ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО С ГАНТЕЛЯМИ | силовая тренировка

[@АлинаКожевникова-т2ж]

Анастасия, поздравляю вас и хочу выразить огромную благодарность за вашу работу! Нашла вас случайно в отпуске, и теперь занимаюсь практически всегда только с вами! Вы были со мной в довольно непростой период жизни, но отчасти благодаря стабильности (видео по средам и воскресеньям), я ощущала поддержку от вас.

[@nataliaer3003]

Спасибо Вам ) Очень нравятся именно недельные планы. Не надо думать и искать - включил и занимаешься🔥

[@sofiabagri]

Ого. Вторую неделю с вами и мое тело не перестает удивляться, как будто до этого не тренировалось вовсе. Постоянная смена положения тела. Я так понимаю, у вас все тренировки заточены на координацию. Это так важно доч мозга, я прям чувствую свежесть мыслей и стала быстрей принимать решения по рабочим и домашним делам. Рада, что вас подбросил ютуб в рекомендациях. ❤❤❤❤

[@ЕкатеринаЗубова-з6н]

Супер тренировка! Очень хочется побольше тренировок с гантелями и гирей 🤩

[@SashaPogodina]

Очень понравилась тренировка! Спасибо! И ещё раз поздравляю Вас с 1000000! 🌺🌺🌺

[@КсенияТолпа-л8ы]

Спасибо Настя за тренировку, сегодня чувствую свои ягодицы, особенно при подъеме по лестнице😂❤❤❤

[@ОльгаПроскурнина-р6ю]

Настя поздравляю🎉, я недавно с вами, случайно нашла лимфо дренажнажную зарядку, сделала и понеслось, все занятия оч нравятся

[@sweetkoala9118]

Крутые упражнения, не лёгкие, но и не настолько тяжёлые, чтобы глаза лезли на лоб 😅 очень нравится, когда вы подробно описываете технику выполнения ✨ отдельная благодарность за это!

[@anastasiiakuzhovnik]

Я очень рада, что вам понравилась тренировка!🥰 На здоровье!🤍

[@ЕкатеринаНиколаева-т5з]

Настя, сделала тренировку! Очень круто! Очень нравится заниматься именно по твоим урокам, пожалуйста, делай побольше тренировок с весами❤

[@_krome_shutok]

Настя, как всегда заряд энергии и радости от Вас) жду завтрашнего утра. интересно, что Вы для нас придумали❤

[@Krasnolobova_nails]

ну как же я люблю ваш канал и вашу подачу. иногда не смотрю на экран, а просто слушаю и делаю, поэтому разговоры очень даже корректируют технику! Спасибо, Настя.

[@Yulamba86]

Ура❤❤❤❤ вы молорик!!! Заряжайте нас и дальше вашими супер тренечками❤❤❤❤ поздравки со 100тыс😊🌺💐🌹

[@аллаисаева-и4ш]

Класс!!! Очень с утра зашла эта тренировка,СПАСИБО,Настя

[@МарияМария-е2л7у]

Супер тренировка! Проработала все тело, упражнения интересные🔥 Взбодрилась и зарядилась! Спасибо, Анастасия!🌹

[@ЕленаГоленкова-ц3е]

Спасибо большое, Анастасия, тренировка то, что доктор прописал - мышцы чувствую, но дышу размеренно, супер!

[@ЕлизаветаМихальчевская]

ехуууу,это лучшая тренировка на канале (сделала все) Спасиииибо!

[@ta_tianak]

Классная тренировка!!! Не очень длинная, а нагрузка что надо🎉🎉🎉

[@ЛизаШахматова-с1п]

Поздравляю!!! Спасибо за то, что вы делаете! Ваши тренировки лучшие без всяких сомнений 💪🏽💯

[@resnichkalash2465]

Вы ни разу не душнила) а очень милая! Спасибо за тренировку!!

[@Маша-ю5о2т]

Анастасия, благодарю вас за очередную тренировку! Ваш позитив заряжает, я и не заметила, как к концу тренировки во всю улыбалась :)

[@loliya_orrion]

Вау!!! Шикарная тренировка, спасибо вам огромное ❤ За вид нужно просто отдельный лайк ставить 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@ЕкатеринаРоманова-н6ч]

Супер тренировка! Вы достойны многократно большего количества подписчиков❤

[@ЕкатеринаНиколаева-т5з]

Урааа ааа! Тренировка, да ещё и с гантелями, праздник❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Я счастлива, что вы так реагируете 😍💘

[@ОляХаджиева-ъ4ю]

Настя, занимаюсь с Вами с февраля. Прикупила гантели в мае, теперь это мои любимые тренировки (вид)!!! Как приятно болит тело…)) Спасибо Вам! ❤️ Жду с нетерпением новых!

[@ksss5530]

❤❤❤ Настя, поздравляю ❤❤❤ Мы с вами🎉🎉🎉

[@АгатаМаликова]

Спасибо вам за ваш труд, это что-то невероятное! Очень нравятся ваши тренировки❤

[@АлександраКостенко-т7я]

Поздравляю, Настя !!! 🎉🎉🎉спасибо за ваш труд ❤️🙏🏻

[@Viktoriya619]

Настя, поздравляю вас ❤ С вами всего полгода, но это точно любовь! Обожаю! Каждое утро с вашими зарядками, тренировки ваши обалденные! Спасибо от моей наконец переставшей болеть спины, очерченной фигуры и крутого настроения! Желаю вам новых успехов и достижений ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Спасибо вам за добрые слова!☺️ Как же я счастлива , что вам нравится тренироваться вместе со мной и вашим результатам после тренировок🔥😍

[@ВиолеттаМартьянова-п3г]

Поздравляю вас с0 100 000! Тренировки класс! Особенно танцевально-шаговые, обожаю их и хотелось бы больше тренировок такого формата. Пробовала заниматься по таким видео у других девушек, но нравятся только ваши

[@КатяСотникова-ю1у]

Поздравляю и благодарю вас🎉 Ваши тренировки - супер❤❤❤

[@ОленаОлена-э3и]

Нагрузки хватило! Но давайте ещё! Спасибо, Настя!

[@ВикаПанюкова-ч5й]

Спасибо за каждую тренировку на канале ❤и что тренируетесь вместе с нами, а не просто показываете последовательность, это очень ценно 😍

[@ТатьянаКостромина-ж8р]

Анастасия 🎉 поздравляю ❤ Восхищаюсь :сколько в Вас силы при такой хрупкости ❤ я не всё смогла повторить с гантелями(3кг), тяжеловато рукам было. Но буду стараться. Спасибо за Ваш труд. ❤

[@oksanasolopova9740]

Тренировка огонь сделала сегодня, вообще ваши все тренировки необычные не такие как у других тренеров упражнения очень рада что вас нашла и теперь занимаюсь с вами❤❤❤

[@t.g.5645]

Поздравляю с прекрасной цифрой, желаю ещё столько, а может и больше😊

[@AlinaPrima-lx6ng]

Благодарю ❤ обожаю эту тренировку ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@РомановаНаталья-т2х]

Настя, спасибо за тренировку. Мышцы ягодиц и пресса горят. Очень понравилась. Буду выполнять ещё.

[@ЛюдмилаТерех-л9я]

Моя первая тренировка с вами и словила себя на мысли что хочется ее еще раз повторить ❤ поздравляю 🥳

[@ЕленаКурман-ш8п]

Хотелось бы продолжить такую тренировку. Чего то не хватило) но все равно спасибо, Настя👍

[@svetlanapervaya6927]

Искренно поздравляю! Абсолютно заслуженно! Спасибо за твою работу, Настя. Тренировка зажгла на 100%

[@anastasiiakuzhovnik]

Ура-Ура! Светлана, благодарю вас!💞

[@batalinaW]

Шикарная тренировка!!! Спасибо, Анастасия!!! И отдельно огромная благодарность за составленный план тренировок в тг!!!!❤❤❤❤❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Ура-ура! Очень рада, что вам удобно!🤍

[@NataliaOrekhova-q8t]

Анастасия, здравствуйте! Спасибо за тренировку! Было продуктивно и легко благодаря вашим трудам и комментариям! ♥

[@Мария-к6и4я]

Жаль, что лайк можно только один поставить) Огромное спасибо за этот комплекс!!!!

[@ВалерияКозловская-е4р]

Анастасия, огромное спасибо за тренировку!! У вас просто супер шикарные вибрации!!

[@Василина-ы6р]

Любимый трене, поздравляю!!! Занимаюсь с Вами с сентября ❤️ спасибо за труд, позитив и мотивацию 💪🏻

[@РегинаФакиева]

Ой,Настя,недавно с тобой,но уже как родная! Поздравляю тебя со 100000🔥🔥🔥сделала эту тренировку!!!! Как всегда все супер 🙏🏻👍👍👍👍

[@anastasiiakuzhovnik]

Благодарю от всей души, очень ценно знать об этом!❤️❤️❤️

[@Инна-ч2ч]

Настя, спасибо за тренировку 👍мне очень понравилось 👍 гантели у меня 2кг.все все упражнения получились. Спасибо за труд 🙏 ❤

[@ЗульфияДаулетова-в7щ]

Тысячи лайков❤тренировка комплексная, с гантелями 2кг для меня и не лёгкая и не тяжёлая, то что надо!

[@iwinemaker8356]

Настя, очень понравилась тренировка. И здорово, что вы объясняете, как нужно правильно делать упражнения. Не душная вы совсем :)

[@yuliyailieva3416]

Привет,поздравляю Вас ❤❤❤! Вы большая молодец и умница ❤❤! Все Ваши тренировки,очень нравится 🥰! Благодарю,за Ваш большой труд 😘!!

[@anastasiiakuzhovnik]

Юлия, на здоровье, я счастлива стараться для вас!🥰

[@ГалинаАлексеева-ф1я]

Настя, спасибо ❤ тренировка огонь, сначала думала не справлюсь , но все получилось сделала все два подхода супер !

[@svetlanach4310]

Настя, спасибо вам большое! сделала эту чудесную тренировку! я молодец, благодаря вам! ☀️☀️☀️

[@Gap_lor]

Настя, поздравляю вас! Я делала сегодня другую вашу тренировку. Эту сделаю на следующей неделе, уверена, получу удовольствие и много пользы 😊

[@user-ks8ij6ei7h]

❤спасибо, Анастасия. Новое всегда интересно, на повторе уже приятно, а следующее повторение 🎉, урааа все отлично, успела подумать и прочувствовать все… 👍

[@irynasonder4122]

Чудово 🥰

[@НаталияТемник-у8ч]

Настя,поздравляю с первой 10000 подписчиков!🎉💐 Желаю успехов и процветания🧡🌟⭐️!

[@AlinaPrima-lx6ng]

Спасибо за Ваш труд ❤❤❤❤❤

[@Polina_Marketing_Profi]

Поздравляю с 100к подписчиков🎉 Всегда нравится, что снимаете в красивом месте, с улыбкой и объяснением правильной техники выполнения❤

[@Rina-q5x]

Спасибо за Ваш труд🤍Очень люблю заниматься по Вашим тренировка.Все очень качественно!

[@alenabauer7958]

Крутая тренировка,а какая атмосфера вокруг ,Анастасия спасибо 🙏

[@Polina_Marketing_Profi]

Анастасия, спасибо за тренировки! Был перерыв несколько дней и заниматься не хотелось, но в конце я бы ещё продолжила. Хотя честно признаюсь, пару упражнений в повторе прокрутила😅

[@natallianikitsina9790]

Очень круто, спасибо Анастасия 🌷🌷🌷

[@ЛизаКулакова-э4ъ]

Спасибо за тренировку! Понравилась очень! И поздравляю Вас с круглой датой!

[@МаринаРязанова-у1л]

Классная тренировочка! Спасибо, Настя!❤❤❤

[@InaMod]

Очень хорошая тренировка, мокрая остялясь после 🎉🎉🎉 спасибо ❤❤❤

[@ЕленаКовалева-ч5ш]

Поздравляю!🎉 Спасибо за тренировку ❤❤❤

[@pulawolodina3478]

Спасибо огромное. Крутая тренировка. Я бы ещё продолжила😄

[@ElenaKilo]

Анастасия!спасибо!я тоже тебя очень ценю

[@Inga-x4l]

Спасибо большое! Сначала казалось легко, потом быстро выдохлась 😂 Собралась, доделала. На 2-3й день ощутила свои ягодицы)

[@anastasiiakuzhovnik]

Вы такая молодец💪🔥 горжусь!🫂

[@ЕкатеринаКочнева-щ6я]

Классная тренировка, большое спасибо 🎉 Продолжу тренировкой по растяжке ❤

[@neurographik_mit_tatjana]

🎉 Поздравляю, Вы это заслужили!

[@AlinaPrima-lx6ng]

Благодарю ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@ladadenisova8471]

Тренировка супер!!!! Благодарю!😘👌🙏👍💪💃

[@n.shamanochka]

Поздравляю, Анастасия!!! 🌺Вы такая замечательная и тренироваться с вами одно удовольствие!!! 💖

[@AlinaPrima-lx6ng]

Настюша ❤❤❤❤❤ благодарю 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@izelberg]

Спасибо. С гантелями хорошо. Поздравляю!

[@ЕкатеринаБоровлева-н6ф]

Тяжеловато было, но тренировка огонь🔥, благодарю

[@ТамараЯрема-ы4м]

Анастасия, очень рада за вас! 😊Ваши комплекси мне очень нравятся, делаю с удовольствием! Спасибо за новий комплекс!❤

[@AlyonaBiryukova]

Классная тренировка! Спасибо! Хотелось только последню часть ( на коврике) подольше😁👍

[@dargud7167]

Поздравляю со 100 тыс. Мы рады тренироваться с вами 🎉

[@sofiakuts8592]

Потрясающая тренировка!!! Спасибо🥰

[@vasena92]

Потрясающие комплексы, потрясающие подборка плейлисты на неделю. Потрясающая Анастасия и ваша энергетика🔥

[@ЮлияВебер-ш3ь]

Поздравляю 🎉 Спасибо за прекрасную локацию, тренировочка что надо 💪🏻

[@elissherrr]

Тренировка огонь 🔥 спасибо ❤

[@natalie_bulle]

Спасибо! Тренируюсь только с Вами! Поздравляю со 100000!❤❤❤

[@AlinaPrima-lx6ng]

Благодарю ❤❤❤

[@ЕленаТанащук-щ8з]

Спасибо, Настя❤❤❤ отличная тренировка, Ваша энергетика, комментарии и пейзаж радует глаз🤩

[@ЕвгенияВелигодская-г9ь]

🔥🔥🔥 супер кач❤ красивое место, прекрасный эксперт, кайф😊

[@Хахппп]

Спасибо за тренировку!!! Поздравляю вас!!) 💗💗💗

[@tatianagojin8674]

❤❤❤Спасибо за тренировку

[@Виктория-ц3н2т]

Супер тренировка! Спасибо большое 😊

[@НатальяБорейша-щ3д]

❤❤❤❤Анастасия-ты выдумщица-затейница! Интересные упражнения На грудной отдел хотелось бы ещё🤔🤔🤔

[@irinamurzina6380]

Поздравляю!!! 🥳🥳🥳 Тренировка супер!!

[@marilisi_sun]

Супер тренировка) Спасибо!

[@irinacepenkova9614]

Спасибо❤😊

[@dashakrh7239]

Спасибо за тренировки ❤

[@ДианаТитовец-ю6г]

здравствуйте! хотелось бы в тренировку добавить еще несколько упражнений на ягодицы, спасибо)

[@ДарьяСедых-л4ж]

Спасибо за тренировку, отлично позанималась, без надрыва в удовольствие. ❤

[@svetlanagaran]

Тренировка замечательная. спасибо. И вам очень хорошо в цветной одежде, а то вы всё в чёрно-белом :)

[@ЮлияРаботягова-й2п]

Спасибо Нагрузки хватило