УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА|На все тело в домашних условиях или на природе.15 МИНУТ для здоровья и красоты тела

Универсальная зарядка на все тело. С помощью этих упражнений - работаем с глубокими мышцами кора, которые держат наше тело, как корсет, где работаем с ягодицами, выравниваем осанку, насыщаем тело кислородом
Данная тренировка - авторская методика от меня «Тело как искусство» (Анастасия Бодрова). В основе тренировок - умный фитнес
--
Авторская методика тренировок Анастасии Бодрой «Тело как искусство» - без весов и ограничений в питании можно приобрести здесь
bodrovaa.ru
Комплекс бесплатных упражнений на растяжку можно найти по ссылке
t.me/+r3JYqZiLV-UyYzFi
Мой инстаграм - с большим количеством полезных тренировок и разборов и отзывов
a.bodrova_?igsh...
____
Чтобы ваши тренировки несли вам пользу и не травмировали, обязательно прочти и соблюдай эти правила:
•вам не должно быть больно, если чувствуете болевые ощущения, уменьшайте амплитуду движение, если горят ягодицы то это то что нужно
•не забывайте дышать
•получайте удовольствие от тренировки
•включай и просто повторяй

[@Rosinka50]

Благодарю 🙏🏻🤝❤️

[@_Esteban-Olaya2024]

Excelente

[@user-sw6vx1jb1k]

Как здорово! 👍🔥 Позанималась с большим удовольствием 👏👏👏 Спасибо большое за комплекс 🙏🌹🌹🌹

[@ABodrova]

Очень очень рада😍 спасибо огромное за обратную связь🙏🏼

[@ABodrova]

Очень очень рада😍 спасибо огромное за обратную связь🙏🏼