Trigliceridi bassi, alti e altissimi: quando preoccuparsi? Cosa fare? Che dieta seguire?

[@tonysutherlandh4651]

Dottore seguendo i suoi consigli ho abbassato drasticamente il valore dei miei trigliceridi che a maggio 2023 segnavano 505 ponendo la mia salute cardiovascolare ad alto rischio . ho messo in atto i suoi preziosi consigli , riguardo l'alimentazione decisamente più sana e l'attività fisica , a distanza di 6 mesi il valore è sceso sino ad 83 , forse un pò troppo basso non lo so , comunque la ringrazio tantissimo e la esorto a continuare con i suoi preziosissimi video

[@RobertoGindro]

Sono io che ringrazio lei per la sua testimonianza! E le faccio i complimenti per il risultato, dieta è attività fisica richiedono una forza di volontà che non è da tutti. Grazie ancora!

[@gabrielecastagna6424]

Mia esperienza, ho cambiato stile di vita con una dieta con molta verdura, legumi, cereali integrali, frutta, pesce e carne bianca zero zucchero o dolci oltre a 30, 40 minuti al giorno di attività moderata. In poco più di 3 mesi trigliceridi da 244 a 166, glicata da 42 a 35, rapporto col. Tot / HDL da 6.8 a 5.4 e 6 kg di grasso viscerale persi. Grazie di tutti i consigli, avanti così! Ho 57 anni (p.s. la vita sessuale è tornata ai livelli di 15 anni fa.. )

[@RobertoGindro]

Grazie a lei! Testimonianze come la sua sono per me la miglior benzina possibile perché prova tangibile che il messaggio che mi sforzo di portare avanti è quello giusto. Grazie mille!

[@monicadeconcilio6356]

Che video interessante! Grazie dott. Ginco. Mi sono piaciuti moltissimo gli inerenti consigli alimentari e di integrazione.

[@ukispargitus970]

Fare attenzione che quando l'equazione di Friedewald viene usata al contrario per ricavare l'LDL quando non disponibile nei referti, anche nell'intervallo concesso di trigliceridi

[@barbaracasamenti5923]

Bel video!!! Chiaro e utile. Grazie.

[@calogeroschifano2430]

Lei e' molto brsvo

[@monicaaffatati6768]

Ho salvato questo video che ritengo molto interessante. Mi sono iscritta al canale. Grazie per le spiegazioni chiare ed utili

[@RobertoGindro]

Grazie a lei per la fiducia!

[@giuseppebellomo7981]

Ottima e sana illustrazione

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore.

[@gerardinaquarto9868]

Sei bravissimo nella spegazione

[@RobertoGindro]

Grazie mille!

[@GraziellaVirga-l9p]

Se si assume torvastatia gli agrumi sono controindicato?Grazie per I suoi preziosi consigli e delucidazioni importanti

[@RobertoGindro]

Senta ovviamente anche il medico, ma l'unico da evitare è il pompelmo.

[@simoelka9577]

Buona serata mi piace molto grazie

[@RobertoGindro]

Grazie mille!

[@brunoformisano5811]

Buonasera, seguirò scrupolosamente i Suoi consigli. Vorrei evitare di prendere altre pasticche per abbassare i trigliceridi al momento 213. Grazie Bruno

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore, mi tenga al corrente!

[@83enzus]

206 trigliceridi è pericoloso?

[@giuseppecasamassa387]

grazie spiegato molto chiaro

[@cabo810111]

Grazie di tutto... L'aglio per i trigliceridi può essere mangiato? Tipo uno spicchio al giorno?

[@RobertoGindro]

Assolutamente sì, è particolarmente utile per la pressione.

[@mariaantoniettaluzio1659]

Bravo es può parlare del colesterolo grazie spiegazioni chiarissime grazie

[@RobertoGindro]

Alcuni spunti: kzbin.info/www/bejne/mnnWgpSshNaNocU e kzbin.info/www/bejne/pYHSqYOEZ7Gsj9k

[@claudiabevilacqua270]

Buongiorno è preferibile sostituire la pasta di farine raffinate con la pasta di farina di legumi ? Grazie

[@RobertoGindro]

Non necessariamente, perché sono alimenti diversi. La pasta di farina di legumi sostituisce i legumi in termini nutrizionali, mentre una sostituzione più corretta è pasta integrale al posto della pasta raffinata, oppure si potrebbe pensare ad esempio di fare piatto unico con un mix di pasta (magari un'insalata di pasta) con 2 parti di pasta integrale e 1 parte di pasta di legumi. Se poi avessi una pistola puntata alla testa e dovessi proprio dire cosa sia meglio, beh, sicuramente la pasta di legumi, ma l'equilibrio e la varietà della dieta contano comunque sempre di più che il singolo alimento.

[@claudiabevilacqua270]

@@RobertoGindro grazie

[@cinziatommasini301]

Grazie 🙏

[@GIULIAPRETI-q8r]

Grazie mille dottore! Video interessantissimo. Ho una domanda che ancora nessun medico è riuscito a darmi una risposta esauriente: sono vegana, ho 23 anni mangio tanta verdura, cereali, frutta e frutta secca, cucino io tutto non mangio nulla di confezionato o processato. Ho una dieta prescritta ovviamente dalla mia nutrizionista quindi equilibrata. Agli esami del sangue i trigliceridi mi hanno sorpresa in negativo… 149

[@RobertoGindro]

È la prima volta che li trova leggermente aumentati? Ultimo periodo sedentario e stressante?

[@GIULIAPRETI-q8r]

Purtroppo l’ultimo periodo è stato molto molto sedentario è molto stressante… nelle ultime analisi mi sono accorta di non aver fatto esaminare colesterolo e trigliceridi quindi non posso confrontare i valori. Dice che può essere per quelle motivazioni la causa di quei valori? Diversamente non saprei darmi risposta

[@RobertoGindro]

Sì, è possibile.

[@gianlucortese69]

Fai di più l'amore 😅

[@donaldv2012]

Buonasera, bel video argomento ben spiegato; vorrei sapere per analizzare i trigliceridi i laboratori quale frazione dosano i chilomicroni, le vldl o altro? Grazie

[@RobertoGindro]

Ottima domanda, a cui non sono in grado di rispondere con assoluta certezza. Ritengo che dosino in modo diretto l'effettiva quantità di trigliceridi in circolo che, a meno di valori molto elevati, viene poi ritenuta una buona stima (proporzionale) della quota di VLDL (in rapporto di 5:1), trascurando la quota presente in altre lipoproteine. I chilomicroni non rientrano nel calcolo, a meno di espressa richiesta del medico, perché presenti solo a stomaco pieno (l'esame dei trigliceridi viene di norma richiesto a stomaco vuoto per questa ragione).

[@donaldv2012]

@@RobertoGindro grazie, risposta esaustiva, saluti

[@mariacelesterigamonti501]

Molto chiaro..

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore!

[@83enzus]

Dottore ultime analisi trigliceridi 206 e colesterolo hdl 41. Che dieta Consiglia? Come sport va bene andare in bici e fare tappeto in palestra?

[@RobertoGindro]

La ringrazio per la fiducia, ma al di là di una dieta "sana" nel senso più generale del termine (attenzione soprattutto ai carboidrati raffinati e all'alcool) è una valutazione che spetta al suo medico. Benissimo bici e tappeto.

[@alessandrodimeo2685]

Buonasera sono d'accordo quasi su tutto ....ma i legumi non sono anti nutrienti??? E la farina integrale ha poca differenza con l altra quindi meglio evitarla secondo me come anche pizza e mais per il loro carico glicemico

[@RobertoGindro]

1. In realtà non solo non sono un vero problema, ma (con qualche accortezza) i pochi che rimangono diventano una risorsa: kzbin.info/www/bejne/iIDKlWduYqqJhs0 2. È vero che la farina integrale differisce di poco, ma quel poco fa una grande differenza. Senza la fibra contenuta è difficile raggiungere anche solo l'obiettivo minimo di 30-35 g al giorno e la raffinazione si porta via anche una marea di minerali e vitamine (oltre a vari altri fitonutrienti).

[@aceto_di_meme]

06:00 la sindrome di Gilbert oppure problemi intestinali oppure forse l'ipertiroidismo possono portare a valori bassi. La prima è una malattia per così dire benigna, ma qualche problema lo può dare all'atleta agonista. Se è vero che i trigliceridi hanno anche funzione energetica forse valori sotto al 50 non aiutano negli sport di durata.

[@RobertoGindro]

Onestamente siamo su un campo che non conosco adeguatamente, ma durante lo sforzo l'organismo probabilmente è in grado di mobilizzare le scorte in caso di necessità (salvo ovviamente difetti del metabolismo alla base dei valori bassi).

[@giuseppecasamassa387]

io assumo Fulcro fenofibrato chissà e buono?

[@RobertoGindro]

È uno dei farmaci di prima scelta quando i trigliceridi sono elevati e le sole modifiche allo stile di vita non sono sufficienti.

[@michaelaguarino6894]

Salve ii ho colesterolo 261 trigliceridi 279 ho 50 ani volevo chiederti se prendi integratore di fieno greco mi può aiutare x abbassare il tutto

[@RobertoGindro]

Temo di no, quantomeno non in modo significativo.

[@michaelaguarino6894]

Si non in modo significativo ma se lo prendo 1 pastiglia al giorno mi fa bene come integratore se lo prendo

[@RobertoGindro]

@@michaelaguarino6894 In tutta onestà punterei a modifiche alla dieta ed allo stile di vita, non sono molto da integratori (salvo poche eccezioni, ad esempio per il colesterolo alto è ben più studiato il riso rosso fermentato, anche se proprio recentemente ne hanno limitato i dosaggi negli integratori di libera vendita). Per i trigliceridi invece sono efficaci gli omega-3, che può consumare mediante pesce, noci e semi di lino.

[@michaelaguarino6894]

@@RobertoGindro grazie ho appena scoperto che ho anche il colesterolo alto e che cerco di vedere cose meglio x riportare il tutto a come deve essere i valori grazie

[@RobertoGindro]

@@michaelaguarino6894 Se può servire: kzbin.info/www/bejne/pYHSqYOEZ7Gsj9k

[@ferrucciocravea4413]

👏👏👏👏👏👏👏👏

[@sebastianoscavo776]

Salve ho il colesterolo totale 223, HDL 35, 8, LDL 160. Trigliceridi 102 il dottore mi ha dato un integratore liponamed cosa ne pensa . Grazie in anticipo... Video interessante

[@RobertoGindro]

L'integratore può sicuramente aiutare, ma raccomando di lavorare anche e soprattutto sullo stile di vita.

[@sebastianoscavo776]

@@RobertoGindro grazie.. io mangio pochissimo pane e pasta.. più proteico. come pasta mangio quella di legumi piselli lenticchie e ceci moltissimo pesce e semi

[@RobertoGindro]

@@sebastianoscavo776 Pasta e pane di per sé non sono un problema, soprattutto se integrali.

[@sebastianoscavo776]

@@RobertoGindro allora quello che mangio come pasta di legumi non va bene. grazie sempre

[@RobertoGindro]

@@sebastianoscavo776 Il discorso è complesso, ma diciamo che se non c'è una ragione precisa per fare diversamente io sono più per un approccio equilibrato. È cmq un discorso a prescindere dal colesterolo, per questo lavori anche sull'attività fisica e sul sovrappeso (se necessario).

[@MariaGraziaBordone]

Mi piace

[@paolovicinanza8161]

Il C-VLDL ha un valore talmente piccolo da trascuranrlo nel calcolo del colesterolo totale, visto che avete riportato che è uguale a C-HDL+C-LDL+Tg/5? O non ha alcun ruolo nella patogenesi ateromasica?

[@RobertoGindro]

Le VLDL trasportano in gran parte trigliceridi e nella formula di Friedewald si approssima a VLDL = trigliceridi/5. Qui per approfondire: www.my-personaltrainer.it/alimentazione/colesterolo-VLDL.html

[@attilailgrigio4694]

Grazie dott.

[@GiovanniScala-kb2hk]

Ho 70 anni, cerco di seguire una dieta a base di frutta, verdura e cereali integrali , faccio regolarmente attività fisica , non assumo alcool, fumavo ora uso l' elettronica. Ho valori buoni di colesterolo ma non riesco ad abbassare i trigliceridi sotto i valori di 280. Come mai

[@RobertoGindro]

Posso chiedere se è un sovrappeso?

[@francalicata5755]

Sei veramente in gamba

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore!

[@barbaragirolami696]

Semplicemente esplicito grazie, l'assunzione di farmaci come fluidificanti del sangue, pasticca x la pressione possono provocare i trigliceridi altissimi

[@RobertoGindro]

Posso chiederle esattamente di che farmaci parliamo?

[@barbaragirolami696]

@@RobertoGindro lixiana 60mg, zanipril,

[@RobertoGindro]

No, non dovrebbero essere la causa.

[@barbaragirolami696]

@@RobertoGindro potrebbero essere stati tutti i farmaci fatti in ospedale 1 anno fa causa covid? In ospedale ha fatto tutto antipiretici, cortisonici, antibiotico antivirale, poi una settima in terapia intensiva con cipap

[@RobertoGindro]

@@barbaragirolami696 A distanza di un anno a mio avviso no, non darei la colpa ai farmaci.

[@ceschverona776]

Io ho 231 quindi è troppo?

[@ceschverona776]

Però prendo anche un farmaco diuretico

[@RobertoGindro]

La valutazione dipende anche dall'eventuale presenza di altri fattori di rischio.

[@monicadeconcilio6356]

Lei Ha nominato L'olio d'oliva quale fronte insostituibile, cosa ne pensa dell'olio di vinacciolo.

[@RobertoGindro]

Premesso che non sono nutrizionista, quindi dia il giusto peso alle mie parole, l'olio di vinacciolo è un'interessante alternativa ma che non mi sento di consigliare in sostituzione all'olio di oliva, soprattutto perché ha un rapporto omega 6/3 troppo sbilanciato verso i primi, quando invece nella dieta l'obiettivo dovrebbe tendenzialmente essere fare scelte che ci aiutino a spostare l'equilibrio verso i secondi.

[@ennio7989]

Cereali? Per abbassare i trigliceridi?Erratissimo!! Questi sono la causa principali per l'aumento.

[@RobertoGindro]

I cereali *integrali* sono e rimangono la base di una dieta sana, non ci sono linee guida che abbiano posizioni differenti. Il problema è saperli scegliere (integrali, appunto) e dosarli correttamente.

[@annamariagasbarro5523]

Ö

[@antonellafrau9719]

E io che dalle ultime analisi ho i trigliceridi a 30?

[@RobertoGindro]

È sicuramente necessario porvi rimedio.

[@antonellafrau9719]

@@RobertoGindro sono troppo bassi??? Io mangio poca carne e solo petto di pollo,poco pesce e poca pasta. Molte verdure e legumi. Il mio medico curante mi incita a cercare di mangiare insaccati ma a me non piacciono per niente

[@RobertoGindro]

@@antonellafrau9719 Le chiedo scusa, non so perché leggendo ho dato per scontato che intendesse 300 (trecento); con tutti i limiti delle mie competenze in assenza di altri elementi che possano far sospettare problemi non ritengo che siano necessariamente un elemento da correggere. NON sono medico e non voglio/posso sostituirmi al suo curante, ma onestamente non condivido l'incitamento al consumo di insaccati, che si portano dietro una quantità tale di rischi da renderli un alimento da limitare drasticamente, se non eliminare del tutto, secondo la quasi totalità delle linee guida alimentari. Valuterei al limite di aumentare un po' il consumo di cereali integrali, che dovrebbero invece costituire dal punto di vista calorico la quota maggiore della dieta (il rapporto ideale con i legumi dovrebbe essere 2/3 di cereali ed 1/2 di legumi). Scusi ancora per il fraintendimento.

[@aceto_di_meme]

Perdona la domanda. Ovviamente potrai non rispondere. Quanto pesi e quanto sei alta?

[@antonellafrau9719]

@@aceto_di_meme peso 62 altezza 170

[@danielepeca4367]

Possono portare diarrea, gonfiore addominale se sono alti

[@RobertoGindro]

In linea di massima no, sembrano più sintomi legati all'alimentazione.

[@danielepeca4367]

@@RobertoGindro grazie

[@0XAN]

caro dottore, ecco le mie analisi fresche: colesterolo totale 280 colesterolo ldl 188 colesterolo hdl 79 trigliceridi 67 glicemia 85

[@RobertoGindro]

Ne parli con il medico, c'è sicuramente da lavorare sul colesterolo LDL. Su come fare dipenderà dalla presenza di altri fattori di rischio.

[@0XAN]

@@RobertoGindro grazie per la risposta, già fatto, il medico mi ha fatto i complimenti - vivo all'estero e non capita spesso di vedere analisi così almeno così mi ha detto - la cosa che più mi interessava era la glicemia; l'ldl quasi certamente è una sovraespressione del cortisolo, il 2023 è stato un anno stressantissimo per me.. probabilmente a fine anno mi trasferirò sulle alpi francesi e cercherò di darmi una calmata, lontano dalla città; da valutare anche un inibitore di cortisolo. Grazie, saluti!

[@attilailgrigio4694]

Volevo sapere se il riso rosso fa davvero bene x il colesterolo

[@RobertoGindro]

È sicuramente efficace, ma serve capire esattamente cosa si sta prendendo: kzbin.info/www/bejne/iGiYhIuugL2WiZo

[@attilailgrigio4694]

@@RobertoGindro grazie dott. Mi ha dato una risposta di cui io avevo bisogno

[@cinziatommasini301]

Grazie 🙏

[@RobertoGindro]

Grazie a lei per la fiducia!