ТРИ РЕЦЕПТА ИЗ КАПУСТЫ: В КЛЯРЕ С НАЧИНКОЙ, ТУШЁНАЯ С МЯСОМ И СЛИВОЧНАЯ! ЕШЬ, НАСЛАЖДАЙСЯ И ХУДЕЙ!

Предлагаю Вашему вниманию три интересных и простых блюда из капусты:
***************
Друзья,кто из нас не любит капусту тушёную с мясом ! Я предлагаю Вам вариант полезный и безопасный для фигуры . На вкус абсолютно та самая тушёная капуста со свининой , которую мы все любим, а по килокалориям сплошное удовольствие !
*************
КАПУСТА ТУШЁНАЯ СО СВИНИНОЙ:
Мясо(у меня свинина без жира) 1000 грамм -1600 ккал
лук репчатый 320 грамм -128 ккал
морковь 200 грамм -80 ккал
масло растительное 2 столовые неглубокие ложки 24 грамма -216 ккал
капуста белокочанная 1400 грамм -350 ккал
кориандр молотый 1 чайная ложка 5 ккал
перец чёрный молотый пол чайной ложки 3 ккал
соль по вкусу -0 ккал
лавровый лист 2 штуки -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2300 ГРАММ , ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2382 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 104 ккал
*********
Предвижу много споров по поводу этого рецепта, но эта капуста приготовленная в молочном соусе действительно бесподобна на вкус. То, что овощи тушёные в молоке великолепны на вкус, я поняла ещё в кулинарном колледже и сегодня мне захотелось приготовить что-то подобное. Очень щадящее и нежное блюдо для желудка. Попробуйте, я уверена, что Вам понравится!
***************
МОЛОЧНАЯ КАПУСТА:
масло 10грамм-76ккал
лук репчатый 220грамм-88ккалл
морковь 170грамм-68ккал
куриная грудка без кожи 700грамм-770ккал
капуста белокочанная 900грамм-198ккал
молоко 500мл-300ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
сыр 70грамм-182ккал
овсяные хлопья 20грамм-72ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2100ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1755ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 85 ККАЛ.
***************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 рисовая(ПРОПАРЕННЫЙ РИС)молочная каша со сливочным маслом сыр и кофе
11 00 фрукты или фруктовое пюре
14 00 молочная капуста, листовой салат и свежая зелень
18 00 молочная капуста
***************
Сегодня на нашем канале рецепт вкусного капустного шницеля.
************
КАПУСТНЫЙ ШНИЦЕЛЬ:
капуста 500 грамм, 4 листа,-13 ккал
сыр 40 грамм-104 ккал
овсяные хлопья 3 столовые ложки 45 грамм-162 ккал
молоко 3,3% 70 мл-42 ккал
яйцо 1 штука 50 грамм-78 ккал
разрыхлитель 1/3 чайной ложки-0 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал
масло растительное 1 чайная ложка -36 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 620 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 435 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 70 ккал.
***********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!

[@user-ro5hv3ub2q]

Спасибо вам Марина огромное 🙏 Худеем все вместе , дочь и внучка. Прошло две недели , дочь похудела на 5 кг 450 гр. , я на 6 кг. потому что ещё занимаюсь , как вы показывали в прошлых видео , внучка похудела на 4 кг 700 гр. Каждый день благодарим вас , когда встаём на весы. Перепробовали всё , ничего не помогало , срывались. А по вашим волшебным рецептам , это просто чудо. Никаких срывов , кушать не хочется . Ещё раз , миллион Спасибо вам . Дай Бог вам здоровья и процветания вашему каналу .

[@user-ck4ir9bd7i]

И поверьте, с моим чутким сердцем, больно на душе думая, .. А он жив. Вот так бывает, он стал тоже дорогим. Мариночка не исчезайте, он бы этого не хотел бы, несите людям добро, как и он. Держись, крепись, ты сильная. Продолжай и его дело, время лечит, поверь со временем легче будет, а душа болеть будет всегда. Не исчезайте, только

[@user-kh9nm7rt4o]

Время не вылечит,пока вы тут будете постоянно в душу лезть,никакого такта...обсуждайте приготовление пищи,а не истязайте душу Марины воспоминаниями...

[@user-dq1nx1le6o]

​@@user-kh9nm7rt4oвылечит...время обязательно вылечит. А любить и бояться ранить надо всех.

[@user-xl8tp6xj2v]

Не говорите ерунду!!!! 😮😮

[@user-cs5xn2ye2d]

Ну просто потрясающие рецпты с капустой! Всё в одном ролике. Хорошая подборка. Спасибо огромное, Марина.

[@elenelen7510]

Марина, спасибо вам огромное,что вы делитесь рецептами и главное не прекращает это делать. Я знаю,как это трудно,сидеть и постоянно подсчитывать ккал,а вы уже это сделали. Возьмите и мой рецепт в копилку,если захотите.Придумала сама. Куриную печень разрезание на два сегмента.В сковородку на дно немного воды(вкуснее кусочек слив.масла),туда печень.Можно чуть присолить,приперчить.На средний или медленный огонь,перемешать .Мин 3-5 тушить и тут же добавляю яблоки нарезанные дольками(яблок не жалею) и немного чернослива копчёного.Запах невероятный.Тушить до готовности печени,а это быстро. Это очень вкусно и малокаллорийно.👍

[@user-id4vv2ji6f]

Марина вы наша волшебница. Низкий поклон вам, здоровья вам и вашим детям.❤❤❤❤❤

[@user-ez5ey2hn2f]

😂❤❤❤❤❤❤❤

[@user-xs4bv6in3v]

Мариночка,так приятно тебя видеть и слышать. Спасибо 👍👍👍👏👏👏🥀

[@user-ck4ir9bd7i]

Уважаемая и обожаемая крепись, время лечит, он всегда рядом с тобой, поверьте и мне. Прошло у много лет, а мой любимый и сейчас рядом со мной, со мной в наших детях, внуках. Я вот многие ваши идеи перечитываю, готовя и его голос в эфир

[@galinazhemchuzhnikova7891]

Не надо сыпать соль на рану

[@irina9661]

Снимаю шляпу ! Я вас не узнала даже🤷‍♀️ давно пользуюсь вашими рецептами ! Думаю девочка какая-то новая в замен вам вышла рассказать про блюда ! Молодец 👏 !

[@user-sr5fh8wr6s]

Марина , очень приятно смотреть каждый Ваш выпуск . Здоровья , сил и всего самого лучшего

[@user-qv2vm1yx7p]

Спасибо за ваш труд!

[@user-if4mx1gm5y]

Мариночка!!!Спасибо тебе огромное за твои прекрасные и такие полезные рецепты!!!Я восторгаюсь тобой и дай бог тебе здоровья чтобы ты нас еще долго,долго радовала своими шедеврами!!!👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏🙏

[@irina9661]

Девочки всех с праздником ! Желаю быть счастливыми стройными, здоровыми ! Всем женщинам мира желаю мирного неба над головой !🥰

[@Gulsina116]

Благодарю Мариночка за вкусные и полезные рецепты из капусты!❤👍👍👍

[@user-bo6hk5dv7c]

Не перестаю вами восхищаться, дорогая наша Мариночка!!! Ну как всегда просто шедевр 👍👍👍 Радуйте и дальше нас своими видео, приятно смотреть и слушать вас, милая! Здоровья вам вам и вашим близким! Будьте благословенны!!! Удачи! 🥰

[@user-sq6gk4cp1c]

Мариночка , конечно очень вкусные все блюда ,ведь вы у нас волшебница ,здоровья вам и всех благ!!!

[@user-yd4yh6jz3l]

Марина большое вам спасибо за вкусные рецепты. С наступающим вас 8 марта. Здоровья вам и удачи во всех ваших делах.

[@user-ck4ir9bd7i]

Только вперёд, вы сильна, волевая женщина. С праздником 8 марта, здоровья, и пусть улыбка и хорошее настроение не оставляют вас ни на минуту

[@asbest-23.rylit.61]

Из простой капусты такие вкусняшки! Спасибо Мариночка! Всего хорошего!

[@user-oz4jz9su5n]

Мариночка, спасибо вам за ваш труд, вы умница и чудесница!

[@user-cw5mg5ck2b]

Дуже подобається, що у ваших рецептах все точно!

[@allamironceva533]

Да наша Мариночка- волшебница золотые ручки! Спасибо дорогая!!!

[@user-bs9xp8vr8f]

Хороший рецепт со свининой. А вот капустные шницели с большим количеством сыра у нас продают 630р/кг, и пользуются спросом. Похожие делала ;так больше делала чем ели! Этот ролик принимаю на ,,Ура,, здорово! И капусту любим! Спасибо Марина🤗🤗🤗

[@user-xo4hw5ge4k]

Спасибо Мариночка, за Ваши кулинарные фантазии! Благодаря Вашим рецептам, понимаешь, что диета, это не испытание, а вкусное , полезное питание. С наступающим Вас 8 марта! Мира, тепла, солнца Вам и вашему дому!

[@user-cr7re7nu6p]

Спасибо огромное за такие вкусные рецепты. Вы - волшебница! У вас Божий дар!!

[@nataliyarystamyn9231]

Здравствуйте. Как всегда вы на высоте👍👍👍Спасибо 🍀

[@user-od2gf9it6l]

Марина,спасибо за ваш труд,теперь нет проблем,что приготовить,ещё раз спасибо.,огромное.

[@elen5686]

Спасибо за ваш канал!! Обожаю такую домашнюю еду из простых доступных продуктов!!! Особенно блюда из капусты, морковки и картофеля это прям вообще то что надо!!!

[@gionerg5-dp4up]

Спасибо большое, Мариночка!!!

[@olgapozdnyakova3940]

Спасибо, уважаемая Марина за чудесные полезные вкусные рецепты!Всего Вам доброго!

[@user-hc6yl3co2i]

Спасибо большое Марина, как всегда, чудесный рецепт!!!!

[@user-go8kb6sv3i]

Марина,с наступающим праздником Весны,женским днём!Здоровья,мира и добра вам!Несмотря на то,что очень хорошо готовлю,многому у вас научилась,пожалуйста,радуйте и дальше своими замечательными рецептами🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹♥️

[@user-fp4xg8ye8s]

Марина спасибо большое, повторение мать учения👍👍👍

[@user-ng4se6xp5b]

❤❤❤!!!!......Супер!!!!!!!!!!!!

[@user-rn7kb8op5h]

Мариночка, с наступающим вас 8 марта. Вы как всегда волшебница на кухне. 🥰

[@user-fs3jp7pe5v]

Спасибо огромное, Марина. Я в шоке. Вы просто волшебница. Таких замечательных рецептов и подробных рекомендаций нигде не видела. Ждём новых видео от Вас.

[@user-xl1ex8oh7e]

Марина вы действительно Волшебница от ваших рецептов не оторваться я готовлю и я готовлю что вы предлагаете Спасибо

[@user-qq3yb7id7q]

Спасибо Мариночка , хороший рецепт.

[@user-pn5ow7wf2m]

Марина, браво!

[@user-gl2rt4rr3p]

Супер спасибо 👍💯

[@user-xv6tb1fy1b]

Спасибо большое 👍👍👍🌹🌹

[@user-px4pu4bs3d]

Спасибочки!!!

[@user-gf7rj1hh5q]

Мариночка с праздником тебя дорогая будь счастлива и спасибо за твои шедевры Капусту люблю в любом виде обязательно буду готовить

[@user-fv7ur9sp2q]

Марина, какая вы умница, огромное вам спасибо, за вкусные шедевры. Будьте здоровы и процветания вашему благородному делу.

[@user-cn7je4im9r]

Маринушка поздравляю вас с праздником весны здоровья, счастья успехов и процветания 💐💐💐

[@user-kj6py7lh9r]

Спасибо вам большое!💖

[@user-fw2iy7td1s]

Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕

[@user-mx7sr8dm8v]

Как всегда вкусно и с любовью

[@user-xd6lt9rp7z]

Спасибо Вам огромное Марина! Только не пропадайте! Мы очень ценим Ваши старания! Все ооочень вкусно получается!!!

[@user-kk9pe8qr9p]

Благодарю вас за рецепт!!!

[@user-vh6uv8ei7b]

Спасибо вам большое, за ваш труд

[@user-kq5ov4fp9b]

Спасибо большое Марина. Что на вид, что на вкус супер. Какая вы умничка.

[@user-cl5rn6hf3h]

Марина ,с наступающим праздником.Вкусный рецепт,спасибо большое.

[@user-ul6dk2st7h]

Спасибо 🙏🙏 большое

[@verapetrova6646]

Обязательно повторю,это вкусно,спасибо❤

[@user-gs5is3xk5f]

БлагоДарю Мариночка за вкусняшки...❗❗❗❗❗🙏🙏🙏🙏🙏😋😋😋😋😋😋😋

[@user-hy5qe9tr1s]

Спасибо вам большое Мариночка. Все очень доступно.

[@irinaloginova1308]

Спасибо за рецепты, с весенним настроением тебя Марина🥰💐💐💐

[@user-mx4dw7bc8c]

Спасибо, Мариночка, за рецепты! Все очень аппетитно.

[@koleco75]

Вкуснятина!!! Молодец Марина!!!

[@mamamoa3210]

Марина Вы волшебница

[@user-rf6wk3dy5n]

Спасибо Мариночка за великолепные рецепты!

[@user-cm3nq5zr8t]

Марина спасибо большое за рецепт 😊

[@user-hm9cr4mx3x]

Спасибо большое за рецепты! 👍♥🥰😋

[@user-re9od5gy4w]

Мариночка!как приятно вас слышать!ничего лишнего,все доступно !спасибо и дай Господь вам здоровья!

[@Lubacha_2023]

Спасибо Марина за рецепт. Надо попробовать капустный шницель приготовить!!!

[@user-kb8uj2zp2t]

Марина, спасибо большое за рецепты❤

[@user-ev4wj4lh7d]

Спасибо за такие прекрасные рецепты.❤

[@geametredash]

Марина ваши рецепты просто👍👍👍👍я давно уже с вами!!! продолжайте нас радовать🥀🌹🌷💐

[@user-yw1hy4rc8i]

Марина🌟 спасибо за чудесные рецепты.с большим удовольствием смотрю вас ...💐.

[@user-st6hh2oz8i]

Мариночка какая же ты умничка.Большое спасибо тебе за твои прекрасные рецепты.Дай господи тебе здоровья.❤

[@user-de7np6ks7c]

Спасибо большое, Марина, действительно это вкусно, какая же ты умничка❤

[@user-jp4xr7zd8m]

Вы просто богиня

[@user-ml3iv9ff8q]

Марина, спасибо за рецепты. У Вас все вкусно 👍👍👍 и полезно.

[@user-ml3iv9ff8q]

С наступающим праздником Весны - 8 Марта! Мира и здоровья! ❤❤❤

[@olyapavlova7739]

Мариночка, все ваши рецепты такая прелесть, вкуснота... Благодарю

[@user-cr7ud1xq4k]

Люблю капусту,рецепты супер!

[@user-ek6oh6wg4z]

Огромное спасибо за рецепты, простые, вкусные и полезные.

[@user-tc8tw2vs2g]

Мариночка , умница ...благодарю за оч.хорошие и такие интересные рецепты. Дай Бог тебе здоровья! Спасибо за твои труды, классно .

[@user-rg3dg3cf7z]

Спасибо за рецепты.буду готовить.всегда очень вкусно получается

[@cvitlanahlibuk3164]

Здравствуйте Мариночка, Вы просто супер, обожаю Вас и ваши рецепты❤❤❤❤❤ огромное Вам спасибо..❤❤❤❤❤

[@user-ru2jj8gz6b]

Не могу остановиться, уже 5 видео подряд, и все рецепты очень классные. Спасибо вам!

[@user-gn4ig9jp9m]

Вы бесподобны!!!КАКИЕ РЕЦЕПТЫ!!!ПРОСТО ЗДОРОВО СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!

[@luhas1luhas158]

Отличные рецепты 👍🏻

[@user-do2lv3op6g]

Такие вкусняшки из капусты👍👍, 👍 обязательно приготовлю. И самое для меня приемлемое то, что с панкреатитом капуста не очень идёт хорошо, а вот под молочным соусом она смягчается и агрессивность очень снижена, спасибо, Марина!! 🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-sr5xn6ru6c]

Спасибо !Все замечательно прекрасные вкусные рецепты и полезные!

[@user-bt2pt8le4e]

Шницели в овсяной панировке буду обязательно делать. Спасибо, Марина. Ну и капусту с добавлением молока, после Ваших слов о метаболизме, тоже заброшу в копилочку. Спасибо. Всех Вам благ.

[@user-mo1pn8jc4q]

Марина доброе утро, спасибо вам огромное за очень хорошие рецепты 😊❤❤❤здоровья вам и вашим близким, и процветания вашего канала!!!😊🎉

[@user-vn9ys7dv1m]

Мариночка, сегодня сделала капусту с мясом по вашему рецепту - очень понравилось! Просто бомба! Огромное спасибо!

[@user-sx5wf5bs5k]

Мариша огромное спасибо за ваш труд,за помощь в похудении тем кто уже опустил руки в бзнадеге на лучшую жизнь. Вы наше спасение.😊 Помоги Господи вам и Благодарочка от всего сердца 🎉❤❤

[@user-vr4ri3hq4b]

Спасибо

[@user-xo4wq6wl7w]

Ну очень вкусненько получилось

[@user-ke6fg8ys3t]

Только остаётся удивляться и просто повторять огромное спасибо Марина

[@user-nx6fd5tr9f]

Спасибо!

[@user-yp7lp2zz5n]

Спасибо за ваш канал. Жаль что я не смотрела ваши видео давно. Оченъ мне все нравится.

[@stoyanovaT]

вкусно смотреть. Стоит приготовить, спасибо!

[@annadavidova9804]

Мариночка пост идёт дай мая лапочка што нибудь постные рецепты пожалуйста бабушка Аня

[@user-rx6nz5iq1d]

Уважаю всё апетитно .спасибо

[@user-rr8vn5qt4s]

Марина, огромное Вам спасибо за чудо рецепты! Смотрим, учимся питаться правильно, готовим по Вашим рецептам. Реально худеем. Здоровья Вам и дальнейшего процветания этому каналу.❤

[@user-yx1qg2kc9x]

А еще мне правятся Ваши спокойные,грамотные пояснения по поводу готовки именно таким,своим способом. Вы хороший учитель. Мое уважение мастеру!!!.

[@tatianaflowers7083]

Спасибо, Марина за эти рецепты, так как есть проблемы с ЖКТ

[@user-go8kb6sv3i]

Сливочную капусту готовила несколько раз,очень вкусная,просят добавки

[@user-le9vu6vv1n]

Благодарю, Марина, я люблю капусту в любом виде и от курочки не откажусь. У вас как всегда практичные и полезные рецепты. Благо Дарю! 🙏🙏🙏🙋🏻‍♀️❤❤❤