ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

[@ТатьянаСамуйлова-ж2ж]

Спасибо за замечательный комплекс, то что нужно утром и по нагрузке и по времени. Занимаюсь постоянно с вами. Есть результат и желание заниматься. Спасибо вам огромное за правильную красивую русскую речь и позитивный настрой.😊❤

[@LiudmilaGalina]

Благодарю за утренний комплекс! Как приятно тянутся мышцы, как замечательно разгоняется лимфа!! Чувствую бодрость и заряд энергии!🔥🔥🔥

[@ОлександраБугель]

Настуня,це чудові вправи,ви попереджаєте словесно усі помилки,які мали б відбутися!

[@ta_388]

И все локации такие красивые!!!!!!! И вы всегда свеженькая, красивая, ухоженная!!! И красивая спортивная одежда! Вы умница!!!!😊

[@olgakasyanbalance]

❤❤❤ ну какой же кайф! Какая же Вы!! Спасибо Вам!!!

[@vjik3093]

Настя, спасибо за новую тренировку. Твои лимфодренажные тренировки - это особая любовь. И отдельное спасибо за недельные планы - они очень дисциплинируют.

[@anastasiiakuzhovnik]

Очень рада быть для вас полезной☺️🤍

[@ElenaKilo]

Анастасия! Не перестаю Вас благодарить ❤!мое утро начинается с Вашими комплексами и чувствую себя великолепно

[@Катерина-д2б]

Благодарю за чудесный комплекс! Воскресное утро стало бодрее!❤

[@NataliyaLisova-qx7eu]

Настя? Спасибо за тренировку! Отличный комплекс! С любовью к своему телу и состоянию )) Я фанат ваших утренних зарядок) Поэтому моя просьба - именно такие простые и короткие комплексы делать почаще ❤

[@KseniyaMon]

Чудесная практика! Тело проснулось ❤ благодарю

[@tamaramaslova1698]

Вы и ваши комплексы как всегда прекрасны!!! И как показала практика-очень эффективны. Особенно, если выполнять их каждый день! Спасибо вам огромное!!!

[@nataliegalkova6853]

Как я кайфанула с утра от вашей зарядки! Огромное спасибо! ❤

[@EkaterinaEkaterinina]

Отличный комплекс🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 благодарю🙏🏻🙏🏻🙏🏻 быстрый легкий эффективный 🥳🥳🥳🥳

[@balans_vnutri]

Настя, напишу ещё один комментарий. Спасибо тебе огромное за ваши тренировки. Желаю дальнейшего процветания вашему каналу, новых вдохновений, прекрасных отзывов и всего самого лучшего, что вообще можно поделать. Благодарю вас за вас❤️

[@ТатьянаОдинцова-я2ы]

Настя, спасибо большое за прекрасный комплекс🔥🔥🔥

[@ЮлияЧижова-о9л]

Очень понравился комплекс! Заряд бодрости и хорошего настроения на весь день. Спасибо, Настя! 💖

[@BB2-Bb2]

Класс! Спасибо, бодрящее утро с вашими тренировками)

[@SwiftKey354]

Каждый день стараюсь начинать с ваших зарядок❤️ очень нравится! Настя, сделайте, пожалуйста, комплекс с динамичной растяжкой🥹

[@КсенияФукс-о1з]

Анастасия, спасибо за Ваш труд! Занимаюсь с Вами регулярно утром! Очень нравятся короткие лимфдренажные комплексы. Так как утром есть силы и время! Этот комплекс очень классно бодрит с утра! Спасибо !🙏 ❤

[@СветланаДахина]

Благодарю, Настя, за такую замечательную тренировку. Всё тело пробудилось!

[@ardisaintnobodysbusiness5169]

Большое спасибо за комплекс, то что нужно!

[@ta_388]

Настенька! Каждый день благодарю Вас за все ваши комплексы!!! Обожаю!!! Я снова включила в свою жизнь спорт, уже 3 месяца!!! И это благодаря тому, что встретила ваш канал! Тренировки все в удовольствие, большое разнообразие, делаю небольшие, по 10-20 минут, но кааааак я себя потом благоарна что я не пропускаю и продолжаю делать, и тело говорит спасибо! А я благодарю вас каждый-каждый день за ваш позитив и лёгкие, приятные тренировки!!!! Любви вам и счастья! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@yelenasur]

Спасибо Вам. Очень классный комплекс. Всё так приятно делать. Вы мастер своего дела. 🌺🌺🌺

[@ИрисШам]

Замечательный утренний комплекс! Сделала с удовольствием до конца! Благодарю ❤

[@allayermakova1928]

Прекрасная тренировка очень лёгкая и с улыбкой на устах.спастбо😅

[@НадеждаЖижченко-ъ9з]

Спасибо большое за прекрасную зарядку. Занимаюсь вторую неделю по вашим видео, я в восторге!😊😊😊

[@LiudmilaGalina]

Занимаюсь всего четыре дня и поняла, что именно вашей гимнастики не хватало мне утром для разгона лимфы. Благодарю!! Практика чудесная!!! Ваш позитивный настрой и улыбка завораживает !!!❤❤❤

[@КсенияБрукштын]

Великолепная зарядка! Всё тело размялось, не устало. Лёгкость и бодрость, что нужно с утра!

[@ГалинаЗахаренко-э7ъ]

Спасибо за еще одну потрясающе-полезную лимфодренажную зарядку. Так быстро,так продуктивно,что слышно "благодарю" от каждой клеточки тела

[@anastasiiakuzhovnik]

Счастлива знать об этом!😍

[@Ольга-с7р4н]

Спасибо за замечательную тренировку! И вообще тренировочный план на неделю это супер идея!!! Не нужно ничего самому искать, просто включи и делай! ❤❤❤❤❤❤❤

[@balans_vnutri]

Настя, супер зарядка! Благодарю 🙏❤️

[@НаталиаНаталиа]

Какая Вы красивая, голос приятный, комплекс классный! Благодарю!!!❤

[@СветланаНазарава]

Супер все упражнения просто чудо! Благодарю вам🙏

[@ИгорьКорольков-х8п]

Сохранила...очень здорово.Прекрасный новый день!!!!!!

[@katerinahrustaleva8579]

Чудесный комплекс , отличная разминка утром - спасибо ❤

[@yg_user]

Благодарю ❤Настя. С удовольствием сделала разминку

[@Ekaterina-rv2qy1rg9n]

Анастасия, благодарю🌹 люблю ваши зарядки❤ у вас очень приятный голос🤩

[@АнгелинаПетрова-с2г]

Спасибо огромное за Ваш труд! Благодаря Вам утром с удовольствием просыпаюсь чтобы приступить к выполнению зарядки вместе с вами 🌸❤

[@ChristinaVLindt]

Анастасия, вы чудеснейшая, ваша улыбка и позитивный настрой - дополнительный буст для занятий ))) обожаю все ваши лимфодренажные зарядки. Благодарю

[@PuscaElena]

Прекрасный комплекс, благодарю😍. Обожаю такую динамику, совмещённую с растяжкой. А упражнения для спины в яблочко!

[@Химик-эксперт]

Офигенный комплекс. Спасибо Вам большое. Как повезло, что я нашла Ваш канал❤

[@ЗераМамедова]

Спасибо большое, это именно то, что я так давно искала, минимум слов, максимум действий . Огромная благодарность ❤❤❤

[@valya_lami]

Мне очень нравятся ваши тренировки и разминки! Чувствую себя после них заряженной! Спасибо Вам)))

[@ОксанаКолесникова-ь9и]

Большое спасибо за комплекс! Каждое утро у меня обязательный ритуал - утренняя зарядка с Вами! Тело прям кайфует от движения! Еще раз благодарю!❤

[@valeriebirukova7860]

Доброе утро! Отличная зарядка, очень понравилась. И большое спасибо за вариативность выполнения одного и того же упражнения - это спасает от демотивации, когда стандартный вариант не получается. Потому что вместо того, чтобы надуться и сказать "ну я тогда вообще его не буду делать", делаешь упрощённый вариант и всё) спасибо за позитив 🎉

[@Eugenia-vd7bb]

Спасибо большое, Настя! Очень классная зарядка! Поднимает настроение и заряжает энергией! И ваш позитивный настрой передается с упражнениями!)

[@anastasiiaherasymenko6591]

Потрясающий комплекс на утро! Большое спасибо

[@Olga_Shaforostova]

Про "носик вверх" улыбнуло 😊😊 всегда надо напоминать! И про улыбку))

[@Krupskaya4212]

Спасибо, очень хороший комплекс, удобный по времени утром перед работой будет моим любимым комплексом, до появления следующего😊

[@daria4e]

Благодарю, зарядка супер 🔥 теперь уже неделю мое утро начинается с вас 🩷

[@VictoriaS-g4s]

Отличная утренняя зарядка, пробуждает и заряжает энергией👍 Благодарю!

[@licht8367]

Отличное начало дня. Благодарю что вы есть и что я вас нашла ❤

[@МаринаСиротина-щ6с]

Обожаю❤❤❤❤❤❤Благодарю! Храни 😇🙏

[@ОксанаБекбаева-ж5щ]

С удовольствием выполнила комплекс вместо утренней зарядки! ❤

[@Soap_studiovlad]

Ваша зарядка меня заряжает положительными эмоциями на весь день!❤

[@EkaterinaEkaterinina]

Класс!!! Очень пробуждает и тело оживает !!!!благодарю ❤❤❤

[@СветланаКокорина-з3х]

Спасибо за зарядку. Очень приятно, позитивно.

[@ОльгаБилан-н9ы]

❤ Помимо зарядки еще и настроение улучшилось! Спасибо Вам!!!

[@MilaRyzhikova]

Спасибо! Помимо кайфа от самих упражнений и прилива сил, у вас еще потрясающая энергетика, которая передается даже через видео!! Спасибо вам!

[@ОльгаЯпрынцева-е1б]

Благодарю Вас за замечательную зарядку, все легко доступно и в тоже время очень результативно 😊

[@valentinazhigulina]

Благодарю за великолепную зарядку! второе утро с Вами просыпаюсь, чувствую себя супер!!!

[@svetlanapetkune2964]

Спасибо огромное за этот комплекс упражнений!!! ❤

[@Faust1298]

Спасибо за комплекс! Пробуждает все тело, моментальный прилив сил☺☺☺

[@helenazimmermann9062]

Просто супер. Спасибо большое ☺️🙏❤️ хорошего дня 🤗💐🍀

[@YanaSergeevna_]

так понравились ваши комплексы! спасибо вам! хотелось бы больше видеть лимфожренажных зарядок, комплексов, очень приятные упражнения. хорошего дня!)

[@liliyapokruza3584]

Настенька, огромное благодарю. Твои тренировки для меня как бальзам для тела. Делаю каждый день, благодарю за разнообразие и легкую подачу. Благодарю за твой позитивный настрой на тренировку - таким образом и я автоматически включаюсь и заряжаюсь. Настенька, вопрос еще один, знакома ли ты с комплексом «Крокодил»? Это полезная гимнастка для позвоночника, я делаю ее уже несколько лет, это и профилактика и лечение. Если есть возможность, сними этот комплекс для аудитории, которая с тобой занимается. Книга Алоиз Рааб «Йога против нарушений осанки и болей в спине» Там рекомендуется выполнять ее на постоянной основе. И я и другие твои подписчики с удовольствием занималась бы с тобой по видео этой замечательной практикой. Я желаю тебе дальнейшего развития твоего полезного канала и пусть будет так как ты задумала.❤

[@МаргаритаМишкова-о7ю]

Благодарю, вы просто супер!❤❤❤❤❤

[@УльянаИванова-о4у]

Зарядка потрясающая, простая и эффективная, после нее тело говорит спасибо! Анастасия, спасибо вам за вашу работу! ❤

[@taro_ellegl]

Восхитительно! Ваши тренировки это универсальный способ себя в тонусе держать! Благодарю вас за такую крутую возможность 🥰🥰👌

[@ВикторияКлевцова-м3ь]

Анастасия, благодарю, очень классный комплекс

[@irinaschneider2278]

Спасибо большое за ваши замечательный тренировки! Мне очень нравится с вами заниматься.

[@NATALIA-ME]

Потрясающее начало дня! Полна энергии, сил , хорошее настроение. Спасибо ❤

[@lenaelenatkach]

Спасибо вам огромное за ваши тренировки! Очень приятно с вами начинать день! Сейчас, на больничном и вообще очень сложно себя заставить что-то делать, но с вами гораздо легче. А еще в дополнение качество видео, звук, локации все на высшем уровне! Благодарю вас за то, что делает и помогаете людям🤍🌤️🫶

[@МаринаСмирнова-я1и]

Комплекс волшебный и радостный! Получила удовольствие.Благодарю❤

[@Элона-ъ4ь]

Настенька спасибо🙏💕 вам огромное! С вашей лимфотренажной зарядкой я встаю и перед работой обязательно делаю! Спасибо за отличный настрой!!!

[@ЕленаГрек-л7с]

Здравствуйте! Начала с Ваших зарядок и начала заниматься йогой! Благо дарю Вам!

[@springtulip1817]

Отличные тренировки на вашем канале! Спасибо!

[@svetlanabuivide7900]

Добрый день! Занимаюсь по вашей методике Лимфодренажными зарядками, очень довольна упражнениями, чувствую результат, улучшилось моё здоровье. Очень вам благодарна за ваш труд!🔥🌺🌺🌺

[@nataliavasilyev8138]

Благодарю за комплекс. Легкий, эффективный, все что нужно чтобы взбодриться утром !❤

[@ИринаБаранова-ч9н]

Спасибо! Ваши тренировки моя любовь!

[@НадеждаПастухова-я4н]

Отличная зарядка ❤ заряд бодрости и позитива обеспечен на весь день ❤

[@ИринаАвиленко-ж6г]

Спасибо за зарядку, это теперь моя любимая, хотя у вас все комплексы 🔥

[@ЛенаЕвстегнеева-о4д]

Ещё одна зарядка в мои закладки! Настенька вы лучшая!Спасибо землячка ❤

[@ОльчикПахарева]

Слушать одно удовольствие, а с зарядкой вообще огонь❤ Спасибо за прекрасный комплекс. У вас талант чувствовать тело

[@ДашаШкода-п5у]

Отличная тренировка! Благодарю ! ❤

[@Инна-ч2ч]

Благодарю, очень понравилось лимфодренажная зарядка . Бло классно, большой заряд энергии 😊👍благодарю за труд 🙏

[@Tillia_cordata]

Супер! Каждую тренировку балдею!❤

[@BorzovaTatyana.]

Благодарю за классные комплексы!Делаю с удовольствием!

[@tinashi8899]

Много пересмотрела всяких упражнений и остановилась на вашем блоге. Одни из самых лучших упражнений. Мне нравится, что вы многие нюансы упоминаете и проговариваете, ваш спокойный голос очень завораживает. Спасибо за ваш труд! 😊

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье🤗❤️

[@nataliiaklimenko5950]

Анастасия,спасибо вам ,за тренировки ,я с удовольствием их выполняю.

[@NVoronova]

Спасибо за то что вы снимаете эти упражнения! Смотрю только вас! Нравится как вы все объясняете, зачем делать упражнение для чего полезно оно ❤

[@Maka_Ka0608]

Настя, я Вас очень люблю. ❤ Для меня ваши тренировки самые самые. Очень нравится всё. Локации, приятная музыка, ваша ласковая речь, и вы такая замечательная, красивая, ну и конечно упражнения. Эту тренировку тоже забираю себе в сохраненные. Всё так в кайф на вашем канале. Казалось бы упражнения действительно простые и лёгкие но эффективные, когда все в удовольствие и с любовью. Спасибо Вам за ваш труд. Обязательно ждем еще чего-то подобного

[@gusigagagaga]

Подбор упражнений великолепен. С Вами тренироваться одно удовольствие. 💜 Больше всего радует, когда тренировки больше 30мин)

[@goloenebo]

Очень классные ощущения в теле после такой зарядки! Анастасия, вы прекрасны! Благодарю 🙏🏻

[@ИринаБойко-в3л]

Благодарю❤ Ритмичный комплекс ,с зарядом бодрости ,особенно с утра,когда тело спит!!! Прям взбодрило!

[@НаталияАгафонова-д5б]

Настя, спасибо! Отличная зарядка. Хотелось бы увидеть зарядку с кардио нагрузкой😊.

[@ОксанаМешавкина-з8е]

Спасибо большое за утренний заряд!

[@ВасиливецкаяИрина]

Супер комплекс!!! Спасибо, Настя.

[@renaabdullayeva6008]

Большое спасибо.Очень нравятся ваши тренировки,выполняю с удовольствием.

[@imarek7]

Настя, отличная тренировка! Спасибо огромное!