Тренировка 4. Жим штанги лежа.

Жим штанги лежа.
Все нюансы и техника упражнения в этом видео.
Подписывайтесь - / koklyaev
VK - mihailk...
Дзен - dzen.ru/id/647...
Rutube - rutube.ru/chan...

[@ВалерийШаипов-ю8ь]

Из всего что делал Михаил, мне вот такие видео больше всего нравятся! Это именно то где Михаил на своем деле! Особенно мне по душе то, как он по доброму наставнически говорит со мной через камеру! Я бы хотел себе такого тренера однозначно!!!!

[@Snaik-kf2ky]

Ты Михаил для меня как учитель,я же все твои выступления смотрел,я всегда тренировался как ты показывал,всегда прислушивался ко всем советам..У меня нет больших связей где-то выступать,я обычный парань из Пскова,занимаюсь чисто для себя.Очень тебя уважаю,и как спортсмена и как хорошего человека

[@АндрейИстомин-ы9ь]

Михаил всегда по кайфу смотреть на всё что связано с вами !!! Респект и Уважуха

[@koklyaev]

Здравствуйте 🤝🤝🤝

[@phd6098]

Особенно, как он поддакивал Дикулю.

[@ЕвгенийДударев-д9х]

И Невскому .... или Курицыну😂

[@Лучший-с6и]

Михаил, Спасибо за выпуски. Какие то добрые, душевные, просто. Будто давно вас знаю. Всего хорошего вам! Продолжайте заржать добротой людей. Зла и так хватает.

[@koklyaev]

Спасибо большое за слова добрые 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Обязательно будем делать.

[@ИванПодковырин]

Смотришь как Миша поднимает эти 110кг, понимаешь что он может гораздо больше. А потом вспоминаешь, что Мише уже 44 и сразу понимаешь, что он сделал правильный выбор в пользу долголетия, а большие веса остались позади, в спортивном прошлом.

[@koklyaev]

А больше уже и не получится) Надо столько, сколько в радость и без рисков.

[@ВладиславЛитвинчук-ю4я]

Век живи, век учись, каждый тренер что-то превносит своё, но, в целом так и делаю, вот про скорость при опускании не задумывался... Спасибо Михаил!

[@АлександрБалаев-э4ц]

Михаил дай бог вам здоровья! Классное видео! 👍💪

[@ismagin1988]

Не бросайте снимать! Очень полезные видео

[@frfr8142]

Отличный выпуск!Вот пошла 4 неделя, когда я смотрю ваши выпуски- лёжа)) Но вчера пришёл в спорт зал к реабилитологу на костылях...на меня как на пришельца все смотрели. Занимайтесь спортом с умом . Спасибо что приобщаете людей к спорту.

[@АлексейКорнеев-с8д]

Вот теперь тебя люблю я, Вот теперь тебя хвалю я... Наконец-то ты, Мишаня, оказался молодцом... Нахрен брось серьезные тренировки по боксу... Твоё -железо... Самое суровое железо... И глаза сияют, и улыбка не сходит с лица... Молодчина...

[@ВладиславТихомиров-ф1р]

Продолжай Миша, мне с опытом и то интересно смотреть тебя всегда. Красавчик!)

[@Турист-х2ы]

Дядю Мишу одно удовольствие слушать

[@Andriuha1980]

Всегда прислушиваюсь к умному и позитивному спортсмену и человеку. Спорт для меня всё,а с таким наставником вообще море по колено. Здравия тебе Мишаня Привет из Вильнюса

[@koklyaev]

Литве привет огромный 🏆 Спасибо за оценку🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Работаем далее. Чего бы хотели ещё разобрать ?

[@Andriuha1980]

@@koklyaev Где то на KZbin давно видел ваш ролик про мотивацию. Хотелось бы услышать ваше мнение про мотивацию когда силовые не растут,не хочется идти в зал,но надо. Как вы боролись с этим. Ведь ваш путь тоже был тяжелым и думаю что не раз нактывало всё бросить и наверное задавались вопросом ЗАЧЕМ МНЕ ВСЁ ЭТО? МОЖЕТ Я ЗАНИМАЮСЬ НЕ СВОИМ ДЕЛОМ. СПАСИБО🤝🤝🤝

[@mrr.i.p.5597]

Спасибо за видео. Мне иногда начинает казаться, что уже все знаю про жим лежа)), но всегда нахожу что-то новое для себя и удивляюсь. Подобные видео помогают людям, которые еще не так много в этом спорте и даже тем, кто уже более опытный. В общем, спасибо за то, что помогаете другим стать сильнее)

[@gorkiimrak9344]

Кайф! Отличные выпуски. На будущее, хотелось бы от такого профи услышать про периодизацию.

[@mrforever5638]

Тренируюсь на улице, благодаря вашим гайдам.

[@алексей-ч5ъ4н]

Спасибо за работу

[@АнтонЧеркасский-е7ч]

Михаил, красавчик.

[@Василий-ы4д3г]

Дядя Миша ) респект .

[@thomashydro411]

Спасибо за обучение😊

[@Alexander-Levchenko]

Спасибо вам Михаил за похвалу😊 сегодня я отжал 102.5 грязно но сделал. Я то же сторонник потихоньку но правильно . Смотрю на то что могую пол года назад и сейчас. И это мотивирует идти дальше . А дальше надо набраться терпения потому что веса не будут быстро расти . Как вы и говорили слушаю свой внутренний голос,готов ли я сегодня на рекорды или нет.

[@Alexander-Levchenko]

Прошёл год полёт нормальный 😅. На штанге теперь 130кг мой вес 92кг. Терпение и труд всё перетрут 😆

[@ProloloPrilomm]

Михаил желаю крепкого здоровья , удачи в развитии проекта , мир всем нашим , Занимайтесь спортом и будьте здоровы !!!🤗

[@ИльяЧернецкий-э5ч]

Как всегда, лучший!!!

[@koklyaev]

Команде моей спасибо 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@ОльгаЗадорожная-г8ъ]

Михаил приветствую!!! 🤝 это тот, что мне надо. Я искал, искал и на конец нашёл)))

[@sheriff345]

Дядь Миш про питание, диеты планируется выпуск?

[@Pasharadkov]

Все по делу 👍 Коротко ясно 🤝

[@Cryprohub]

Нужно больше полезных и таких подробных видео

[@magnit_dlya_deneg]

Очень полезный контент для нескольких поколений вперед

[@Domkratos]

Salute! 👍

[@koklyaev]

Физкульт привет 👍🏽👍🏽👍🏽

[@BOBBOB-ms5wl]

Спасибо

[@evpatiy_kolovratiy]

🔥🔥🔥🔥🔥всем здоровья и без травм!

[@МойИгромир-ь8б]

Привет,Михайл,молодец так продолжай👍👍👍здоровья и счастья твоей семье и тебе.

[@koklyaev]

Спасибо большое и крепко обнимаю 🤝🤝🤝

[@МойИгромир-ь8б]

Я начал смотреть тебя в 2018 когда ты снимался с совместными тренировками с разными спортсменами,и так позитивно,продолжай в том же направлении и никого не слушай всё будет хорошо,привет с Латвии.💪💪💪👍

[@Frenki4fingers]

По-хорошему надо ещё ноги за скамью заводить и упираться ими максимально, но это уже для больших весов, а в рамках общей физподготовки можно и так.

[@vladzibuls5198]

Михаил, доброго дня! Возможно как то упорядочить все трени. Тренировка 1, допустим тяжёлая 70% нагрузка. Тренировку 2 делаем легкой или тоже 70%, так как разные упражнения. Тренировку 4 делаем какой, лёгкой или так же тяжёлой 70%?? Я может один здесь такой, но я хочу уточнить последовательность этих тренировок и где вставлять лёгкие. За ранее благодарен за пояснения. Возможно вам будет легче запилить видос, где вы расскажите как составить план из всех этих тренировок. Как мне кажется должна быть ещё как минимум одна треня, где будет жим лёжа, присед и тяга. Спасибо ещё раз

[@homelessguy3266]

Михаил, приветствую! Не могли бы Вы немного подробнее затронуть тему дыхания при выполнении упражнений, а также разобрать свой рацион питания (привычки, предпочтения и т.д.)?

[@koklyaev]

Принято к сведению 👍🏽👍🏽👍🏽

[@БорисКовалёв-ф5ш]

Спасибо дядя Миша!!!!

[@user-Cheburashka78]

Миша привет из земляк ) , уважение ,не смотря не на что! ✊🏻

[@koklyaev]

А что случилось?

[@xxx-zt5py]

Да было всякое 😁

[@andrey_master75]

Мне 48 лет. Сегодня жал от груди 110 кг на 2 раза. Не хвалюсь.

[@DmitriyNeizvestniy]

Хотелось бы услышать от Михаила о главной проблеме в тренировках, а именно тема с плато) В свое время я от плато пострадал не слабо... ушел в выгорание и получил на долгое время авитаминоз и даже некоторые травмы. Очень стремная штука, если не следить за организмом) Ну и естественно, на то время не было онлайн тренеров, все в качалке) Только ты и железо))

[@ОлегПопков-ю1х]

Застой в тренировках преодолевать можно по - разному. Не ходить в зал ВООБЩЕ 1 - 2 недели. Тренироваться реже. Поменять упражнения, изменить количество подходов и повторений. Если не сидели на процентных схемах, попробовать в основных упражнениях. Начать режимить и питаться более ответственно. И т. д. В общем : если не пытаться проламывать стену головой, а научиться стены обходить🤣.....то все эти плато останутся где-то далекоооо.... 🤝

[@DmitriyNeizvestniy]

​​@@ОлегПопков-ю1ха... в то время я считал, что результаты застыли, то значит надо наоборот поднажать)) Они шли, но какой ценой... Постепенно все сложнее шло или вовсе падало) И даже перерывы не помогали... Перетрен зашёл слишком далеко)

[@twetowncity]

Михаил, ждем продолжения реальной качалки)

[@ФантаймМадя]

Миша рад тебя видеть 🤝🤝

[@koklyaev]

Благодарю 🤝🤝🤝

[@radnirchik]

Начинал первые тренировки по твоим роликам) прошло уже 10 лет

[@Лучший-с6и]

Если ответите мне. Пойду спать с Улыбкой😅

[@koklyaev]

Здравствуй😂

[@meDveDeV52NNoV]

Приятно Вас слушать дядя Миша! Но расскажите пожалуйста, как улучшить Жим. Какие подобные упражнения нужно делать?брусья делаю, отжимания делаю. Но вес какая стоял, так и стоит. Что не так со мной?

[@DmitriyNeizvestniy]

Я ниже как раз уже задал эту актуальную тему с твоей проблемой :)

[@МИХАИЛЛИТВИНОВ-я5н]

Хотелось бы на наклонной скамье ещё увидеть! А так всё гуд!

[@koklyaev]

В первом блоке ранее есть наклонка.

[@СергейБатян-п4с]

Супер.👍👍👍

[@владимирмискин-х6л]

Михалыч здоровья и удачи тебе дорогой🎉🎉🎉🎉

[@ЭдуардПутилов-г7щ]

❤

[@Aleksandr-kc7dr]

Молодец!

[@MrAutocontrol]

Its a nice video

[@koklyaev]

Thank you a lot 🤝🤝🤝

[@АртурМинасян-ж4й]

Спасибо большое. Уважение вам великий спортсмен.

[@koklyaev]

На здоровье и на связи🤝🤝🤝

[@YYY-t1j]

Да Михаил, лет до ста было бы неплохо

[@koklyaev]

По другому уже сложно)

[@АнтонЧеркасский-е7ч]

Я хочу у Вас ЗАНИМАТЬСЯ!!!

[@Vskryvaem]

Михаил, здравствуйте! Как найти видео, где вы толкаете штангу из-за головы, на каком-то из чемпионатов по силовому экстриму?

[@Cryprohub]

Круто

[@ИльяСергеевичГригорьев]

Михаил здравствуйте! Спасибо Вам за эти ролики. Есть только небольшой вопрос - какая периодизация у тех тренировок, что Вы показываете? Сколько раз в неделю делать и в какой последовательности? Спасибо

[@bane5755]

Жим лежа максимум был 120, планка в 150 мне кажется вообще где то в космосе

[@iona5555]

😎👍

[@TeamHighlightsHD]

Михаил, здравствуйте. Когда тренировка приседа в полный сед?)

[@ЖоржЖелезняк]

Михаил, скажи,это легче чем пролетать над гнездом кукушки 😂

[@ВладимирДубинин-ъ9щ]

Я только сто на раз делал и то в 21 год,не дал уже лет19 ее,с чего начать😅

[@alcostaff]

Начал жать мостом теперь трапеция с одной стороны три месяца не проходит. Полностью лежа все ок было

[@ДмитрийЛакида-й5о]

Миша, молодец. За спорт, за вклад, за рекорды уважаю. Но сейчас уж так получилось, что Россия наша в лапах нечестных людей, я говорю сейчас о нашей власти, что скажешь по этому поводу со своим авторитетом, своим истинным поклонникам? Я кстати тоже из Челябинска, «земеля»получается)

[@koklyaev]

О политике тут ничего не хочу говорить. Чтобы об этом говорить объективно, нужно знать всё изнутри. Чтобы знать извнутри , нужно быть во власти. Из грязи в князи, из князи в мрази, потому как для грязи любой князь , это мразь.

[@andreyknyazev8600]

Будет полет над гнездом чикушки 2?

[@cuzzcozz1033]

Когда присед уже

[@ТигрММА]

Спасибо дядь Миша)

[@РонниКолеман-т5й]

👍

[@duwnila]

Здравствуй

[@koklyaev]

Привет привет 🤝🤝🤝

[@derschmidt1285]

а подсобка?

[@gr5122]

Я думаю смогу 50 кг на несколько раз взять , но правда только пару подходов,

[@Alexey-shef]

Мой вес 82 100кг на 4 раза но это пока😎

[@koklyaev]

Нормально 🤝

[@Alexey-shef]

@@koklyaev спасибо 🤝

[@bob-hw1zg]

Кочки-долго не живут (кто не знал)

[@СергейФёдоров-ж9ъ]

Я извиняюсь конечно, что вставляю свои 5 копеек, НО не НА штанге, а ВЕС ШТАНГИ! kzbin.infoN_FIk-7Pgxs?feature=share

[@koklyaev]

Это уже сленговое наше штангистское )

[@KC-zn7tz]

*ГО реванш с Емельяненко.* Он тебя знатно унизил, надо мстить. Михаил, настало твоё время!

[@koklyaev]

Я не переживаю.

[@KC-zn7tz]

@@koklyaev Да ладно, Михаил. Реванш - пацанская тема. Если так посмотреть на эту всю сферу - почти всегда те кому не повезло требуют реванша. И зрителю интересно. Я бы даже на стальные мышцы ставку влупил в этот раз.

[@АлександрИванов-с6ю2ы]

Позитывный дядька... "мостить" говорят не правильно🤔

[@7strat]

Кокляев красавец, главное с клоунами не связывайся

[@koklyaev]

😂😂😂

[@ТигранЧувствительный-и2ю]

Спасибо Михаил.У меня вопрос про хинкали,за раз съедаю 1 кг хинкали,не могу остановится,какое количество нужно съедать и какие хинкали порекомендовали бы ?

[@aidasriauka9681]

Михаил а что про войну думаешь? Скажи честно поддержишь спецоперацию ? Не проигнорировали ответ на этот вопрос ?

[@aidasriauka9681]

Я знаю что твой дед там воевал, ну расскажешь за что щас воюете ? Будь мужчиной ответь !

[@koklyaev]

О войне должны говорить военные. Я учитель физкультуры.

[@aidasriauka9681]

Михаил я понимаю ты живёшь в России боишься прямо сказать что думаешь, мой вопрос был ясен, а твой ответ ясен что ты боишься своей родины, и не хочешь наехать на Украинцев. Этот ответ конечно лучше чем сказать да я за спец операцию….

[@ВладимирХоботов-ю6б]

Мишанька, ты что бухать перестал?

[@Trooper1969]

А ты?

[@ИванИванов-ф5о6к]

​он нет а вы с мишкой?

[@Trooper1969]

@@ИванИванов-ф5о6к Будешь третьим?