na udach

[@CentrumSportowca]

tkankę tłuszczową spalamy równocześnie z całego ciała, wejdź na naszą stronę internetową www.centrumsportowca.pl tam znajdziesz wskazówki jak pozbyć się zbędnej oponki ;)

[@82gotti]

ja mam pytanie gdzie kupić leginsy ciążowe? wszedzie szukam i nic

[@CentrumSportowca]

niestety nie pomożemy w tym temacie :/

[@ewadz-czajka2809]

spozniliscie się rok z tym treningiem 😂 przydałoby się coś na "po ciąży" na zbędne kilogramy ciążowe

[@patrycjakozie8450]

Czy trening można wykonywać w 1 trymestrze?

[@CentrumSportowca]

Jeśli lekarz prowadzący da Ci zielone światło, to jak najbardziej.

[@kasiapietrzak8476]

Czy mozna te cwiczenia wykonywać w 4 tyg po porodzie naturalnym ?

[@CentrumSportowca]

Musisz skonsultować to z lekarzem. To sprawa bardzo indywidualna, wszystko zależy od Twojego zdrowia i Twojego organizmu.

[@justynafrackiewicz6083]

czy można ćwiczyć od 8 tygodnia ciąży?

[@dominikaszczukocka9131]

Jesli ktos byl aktywny przed ciaza to zazwyczaj moze kontynuowac lekkie cwiczenia od samego poczatku, oczywiscie jesli ciaza przebiega prawidlowo a jesli nie to zalecaja cwiczenia od 2 trymestru :) Polecam zapytac swojego lekarza

[@CentrumSportowca]

Jeśli lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań, to jak najbardziej.

[@tarik4316]

pani Luiza w ciąży? 😊

[@CentrumSportowca]

już w 9 miesiącu :) trening był nagrany w 6 miesiącu

[@tarik4316]

To gratulacje 😀

[@karolina7858]

Gratulacje :) A czy w dalszym ciągu ćwiczy? Ja byłam aktywna do 8 mc, a teraz w 9 miesiącu (38 tygodniu) ciężko mi nawet wstać, co dopiero ćwiczyć.

[@CentrumSportowca]

Dopiero ostatni tydzień przed urodzeniem Luiza poczuła, że musi odpuścić ćwiczenia. Tak to przez całą ciążę była aktywna.

[@agnieszkazygmunt7638]

CentrumSportowca.pl Kiedy będą nowe treningi turbo...??!!!! Uwielbiam WAS!!!!💪

[@aniamonko8332]

Wszystko super, ale czy wskazane są ćwiczenia w podporach? Niby są w łatwiejszych wersjach, ale nadal angażują brzuch, konkretnie mięsień prosty, a tego chyba nie chcemy 🙄? 15tc,dokształcam się co można a czego nie i powiem szczerze że już zgłupiałam 😑🤪