Тренировка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ и КРАСИВОЙ ОСАНКИ. Простые упражнения для идеальной осанки

Рет қаралды 8,112

Күн бұрын

Пікірлер: 32

@newyorkfitspo 8 ай бұрын

Как вам тренировка? ❤‍🔥Попробуйте наш новый набор тренировок из лучших техник от боли в спине и для здоровья позвоночника! Вас ждут 5 тренировок, которые снимут напряжение с мышц спины, оздоровят позвоночник, улучшат осанку и вернут вам радость свободного движения! Переходите по ссылке 👉 clck.ru/34XTxu и забирайте набор пока активна скидка✅

@ОлегФомин-э6н 8 ай бұрын

Жизнь пронеслась перед глазами: все неправильные поступки, лишние съеденные килограммы... Захотелось прям прощения у себя попросить, точнее у своего тела. Спасибо Вам, Вика!🙏❤

@newyorkfitspo 8 ай бұрын

Любите себя 🌹

@Laly_79 8 ай бұрын

Ещё не посмотрев, сразу лайк❤❤

@Vesna-cveti 8 ай бұрын

Виктория, как же я Вас люблю! Спасибо Вам огромное за уроки! Мне 55, занимаюсь с Вами года четыре. До этого тоже всю жизнь делала физ-ру (но безграмотно, заработала диастаз, а сейчас его нет), занималась йогой. Не скажу что была прям в плохой физ. форме, но только с помощью умного фитнеса качество движений, подвижность в суставах, выносливость увеличились в разы. Еще раз благодарю

@newyorkfitspo 8 ай бұрын

Занимайтесь с радостью 🌹

@lizak3400 8 ай бұрын

Благодарю, Виктория! Отличная тренировка

@elenak1234 8 ай бұрын

Спасибо за такую прекрасную тренировку

@svetlanasvetlana8185 8 ай бұрын

Виктория, Вы прелесть, столько полезной информации❤❤❤

@Анна-э9г8н 8 ай бұрын

Всегда большая благодарность❤❤❤

@andre270388 7 ай бұрын

Благодарю ❤

@alinaspynow34 8 ай бұрын

Замечательная тренировка, спасибо !!!❤ всегда интересно слушать твои сравнения . Я тоже всегда перехожу на такие описания чего то, мне так понятнее донести . Врачи в восторге , слушая мои пояснения. Я в Германии живу ))

@newyorkfitspo 8 ай бұрын

Образы лучше помогают понять, это правда 😊

@olyakaryakina 7 ай бұрын

офигенный набор техник. Благодарю

@newyorkfitspo 7 ай бұрын

Пожалуйста 🌹

@annsinkevich_ 8 ай бұрын

Классный урок🔥. Спасибо.

@newyorkfitspo 8 ай бұрын

Спасибо и Вам! Рада,что понравилось 😊

@evaiakutkina 8 ай бұрын

Благодарю! это было замечательно! для утра самое оно)

@ИринаРубаева-б3ы 8 ай бұрын

Супер! спасибо ❤ сделала🎉

@andre270388 4 ай бұрын

Доброе утро, Виктория, ❤😊😊😊 а почему здесь при выдохе раскручиваемся, а не на вдохе? 14:26

@newyorkfitspo 4 ай бұрын

Выдох делаем на усилии - на подъеме

@Svet_ja 8 ай бұрын

Спасибо ❤️

@ЕленаИващенко-м3ф 5 ай бұрын

Здравствуйте. В курсе под этим видео, при гиперлардозе можно делать?

@newyorkfitspo 5 ай бұрын

насколько сильный у вас гиперлордоз? Этот диагноз вам поставил ортопед иди вы самостоятельно предполагаете что он есть?

@andre270388 6 ай бұрын

Вика, доброе утро!😊 когда мы как фантик скручиваемся в упражнении( таз наверху) можно ли поворачивать голову в обратном направлении? Безопасно?

@newyorkfitspo 6 ай бұрын

это полное скручивание позвоночника, поэтому, если не форсировать, то безопасно

@ТатьянаНекрасова-с1я 8 ай бұрын

Для таких лентяев как я самое то,и ощущение тела меняется и не так напряжно

@newyorkfitspo 8 ай бұрын

Если вы двигаетесь и делаете тренировку, то точно не лентяй 😉

@Polinasun150 8 ай бұрын

Здравствуйте, Виктория! А эта тренировка из интенсива "Королевская осанка"? Что-то её я не видела

@newyorkfitspo 8 ай бұрын

Нет не из интенсива

@maryana9784 8 ай бұрын

Упражнение мост какие образом относится к спине?

@newyorkfitspo 8 ай бұрын

Если не выталкивать таз вверх, то артикуляция позвоночника