Тренировка коньком с Алексеем. Работа на результат

В связи с последними событиями перехожу на платформу RUTUBE - rutube.ru/chan...

[@ac12874]

Вот это тренер! Надо ехать зимой в Самару. Других вариантов нет.

[@SkiTrainSmr]

Приезжайте! Будем рады видеть!)

[@Сампосебе-ш9р]

​@@SkiTrainSmrкак с вами можно связаться?

[@АндрейКорзников-р3ф]

Сколько смотрел блогеров херогеров, ни как понять не мог, никто так не может объяснить. Здесь всё понятно, всё чëтко. Проблема одна осталась только. Прихожу на лыжню всё нахрен забываю и начинается коровье-собачье-макакье катание)). Очень много раз мне недоразвитому надо смотреть эти видосы))

[@anterohin]

Очень полезное видео! Спасибо. Как раз сейчас стал больше уделять время технике. Очень сложно исправлять наработанные ошибки.

[@АлексейКонахин-о8ж]

Спасибо за отличный видеоурок! Самому, без тренера, сложнее и дольше оттачивать технику, всё на уровне ощущений, со стороны себя не видно. Вы показали много нюансов, над которыми необходимо работать. Это поможет улучшать технику самостоятельно.

[@СергейПоярков-в2з]

Эх, мне бы такого тренера. Чемпиона из меня не выйдет, но так хочется красивой техники.

[@SkiTrainSmr]

Будете в Самаре - заходите в гости!) Придумаем что-нибудь 😅

[@СергейПоярков-в2з]

@@SkiTrainSmr Очень жаль, но вряд ли. Ну что же, буду внимательно изучать ваши видеоуроки. Подписываюсь!

[@МойТелефон-ь8ъ]

Понравилось, побольше таких видео с исправлением ошибок 👍👍👍

[@всегохорошего-о7з]

помню в детстве по насту всё время хотелось проехать на одной ноге столько же, сколько длился чужой след. Бывало и пару взрослых следов прокатывал)))

[@nimhe8725]

Тренер прям загрузил.Я бы столько не запомнил.Надо все эти советы в голове держать,еще и пытаться правильно выполнить.

[@atmosphere77ify]

Отличное видео👍👍👍. Очень не хватает такого формата как работа над ошибками . Огромное спасибо!

[@АртурКоролев-н9ш]

Ни че себе,столько нюансов!!!а я думал все просто.,как на коньках ...вправо ,влево,в право ,влево. Я еще заметил ,когда толкаешься и наклоняешься немного вперёд то лучше прокат.(ну это моё наблюдение)

[@rudolfkits8422]

Полезный видос. Спасибо! Еще Полезно для баланса с лёгкого уклона покатать прямо на одной прямой лыже, метров 20-30 на каждой, балансируя, потом смена лыжи. Как JuniorDavid в роликах иногда делает.

[@Влад-ь5н2и]

Жаль, что у нас нет такого тренера, брал бы уроки.

[@Александр-ч3й8ж]

У него пока левая нога не отъехала в сторону правую не сможет поднести. Проблему нужно исправлять в левой ноге, по моему нога тормозится потому, что он на ней сидит в конце проката, а не выдавливает.

[@ДиспСКБарс]

Хорошее упражнение на прокат , но мне помогло катить на лёгком спуске на одной ноге, в этом случае нет вариантов опереться на палки ты просто стоишь и едешь и что бы катить, приходиться прям заставлять себя стоять на одной.

[@РусланШворников]

Хорошее видео. Сняли бы отдельно силовую тренировку для лыжника в тренажёрном зале.

[@SkiTrainSmr]

Давно хотим отснять эту тему, постараемся в ближайшее время реализовать

[@РусланШворников]

@@SkiTrainSmr спасибо.

[@РусланШворников]

@Denyz Braga качайтесь на лыжах на здоровье, если вообще накачаетесь.

[@АндрейВарламов-е3ф]

Хорошее видео, грамотное давно хотел что-то подобное посмотреть, и вот 👍

[@alexeyenin2227]

Ролик хороший, ценный. Но вот если разворачивать таз в сторону постановки лыжи (то о чём я написал к прошлому ролику), то не нужно вести борьбу с коленом и балансом. Когда он толкается вперёд палками, в трассу, а не в лыжу, то возникает ряд сил опрокидывающий его с лыжи, поэтому баланс найти сложно. Ещё, он заводит ногу вперёд, потом её пытается завести сзади, поэтому левая нога у него и делает лягание. Нога должна подводится сзади сбоку. Для примера: попробуйте с висящей впереди ногой прыгнуть вперёд на одной ноге. Получилось? А вот заводим ногу и прижимаем центром стопы к пятке. Как, есть разница?

[@suphead]

"разворачивать таз в сторону постановки лыжи" это как у Меликова? олимпиаду смотрю, там вроде никто таз не разворачивает

[@alexeyenin2227]

Там многие разворачивают, включая норвежцев, особенно видно у чехов, особенно у чехов в биатлоне. Просто на скорости угол разворота лыжи будет небольшим, поэтому не бросается в глаза, но плечи точно об этом скажут. К тому же разворот корпуса даёт большую эффективность для работы смещённым весом.

[@alexp2332]

У меня тоже прка это упражнение не получается. Про оттакивание прка так и не понял вообще. Но тренер класс конечно 👍

[@kalashnikovaleksejo3741]

Смотрел недавно канал ивана жилинского тоже про лыжи, но ваш куда намнтереснее, чем то напоминает школу норвегии, да ещё на русском языке. Спасибо за ролики.

[@SkiTrainSmr]

Спасибо 🙏 В таком случае у Вас случайно нет ссылок на обучающие каналы западных стран? Было бы интересно взглянуть

[@kalashnikovaleksejo3741]

@@SkiTrainSmr недавно попадались ролики нордик ски лаб на английском но они с графикой, их ещё не удалили с ютуба, у немцеа есть неплохое но там надо знание языка.

[@blumenshtok]

Я думаю Иван Жилинский либо пока не снял подобное, либо просто не хочет, потому, что бережет опыт для живых занятий и для зарабатывания денег

[@kalashnikovaleksejo3741]

@@blumenshtok скорее для зарабатывания денег, я бы на его месте взял бы партнера. А не так расклячиватся перед камерой и показывать то не так, то то не так. Но если у человека нет опыта. И как правило любителям как лошарам продавцы продают такой набор инвентаря что прлсто они потом идут и покупают новый.

[@kalashnikovaleksejo3741]

@@blumenshtok зарабатывание денег в том плане, что по поведению какое то недобросовестное.

[@kEFEAR1]

Очень полезно)) прям кайф!

[@СерёгаПокровский-и3ф]

2:42 когда технику барышни увидим?⛸

[@ФаридБикчантаев-н3ь]

Полезное видео

[@ДиспСКБарс]

А как же хлопки руками спереди с сзади, упражнение пловец , когда ты грибек руками делаешь как будто плывёшь?

[@МаксимСмарыгин-о2н]

Спасибо за видео! Расскажите, пож-та, в следующих видео про инвентарь, заслуживающий внимание по Ваше мнению: лыжи, ботинки для конькового хода (удачные модели, хорошее соотношение цена-качество и т.п.).

[@ЮраДронов-е8е]

Инвентарь ничо по сравнению с техникой, я тока на городских соревнованиях беру спидмаксы

[@sergeybagdasorjan3866]

Крутяк!!!

[@Алёна-ч2ч]

Насчет захлеста. Понятно, что мы не узнаем, почему это делает Алексей, но на ютубе я видела такой захлест у какого-то ведущего лыжных уроков (не как обучение, а просто он сам так ездил - это было четко видно). Может, так где-то учат и Алексей подсмотрел и решил, что так надо или бессознательно записал в мозг? Но в нескольких других школах это жестко критиковалось - значит этот захлест неспроста появляется.

[@ХодорковИван]

Отлично идёт парень получше многих норгов на дор..и его базы побольше

[@gramazeka76]

Где бы такого тренера в Москве найти?

[@АлександрКовалев-п9х]

Мне кажется может стоит объяснять более простым словами а не вертикаль диагональ захлест.пока человек решит в голове эту геометрию не поймёт что делать то в итоге.... Ну это чисто моё мнение со стороны. Проще как то найти как пояснить. Показать.

[@KKZ_5000_RUB]

И так все понятно. Он не совсем верно сказал. Не вертикаль а нормаль.

[@SkiTrainSmr]

Я в принципе стараюсь проще объяснять. Да, возможно, новичку будет непросто с ходу всё понять, но, как правило, люди понимают. Если есть неясность - задают уточняющие вопросы. Приму к сведению, спасибо за уточнение.

[@siberianlegofan4606]

Как научиться так близко ставить ноги при отталкивании и нужно ли это вообще?

[@SkiTrainSmr]

Как раз недавно разбирал подробно эту тему в видео - kzbin.info/www/bejne/gZfHloV_rbehrLc

[@Батярусский-е5ю]

Всё не просто ))

[@КарабасБарабас-э4и]

а вы не интересовались у человека,есть ли у него плоскостопие?по видео у него стопа валится внутрь и тянет колено за собой,отсюда и потеря равновесия

[@SkiTrainSmr]

Это был один из первых вопросов. Да, есть плоскостопие, над сводом стопы тоже нужно работать. А ещё ягодицу получше бы подключать и контроль бедра с коленом улучшить

[@ОфициальноесообществоМаркаБога]

Хм, у меня тоже плоскостопие, аж 3 степени 🤔 Не думал, что это может влиять в лыжах

[@SkiTrainSmr]

Ещё как может. Если функционал стопы слабый и стопа сваливается в вальгус, то и на лыжах скорее всего завал стопы будет мешать уверенному прокату и может уводить колено вовнутрь. Но это не факт, я знаю лыжников, у которых плоскостопие вообще никак не влияет на технику. Всё индивидуально

[@ОфициальноесообществоМаркаБога]

@@SkiTrainSmr я иногда чувствую при выходе на ногу, что у меня на одной ноге завал вовнутрь сильнее, из-за чего быстрее заваливаюсь и хуже прокат, но я это списываю пока на то, что просто пока ногу иногда ставлю на внутренний кант, а не на внешний.. Надо будет понаблюдать. Вот в беге плоскостопие, конечно, ощущаю в полной мере. Даже не припомню ни одной части ноги, которая бы не болела от бега 😟

[@КарабасБарабас-э4и]

@@SkiTrainSmr мне кажется ему для начала бы стельки поддерживающие,параллельно упражнения на стопу с стабилизацию голеностопа с коленом,да и начинать ему лучше было бы с классики как мне кажется))

[@ОфициальноесообществоМаркаБога]

Вот этот короткий и резкий толчок руками мне ставили с помощью даббла, прям искусственно высоко руки ставил и удар.. потом постепенно руки чуть пониже, но короткий удар остался. Но в любом случае, когда это прочувствуешь, поймёшь, что это даёт, оно как-то само пойдет. А почему, когда он идёт "через шаг", у него 3 положения рук? За спиной, у ног и сверху? Это же сильно гасит инерцию этого хода, за счёт выброса рук. Одно дело, выкинуть руки из-за спины, другое дело, когда половина амплитуды рук ушла в никуда 🤔

[@SkiTrainSmr]

Если в ходе «через шаг» стараться раскатить максимально долго (особенно в подводящих упражнениях или на небольшой скорости), время проката на одной лыже становится значительно больше, чем время выноса рук вперёд. Как следствие, руки приходится выносить тоже медленно или делать паузу в одном из положений (сзади за спиной, внизу возле бёдер или впереди после выноса). Самое простое и интуитивное положение - сделать паузу внизу у бёдер. Отсюда и появляется пауза. Другой вопрос, что эта пауза не пропадает в скоростном исполнении этого хода. Там да, инерция хода теряется. Нужно будет на тренировке эти моменты поподробнее рассмотреть.

[@ОфициальноесообществоМаркаБога]

@@SkiTrainSmr часто замечал, что такой момент стараются исправить сразу, иначе переносится на скоростной ход и так оставляют руки, потом почему-то не понимают, что именно надо исправить. За видео спасибо, хороший опыт смотреть чужие ошибки, сразу с комментариями тренера 👍

[@antonnorin8177]

Катался на больших палках потом палки порезали, а привычка руки выкидывать вперёд осталась, получилось так, что палки ставлю чуть дальше стопы и получается хороший мощный толчек, но техника все равно не идеальна.

[@sidski-p68]

Если не знаешь 1 скорость то 5тую подстраиваешь под все условия, НЕ умеешь ездить медленно/а тренер как раз и не в курсе/думают ,что быстро все получится.Никогда руки не работают с ногами одновременно. т.к.это СПАЗМ антиразвитие.Надо знать Взрывотехнику когда М.тела РАЗГОНЯЕТ лыжу,,падающие тело

[@kazan7148]

нет нормального баланса на одной лыжи. От этого все проблемы. Пускай катается с одной палкой

[@steevenbalb9463]

У вас острый глаз, отличные обьяснения. А за сколько он сейчас 10ку пробегает, с такой техникой? 500 просмотров - 46 плюсов! Люди, вам не нравится что ли?

[@SkiTrainSmr]

Алексей не так давно занялся беговыми лыжами. Опыта сшоров и дюсш не имеется. На данный момент результат приблизительно от 29 до 31 минуты, но это пока что)

[@steevenbalb9463]

@@SkiTrainSmr недавно и уже перешагнул 1 разряд? С такой техникой... Вундеркинд

[@KKZ_5000_RUB]

@@steevenbalb9463 Лыжи это не легкая атлетика, тут все зависит от рельефа. На ледяной прямой трассе без рельефа один и тот же спортсмен может пробежать за 24 минуты, если трасса сложная - с крутыми подъемами, спуски с поворотами, еще если к этому добавить разбитую трассу или свежий снег то этот же самый человек и в пол часа не уложится.

[@steevenbalb9463]

@@KKZ_5000_RUB я без претензий, просто удивился)

[@kalashnikovaleksejo3741]

@@KKZ_5000_RUB ещё плюс хорошая кормежка, чтобы организм не обезвоживолся.

[@Andramedych]

Отлично!!! Продолжайте в том же направлении)))

[@DELICIOUSINDETAILS]

Дружеский лайк 👍 заходите в гости ко мне на страничку 💐

[@queen777zero4]

Лайк однозначно, здорово когда анализируют твой ход и сразу же исправляешь технику

[@Valera116rus]

Отлично. Только сегодня посмотрел ролик как инструктор мучился с учеником по горным лыжам. И подумал, что по беговым лыжам, такое не снимают. И вот пожалуйста, браво, полезно очень.

[@frankcowperwood833]

Спасибо большое за видео, было очень познавательно! В некоторых моментах увидел свои недостатки.

[@Sadko28]

Эээ,хвалить тоже надо,а то депрессия)

[@danila.1985]

Очень ценное видео. Спасибо.

[@РобинзонКрузо-ю1ь]

Зачётное видео. Очень информативно и доходчиво. Благодарю!

[@nikklimenko5903]

Он подносит ногу к пятке, особенно правую-нужно проносить пятку чуть вперёд носка опорной ноги. Уберите палки самая большая ошибка тренера.

[@nikklimenko5903]

Основная задача в коньке- держать равновесие на одной ноге, иначе не будет проката. Ставим сначала ноги

[@ЕвгенийОрлов-ч7б]

В смысле подносить пятку к носку опорной ноги? Это сократит амплитуду выталкивания лыжи из под центра тяжести на следующем шаге. Наоборот носок должен поделиться к середине ступни опорной ноги. Как бы чуть чуть сзади. Но не заносить назад ногу, как ученик на видео, уже после подноса, а сразу подносить носок к середине стопы опорной ноги. И сразу наклон корпуса появится нужный и прокат будет более акцентированный и мощный. Но это для равнинного участка. В подъем можно подносить носок к носку,

[@maxl1039]

С ногами согласен, руки уже не современные рекомендации, про спину наверно здесь не успели особо сказать.

[@vikblyasov]

Шикарное видео!

[@АлексейЗавьялов-ъ7х]

Тонкая работа - одна из самых трудных. На этот канал нужно подписать («здесь говорят правду» Навальный))

[@МойТелефон-ь8ъ]

Вот когда отработка проката, - задача толкнуться два раза?

[@SkiTrainSmr]

Да, именно

[@ДимаКалдин]

На скорости захлест пропал)

[@SkiTrainSmr]

И это хорошо! Если скорость делает движения более правильными, то это хороший знак. В данном случае, возможно, ещё сам ход играет роль - «под каждый шаг» захлест виден, «через шаг» захлест не такой выраженный.

[@ЕгорКаразанов]

Класс Видео просто находка

[@АлексейРассыпухин]

Отличный ролик, спасибо! Попробовал повторить упражнение с отрывом пятки и акценте на постановке, это не так просто) А правильно я понял что после постановки пятки для эффективности можно добавить активное подседание с упором на палки и тем самым усилить прокат?

[@SkiTrainSmr]

Не до конца понял суть вопроса. Что значит «усилить прокат»? Если речь идёт конкретно об упражнении «подъем пятки опорной ноги в момент выноса рук вперёд», то суть в том, чтобы оттолкнуться ногой сразу после приземления пятки, сделав быстрый подсест. Проката после приземления пятки быть не должно. Лично я использую это упражнение в качестве коррекции отталкивания. Отталкивание становится более вложенным, не таким размазанным, масса качественнее концентрируется на ноге перед отталкиванием.

[@MichaelGlazomitski]

Алексей валится внутрь, нет баланса над опорой и нет проката. Не хватает единой вертикальной линии во фронтальной плоскости: стопа, колено, нос. (см. видео Клэбо).

[@SkiTrainSmr]

Всё относительно. Некоторые любители и такому прокату позавидовали бы. Но баланса и хорошего выхода на ногу действительно не хватает. Стопа-колено-нос да, коленом вперёд подвалиться побольше не помешало бы

[@Вячеслав-ц1с4п]

Здравствуйте , а вы сможете посмотреть видео и у казать на ошибки, если да то куда прислать видео ?

[@SkiTrainSmr]

Да, могу если время позволит. Присылайте на почту [e-mail] и сразу укажите в письме, можно ли Ваше видео использовать в качестве публичного разбора техники с дальнейшим размещением на ютубе. Переписываться по каким-то вопросам проще в Инстаграмм - ski.train.smr , можете там писать в Директ)

[@Вячеслав-ц1с4п]

@@SkiTrainSmr отправил

[@АлександрИванов-я8й9у]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста,как подбирается длина палок для конькового хода? И куда ставиться лапки палок при одновременном одношажном ходе относительно ботинок?

[@SkiTrainSmr]

Длина палок под конёк выбирается исходя из удобства и привычки. Общепринятый диапазон- на 12-18 сантиметров меньше собственного роста. Другая рекомендация- длина палок до носа или мочки уха. Для начала самый простой вариант, попробуйте длину «рост минус 15 сантиметров». Лапку палки ставить у середины стопы или немного ближе к носку ботинка

[@АлександрИванов-я8й9у]

Благодарю за подробный ответ.

[@restat2765]

Классно