TRICEPS STOI W MIEJSCU? SPRÓBUJ TEJ METODY A GWARANTUJE CI ŻE ŁAPA UROŚNIE !!! - MLODYNINJA24

[@mlodyninja2459]

Dziekuje ze jesteście ❤️ miło by bylo gdybys odwiedzil mojego instagrama i zostawił ślad po sobie❤️ ig: mlodyninja24

[@arturjajkiewicz4937]

Ogień 🔥 💪

[@adamkocinski3266]

Ćwiczysz pare razy dziennie ?

[@filipwej1040]

Się masz można robić twoje treningi w ten sposób treningi domowe oczywiście zaczynam na przykład klata bary triceps drogi dzen plecy biceps , trzeci nogi czyli trzy dni pod rząd i od początku to samo do tego pompa łapy tric co dzień przed snem bedze dobrze czy za dużo pozdro.

[@sabatrop9587]

@@filipwej1040 jesli nie jeste jesteś mezomrofikiem nigdy tego nie osiągniesz. Koniec kropka. A jesli jesteś ektomorfikiem też nie miesnie nie reaguja bd wiekszy ale tez zwikeszysz objetosc miesniowa ale nie taka jak ma ninja.. a endo to juz w ogole .. chyba ze dieta na maxa dopieta i tak jak u ektomorfika nie bd takiego czegos jak u mezmorfika .. chyba teść wejdzie ja moge pokazac co osignalem przez pare lat napierdalac na czysto bedac ektomorfikiem

[@sabatrop9587]

No mozna dopiąć dieta fest ale ja jadlem jak chcialem..

[@hatman4530]

ćwiczyłem od ok 7 miesięcy ,postęp bardzo mały,znikomy,(bardzo duży priorytet na barki a w ogole nie rosly) od 2 tygodni zacząlem cwiczyć twoim sposobem, na kazdym treningu jest ogromne czucie i pompa ,i generalnie juz po 2 tygodniach nie poznaje swojej sylwetki bo jestem dużo większy ! dodatkowo zawsze bardzo męczyla mnie dieta, teraz po prostu jem bo twój mindset do diety mnie przekonał ,gdy jestem głodny zmęczony to coś zarzucam ,i odkąd przestalem liczyc kalorie i słuchac organizmu a nie trenerów ktorzy nie biora pod uwage ze ciało ma rózne zapotrzebowanie a nie tyle i tyle tego ,to jeszcze bardziej rosnę ,dziękuje za twoje rady bo bardzo mi pomogły wkońcu ruszyć do przodu i lepsza sylwetka poprawiła moja pewnosc siebie.

[@siuuuuuu3722]

dzięki, że dzielisz się z nami dobrem, swoją wiedzą zupełnie bezinteresownie. Widać, że szczerze Cię cieszy pomaganie innym :)

[@kaisayhay]

Serio? Krotkowzroczny jestes.

[@3333kaktus]

Hejty zawsze będą bo ludzie się dzielą na tych którzy potrafią doceniać innych i na tych którzy zazdroszczą i próbują zepsuć zdanie innym o tej osobie której zazdroszczą. W każdym razie robisz dobrą robotę i rozwijaj kanał bo pomagasz ludziom i to jest najlepsza nagroda Pozdro

[@agnieszkalewandowska3584]

Skromny gość z wartościami,super motywujesz młodych i starszych,stajesz się ikoną czystego sportu bez dopingu, pozdrawiam.

[@czarnychleb101]

On skromny? Koń by się uśmiał.A kto się wszędzie pucuje żeby tylko walkę dostać?

[@czarnychleb101]

@@ksiazee5968 kaptury barki.Nabicie przy niskim bf

[@agnieszkalewandowska3584]

@@Patryk55278 -widocznie źle trenujesz.

[@patrykkonieczko4681]

@@Patryk55278 ja ważne 73 kg A na łapie siedzi 40 cm tazke twój komentarz jest zbędny.

[@arturczarnecki4602]

Wierzę że jesteś naturalny. Świadczy o tym sposób w jaki rozmawiasz. Widzę że szczery chłopak jesteś. Też mi zarzucali że się kłuję a ja się tylko śmiałem. Ciężkie treningi i systematyczność muszą przynieść rezultaty. Prawdę mówisz! Bóg z tobą bracie!

[@Vitek22ful]

Jak można stwierdzić kto jest naturalem a kto nie po tym jak rozmawia kretynie?

[@czarnychleb101]

Wierzysz bo nie masz pojęcia o tym sporcie

[@Vitek22ful]

@@czarnychleb101 Trenuje już 4 rok. Na sucho póki co. Moi przyjaciele z siłowni ćwiczą krócej ode mnie ale na towarze. Różnica jest między naturalem a na bombie jest spora. Między tymi którzy ćwiczą naturalnie a którzy nie, jest różnica. Zresztą rozmawiam duzo z tymi ludźmi i wiem co i jak. Umiem też rozpoznać.

[@czarnychleb101]

@@Vitek22ful "póki" nie puki.Ja siedzę 12 lat w tym sporcie i nikt mi nie wmówi,że to jest natural koniec.

[@Vitek22ful]

@@czarnychleb101 Błąd już poprawiony dzięki. Bo to nie jest natural zgadza się. Ślepe owieczki wierzą i robią sobie z gościa bohatera.

[@Mariusz-r2w]

SUPER plan treningowy. Każdemu polecam.

[@barbarabachniak4134]

Dobry przekaz,krótko zwięźle i na temat...wystarczy jeść i ciężko pracować na mega sylwetkę.Nie kombinować nie cudować nie pajacować,najlepsze proste ćwiczenia,ale trzeba dać bodziec do wzrostu...prostota zawsze wygrywa.Ja akurat trenuje pod trójbój, ale skorzystam ze wskazówek bo triceps stoi w miejscu jak zaczarowany.Pozdrawiam.

[@Damien31]

kozak wytłumaczone, takich ludzi się szanuje i docenia. Pozdrawiam

[@blackbro8461]

Zrób prosze trening tricepsa ale bez maszyn, hantle sztanga coś co w domu można zrobić ^^

[@watatungakhalifi7591]

juz bylo, ale krotko omowione.

[@skywalkerluk1]

Lecisz francuskie. Wystarczy.

[@baronxp8156]

To proste

[@marekcybul8013]

Dziękuję za ćwiczenia

[@hornetbest80]

Witaj Młodyninja. Przez przypadek trafiłem na Twój kanał. Obejrzałem kilka twoich treningów i postanowiłem spróbować. Na dzień dzisiejszy jestem po treningu bicepsów, klatki i tricepsów. Pewien jedno "ZAJEBISTA POMPA". W życiu nie miałem tak spompowanej ręki. A ciężar jaki do tego użyłem był dużo mniejszy niż ten którym ćwiczyłem wcześniej. Mam zamiar stosować twoje treningi i mam nadzieję że efekty będą widoczne. Dzięki za inspirację do lepszych treningów. Pozdrawiam dobra robota nagrywaj więcej na pewno będę oglądał.

[@LuKasz83_22]

Chłopaku dzięki tobie ruszyłem swoje 40 letnie "4 litery" i ruszyłem z treningiem. Zawsze miałem jakieś wytłumaczenie, a to kasa , to brak czasu. Zakupiłem trochę sprzętu z drugiej ręki i ruszyłem z domowym treningiem. Także raz jeszcze wielkie dzięki 💪

[@psylocybinowy150]

Dzieki Mlody. Odkad lece twoje treningi jakies 2 cm na lapie dobiłem. Serio. Jest mega .

[@LenPolski]

Brawo,robisz zajebista robote,prosto i swiezo🤝 slucham Ciebie i cwicze "na nowo",chce mi sie starac,choc staz 14lat

[@SM-Mike]

Jestem przekonany że daleko zajdziesz w życiu, 24 lata to dopiero początek,pozdrawiam i do przodu ciągle bez wyłamki jazda!!!👍💪

[@dangeldrozd]

dzięki stary za porady, jesteś moim mentorem. Robie twoje ćwiczenia i po 2 latach łapa dopompowana 💪🔥

[@robertm.4866]

Siemka Rafał ćwiczę dobre 3 miesiące i przez te 3 miesiące ciężko mi to szło, ale odkąd napotkałem na KZbin na twoje filmy jest ogień czuję że rosnę nie ma wymówek zaznaczam że jestem kierowcą ciężarówki i daję radę. Ty i twój brat Jarek jesteście moją motywacją prości normalni ludzie tacy jak ja, chciałbym kiedyś z wami potrenować

[@samotnywilk7424]

Prosto zwięźle i na temat. Jak zwykle w dychę 🤜💪🤛

[@ratoja9389]

Siema. Cieszę się że w końcu zaczełeś pokazywać jak ćwiczysz. Proponuję nagrać trening po treningu co z czym łączysz, jakie ćwiczenia ale jak naprawdę chcesz pomóc to pokaż im swoją dzienną michę, bo bez tego naturalnie nie urosną i tak czy siak na bombę wbiją. Pozdro.

[@ukaszstelmaszuk8434]

Przypadkiem trafiłem na twój kanał, dobrze się ciebie słucha i rzeczowo tłumaczysz tak jak trzeba, to jest to.

[@darodaro1870]

Oglądam Cię od niedawna. Robię Twoje treningi zacząłem od brzucha później biceps teraz chciałem triceps Twoja metoda. Niestesty ćwiczę w domu i brakuje mi tak jak było na początku jak ćwiczyłem w domu i pokazywalem jak to tam wszystko można robić. To takie moje spostrzeżenie. Pozdro lubię Cię oglądać i dalej będę tylko pokazuj jak to robić dla biedniejszych w domu.

[@mlodyninja2459]

Tu bedzie wszystko dla wszystkich obiecuje

[@darodaro1870]

Ok dziękuję za odpis. Oglądam dalej i podziwiam. Chciałabym chociaż w 50 % wyglądać jak Ty. Leci SUB na Twój kanał. Pozdro tak dalej!

[@marcinmikoajczyk2383]

Po Twoim treningu to triceps tak mi się spompował, że myślałem zaraz eksploduje chciałem zrobić 8 serii, ale nie dałem rady tylko do 6 doszedłem mega pompa dawno tak tricepsa nie czułem zajebisty trening dzięki pozdr mordko💪 👍

[@21dimono]

Dobra robota!!! Od jutro zaczynam twoj plan!dzieki pozdro!

[@marcinmikoajczyk2383]

Jesteś zajebisty, super te Twoje filmiki się ogląda. Ostatnio zrobiłem ten trening nóg to powiem szczerze, że tydzień mnie napierdalaly, nawet po siłce nie miałem takich zakwasów dzięki 👍😊

[@kruchy51243]

Nawet jak bys coś brał, to samo nie urośnie. widać że to masa, masa pracy. Trzymam za ciebie kciuki i sam zaczynam od dzisiaj wprowadzać kilka twoich pomysłów.

[@marcinskolmowski4234]

Wszystko ok, fajny przekaz ale zastanawiam się kiedy ten mięsień odpoczywa? Wiadomym jest że organizm potrzebuje regeneracji. Pi ciężkim treningu, dopompowanie na następny dzień a po 2 dniach znów ogień...? Chciałbym w to wierzyć ale tak samo jak mocny trening ważna jest porządną regeneracja. Pozdrawiam

[@Anuszkaa]

Dzięki fajny trening.

[@grzegorzjochem2187]

Dzięki za filmik czekam na Twój trening barkow i pleców na siłowni. Pozdro do następnego

[@robertandrzejewski2294]

Nie którzy ludzie mają w sobie ten gen co mięśnie rosną bez dopingu ,miałem takiego kolego nie chodził wogule na siłownię i tak jak młody ninja, SZACUN dla Ciebie kolego i dużych sukcesów życzę 😉

[@wiesieklitwinski8311]

Następny wartościowy film, super rady. Jusz czekam na następny film. Jestem pewien że czym kolwiek byś się zajoł , byś to zrobił idealnie. Dzięki Rafał.

[@crashx8576]

Dzięki za wszystko byku robię jak mówisz i juz mi 2 centymetry łapa wyjebała do góry Pozdrawiam

[@GameBOSSpl-Life]

Ty będziesz byku popularny bo jesteś sobą i zajebistą osobą. Nic tylko brać przykład jak ktoś nie ćwiczy to chociaż podejścia do życia bo społeczeństwo psuje się cieszy ich patologia dymy a można cieszyć się z własnego życia tylko trochę pracy nad sobą.

[@maciektarkowski8891]

Dziś zaczynam ten trening także zobaczymy jak to będzie iść. Pozdro

[@lukesobczak2076]

Mega filmik !! Pomocne porad ! Teraz przydałby się filmik o przedramionach :) :D

[@ratoja9389]

Przedramiona to sztanga spory ciężar za plecami trzymasz i nadgarstki do góry zawijasy. Sztanga z przodu mniejszy ciężar i nadgarstki do przodu do góry i będzie git! Jak chcesz chwyt poprawić to jak robisz przysiad że sztangą to postaw z tyłu jak niajcięższe obciążniki i jak zrobisz serię nóg to spacerek w ramach odpoczynku i poprawisz nogi i chwyt. Pozdro.

[@zabektv8411]

To jest niesamowite, kiedy widzi się kolejny filmik i już nie można się doczekać na następny. Ostatnio zrobiłem łapki domowym sposobem i na dwa dni miałem ręcę wyłączone - tak intensywnie było :D Nie wiedziałem, że można w tak krótkim czasie tak szybko zmęczyć mięśnie.

[@kacperpiecuch7671]

Czekalem na ten odcinek Dobre słowa można powiedzieć że mogą zmotywować do działania oby tak dalej super pozdrawiam

[@goosehunter356]

Jeden z niewielu kanałów gdzie oglądam wszystkie pojawiające się reklamy do końca.😊

[@konradl8926]

Dobra robota!!!Dzieki

[@matraxo1]

Kolejny super film 👍 Działaj dalej, bardzo przydatne porady.

[@qualitativeresearcher]

Ostatnio zaczalem robic twoim sposobem klate, i bylem w szoku jak spuchla :) A wiec jutro robie tez i twoim sposobem triceps, pozdro i dzieki!

[@piotr030678]

7,200 wyświetleń piątek 21:00 , prawie 900 łapek a Ty mówisz o 600 na następny filmik zwiększ limit. Mega robota, zacząłem stosować Twoje techniki, po dwóch latach na siłce , teraz czuję prawdziwą pompę . Mam44 lata i daję radę 😁

[@marcinhaabura6976]

Twój trening barków robię 4 tydzień po dwa razy w tygodniu i już widzę różnicę.Musze spróbować z tymi tricepsem bo łapa stoi w miejscu. Tylko że mam domową siłkę i nie mam takich wyciągów ale zamiast tych wyciągów gumę sobię zawieszam o belkę w stodole.Troche lipa bo na wyciągu fajnie czucie jest i fajnie To idzie Ale nie ma co narzekać trzeba zapierdalac na tym co się ma.

[@patrykkonieczko4681]

Na gumach masz lepsze czucie.

[@wsccjwsccj]

Cześć zacząłem co prawdą dopiero oglądać twoje filmiki, dla mnie jesteś mega gość , będę z tego korzystać pozdrawiam serdecznie

[@TheFifol]

Niesamowite geny. Sylwetka PRO!

[@maxalbon9557]

Rafał byczku, nagraj dla nas w wolny dzień jak sobie jedzenie ogarniasz, wiem, że teorie już przedstawiłeś, ale fajnie by było to zobaczyć w praktyce. Pozdro dziku :D

[@piotrwojnarowicz3204]

No teraz , to tylko praca , praca i musi rosnąć.Trzeba to przerobić. Dzięki za film.👍🏻🔥💪🏼 Przedramie - czekamy.🖐🏻

[@tinkiinki2418]

siadło triko 3 cm spuchłem po pierwszym takim treningu dzięki mordeczko

[@greedmarks7478]

Od w sumie niedługiego czasu stosuje się do Twoich wskazówek odnośnie bicka i ładnie to idzie, brzuch zacząłem dopiero twoją metodą ale myślę, że po 4-6 tygodniach już będzie wizualna różnica. Fajnie Ninja, że wrzucasz i motywujesz . Dzięki i pozdro udanych treningów :D

[@mlodyninja2459]

🤜🏻🤛🏻💪🏻

[@dawidkowalski4460]

Świetne porady i czekam na filmik jak skatować nogi :))

[@999fuma]

Super gość z ciebie fajnie sie ogląda

[@BrylskiTomasz]

Dzięki za filmik, konkret. Mam pytania: 1. Ile razy ćwiczysz teraz w tygodniu ? jak to mniej więcej wygląda. 2. Ile razy ćwiczyłeś w tygodniu jak zaczynałeś ? I czy twoja praca jest fizyczna, ciężka, lekka czy nie ? Bo chciałbym mniej więcej zorientować się jak to do siebie dopasować :] Pozdro

[@kacpergotner2138]

Super.Potrafisz motywowac

[@fragles231]

Rafał ja zwykle filmik świetny . Ale mam do ciebie pytanie . A jeśli nie mam możliwości zrobić tricepsa na wyciągu , czy masz na to jakąś alternatywę . I jeszcze jedno mam pytanie . Jak mam zrobić dobry trening kiedy czasami po pracy już jestem tak z pompowany że szok . Dodam praca stojąca na automatach . I swoja drogą właśnie dlatego zacząłem ćwiczyć to był jeden z czynników

[@mirosawlewandowski4620]

Kolejny wartościowy filmik, pozdrawiam.

[@marcin2182]

Mordo dobra robota jak zwykle. Trening muszę przetestować, chociaż po twoim treningu na wielkie łapy jest pompa jak sto pięćdziesiąt i utrzymuje się 2razy dłużej niż po moim normalnym treningu. W ogóle czekam na film o tym jak czesto można trenować?

[@fitnessnach4037]

Super Material

[@dariuszdariusz8385]

Robisz dobra robote👍 nawet nie wspominaja o jednym czy drugim pajacu to ich bedzie bardziej boleć ze ich olewasz. Zdrówka elo

[@rafakowalski6706]

Kozak filmik Czekam na odcinek z twojego dnia jedzenia i przykładowe posilki na redukcję Pozdro mistrzu !💪

[@jonwisnieski3758]

Dzieki

[@SkiAS96]

Łapy eksplodują ! Zajebista robota! Oby tak dalej !

[@mikoajmielcarek5037]

Świetny odcinek! Może teraz trening przedramion?

[@dawid.Rynkowski]

Rafał nawet jeśli Cię hetuja za sterydy znam ludzi co biorą i wyglądają średnio jakoś wyglądają ale to trening czyni mistrza :)

[@ManiekuszY]

Siemanko 👊 Mam takie pytanie do ciebie ogólne do ćwiczeń czy w robieniu partii mięśni trzeba je łączyć np. plecy + triceps - klata + biceps czy można robić codziennie trening ale codziennie osobna partia np . Poniedziałek biceps - wtorek klata - środa plecy itd czy to będzie miało takie same pozytywne skutki i rezultaty czy lepiej jednak łączyć bo ma to wpływ na rozwój całkiem inny . Dzięki z góry za odpowiedź i pozdrawiam mordo 💪 Ps. Filmik naprawdę na poziomie wszystko wytłumaczone od A do Z co robić i jakich rezultatów się można spodziewać więc rób to dalej bo widać że robić to z pozytywną energią 👊😉

[@bartbig1670]

Nie Sluchaj gamoni hejterow, przeciez oni siatki z cebula by podniesli. Jestes spoko chlop, fajnie sie Ciebie slucha i Oglada! 👊

[@24Mroczny]

Połączyłem to dzisiaj z moim treningiem T/B i musiałem się na nowo uczyć skręcać samochodem 😅

[@komiksowyswiat7807]

Dzięki za odcinek zaczynam oglądać👍💪

[@sportowybrat8622]

mądry chłopak jesteś przyjemnie się ogląda

[@damian4612]

Mistrz znów nadaje😁 oby tak dalej. Lajk poleciał👊

[@adrianfinland7895]

Mialem dzisisj trening klatki ale "dopompowalem triceps 5 serii Twoich serii I co? W pewnym momencie musialem puscic linke bo triceps sie" jakby zablokowal "czyli ani w prawo ani w lewo nawiazuje do tego ze spochllll💪💪💪uwierz mi lub nie mialem problemy ogolic sie😆😆dzieki ninja za pomysl ktore nam podsylasz zdrowka zycze I pozdrowionka

[@miko4825]

następne może barki. Dzięki za film na pewno skorzystam

[@markokacica8580]

Szacun Ninja💪💪💪💪💪

[@mariosuperbros3]

Hey robilem wlasnie twoj trening na tricka I klate I jest pompa mega . A czy można trenować na raz cala górę jednego dnia a potem dol drugiego ???

[@420_loveyou2]

Dobrego treningu:D !

[@rafaolczyk6017]

Siema ninja, ja osobiscie czekam na trening barków ale tym razem na siłowni ! Pozdrawiam :D

[@krystiankryszczak6370]

Ninja zrobił byś coś takiego na temat bicepsa???

[@gorbi1106]

Mam problemy z bólem łokci po stronie wewnętrznej podczas podciągania ;/ Przerwa od ćwiczeń nie pomogła, nie mam pojecia co jest? Miałeś z tym provblem?

[@arturdalecki9586]

Robisz dobrą robotę tak trzymaj 💪💪💪

[@Shellby187]

Kozak materiał , pozdrówka Byku !!!

[@dudek5073]

A jakieś zamienne ćwiczenia na triceps w domu się znajdą zeby w końcu tric ruszył?

[@lisek9790]

Dobrą robotę robisz kolego wczoraj był robiony biceps z twoim planem na biceps taki pompujący ogień w chuj był jutro sprawdzę jak triceps wejdzie pozdro

[@jarekpiatek9384]

Super 👌

[@hurtbratek]

Czekam na twój trening nóg w tych gigaseriach .

[@komarvlog4267]

kocham cie młody ninja gdzie można zrobić z tobą trening?

[@BLACKYWOLF910]

Witam , mam 52 lata usiłuje zmienic swój wyglad od 3 lat , doszedlem do pewnego stanu i koniec nie mogę progresować silowo czy objętościowo, mam cos takiego ze jak mam urlop i nie ćwiczę tydzien czy 10 dni mam straszne spadki mocy , muszę odrabiać 2 tygodnie żeby wrócić do tego co bylo przed wyjazdem .

[@dreamrenovationsteam6938]

@mlodyninja24 czy moglbys powiedziec ile ty np gramow ryzu jesz dziennie?

[@arturbarbossa]

dzięki za materiał jutro spróbuję pozdro

[@xrturx188]

Dobry film dla początkujących ale dla zaawansowanych nie ma co każdy ma swoje metody

[@bartekzareba6588]

Dzięki za filmik, od razu jutro sprawdzę jak to działa bo w planie łapy

[@bartekzareba6588]

Ale znając życie łapa się zapali tak jak po tych barkach, 2 dni nie mogłem rąk podnieść do góry

[@luk-qo2vg]

Młody Ninja jesteś najlepszy. Stosuje Twoje metody i to działa 💪💪💪

[@KamilKamil-vo4ez]

jakiego wspomagania uzywasz tylko krotki testosteron czy cos jeszcze?

[@krystiankasperek7196]

Co jak co ale macie zakebista gemwtyke ogromne przedeamiona i ramiona.Nie mówię że zły trening ale żeby ludzie nie myśleli że każdy może zbudować takie ramiona

[@Patriota966]

Dawaj odcinek o plecach barkach i przedramionach

[@tomekysy9744]

Ale pompa ❤

[@jacekp5479]

Jak zwykle 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@albundy691]

Jak na tym ćwiczeniu progresować? Czy pozostać na stałym ciężarze przez miesiąc?

[@marcinxxx1230]

Super film ,pozdro

[@adamkowalski7158]

łapa staneła. ale z teściem poszło ... dla poczatkujących rada.. 😁

[@kacperpiecuch7671]

Powiedz mi jak ktoś ma tylko jeden wyciąg i musi zmienić ciężar i uchwyt to co wtedy fajnie jak byś odpisał na to pozdrawiam

[@bic50channel]

siemka na pewno wypróbuje ten zestaw ćwiczeń pozdro łapa leci