Тренировка для мышц кора | Комплекс упражнения от выпирающего живота

[@mari_stretching]

Если хочешь работать вместе, присоединяйся на мой марафон «Плоский живот» 🤍 - maristretching.skillspace.ru/course/63809/about

[@ОксанаАнтонова-ы3г]

По моим ощущениям и рукам и ногам тоже досталось ))) спасибо!

[@Айкүміс_алмуқан]

Благодарю! 👍👍 Даже вспотела , хоть и не интенсивные, на первый взгляд, упражнения)

[@ОлесяБабий-х5г]

Благодарю. Даже не думала что есть такте интересные упражнения на пресс. Отличный комплекс🤎

[@azray178]

спасибо за новые упражнения❤

[@ОльгаТещина-й9л]

Здравствуйте, спасибо за прекрасный комплекс. Эффективный, если слушать вас внимательно 😘

[@Candy-nr5ze]

Очень рада, что наткнулась на ваш канал. Занимаюсь с удовольствием благодарю❤️

[@annameduza-fs7hm]

Спасибо. Это здорово. Я пропотела вся. ❤

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас за шикарный комплекс ❤

[@АлександраМиронова-я6ф]

Благодарю, Мария, тренировка понравилась, разнообразная, интересная, априори эффективная!

[@kulinarim_i_pekarim]

Спасибо за тренировку!❤ Я даже вспотела маленько😅 а упражнения как всегда прекрасны!!!

[@lubovdanilova1649]

Благодарю за тренировку ❤ даже такие короткие тренировки уже подтянули мой живот заметно 👍😍

[@alenami8976]

Огромная благодарность за тренировку! ❤ выполнила с удовольствием 🙏

[@ТатьянаХохлова-б1ж]

Благодарю за тренировку❤

[@АнжеликаБибилова]

Прекрасный комплекс! Благодарю!

[@arinasharipova]

Большое спасибо за тренировку ❤

[@СофьяРагулина-х6в]

Спасибо за ваш труд!

[@summer.rain.]

Большое спасибо за Ваш труд и такие полезные, уютные и эстетичные видео уроки, заниматься по ним так приятно. После тренировки очень хорошо чувствуется каждый участок тела, это прекрасно. Спасибо, Мари ❤

[@mari_stretching]

🩷🫶🏻

[@ОльгаТеренина-й5е]

Спасибо, чудесная тренировка!

[@АнжеликаЖелтикова]

спасибо большое за проделанную работу. Комплекс супер!

[@МарияСтрельникова-о6я]

Благодарю! Очень понравилась тренировка! ❤

[@ВероникаДобрая-ф1ф]

Как всегда, на высоте ваше тренировка ❤ вы супер❤

[@Katerinamalina_7]

Благодарю за тренировку ❤️ огонь 🔥

[@Viktoryia_Mar]

Сохраняю в избранные, очень понравилась тренировка 🔥огромное спасибо ❤

[@albinasalihova7434]

Благодарю, аж вспотела 🤩

[@ЮлияЕрохова-о3е]

спасибо за тренировку🥰

[@Lola-ze8wr]

Благодарю вас 🤍

[@Viktoryia_Mar]

Мари, это шикарнейшая тренировка❤️‍🔥благодарю вас ❤️всего 20 минут, но прочувствовала все мышцы, очень интересные необычные упражнения 😍в конце при скрутке начало шатать знатно 😅, есть над чем еще работать 💪🏻

[@ОксанаЯценко-р3з]

Спасибо❤️

[@СветланаВеремей-ф8л]

Спасибо. Всё супер!

[@jekaterinaagatenko8107]

Уже в который раз делаю вашу тренировку❤

[@Р-м9ч]

Что было на второй день. Не делала это упражнение сегодня, но зашла написать, что у меня уже вчера вечером болели спина и ягодички (из-за другого вашего видео) и сегодня тоже. в общем, классно, мне очень зашло, давайте больше, мне понравилось❤

[@iriska532]

Любимые тренировки ❤

[@Р-м9ч]

Круто! сделала в комплексе с ногами (ваше другое видео). классно, что не надо качать пресс (а то я не люблю это дело). но корпус все равно чувствуется, хочется еще таких упражнений, но более интенсивнее) спасибо!

[@milmicat3816]

❤❤❤

[@ПолинаСубхангулова]

круто

[@zlaya_ulitka837]

Я стесняюсь ходить на тренировки. Мне кажется запредельным, и на меня будут все тыкать пальцем, а за спиной меня оскорблять и шутить. Нашла эту девушку, решила заказать все для тренировок. Но у меня с поясницей проблемы, она болит и порой стреляет в ноги ( ничего как такого страшного) . Но, я боюсь, что я сломаюсь на её занятиях)) я пока что не все ролики просмотрела, но мне нравится, как она работает и объясняет

[@mari_stretching]

Да вы что!🙏🏼 на тренировки ходят люди с абсолютно разным уровнем подготовки💛 наоборот, на занятиях все заняты своими делами и даже не обращают внимание на других людей) Такие запросы еще можно проработать с психологом💛 Но вы уже огромная умничка, что занимаетесь собой🥹 еще у меня есть тренировки в тг-канале, там их еще больше, можно найти прям очень нежные занятия) Я вам желаю не сдаваться, не обращать ни на кого внимание, а иметь свою цель и идти к ней!🩷 обнимаю!🫂

[@ИринаХаджиева-х9с]

❤❤❤

[@Nonaneuser]

Почему может быть такое, что я ноги чувствую намного больше чем мышцы кора в этом сборнике? Пресс будто вообще почти не напрягался а ноги вот да(

[@mari_stretching]

Пресс и не должен напрягаться) Мышцы кора глубокие и вы их не почувствуете, так что все нормально🩷

[@Nonaneuser]

@ спасибо ❤️❤️

[@viiikulka]

Подскажите пожалуйста, на вдохе живот выдувается, а на выдохе живот уходит в себя, верно?🙏🏻

[@Polina_pro_yxod]

Подскажите пожалуйста, вот у вас мнодество комплексов есть и на спину и на кор и на дыхание Модно пожалуйста уточнить про количество одного целенаправленного комплекса Например сколько ввполнчть недель комплекс на спину или же можно ли делать на спину ягодицы и др части тела каждый день разное или надо один комплекс ежеднеано делать ❤ Заранее спасибо за ответ

[@UncleTolyarrrr]

Мари, благодарю за тренировку заранее😉 И хочу обратиться с просьбой! У меня во всю кипит новогоднее настроение и я знаю, что у многих также. Не могли бы Вы пожалуйста задуматься над добавлением подобной тематики в видео? Было бы ещё приятнее заниматься и на мой взгляд контент бы стал разнообразнее, актуальнее🙏 Спасибо за то что радуете нас такими чудесными тренировками и вашим приятным голосом! Побежала заниматься по вашим наставлениям)

[@galina_anatolevna2108]

Добрый день, Мари, скажите пожалуйста, нужно ли до и после ваших тренировок делать растяжку? 🙏🙏🙏

[@mari_stretching]

Здравствуйте, если ваше тело просит, то, конечно, можно) если делаете, то лучше после)

[@_mina23_]

Это поможет похудеть. Ну я подключу и другие тренировки жир внизу живота убирет? Вешу 72кг на 162 см

[@a_serge_evna]

хочу спросить, я вот делала планку в этом комплексе и живот становился домиком, это нормально?

[@ЗояВойтенко-й8у]

Так не должно быть. Возможно, вам планка противопоказана, читала, что может возникнуть опущение внутренних органов из-за такого, но насколько правда, не знаю 😅

[@ИринаКошелева-э9и]

Можно при диастазе?

[@botakan_]

Мне тоже интересно

[@mari_stretching]

Да, при первой степени можно) главное, в планке живот подтягивать)

[@alina_mu]

Мари, занимаюсь по вашему старому видео на мышцы кора около недели. Подскажите, пожалуйста, через какое время можно увидеть результаты ?? Кстати, спасибо Вам ❤️

[@mari_stretching]

Смотря какой у вас исходный уровень)

[@alina_mu]

@mari_stretching тренировками не занималась никогда, животик маленький появился после родов через через КС, сама худая 45 кг похудела везде кроме животика 😅

[@Irina-r7d9f]

Здравствуйте, можно ли ее делать при опущении матки

[@mari_stretching]

При небольшом опущении да)

[@Alinatgnva]

Если болит поясница, это связано с гиперлордозом?

[@mari_stretching]

Может быть связано, может быть нет🙏🏼 Нужно оценить наклон таза) А так боли в пояснице могут быть связаны с чем угодно🙏🏼

[@polinabolotko9212]

0:30

[@ДинараКаракатова]

Слишком много болтовни отвлекающей

[@mari_stretching]

Хорошо, если вы знаете всю технику и все правильно выполняете😌