Тренируем выносливость и укрепляем мышцы с Реутовой Натальей на timestudy.ru

Функциональная тренировка урок 6. Все уроки здесь: timestudy.ru
1 блок - 15 минут - основные крупные группы мышц;
2 блок - укрепляем мышцы спины и развиваем выносливость;
3 блок - прорабатываем мышцы живота.
Продолжительность урока: 58 мин
Дополнительное оборудование: штанга или бодибар, гантели или блины, гимнастический коврик.
Какой эффект дают интервальные тренировки дома?
Данный тип тренировок - один из лучших направлений фитнеса, подходящий для жиро сжигания. При правильном подходе вы будете сжигать жир и терять вес в несколько раз быстрее, чем при обычных занятиях - эффективность интервальных тренировок до девяти раз выше! Сжечь за час более 500 калорий - не предел даже для новичков!
Однако интервальные тренировки - это не только похудение, но и эффективное развитие всех мышц. Это опять же достигается чередованием различных программ и комплексов упражнений, которые воздействуют на разные типы мышц, равномерно развивая и укрепляя их.
Занимаясь интервальными тренировками (в том числе и по онлайн видео урокам на Таймстади.ру), вы достигните нужного результата как минимум вдвое быстрее, чем упражняясь на тренажерах. И все это доступно для новичков, для девушек и для мужчин практически любого возраста, а главное, проводить занятия можно дома - для этого достаточно смотреть представленные здесь видео, и четко следовать указаниям тренера. И совсем скоро вы увидите результат!
Об эффективности данного подхода говорит тот факт, что он был впервые опробован профессиональными спортсменами более семи десятилетий назад, а с 1960-х годов круговые тренировки стали обязательным элементом подготовки спортсменов, представляющих самые разные дисциплины. И с этого же времени данный тип тренировок стал приобретать популярность среди простых людей, и сегодня он остается одним из самых востребованных.

[@romashka866]

Наталья, спасибо вам большое за ваши тренировки, мне с вами интересно заниматься, они очень эффективные. Правда после них я уставшая, но потом появляется чувство бодрости и сил😊 и для меня регулярные занятия спортом это способ сказать нашему Творцу спасибо за тело, которое он нам дал.

[@user-uw6lx7hl5y]

Большое спасибо, замечательная тренировка! Делаю много разных комплексов, ищу подходящие для себя тренировки в домашних условиях, и в который раз убеждаюсь, что Наталья самый грамотный тренер, все четко, комплексно и без лишней воды!

[@irinademynova6253]

Наталья,Вы Супер тренер, комплекс замечательный,восхищаюсь Вами,это редко,когда понимаешь ваши блестящие упражнения,понимание по щелчку,не глядя.Спасибо огромное,хочется Жить творить,заряд то что надо,.🔥👏❤️☀️👋👍💯 процентов.

[@user-ci9hd2zr7c]

Вы лучшая, спасибо!!

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Очень приятно. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!

[@user-wt3xj1cq8u]

Не могла найти достойный зал в городе. И нашла его в своей квартире )) благодаря тренировкам Натальи. Спасибо Вам! Все понятно, с нагрузкой, разнообразно , в общем - супер !

[@resh-ka]

Лучше этой трени нет!

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

[@user-uv5qn8ur6d]

Потрясающий Тренер! Спасибо большое

[@AntonGorlanov]

Благодарим за обратную связь! Попробуйте и другие уроки по этому направлению, все 26 тренировок Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-ci9hd2zr7c]

Как я жила без вас не знаю

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Тренируйтесь на здоровье. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru

[@sofiplay8782]

Как я скучала по тпенировкам вашим ,вы грамотный тренер ,все доходчиво обясняете.одно удовольствие заниматся ,я даже видео не смотрю достаточно только вас услышать и все щюзнаю уже что делать умничка!

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@sashashipkova6801]

Мне очень нравятся тренировки с Натальей Эффективные, как правило, не занимают много времени, функциональные

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@user-tk4bg2hn1l]

Наталочка,спасибо тебе большое за тренировки,ты просто молодец!!!!!ещё раз спасибо тебе!!!!

[@irinademynova6253]

Наталья, Спасибо за тренировку,как всегда здорово,отличный комплекс,приятно и надёжно с Вами заниматься,Супер, огонь,.

[@irinademynova6253]

Наталья,просто Браво, тренировка 🔥🔥🔥,сильная,на всю группу мышц,,но мне надо поработать с балансом,а так вроде справляюсь и конечно отработать дыхание, Огромное, Огромное Спасибо,Вы Супер тренер,комплекс прекрасный.

[@AntonGorlanov]

Ирина спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению

[@olga_zhilina]

Очень классная тренировка, спасибо!!!!! Наталья, Вам отдельное спасибо!!!

[@AntonGorlanov]

Ольга спасибо! Все уроки по этому направлению есть на нашем сайте timestudy.ru

[@alba-vi1zx]

Потрясающая тренировка👍 Делая впервые, была в лёгком шоке от первого блока. Сильно, мощно, разнообразно, эффективно! Благодарю!

[@TocaRoca30]

Отличная тренировка!спасибо вам

[@user-iu6iv3tt8h]

Спасибо.Получила кайф от тренировки.

[@AntonGorlanov]

Наталья пожалуйста! Тренируйтесь на здоровье! Все уроки по этому направлению здесь timestudy.ru

[@user-tr4fi3st9p]

Добрый день! Как раз не знала, какую тренировку сделать, и пришло ваше видео! Наталья, спасибо! Ваши трени как всегда огонь 🔥🔥🔥 обожаю их! Как всегда полноценно, эффективно, четко и в тему! 💪💪💪🤘🌷🌷🌷

[@AntonGorlanov]

Евгения Елманова спасибо за отзыв! Да Наталья умеет эффективно, чётко и в тему прокачать мышцы у любого кто хоть раз попробовал пройти её тренировку) тренируйтесь на здоровье!

[@user-levan22]

Ураааааа, Спасибооооо💪 так всегда вас ждуууу...

[@AntonGorlanov]

Ольга Петрова всегда пожалуйста! Тренируйтесь на здоровье! Заходите на наш сайт, там найдёте все уроки с Натальей и др направления Фитнеса, йоги танцев

[@julijaivetich2594]

Отличные тренировки, очень эффективно, спасибо вам Наталья

[@AntonGorlanov]

На здоровье! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@irinademynova6253]

Спасибо большое

[@user-tk4bg2hn1l]

Наталья спасибо Вам,каждый день с вами,тренировочки суппер,спасибо!!!!

[@AntonGorlanov]

Пожалуйста! Тренируйтесь вместе с нами на timestudy.ru

[@user-lw9xk1vp4l]

Спасибо за тренировку. Тренировка супер,

[@AntonGorlanov]

Альбина спасибо! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@user-dw7mu6ft2s]

Супер!!! Спасибо!!!

[@AntonGorlanov]

Юля Семенова на здоровье!

[@user-go8xw3mq4j]

Спасибо большое,очень крутая тренька

[@AntonGorlanov]

Татьяна Котик всегда пожалуйста! Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru

[@user-km9zu2kf4z]

Наталья, вам большое спс за эту тренировку, очень продуктивно и интересно!

[@AntonGorlanov]

Анна Макеева спасибо! Очень приятно!

[@user-it1oi5st6h]

Очень крутая тренировка! Спасибо!

[@AntonGorlanov]

Анна пожалуйста. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru хорошего дня!

[@user-jm5sx1nw2i]

Наталья, тренировка огонь, очень эффективно! 7 потов сошло))

[@irynadonets3189]

Замечательная тренировка! Спасибо!

[@AntonGorlanov]

Ирина, спасибо за отзыв! Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-mb1zy9rj8n]

Очень круто!!!👍👍👍

[@AntonGorlanov]

Ольга спасибо. Все уроки по этому направлению на нашем сайте timestudy.ru

[@user-st2mv5pq1b]

Тренировка супер,но сложновато для начинающих❤

[@user-wx1rn6yu3v]

Огонь тренировка, спасибо )

[@AntonGorlanov]

Мы рады, что Вам понравилась тренировка! Остальные 25 уроков по этому направлению Вы сможете найти на нашем сайте - timestudy.ru!

[@yevheniapolitos7985]

Ух ты!! Думала, что не смогу всю тренировку выдержать. С перерывами на "подышать". Спасибо.

[@AntonGorlanov]

Евгения Полити спасибо. Повторяйте этот урок регулярно так же как и все уроки с Натальей и Михаилом Реутовыми и с каждым разом все будет легче и легче.

[@user-nh1zp8ww5w]

Все время с вами занимаюсь!

[@AntonGorlanov]

Мария спасибо за доверие. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@usausatraveling6054]

Спасибо. Попробую

[@AntonGorlanov]

Конечно попробуйте. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@usausatraveling6054]

fitness timestudy_ru Спасибо, не ожидала увидеть ответ. Уже попробовала, в зале. Но без упражнений на мате. К этому времени устала. Замечательные силовые упражнения. Буду продолжать

[@AntonGorlanov]

Продолжайте на здоровье! Хорошего дня!

[@violetasmolyakova9813]

Превосходно

[@AntonGorlanov]

Так точно! Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@mclea6114]

Умерла😰😥😰😱😱клянусь... приседания убили... выжимала с воплями 😂💪🏻 умерла но сделала.. семь потов сошло.. спасибо

[@AntonGorlanov]

ЭваЭва Mclea так держать!!! Молодец! Сколько раз за последний месяц вы повторили этот урок? Как ощущения? Стало ли легче выполнять?

[@user-lg2yf1ts3f]

Спасибо, отличная тренировка. Девочка на заднем плане явно не следит за правильностью приседаний

[@user-cj6kj1hz3z]

круто

[@AntonGorlanov]

Клавдия доброго дня! Спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@user-mt1bl5uy2m]

Очень эффективные тренировки, мышцы оживают, только еще силы воли не хватает, чтобы постоянно тренироваться ((

[@AntonGorlanov]

Нонна спасибо за отзыв. Тренируйтесь регулярно. 2-3 тренировки в неделю. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru

[@user-pc8ju9qw1n]

Здравствуйте! Сколько весит оборудование, с которым занимаются девушки? Большое спасибо за ваши тренировки!!!

[@olgabeltiukova9402]

Моя самая любимая тренировка у Натальи. 👍 сколько ккал сжигается при данной тренировке?

[@AntonGorlanov]

в среднем около 400 ккал

[@user-sb8il5kl9w]

Можно ли заменить бодибар/штангу на гантели и делать упражнения с ними?

[@AntonGorlanov]

Да можно заменить, если вам будет комфортно с ними заниматься. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня!

[@user-xx8cz5vl8l]

Добрый день! Скажите, я уже больше года занимаюсь в тренажерном зале, приседаю со штангой, делаю жимы, тяги и т.д., но почему мне так тяжело дается эта тренировка? В зале я так не устаю, как с этой тренировкой. Почему так?

[@AntonGorlanov]

Вы делаете статические упражнения с весами, а это функциональный тренинг, который включает в себя и кардио нагрузку. Заходите на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Включайте их в свою программу тренировок!

[@olgabeltiukova9402]

Здравствуйте, сколько ккал сжигается при данной тренировке?

[@AntonGorlanov]

Примерно 450-500 ккал. Все уроки по этому направлению есть на нашем сайте timestudy.ru приятных тренировок!

[@linelleDM]

Слишком монотонные постоянные приседания . Скучно и не интересно .есть столько вариантов чтобы разнообразить ... Не интересно было

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Попробуйте пройти другие уроки по этому направлению и еще Функциональный тренинг с Яной Павлюк. Вы точно найдете среди этих 100 уроков те которые вам понравятся. Все уроки есть на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня!

[@freaxlover]

Жесть🥵

[@user-ws4oc2ec4v]

Здравствуйте, да тренировка удачная, периодически повторяю. Спасибо.

[@AntonGorlanov]

Добрый день, Юрий! Спасибо Вам за отзыв! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]