Тренировка за стягане на тялото с гирички

[@soulmaterumi]

Направих упражненията и много ми допаднаха. Доволна съм. 🙂 Благодаря!

[@StelaKoleva]

Благодаря😊

[@pavlinagrozdeva]

Супер тренировка! Чакам резултати :) 🤗

[@StelaKoleva]

Благодаря!🥰

[@kristiapostolova1274]

Супер, Стела. Още утре ще изпробвам. :) Благодаря ти много.

[@StelaKoleva]

Аз благодаря!🥰

[@savinadilova]

Благодаря!

[@StelaKoleva]

Аз благодаря🥰

[@AmazingMadness]

Wow🔥 you look amazing😻 I love your hair♥️

[@nadyasakaliyska3357]

Утре ще я пробвам❤

[@StelaKoleva]

Хубава седмица 🥰

[@МарияАнастасова-з1ц]

Благодаря за тренировката .Имам въпрос към вас -имам ганглион на китката на ръката ,и се страхувам да правя упражнения с гири ,а имам нужда от стягане на горната част на ръцете.Какво бихте ме посъветвали ?

[@StelaKoleva]

Здравейте, аз Ви благодаря. Ако ганглиона е голям, притиска нерв и Ви боли от всяко движение на ръката, не правете упражнения, но говорете с доктор и обмислете евентуално премахване на кистата. Има много варианти, с инжекции за изсмукване на течността, както и с хирургически разрез, но най-добре лекар да си даде мнението. Ако не Ви боли и Ви пречи, може да си купите дръжки за лицеви опори и така да правите упражнения като планк и всичко, което се п прави от опора на длани и колене. Относно гирите, според мен не пречат на китката, тъй като ако са малки / има такива по магазините, много малки на вид- женски се водят/ няма да се стига до движение в китката. Захващането става горе с пръстите и пак можете да правите упражнения с тях, но няма да движите китките. Ще подготвя такава тренировка.

[@МарияАнастасова-з1ц]

​​@@StelaKolevaного Ви благодаря за бързия отговор .Първоначално ганглиона беше подут и ме болеше ,и след дори и малко натоварване също имаше болка .В момента не ме боли (след направена физиотерапия на китката по съвет на доктора),но си е там (където се напипва пулса на китката на ръката ),и при по голямо натоварване на ръката имам лека болка и го усещам.Ще опитам с дръжките за тренировки ,за които ме посъветвахте .Домашните гири ми са 2 кг . Много много ще съм ви благодарна за подходяща тренировка !❤ Благодаря !Прекрасна сте !❤️

[@StelaKoleva]

Благодаря Ви. Продължавайте с физиотерапията щом Ви помага.

[@МарияАнастасова-з1ц]

@@StelaKoleva ❤️

[@polqstatkova]

Здравейте Стела Живея в Атина и искам да си закупя програмата за стягане на тялото и не зная как да го правя.

[@StelaKoleva]

Привет. Прилагам линк към програмата за стягане и склуптуриране. Ако имате затруднение с плащане или друго, ми пишете на [e-mail] sensib.teachable.com/p/0ae8ed

[@polqstatkova]

@@StelaKoleva благодаря