Тренировка на верхнюю часть тела: спина, грудь, пресс, руки (плечи, трицепс, бицепс)

Держите ту отличную #тренировку на верх тела. С помщью нее вы сможете сделать руки стройными и рельефными, укрепить спину и сделать кубики пресса!
Где я беру музыку для видео. Попробуйте БЕСПЛАТНО в течение 30 дней: www.epidemicsound.com/referra...
Вес моих гантелей: 3 кг
РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА: • Разминка перед трениро...
Бесплатные программы тренировок - www.xeniarg.ru/
Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊
INSTAGRAM: / xenia_rg

[@user-ef7jw4lv5b]

Благодарю за тройную тренировку!🌹🌹🌹 Мне 60лет! Я с удовольствием позанималась с вами! У вас прекрасные тренировки и отличная мотивация для тех ,кто занимается в домашних условиях! Конечно для всех нужна дисциплина! 👌Слава Богу🙏 у меня есть она! Я уже занимаюсь дома 20лет! И трениров и себя благодарю за здоровое тело и здоровый образ жизни! 😘😘😘Пусть будет во благо!!!

[@user-cy9ln5vy5b]

Какой же это кайф!!! Без лишних слов, четко, быстро и по делу!!!!!! Ну какой же кайф!!!

[@ignato-va]

Было моментами нелегко, но классно и интенсивно! Благодарю за тренировку!

[@user-ui5ny8kq9v]

Спасибо за отличную тренировку,чуть не сдохла 😊

[@user-iu8vw4ow3w]

отличная тренировка без лишней болтовни с хорошей музыкой и таймером :) Спасибо

[@TheNastya2605]

Спасибо Ксения за ваши трени!Занимаюсь с вами полгода и лучше ваших тренировок, не нашла.Пробовала с разными фитнес блогерами.Жаль,что вы давно не снимаете

[@alexandralupashko9178]

Очень нравится как построена тренировка! Спасибо!

[@user-se9dx5uj4r]

Отличная тренировка, спасибо!! Упражнения сбалансированы профессионально!

[@mnegrustno]

Чуть не Умеров на последнем круге. Тренировка супер, спасибо большое!

[@alenavoytovich6519]

Тренировка очень понравилась! Спасибо большое❤️❤️❤️

[@Ppdoo]

Благодарю за тренировку! 🙏🏻☺️🌷 Готовлюсь к лету, очень нравится тренироваться с Вами 💪🏻✨

[@prosto_angel20]

Тренировка супер,формат вообще пушка, спасибо большое ☺️♥️

[@anusha-tanusha77]

Спасибо огромное за тренировку, супер 👍🖐️💖

[@user-ci2kk2bf1o]

Супер тренировка, спасибо большое ❤

[@alinashegilskya6860]

Спасибо большое за тренировку❤️❤️❤️

[@user-ey5pl1mh7r]

Вы молодчина,продолжайте в том же духе и никого не слушайте! Очень хорошие тренировки , спасибо!

[@user-ci2kk2bf1o]

Тренировка просто супер, все профессионально , спасибо большое ❤, пот течёт рекой 👍

[@Guzel1111]

Спасибо большое!!! Прошла всю тренировку , чувствую себя отлично))))

[@user-uh4dg9ju5e]

Спасиба за тренировку,я сделаю ее еще не один раз

[@a_a_a3257]

Спасибо 😘 тренировка 🔥