ТРЕНИРОВКА 7 МИНУТ. Тренировка не вставая с рабочего места.

Универсальная тренировка на развитие мобильности и освобождение грудной клетки. Отлично подойдет для всех, кто много сидел за компьютером, за телефон, за книгой или долго ехал за рулем.
С помощью этих упражнений - освобождаем грудную клетку, раскрываем её, насыщаем тело кислородом, выравниваем осанку, создаем четкий и красивый овал лица.
Данная тренировка - авторская методика от меня «Тело как искусство» (Анастасия Бодрова). В основе тренировок - умный фитнес
--
Авторская методика тренировок Анастасии Бодрой «Тело как искусство» - без весов и ограничений в питании можно приобрести здесь
bodrovaa.ru
Комплекс бесплатных упражнений на растяжку можно найти по ссылке
t.me/+r3JYqZiLV-UyYzFi
Мой инстаграм - с большим количеством полезных тренировок и разборов и отзывов
a.bodrova_?igsh...
____
Чтобы ваши тренировки несли вам пользу и не травмировали, обязательно прочти и соблюдай эти правила:
•вам не должно быть больно, если чувствуете болевые ощущения, уменьшайте амплитуду движение, если горят ягодицы то это то что нужно
•не забывайте дышать, вдох делаем через нос - выдох через рот
•получайте удовольствие от тренировки
•подключай в работу фокус глаз, продолжай и провожай свое движение глазами
•включай и просто повторяй вместе со мной
#тренировка #фитнес #умныйфитнес #тренировкадома #спортдлядетей