Тренировка ног и упражнения на икры. Щукин А.

[@Vadim5525]

Очень люблю смотреть тренеровки с Щукиным Александром. Все понятно, просто и доступно. Уважение ему)

[@РусланТивоневский]

не могу не посмотреть видео yougifted перед тренировкой,сегодня у меня ноги,а тут замечательное видео с Александро Щукиным.Супер,ребята с yougifted,мы все вас поддерживаем ,так как понимаем как много усилий идет на все эти съёмки.Молодцы!

[@РусланСмирнов-п7э]

Да, с такой проработкой не поспоришь ! Грамотно строит своё тело ,главное что с умом, работает на результат !! Щукин тут фаворит , и даёт отличные видео !!

[@TheVinnyPook]

Подписался на канал только ради Александра Щукина! Александр успехов тебе, здоровья и продолжай радовать нас полезной информацией!

[@alexeykttm]

Спасибо за видео! Спасибо Александру, за то что он такой молодец, дарит нам позитив и знания.

[@toshanilov7250]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЩУКИН А ЗА ОБЪЯСНЕНИЕ ПРИНЦИПА РАБОТЫ МЫШЦ ИКР!!!!НЕ ЗНАЛ!

[@MrRockray]

Саша, мое мнение - ты молодец! Отвечать на комменты таких товарищей вообще не стоит, слишклм много чести. Собака лает - караван идет! Желаю тебе, чтобы твой караван дошел до намеченных тобой целей, успехов и побед!

[@MagellanLG]

Щукина приятно смотреть - очень позитивный, умный человек, хорошо поставлена речь и отличное тело!

[@lussul8473]

Саша, как всегда на высоте- много дельных и ооочень важных советов. Спасибо тебе очередное, ты такой молодец!!! скока лет делала сгибание лежа, а про свисающее колено не знала. В становой отводить таз назад- тоже не знала, если и делала иногда, то тока случайно))) Саш, спасибо, реально! и отдельно огроменный респект за позитив- приятно смотреть! Ждем и дальше твои видео!!!!!!!!!!!!!!!

[@79strpv4]

комменты поражают.......... Александр, спасибо за тренировку

[@faabisacraab]

Это очень прискорбная новость. Поистине достойный спортсмен, с блестящей подачей материала.

[@FitStars]

Именно так и будет дальше. У нас возникла техническая сложность, поэтому вы наслаждаетесь видео с Александром вторую неделю подряд.

[@PavelPervushin]

даа!!!!! тренировка ног!!!! наконец-то! спасибо югифтед!

[@НикитаНоркин-ф3л]

Очень позитивный человек:)) люблю его тренировки:) заряжает,спасибо:)

[@МельниченкоИГОРЯ]

Щукин красава! Располагает к себе! приятно смотреть ролики с ним!

[@zangilius]

За Икры отдельное СПАСИБО!!! Палец вверх!

[@АнтонТкачёв-щ6ч]

Всегда приятно смотреть его выпуски!

[@Shadyic]

Щукииииин!!! ура!!!!! лучший из yougifted !!

[@tolikkrosav4eg]

ага! сама опробовал в зале, пиковые сокращения! реально становлюсь массивнее и мышцы приобретают рельефа и массы!!!!! спасибо Щукину А. - чёткий чувак!!!!!

[@FitStars]

Сергей Карандашов не может участвовать в нашем проекте. Ему запретило руководство клуба, в котором он работает.

[@4880i]

Спасибо Александр! Приятно смотреть!!

[@TheNeyron]

Побольше Стаса!!! Я скучаю по нему(

[@Tapak228]

Щукин самый лучший по больше с ним видео он позитивный человек

[@GroupTactical]

БЛИН МОЙ САМЫЙ ЛЮБИМЫЙ БОДИБИЛДЕР =)) У НЕГО САМАЯ ДОБРАЯ УЛЫБКА =))))

[@НиколайБелоусов-х3и]

Мне очень нравятся тренировки Щукина,но хотелось бы и Карандашова с Линдовером увидеть. Давайте как-нибуть тогда каждую неделю их меняйте и по очереди нам показывайте.Буду очень благодарен)

[@Nick90925]

с ним отличные видео) всегда досматриваю!

[@alexeykttm]

После его выпусков во время тренировки у меня постоянно крутятся в голове два пункта - "пиковое сокращение" и "кровенаполнение" :D

[@iamuare.tyler.durden]

Классный мужик, все доходчиво и позитивно)

[@SchukinAlexsander]

очень рад,что мои своеты тебе помогли)))

[@herbomate7470]

Саша молодец, всегда на позитиве)

[@Dan-bu3xv]

Respect from Latvia!!!

[@MsZack2000]

дождался.всю неделю ждал)))

[@drsfondrs3091]

Саня ты лучший !!!

[@VadimProninRU]

Сам ты Чикатило, Александр очень позитивный, умный и спокойный спортсмен!

[@VovanPu]

Не статистическое, а статическое напряжение. В остальном всё отлично, спасибо за видео)

[@MrRogozya]

Наконец уже пол дня жду, видио

[@FitnessFreakRU]

Александр,крассава респект.

[@Aleksantoz]

Мне всегда не нравилось кого-нибудь просить помогать мне. Щукин своим примером доказал, что не обязательно последние повторения делать с помощью.

[@Laytlas]

Хотел бы дать совет зрителям YouGifted. Сам я люблю этот канал и частенько заимствую упражнения. Но не делайте как я, не заимствуйте самые экзотические упражнения! 1) Позимствовал у Кандрашева жим штанги в смите на плечи, поочередно за голову и перед собой. Получил очень нефиговенькую нагрузку на спину. 2) Позаимствовал у Линдовера упражнения на трапеции. Тяга одной рукой на трапецию. До сих пор мышца не восстановилась, то ли защемил, то ли еще что, точно не знаю. Которую неделю хожу по врачам.

[@orcsword]

отлично, всегда интересовался про икры

[@annprysyazhnyuk]

Тренажер где делается сгибание ног лежа показался таким маленьким рядом с Александром)

[@TheSTgg]

Саша такой забавный тут небритый))) отличная тренировка!

[@SuperZamok]

Как всегда отлично! Единственный вопрос, начнёте ли вы снимать видео в 1080p?

[@rinchaa1]

щукин лучший на канале))скажи респект Ыыыыы

[@nextnv1]

Да ты теперь звезда )

[@Dobrymolodets]

сделайте урок, как выравнивать симметрию. что делать если одна сторона больше другой

[@МаксВласенко-п8и]

молодец Александр! лучше стал работать на камеру) хорошо рассказывает. МоЛОдеЦ!

[@trolik96]

вот это наш добряк :D

[@rinchaa1]

сняли бы еще про питание его))

[@maks-lv7fu]

Позновательно

[@levanoeviches]

кладешь EZ-гриф на ноги сидя, под носки блины достаточной высоты или степы и вот тебе тренажер для камбалы)

[@TheRomi4]

хочется увидеть тренировку плеч в его исполнении.

[@gorlopan1517]

СПАСИБО, ДОРОГОЙ ТОЛЬКО ОДНО НО - МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА ВЫХОДИТ ЧЕРЕЗ ЧАС МАКСИМУМ... ОНА НЕ ОСТАЕТСЯ ОТ ПРЕДЫДУЩЕЙ ТРЕНИРОВКИ. А ТАК ПОЗНАВАТЕЛЬНО И КРУТОЙ ТЫ ПАРЕНЬ, РЕАЛЬНО КРЕПЫШ...

[@АгентИгнора]

+gorlopan1517 он имел ввиду предыдущее упражнение мб?

[@Sinisteroid]

С Гормона Роста!

[@zapaliboloto]

лиииииииииинк!

[@Dima-cu2dz]

Александр,очень хочу что б ты ответили мне на мой вопрос.Я даже не задумывался,что делать поднимания на носках со штангой и в положении сидя это разные упражнения.Вы говорите,что сидя-прокачиваем камбаловидные,а стоя-икраножные.Отнёсся в этому высказыванию скептически.Но придя на тренировку,и заменив поднимание на носках в положении сидя,со штангой стоя,на утро понял,что именно прокачал икроножные.Мог бы ты объяснить в чём такая большая разница в упр?

[@Sky1ine_74]

спасибо

[@BoomMenBoomNews]

Поставил лайк спс)

[@likvidator174]

Здравствуйте, скажите пожалуйста что лучше. Тренировать 3 раза в неделю по круговой системе (понедельник, среда, пятница, одни и те же упражнения) или разнообразить тренировки с 2 группами мышц за тренировку...чаще 3 раз ходить в зал не могу, если давать нагрузку на каждую группу мышц 1 раз в неделю, будет ли этого достаточно? PS. Заранее спасибо

[@Maxzakal]

Михаила Сидорычева пригласите, пускай про спину раскажет. Очень интересный персонаж.

[@Alekc06111974]

Штангетки - специальная обувь для занятий тяжелой атлетикой.

[@DrumEp]

Подскажите можно ли выполнять данные упражнения, помимо приседаний, с грыжей 5 мм

[@sergeypodsekin8656]

Уважаемые Yougifted, будут ли ещё ролики с Денисом Гусевым?

[@thghtfl]

Саш, а когда приседал на этой тренировке, какой вес брал и до отказа ли делал?

[@Vectar84]

Саня, что за усы-пердусы? :) Кстати, yougifted хотелось бы попросить включить в команду специалиста по рукопашке или боксу, чтобы показать тренировки заточенные на развитие координации и взрывной силы.

[@den1ssport]

щукин красавчег

[@prozrakspb]

А кто как считает? Какая обувь лучше для приседаний со штангой?

[@anastasiabunakova4190]

Прекрасное видео, но звуки кряхтения можно было бы отрегулировать и потише)

[@Yurist_Maxim]

немогбы александр щюкин саставить мне сестему тренировак на масу

[@TheSTgg]

У Пааты самый отличный зал, имхо.

[@Graimys]

Щукин очень хорош, но всего хорошего в меру! Давайте теперь других спортсменов!

[@andrej4iks1]

8:46 Цитата из прошлого видео про амплитуду - "выполняйте упражнения в Полной амплитуде" :D

[@olegvolkov6887]

Здравствуйте Александр!У меня такой вопрос.Отстает низ груди, как тренеровать отстающую мышцу и какие упражнения есть? можно ли это исправить как-то гантелями??

[@stasikkarabasik]

снимите видео как сделать рельеф?

[@staskmp]

крутое видео)

[@SuptelovKirill]

Можно ли делать мертвую тягу основным упражнением для бицепса бедра?

[@Zhenya1Gorynov]

если что , то при силовых занятиях да и не только не надо чтобы шнурки передавливали ступню . да и просто так удобнее)))

[@valentinshirayev9508]

что за музычка играет??во всех роликах..такая интересная?))подскажите

[@lavored]

Как подобрать обувь для занятий в зале ?

[@damiraushenov8107]

Alex

[@miomur1]

like не глядя

[@Мр.Олимпия]

Саша а можно ли тренироваться каждый день? Может в каком нибудь видео расскажешь об этом? Или по крайней мере ответишь в комментариях)))

[@heartlezz59]

когда тренировка квадрицепса будет ?

[@ВасилийКабешев-э5п]

не обязательно тянуть носок к колену при сгибаниях лежа, некоторые при таком положении носка начинают больше чувствовать икры нежели бицепс бедра

[@Ahntner]

У меня Саша к тебе вопрос. Ты когда на массу присед делаешь тоже так приседаешь, ноги до конца не выпремляешь и постоянно квадрицепц держишь в напряжении. Или это только в этом одном легком подходе так сделал?

[@OleksandrVakhlis]

Какая разница, что употребляет спортсмен. Эти видео для того, что бы получить полезную и новую информацию о тренировках и технике. А как её использовать и с "чем" дело каждого.

[@yakovchaika]

можно поподробнее о молочной кислоте?)

[@MrSprattus]

Тренировочный цикл необязательно надо вмещать в одну неделю. Делать сплит или вмещать всё тело в одну тренировку зависит от тренированости

[@ruslanand111]

да норм он)) позитивчик))

[@PaulKretz]

Икры напрягаются СТАТИСТИЧЕСКИ :DDDD

[@НиколайЖуков-п5ъ]

Александр, я извинюсь заранее если окажусь не прав, но когда вы присяд делали, упор был явно не на пятки, а на всю стопу и в нижней точке даже на носки, колени пересекали линию, перпендикулярную среднему пальцу ноги.. Я не хочу обидеть вас или тем более оскорбить.. Просто не понимаю, это не верное выполнение или какая-то особенная техника выполнения?

[@eragonich]

Читали мой комент все-таки!

[@BODIfoks]

Скажите, вы снимаете реальные тренировки или они показательно специально для вас делают?

[@Zadrollz]

Сделайте выпуск с Иванов Кочетковым кассный парень!

[@MaksiZub]

я вешу 92кг,рост 187, 9 месяцев назад мой вес составлял 60кг, 7лет я занимался легкой атлетикой,ушел из нее,т.к. заработал травму и решил пойти в тренажерный зал.Столкнулся с такой проблемой,ноги в течении 8 месяцев в принципе не качал, в объеме сильно не изменились,но сейчас начинаю приседать и беда, что приседаю я не больше 70кг на 10-12повторов в 3 рабочих подходах(не считая разминочные), а ноги просто разрываются 3 дня потом еле хожу. В чем может быть причина такого малого приседа?

[@faabisacraab]

Куда пропал Сергей Карандашов?

[@СергейИльиных-к1у]

Глядя на таких людей появляется мотивация для занятий спортом!А читая комменты таких как Василий Васильев ,думаешь-как же далеко Россия от развитых стран.Очень жаль что в России много таких которые любят трепать языком ,химия шмимия.А ты бы попробывал добиться хоть каких нибудь результатов и судить уже оттуда,покажи себя ,мотивируй молодежь!!!!Я вот не могу!А ты можешь?Давай!!!

[@Dmitrii7512]

Это же все индивидуально. Не принимай все за истину в последней инстанции. И еще, мышцы не защемляет. Защемляет нервные окончания.Оставь пока тренировки, и попользуй противовоспалительные препараты.

[@MultiStraniero]

очень ждал Карандашова и Линдовера...(

[@zangilius]

Тоже заметил))