КАК УБРАТЬ ЖИР НА ШЕЕ

Вы пишете нам как убрать жир на шее, как похудеть шею? Мы собрали очень легкие упражнения, для помощи к этой задаче. Восемь минут заданий исполняются сидя или стоя. Напоминаем, это лишь помощь! Основная идея - изменить образ жизни, больше двигаться и меньше есть.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@user-sq5jz7zd4f]

Ключевое слово "несложно"! Я когда вижу упражнения для новичков, где надо свернуться каралькой и почесать левой пяткой правое ухо, всегда мысленно говорю: "Робяты, мне 50 лет, во мне 95 кг, в моем исполнении поза собаки из йоги это полупарализованный бегемот". А тут действительно несложно, все получается и приносит удовольствие!

[@elenakravets]

А представляете, мне 60 и во мне 90 кг , и я делаю ту самую позу собаки - шикарно тянет! Очень советую освоить. Но Вы правы , у ребят замечательно выполнимые упражнения для новичков.

[@liudmilatroitckaia2262]

Отличный простой комплекс для улучшения кровоснабжения мозга и профилактики остеохондроза. Сол - Вы супер, Илья Леонидович тоже неплох.

[@user-uc4wr7tz9z]

ребята, вы классные! действительно несете добро и позитив в этот мир ) спасибо вам! каждый день новые видео по 10 минут, можно комбинировать! очень удобно! а вам - любви и вдохновения на новые тренировки!

[@kozy_nozy211]

Господи какие вы милые 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@user-wl3qg6ou3d]

Тест на остеохондроз я не прошла((( Вроде бы и жира на шее не видно, а чувствовала каждую клеточку. Огромное спасибо за комплекс. Буду делать регулярно, надеюсь получу в итоге лебединую шею. Ребята, вы великолепны!!! Такое удовольствие заниматься с вами!!! Успехов вам и процветания!

[@user-oy9pk4co7l]

Я уже год делаю этот комплекс. Шея удлинилась, как мне кажется, исчез двойной подбородок, перестали болеть плечевые суставы.Два года назад был вывих плечевых суставов.. Боль была ужасная, я не могла поднять руки. Сейчас на зависть легко выполняю упражнения. Мне говорят, что я стала выглядеть лучше. Всем говорю, что занимаюсь у балетных педагогов. Конечно люди посмеиваются надо мной "балерина нашлась!"

[@user-xv5fx8zk4n]

Спасибо Сол и Илья! 🌹💖🌹🌞🌞🌞Как мне нравится делать с вами упражнения! Каждый раз чувствую, что жизнь меняется к лучшему!!! 👍👍👍💗💗💗💗💗🤗🤗🤗

[@irinamounts2174]

Драгоценный комплекс!! Уже делаю! Спасибо большое!

[@user-tb2wc9nk2l]

ИМЕННО С ЭТОГО ВИДЕО ВСЕГДА НАЧИНАЮ СВОЙ ДЕНЬ..ПОСЛЕ НЕГО ОЩУЩЕНИЕ БОДРОСТИ... РАЗГОНЯЕМ ЗАСТОЯВШУЮСЯ ЛИМФУ....ХОРОШО БЫ ЕЩЁ СДЕЛАТЬ ВИДЕО ДЛЯ ЛИМФОДРЕНАЖНОЙ ТРЕНИРОВКИ.. ЭТО ХОРОШО ДЛЯ ВСЕХ, КТО ВЕДЁТ НЕПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ, СИДЯ ЗА КОМПЪЮТЕРОМ И ХОРОШО ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ... ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ ВАС.. С УВАЖЕНИЕМ, ТАМАРА.

[@liliaakhmedzhanova9569]

А появилось такое видео?)

[@user-tb2wc9nk2l]

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО.......ИЗБАВИТ НЕ ТОЛЬКО ОТ ЖИРА НА ШЕЕ, НО И УБЕРЁТ ВОЗРАСТНОЕ ПРОВИСАНИЕ ШЕИ, УЛУЧШИВ ТЕМ САМЫМ ОВАЛ ЛИЦА....ОБОЖАЮ ВСЕ ВАШИ ВИДЕО, ПОТОМУ ЧТО ОНИ НЕ ТОЛЬКО ПОЛЕЗНЫ, НО И ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫ.

[@user-fn2rc2ve7q]

Уважаемый тренер! Я хочу сказать вам и поблагодарить вас за ваше отличное упражнение, еще раз спасибо, Спасибо, спасибо вам за ваше видео и полезные советы! Они полезны для здоровья и занятий спортом.Мне нравится это престижное упражнение! Спасибо вам за ваше внимание и понимание и супер!👌👌👍👍👏👏❤❤❤❤❤

[@arbdy53]

Хорошая пара🤗 Добро несете в этот мир 😍😍😍👍

[@allakolesnyk2551]

Дорогие Сол и Илья! Занимаюсь с вами уже второй месяц. Есть ощутимый результат.Делаю вместе с вами много комплексов.Илья Леонидович,большая просьба,комментируйте,пожалуйста,так легче и веселей .Ребята Вы суперр❤

[@elenachekhovich2471]

Такая приятная и позитивная девушка! Спасибо большое за чудесный комплекс !😊👍🌺🌺🌺

[@nataliazamyslova3605]

Очень нравятся ваши упражнения!Хочу спросить ,вы можете подготовить комплекс упражнений для снятия жира под мышками? Думаю !,что не только я буду благодарна

[@missjabaful]

Точно! Пожалуйста! 🙏🙏🙏

[@user-gq5uj1fy3r]

9

[@user-gm4cz8so9v]

Красовки 🎉😂😂😂❤❤

[@liudmilatroitckaia1372]

Три года знакомства, много комплексов сделано, начиная с комплексов на полу. И уже более полутора лет каждое утро - Разминка перед тренировкой (прирабатываются все суставы и связки), дальше 10 упражнений за 9 минут или 10 мнут упражнений для живота стоя или что-то другое аеробическое и в конце Как убрать жир на шее (это, по-моему, скорее не про жир на шее, а про профилактику отложения солей на позвоночнике в шейном отделе) - Все! День удался!!!! Успехов !!!

[@user-wu1oj7xq9w]

Благодарю за волшебные комплексы! 🤗 Вы - лучшие!!! 👍

[@barnoarno7023]

Спасибо! Можно ещё сделать комплекс на вытяжение шеи 😊

[@kyzyapost8420]

Сол! Я , буду любить именно ВАС- вечно! Смотрел французов . Заскучал, через - пять минут. Спасибо за комплекс!👍🤍💎💦

[@olganovikova274]

Большое спасибо! Занималась с удовольствием , правда сидя.Мне 69 лет.Я от вас в восторге!

[@user-xf5db2hm4o]

Спасибо! Присоединяюсь ко всём комментаторам. Вы правда лучшие, комплекс замечательный, настроение тоже!

[@user-qc3jq2zx9b]

Умница! Очень приятно с вами заниматься!

[@stasyamaksimovska915]

Ура, про шею!!! Я как раз хотела такое что-то. Сделала подряд 3 раза, очень приятные ощущения. Спасибо огромное, Сол! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@user-qx6uc5sw7n]

этот комплекс одно удовольствие спасибо Вам большое!!

[@user-jv5jn7jk7e]

Это комплекс удовольствия. СПАСИБО Вам большое

[@sneghazagitova7864]

Благодарю, как я рада, что вас нашла. Делаю и кайфую.

[@user-qv7vj3jp1o]

Спасибо! Уговорила делать вместе со мной ежедневную растяжку для рук и спины перед подтягиваниями двух своих сыновей-подростков. Страшно рада оптимизму Сол и шутливым комментариям Ильи Леонидовича! С ними моим парням легче и веселее!

[@user-iy6zj8uq4n]

Спасибооооо…супер комплекс для шеи!!!А ещё очень хорошо чувствуются лопатки.

[@larisaefimenok3929]

Огромное спасибо за ваш труд. Лучших упражнений просто нет.

[@natalian462]

Спасибо большое!Выполнила,отлично.И темп хороший,можно без пауз делать.Еще,очень удобны подсказки во всплывающем окне. Отдельное спасибо Сол за тон речи-хороший преподаватель,уютно и не страшно заниматься🙂!

[@user-tp2fr8bu6w]

Урааааа!!! Супер.

[@mariachiginskaya5117]

Отлично! Спасибо!

[@selenas2764]

Эти волшебные упражнения делаю каждый день! Огромная вам благодарность!🙏🏻❤️

[@mavlyuda.A]

Спасибо большое за супер упражнение 🙏🏻 делаю каждый утро иногда и вечером в течение месяца у меня холка намного меньше стало и спина ровная🌹💋

[@user-jc3up1gz7z]

Очень хороший комплекс.спасибо.

[@taniatatiana2254]

Благодарю вас!с вами интересно

[@user-zk6fm2ig6j]

Какая идеальная женщина, боже❤❤❤❤

[@valeria_gone_with_the_wind]

Супер!!спасибо! Сол, было бы здорово, если бы вы сняли видео с роллом для расслабления мышц!

[@sekret_bazzi]

Совсем недавно с вами! Начала сначала руки, потом поняла, что нужна попа, потом перешла на бедра и спину. Делаю несколько видео подряд, по времени уходит 3 часа! Но я в таком кайфе! А сегодня видела вас по Россия 24... Сижу и слышу... Голос знакомый!!!! Илья!!! Ну точно!!!! И Сол!!! Был репортаж про жильё.. но это ладно, я как заорала!!! Мужу!!! Смотри, смотри, это Илья и Сол!!!! Я с ними занимаюсь!!!!! Он ничего не понял, а я была так счастлива увидеть вас вновь!)))

[@jekatyerinakotai4341]

Прекрасные упражнения, спасибо огромное номере. Теперь утро начинаю с Вами и повторяю все движения. Приятная теплота появилась в шее, голове после комплекса упражнений. Спасибо, Вы отличный специалист!

[@yuliajger8596]

Удивительно приятные ведущие.Отличные упражнения.🌷🌹🍁❄️🌜🌞

[@user-cu7dc1qv9p]

Какие же вы классные! Спасибо за позитив!!

[@user-xv5qd5tg4c]

Спасибо! Все гениальное просто. Все эти упражнения приносят максимум пользы. Просто не надо лениться, а приступить от просмотра видео к делу.

[@user-vn9bf9cu4t]

Упражнения класс,мне 61 г,делаю все ваши упражнения с удовольствие каждое утро спасибо .

[@elmiraelmira1792]

Благодарю вас за прекрасный комплекс! ♥️ Делать его очень приятно! Тепм просто супер! Дай Аллах поможет! Процветания вам и крепкого здоровья 🌹🌹🌹

[@lidiyamalakhova7511]

Ребят, вы как из мультика! Такие прикольные) Невозможно просто не попробовать ваши упражнения😄

[@user-yh8il1ew8b]

Какая позитивная пара! Ваши упражнения в совокупности с настроением, которое вы создаете, заряжают здоровьем и энергией! Благодарна очень❤

[@user-db2ex1wv2n]

Замечательный комплекс! Всем доброго и наполненного светом утра!❤

[@VladlenaTaneciena]

Благодарю, дорогие,за приятное начало утра! Всем прекрасного дня😉😘

[@user-rv4sd3ul4m]

Спасибо Вам, за класные упражнения ❤️❤️❤️

[@user-dq4oe7wm1p]

Большое спасибо за прекрасные упражнения! После них ощущение лёгкости!👏❤️

[@user-em3tq3me3n]

Замечательный комплекс! Спасибо :)

[@tracywitney1253]

А я пропустила это видео и какое счастье, что я это обнаружила!) Спасибо Дорогие Сол и Илья Леонидович!🥰🥰🥰

[@user-qv7vj3jp1o]

Спасибо! Чудесно, как всегда!

[@zaremamasimova1843]

Большая благодарность за проработку разных частей тела! Этот комплекс лёгкий, выполнила с удовольствием! Теперь знаю, что утро можно начинать с него и потом переходить на другие ваши зарядки. 🙏👍❤️

[@user-ub4gv3cw5p]

Очень нравятся ваши комплексы . Спасибо Сол и Илья . Вы такие классные 👍👍👍

[@kot_ir]

❤❤❤❤❤❤ сейчас занималась по этому видео! Вы вдвоëм вернули радость к занятиям. Спасибо за позитив, за улыбки, за видео👍

[@user-je9fj4zv3c]

Ой спасибо большое какой шикарный комплекс, всё что надо почувствовала!!!!🙆🥰💯

[@elenazelenaja5637]

Спасибо за замечательные упражнения 👍

[@The_Soul_AS]

Очень нравится ваш канал! Очень классные упражнения, спасибо👋🤩 Подача материала 😍 🔥

[@tatianaproknitskaya8716]

Согласна,драгоценный комплекс. Спасибо) И за большое разнообразие. Очень ценно.

[@athinavasileiadou9189]

Отличный комплекс с удовольствием делаю!!!

[@user-xs6hn5rm1r]

Какой уникальный комплекс!!Вы самые крутые!!!!

[@user-qw7xg5bm8r]

Благодарю, очень классные упражнения! Делаю около 2-х месяцев, перестала болеть шея, плечи расправились. От головной боли тоже помогает.

[@elenakhomchik]

Как всегда вы просто молодцы) 🥰Занимаюсь под ваши упражнения и кайфую🌺😊

[@verajenkins6876]

Спасибо и за этот комплекс упражнений. Вы замечательные. Дай бог вам счастья. ❤

[@antoniovalencia2673]

Спасибо огромное. Отличные упражнения.

[@Maria_An.]

О, то что нужно) Спасибо большое!!!

[@user-ex1tv2up1q]

СПАСИБО ВАМ.

[@tous579]

Спасибо за такую интересную, эффективную гимнастику,любим вас❤

[@user-ym3lq1il3o]

Какие Вы молодцы!!!! Теперь и мы знаем , делаем и наслаждаемся этим комплексом!!!! Спасибо и ещё раз спасибо. Ждём новых выпусков.

[@user-zo5fw1pb2e]

Какие вы классные, с вами очень хорошо заниматься. Спасибо 🙌🙌🙌

[@user-qq5yn6fx7g]

Очень нравятся ваши упражнения, ваш канал и конечно Вы😘

[@user-wo7vh7ul7s]

У Вас фигура просто точёная,на Вас просто приятно смотреть,даже забываешь про упражнения!!!

[@liliapotapova7410]

Спасибо вам большое! У вас такие эфективные упражнения. ❤

[@user-xk2wt1sx6y]

Супер комплекс. Спасибо.

[@user-qv3qc2fq5t]

Прекрасная подача,удобный таймер. Большое спасибо

[@user-mu6lu2on8i]

Спасибо большое за этот комплекс. Делаю каждый раз перед лифтинг массажем лица. Супер!

[@nataliak708]

Вы такие классные. Мне очень нравится с вами заниматься. благодарю Вас😊🙏

[@rybnikbrezi]

Добрый день ! 🤗 Спасибо ребята .Занимаюсь с Вами. Очень довольна. 🌺🌺🌺

[@valdovaldo3612]

Ребята, как же я люблю с вами день начинать. Мне очень нравиться, что есть такие комплексы!. В больнице, во время беременности, дома перед сном, всегда можно найти и выбрать подходящий.

[@milacohen17]

Безмерно благодарю 🙏♾️! Чудесные упражнения для шеи и спины . Будьте благословенны🙏🌈☮️🪬🤗!

[@user-db2ex1wv2n]

Супер!❤ обажаю этот комплекс!

[@user-kate74]

Отличный комплекс! 💕

[@user-jv5jn7jk7e]

Огромная Благодарность! 😇

[@dariajacq4769]

C'est merveilleux! Grand merci pour votre travail!

[@veraasana6521]

о прекрасная фея(зачеркнуто) .... шея !!! )))

[@ameliaunicorn2485]

Каждый день я с вами!😉 И это 👍

[@tatianaurman]

Дорогая Сол! Не могли бы вы сделать для нас ролик с растяжкой мышц лица? Знаю, есть специальные методики у корейских дам. Сделать лицо более живым, взгляд более открытым, поднять уголки губ, подкачать щеки. Лимфодренаж. Будьте добры..🙂🙃🤨😔😌😬😲

[@user-iu7wv4gu9i]

Огромное спасибо!!!

[@irusya172]

Отличный комплекс чтобы размять аккуратно шею. Каждое утро делаю зарядку с вами. ❤🌷🔥

[@user-wk3cb2lp9f]

Волшебница!!!

[@kot_ir]

Занималась сейчас🔥🔥🔥спасибо за видео и позитив

[@user-ee5qk4ve5z]

Ребята вы супер, спасибо.

[@user-db2ex1wv2n]

Замечательный комплекс!

[@eugeniapallerstein1206]

U menia uzhe net slov blagodarnosti,ogromnoe spasibo rebiata!!! Vy prosto skrashivaete mou zhizn kazhdyi Bozhii den!!! 🎂🌹🌷💐🤭🤗🥰

[@fannystan5175]

Потрясающий комплекс! Делаю всю неделю, просто подарок работающим у компьютера!

[@user-jv2tu4uc9s]

❤🎉😅вы моя любимая учительница физкультуры!!!

[@user-uh5dy6dt5l]

Спасибо большое девушке тренеру! Мне очень помогло❤

[@user-rd7nh9yy4c]

Здравствуйте Сол и Илья спасибо вам огромное за ваши упражнения .Сегодня 3 день как я делаю ваши упражнения и мое тело моя спина и плечи кричат мне Спасибоооо. Я в восторге от вас и ваших упражнений. Буду с вами Ин ща Аллах