Cara Mengatasi Sakit Bokong | Fisioterapi Nyeri di Bokong Belakang (Piriformis Syndrome)

[@wiwiekwidiawati4935]

Trmakasih mbak Trisna Dewi, suami saya sembuh total setelah mempraktekkan fisioterapi ini. Tadinya klo jalan satu putaran ( 400 m) , merasa sakit di bokong kiri dan hrs berhenti sebentar, rasa sakit hilang, jalan lagi, sakit lagi dst. Setelah mempraktekkan terapi ini selama 1 minggu dng durasi 2x sehari, suami saya bisa kembali jalan pagi tanpa kendala. Hari ini td jalan 8 putaran tanpa sakit sama sekali. Sekali lagi trimakasih. Tetap semangat membuat content yg berguna bagi byk orang. Gbu.

[@revankresnadi2647]

kalo tidur ngerasa sakit ga bu kaki nya ?

[@TrisnadewiFisio]

Wah syukurlah☺️ semoga bermanfaat, bisa share informasi ini ke keluarga atau kerabat terdekat yg membutuhkan yaa☺️

[@hendysyarifudin6464]

M

[@TrisnadewiFisio]

@@hendysyarifudin6464 Terima kasih kak, sehat selalu ya kak. Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@togepembarep2234]

@@TrisnadewiFisio mbak Bokong, hingga betis, caranya gimana mbak

[@ahsanmuktar6429]

Bismillah.. Akan ku coba semoga sakitku di bagian bokong dan kaki cpt smbuh dan aku bisa rukuk.. Sprti yg blm sakit dl.. Aamiin.... Trims mb trisna... Untuk smuanya... Smg mb trisna sht2 sj.... Aamiin.

[@nurislami8485]

Iya mw ruku & sujud MasyaAllah mau nangis

[@ArifBahrul-h6w]

Mba salam kenal dari sy ibu Siti saling save kontak WA boleh nanti aku Spil produk 2 bagus

[@wokosan]

Sama yg aku alami..wkt ruku sakit... Alhamdulillah setelah ikuti terapi ini dan pakai salep krim yg hangat ..membaik

[@UtariAyi]

Aku jg lagi sakit bgt pada bagian bokong kiri. Menjalar sampai paha dan betis. Sakitnya luar biasa. Semoga dgn terapi dari mbak ini sakit ku bis sembuh. Aamiin ya allah

[@TakaSatehiro]

Sdah sembuh kah mbak

[@WKimi]

Alhamdulillah sangat selesa dgn senaman yang mudah. Alhamdulillah kerana sis dapat sediakan video ni. Saya dah cuba macam2 senaman tp ini paling sesuai dgn saya. Terima kasih sis semoga Allah swt memberi ganjaran pahala buat sis. Berpeluh saya. Saya baru cuba sekali sudah kurang rasa sakitnya. Saya akan buat sehingga sembuh sepenuhnya. Allahuakbar

[@pdnimfamilly9201]

Puji Tuhan, udah sakitnya kelewatan dan gak ada bola tenis, pke lato lato dan udah sedikit membaik. Terimakasih mbak🥹

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, beneran pakai lato lato ya kak? Unik wkwk bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@meitriani6336]

Terimakasih mbaa... Alhamdulillah banget ketemu video mba, lagi ngalamin sakit bokong, buat gerak apalagi buat jalan sakit banget. Sering ngrasain begini. Skrg langsung praktekin gerakan mba Alhamdulillah enakan.

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@dedisetiadi9451]

Trisnadewi Fisio Betul sekali apa yg anda paparkan di video ini Saya pernah mengalami syaraf kejepit pd pinggang dan hampir tdk bisa jln...bahkan sampai memakai bantuan tongkat utk jln. Krn keterbatasan keuangan sy cm berobat ke tempat pijat tradisional, setelah bbrp kali terapi alhamdulillah skrg sy sdh bisa berjalan normal walau utk aktifitas berat kdg sk terasa sakit. Sy self ball terapi dgn menggunakan bola dari roll on yg sdh tdk terpakai, itu sy lakukan jika pinggang atau panggul sdh mulai kambuh dan alhamdulillah ada manfaatnya yg sy rasakan, selebihnya sy melakukan terapi mirip spt yg ada divideo ini atas inisiatif sendiri. Sy melakukan full up jg...bisa jg membantu peregangan pd otot punggung dan pinggul. Terimakasih akhirnya sy menemukan chanel ini dan mengedukasi cara yg bnr melakukan self theraphy👍👍👍

[@lilisaisyah5137]

Alhamdulillah ngikutin therapy dr mba trisnadewi sakit bokongqu sembuh, mksh mba trisna sehat2 sllu 😍

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@Tanjungsariwalar]

Yang kesini karena lagi merasakan otot nyeri bokong sampai betis.. Semoga lekas sembuh.. Bismillahirahmanirrahim

[@ekaputgaming295]

Saya cok anjay

[@idensuraden7901]

Amiin

[@FebrianPonsel-v7e]

Amin..

[@rynahhay2]

Amin

[@bintangtimur5756]

Sekarang aku merasakanya😭😭😭

[@nwotatananduniabaru]

Mantap, sakitku sembuh berkat video mbaknya ini. Intinya, punggung dan pinggang di tekuk pol kedepan dan kebelakang... tapi secara perlahan-lahan. Terimakasih banyak. 😃😍👌👍👍🙏🙏

[@TrisnadewiFisio]

Syukurlah, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@MursitoCahrabagus]

Alhmdulilahh dpt content dr mb Dewi ,, aq udh 1thn lbh mba mngalami sakit bokong sprti ini & aq akn coba terapi trss Bismillah mdah”an ats ijin Alloh aq bs sembuh sprti dulu lg mba ,,

[@redyaalgha500]

Gmana skrg kondisinya kak? Sudh sembuh belum kak

[@plencunk3056]

Mnt kontak nya dong kak

[@AditiaMarga-t6d]

Minta kontak

[@SIUMPOLRESMALINAU]

terima kasih ibu dokter, sangat bermanfaat, semoga ibu pajangumur dan sehat selalu. aamiin

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@RonalAlvretayomi]

Puji Tuhan trimakasih mba, Chanel mbak Sangat bermanfaat,tuhan Yesus memberkati 🙏😇

[@TrisnadewiFisio]

Amin, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@listyanahersintarini8866]

Sudah ku praktekkan... Alhamdulillah... Sakitnya berkurang banyak... Pagi dan malam... Makasih mbak...

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@rurundandi321]

Alhamdulillah Ya Rabb ,telah menunjukan chanel ini...udh 2 hari lakukan kondisi membaik..mau curhat..hampir 1 minggu punggung terasa panas awalnya bokong juga..saya kira sharaf kejepit HNP tp pinggang gak terasa nyeri atopun panas..sampe tidur susah gara2 keinget sma keadaan ini..padahal saya usia baru 33th ..mungkin atas pentunjuk Alloh saya diberikan pandangan mungkin titik penyakit di bokong.akhirnya saya menemukan chanel ini..terima kasih buat mba trisna dewi semoga ini bisa menjadi amal jariyah bagi beliau.ammmiiin

[@fayapunya9238]

Bagian kanan apa kiri KA? Aku bagian Kanan

[@rurundandi321]

@@fayapunya9238 kurang tau kanan apa kri kak,ternyata dulu saya duduk di bangku yg keras dan posisi salah kurun waktu yg lama mungkin itu yg buat bokong saya kena syaraf kejepit ...tips saya kak lakukan peregangan itu sore hari sebelum mandi terus habis bangun pagi..terus usahakan renang 1 Minggu sekali rutin.. Alhamdulillah nih sekarang udh baikan cuma kadang kadang kambuh ..tp Alhamdulillah buat aktivitas kerja udh lancar

[@itayulipurnamasari448]

​@@rurundandi321renang saya baca mmang sangat2 mmbantu y mb

[@yeniastika1648]

Kalo di bawak bangun dari tidur trus di bawak jalan kaki .tulang bokongnya sakit smpai paha ga kak.

[@KomarSuhara-mp7pc]

Alhamdulillah... Udah saya coba lakukan terapi dari yg di share mba TrisnaDewi Dan trasa manfaatnya walau baru bebebrapa detik pun..❤

[@TrisnadewiFisio]

Syukurlah, semoga lekas sembuh dan sehat selalu ya kak

[@queen3756]

Alhamdulillah nemu video ini, lgi nyari pengobatan alternatif selain obat buat sakit di bokong sampai kaki, Syukron telah berbagi ilmu nya, insyaallah akan di praktekin dgn izin Allah bisa sembuh,, aamiin

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, amin, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@Dirman-nb9bf]

@@TrisnadewiFisio slamat pagii mbk sy menderita sakit bokong sblh kiri smpe ke paha kiri belakang,kadang smpe ke betis sakit nya,tapi sebelah kiri aja.. sy bahkan sakit banget klo duduk berasa ketarik gitu otot nya itu kenapa yaa mbk? terapi yg tepat apa?

[@lintangluku]

@@Dirman-nb9bf sama yg kayak saya alami mas. Sekarang gimana perkembanganya mas?

[@gusnurwi1969]

Alhamdulillah Nemu Channel fisio yg sangat bermanfaat. Area bokong yg nyeri Hari ini mulai sy coba latihan. Semoga lekas sehay

[@i-glow4126]

Ketemu video ini justru setelah sembuh. Kalo sy gara2 kena omicron berulang, duduk ndlosor terus di depan tv selama hampir 2 bulan. Akhirnya hasil ronsen menunjukkan pengapuran, straight lumbalis, spondylosys lumbalis. Dokter ortopedi hanya menyarankan olahraga renang, jalan, yoga. Obat yg diberikan hanya diclofenac dan eperisone hcl (perelaks otot). Nyeri tulang belakang bawah sembuh tp rasa panas di lumbar sacral tdk hilang. Rasa linu2 di bokong yg merambat ke paha dan betis tdk hilang. Justru seolah memburuk jika minum obat. Akhirnya browsing sendiri dg kata kunci "low back pain" (fortunately, my English is good enough). Sy lakukan semua fisioterapi seperti di video ini. Nyaman sekali melakukan gerakan ini. Sy jd tahu bhw yg bermasalah adalah otot piriformis sy. Tp progressnya agak lambat. Setiap selesai stretching enakan, tp beberapa jam muncul panas dan ngilu lagi. Suatu hari sy lakukan jalan kaki dengan langkah yg lebih lebar dan cepat selama 30 menit. Eh, puji Tuhan, sejak saat itu sembuh total. Tidak ada rasa panas dan ngilu di sekitar lumbar sacral, bokong, paha, betis sama sekali. Baru deh muncul rekomendasi video ini. Sy senang video ini krn dijelaskan semua mulai dr otot mana, mengapa nyeri, cara menanganinya. Tp masalahnya, pasien seringkali tidak diberitahu diagnosisnya sehingga sulit memahami penyakitnya sendiri. Setelah tahu "nama" dr keluhan sy ini, sy bisa menangani keluhan sy sendiri lebih baik dr obat dokter (btw, sy minum obat dokter 30 hari. Ketika dokter mengatakan pengobatan sdh selesai, keluhan sy belum hilang. Masih 50%). Semoga channel ini berkembang, bisa membantu pasien2 yg tdk bisa berbahasa Inggris.

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kak atas sharing pengalamannya, syukurlah kk sudah sembuh dan semoga sehat selalu ya kak. Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@lenyriadi9827]

Wah terima kasih infonya..👍👍👍🙏🙏🙏

[@TrisnadewiFisio]

@@lenyriadi9827 Terima kasih kak, sehat selalu ya kak. Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@juwitaalvina3437]

V

[@TrisnadewiFisio]

@@juwitaalvina3437 halo kak, sehat selalu ya kak. Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@sitimaslachah8081]

Matur nuwun mbk, smg bisa mempraktekkan tiap hr Smg JD ilmu dn amal jaryah❤🙏

[@nataliasulistiati6529]

Terima kasih sekali mbak 🙏. Videonya selalu saya save dan share ke anak2 dan teman2,karena sangat bermanfaat sekali dan sy yg sudah lansia ini merasa benar2 terbantu . Tuhan memberkati🙏.

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@trisova2557]

MasyaAllah sekali ketemu vlog kakak , bokongku satu minggu sakit sekali kalau buat jalan/berdiri kadang sakit tak tertahan. Semalam cari" vlog eee ketemu vlog kakak , Alhamdulillah sekali sakitnya hilang perlahan , 2x ku coba sekarang lega banget . Terimakasih kak semoga menjadi amal jariyah buat kakak

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@Berita-g2b]

AQ juga mau coba ni kak soale bokongku juga sakit

[@unangpancing5025]

Trimakasih mbak Dewi sy ngikutin gerakan gerakan peregangan.....sy sdh sebulan sakit pinggang...bokong....paha ..lalu ke betis.....

[@rikhanazidan3611]

​@@Berita-g2bgmna Mba,dh smbuh blm??

[@BonekMania-y4g]

Trmksh ilmunya mb. Dewi... Smg bermanfaat bg sy sbg Fisioterapis & bermanfaat bg masyarakat yg membutuhkan bantuan🙏🙏

[@f1307]

Bismillah ikhtiar dulu semoga bisa sembuh total makasih mba ilmunya

[@dessya9920]

Terimakasih mb,video nya sangat bermanfaat...saya sakit bokong menjalar ke kaki lalu jauh lebih baik setelah melakukan gerakan seperti di video 🙏

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@retnasarineyna2417]

Sy beberapa lama merasakan sakit bokong menjalar ke kaki. Alhamdulillah bertemu channel terapi dr Trisnadewi. Langsung sy praktekkan dan hasilnya cespleng. Terima kasih smoga ilmunya bermanfaat. Sy udah share,like dan subscribe. Sukses ya dok ❤

[@kidoypogen4932]

terimakasih bu dokter .berkat mengikuti terapi ini sakit pada bokong dan kaki saya udah mulai terasa membaik.semoga bisa sembuh ya bu.

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@Kademi_123]

Sy merasakan nyeri mulai bokong sampai kaki, terasa panas di paha, lutut terasa kaku dan nyeri buat berdiri atau berjalan jg bagian betis, semoga dengan terapi in Allah menjadikwn perantara kesembuhanku, aamiin

[@TrisnadewiFisio]

Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.

[@sahabatanak401]

Uda sembuh GK kak..?

[@mohamadrezapratama6594]

Masyaallah baru ketemu video ini, udh di pijat/berobat sana sini belum kunjung sembuh, semoga saya sembuh dengan mengkitu therapy Mba nya 🤲

[@TrisnadewiFisio]

Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.

[@kamuaku6222]

Terima Kasih Mbak Trisna,sudah berbagi info ilmunya...sangat bermanfaat,Amin.

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@rienat4401]

Terima kasih ​@TrisnadewiFisio. Aya yg disampaikan pas dengan sakit yg ibu alami. Linknya sudah ibu share ke grup keluarga. 👍

[@dianaarief2226]

Channel fisioterapi yang sangat bermanfaat. Alhamdulillan setelah ikut fisio untuk sakit pinggang sekarang jadi lebih baik dan jarang sakit pingganh lagi

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih banyak, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@Novanxxzz]

Terima kasih mba Trisna sakit pinggang dan bokong udah sembuh,setelah saya mngikuti gerakan"yg di anjur kan oleh mba....sekali LG saya ucap kan terima kasih ya.....?

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@hadityaprayudi3316]

saya udah 10 hari gabisa bangun dari tempat tidur, setelah mengikuti instruk si dari vidio ini, saya mulai bisa jalan pelan pelan, ini udah 3 saya mencoba nya 2 x sehari alhamdulillah udah jauh perubahan nya, terima kasih mbak dewi 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, lekas sembuh dan sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@triono8374]

Sekarang bagaimana mas apa sudah sembuh total

[@AdelMaisa-xy9nq]

Saya udah sebulan lebih gabisa jalan dan berdiri kak,boleh tau kakaknya pengobatan apa aja ?

[@hadityaprayudi3316]

@@AdelMaisa-xy9nq pain release aja itu sesuai sama kontennya, tiap mulai pegel

[@AdelMaisa-xy9nq]

@@hadityaprayudi3316 waah dibales,makasih banyak kak,liat komen kknya jadi semangat lagi buat peregangan²,soalnya udh sebulan lebih saya gabisa jalan,alhamdulilah skrng udh bisa duduk dari yg tadinya cuma bisa rebahan aja

[@hendynurfall8455]

Penderitaan selama 8 bulan Alhamdulillah sembuh total. Terimakasih

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@gendisgege778]

Kak boleh tau berapa kali sehari latihannya? Dan sembuh total berapa lama? Terima kasih.

[@hendynurfall8455]

@@gendisgege778 sya latihan pagi sama malam sebelum tidur prosesnya 4 hari Alhamdulillah sembuh.

[@TrisnadewiFisio]

@@gendisgege778 Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@fitriindriani2703]

​@@TrisnadewiFisiokak boleh dilakukakn lebih dari 2x sehari?

[@BUK4NAKTV]

Terima kasih mbak cantik gerakannya membuat badan menjadi enakan, semoga bisa pulih seperti semula 🙏❤️❤️❤️

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@husensen6485]

Kalau kebas diarea bagian paha kenap itu kak

[@FatmaWati-on5ue]

Alhamdulillah mba... ikhtiar latihan ini, aku jd bisa duduk normal lg, yg tadinya ga bisa duduk ga bisa bangun😭 Makasih banyak mba

[@murtadomurtado9681]

Kak kalau terapi tiyap hari ngak pa apa kak

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@TrisnadewiFisio]

Halo, tidak apa2 kak

[@mardianapurba3749]

Setelah brp kali latihan ka baru bisa duduk?

[@FatmaWati-on5ue]

Latihan sesuai panduan 5 hari kak,

[@zogatusel2490]

Terimakasih dokter, sumpah langsung terasa efeknya, awal gerakan sakitnya luar biasa tapi setelah selesai semua gerakan untuk berdiri langsung enteng

[@TrisnadewiFisio]

Syukurlah, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@elviskoto253]

❤

[@retnasarineyna2417]

Sy juga baru 1x praktek. awal2 gerakan, sakit Skali. Tp sy lakukan dgn perlahan. Byk perubahan, mudah2an langsung sembuh. Makasih dr Trisnadewi Fsio. Moga sehat byk rejekinya.

[@nyomankayun3622]

Malam ini sy baru sj nonton vidionya mbak krn sy baru mengalami nyeri bokong dn langsung sy praktekan semoga sj nyerinya lekas membaik.. Makasi ya mbak ilmunya..?? 🙏🙏👍👍

[@chi3mm]

2 hari sakit bokong, susah gerak dan jalan, trus ikutin cara ini.. eh lngsung ada hasilnya,, mantap 👍👍👍👍

[@TrisnadewiFisio]

Wah syukurlah☺️ semoga bermanfaat, bisa share informasi ini ke keluarga atau kerabat terdekat yg membutuhkan yaa☺️

[@agusrahman2286]

Makan obat apa kak

[@TrisnadewiFisio]

@@agusrahman2286 Untuk obat bisa konsultasikan ke dokter ya kak,

[@abdulbasith449]

Kami sedang mengalami ny sudh 4 bulan n sekarang sudh betul 2 sakitnya. N taj bisa jalan. Kami akan ikutin latihan imi. Dalam waktu dekat. Do'akan shabat muga cpat pulih n sehat. N bisa kembali beraktivitas

[@Uminghoror]

Gimana keadaannya pak

[@MukhlisMukhlis-rc4gs]

Saya sdh 4 hari mengalami sakit ini, bisa sembuh ga sih mba..?

[@favoritemusic2065]

Aamiin

[@sahabatanak401]

Uda sembuh GK kak

[@sentotsantosa4226]

Tks tipsnya Mbak. Insya Allah dipraktekkan. Semoga anda selalu dlm keberkahan Mbak. ❤

[@harisjasuma4830]

Klo menurut pengalaman saya, untuk penderita piriformis sindrom, fokusnya di aktivasi otot bokong, sebagai pelindung dari otot priformis, karna klo stretching dan juga obat tidak menyelesaikan masalah, atau bersifat sementara karna keseharian kita pasti ada aktifitas duduk.. Kalo ngk punya otot core bokong yng baik, tekanan pada saat duduk pasti kena ke piriformis dan bikin priformis mengalami peradangan dan menyetuh saraf di belakangnya.. Jadi kuncinya di penguatan otot bokong sebagai pelindung otot piriformis dari tekanan saat duduk lama.

[@TrisnadewiFisio]

Wah thankyou for sharing yaa Tp disaat otot sedang ketarik atau muncul taut band, ada baiknya otot di stretching dulu. Setelah rasa nyeri berkurang, baru dilanjutkan untuk penguatan otot piriformis

[@RaffaAfok]

Cara nya gmn ya klu d bawa duduk sakit

[@Ridwan-qz8nd]

Kira2 obat apa yg hari di minum mbak

[@clonerdyto1173]

Alhamdulillah, Terimakasih Mba, terus berbagi ilmunya ya Mba. Jgn sampai Bosan.. Sampai kapanpun akan bermanfaat.

[@TrisnadewiFisio]

Amin, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@zakzak595]

Alhamdulillah mba manfaat banget, sakit saya sembuh, berkah selalu buat mba nya

[@TrisnadewiFisio]

Wahh, syukurlah. Senang mendengarnya, Sama sama yaa, jangan lupa share ke kerabat agar tau informasi ini yaaa ❤

[@intanriskaarofatulmazidah3126]

Apakah gerakan ini aman untuk ibu hamil? Soalnya lagi hamil trimester 3 dan nyeri bokong semakin sakit karena tidur miring kiri terus

[@didijho4907]

Bisa jadi itu Pembawaan Hamil kak

[@mohnurfaiz8837]

mbak intan sudah sembuh? cara nyembuhinnya dulu gimana? saya juga ngerasain yang sama nih

[@niannakim354]

Alhamdulillah. Terima kasih kak, sdh memberikan teori2 terapi bagi kita yg mengalami keluhan saraf kejepit, nyeri sendi dsb. Saya penderita sarap terjepit yg sdh lama tak sembu2. Sdh segala macam cara saya coba. Urut, obat2an rebusan daun obat, daun salam, daun bidara, temu lawak, meniran , serai jahe dsb. Saya rebus 3 bahan tsb bergantian. Dan terapi ala kakak. Semoga bermanfaat bagi pengamalnya. Semoga Alloh membalas kebaikan kakak dgn kebaikan yg lbh baik, amiin 3 y R a.

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@hermawankuncoro9913]

Terus sekarang udah sembuh blom ka

[@miayulianah1087]

ka aku udah jalan 5 bulan ngrasain nyeri bokong bagian kiri semoga dg rutin nglakuin ini bisa sembuh total, mohon doa nya semua🙏🏻🙏🏻

[@TrisnadewiFisio]

Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.

[@sheni848]

Sama kak apa skrg ada perubahan kak?

[@hendratanuatmadja1905]

Apakah bisa gerakan terapi ini utk yg syaraf kejepit di pinggul(daerah bokong sebelah kanan) syaraf yg kejepit di lumbar4, 5 dan s1, mohon di balas y.. Terima kasih.

[@TrisnadewiFisio]

kzbin.info/www/bejne/jIa6e4eYns6hpKs bisa lakukan latihan ini ya

[@moudyivone7079]

Wah seneng menemukan latiha grakan bokong.smoga lanjut trus.Tuhan memberkati.

[@TrisnadewiFisio]

@@moudyivone7079 Terima kasih kak, sehat selalu ya kak. Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@RzHT-qe8ue]

Sama persis bang syaraf kejepit nya Sakitnya dr pinggang menjalar ke kaki smpe telapak kaki jg gk bang?... (Sakit panas nyeri dab kebas)

[@iisnurfitriyani1797]

Wahh sudah saya coba dan hasilnya bermanfaat sekali, sakit saya jadi sembuh😊 Terimakasih bnyak informasinya kakak semoga sehat selalu dan panjang umur

[@Roselani_Vina]

Alhamdulillah akhirnya kutemukan terapi untuk bokongku semoga mbak trisna sehat selalu murah rezekinya Aamin☺🙏

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@andikawts7107]

Alhamdulillah dan terimakasih Ya Allah.ada orang baik yg mau membagikan ilmunya.semoga Allah membalas kebaikan mbknya dgn kebaikan pula.aamiin yarobal alamin

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@andikawts7107]

@@TrisnadewiFisio aamiin.siap mbk.

[@SriMulyati-ud8qj]

Terimakasih Mbak Trisna Dewi tutorialnya ... Sangat bermanfaat untuk saya.... Teriring doa....semoga Keberkahan Allah selalu tercurah kpd panjenengan...Aamiin.. .YRA...

[@putrilutfia9204]

Terimakasih banyak mbak.. Alhamdullillah ilmunya sangat manfaat. Saya sudah mencoba dan hasilnya luar biasa

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@wahidabdul1434]

Tak coba praktekkan tiap hari mudah mudahan sembuh... Terima kasih Trisnadesi fisio semoga lancar rejekinya... Amiinn

[@TrisnadewiFisio]

Syukurlah, Terima kasih, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@rezazatoll9842]

Alhamdulillah....mkasih kakak telah berbagi ilmu yng kemaren bokongku sakit berkat senam yng kakak ajari sekarang dh sembuh mkasih kak smoga sehat selalu❤

[@kharismasany3938]

Thanks mba @Trisnadewi Fisio..bener2 amaze sama gerakan2 di video ini.. Saya praktekin selama seminggu sehari min 2X max 3X dan alhamdulillah hilang rasa kaku otot di panggul kiri yg sebelum nya sakit bgt kalo abis bangun tidur di pagi hari..

[@TrisnadewiFisio]

Syukurlah, Terima kasih, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@maikin92]

Makasi mbak atas tayangan Vidio nya. Smoga bermanpaat. Saya pernah terjatuh. Sdh. Melakukan beberapakali pijet tapi rasa nyeri pada bokong tetep terasa.. Isyak Allah dengan Vidio ini bisa membantu. Rasa nyeri di bokong saya....🙏🙏🙏

[@TrisnadewiFisio]

Syukurlah, Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@Mahkotamusikmagetan]

Alhmdllh terimakasih sekali kak tutorial nya..sangat efektif dan berguna sekali.

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@yeppypgs8093]

Rasa beruntung ketemu channel ini, pas dgn yg aku alami, terima kasih tips Fisioterapinya

[@TrisnadewiFisio]

Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.

[@SyarifahZaitun-vz1wn]

Terimakasih mbak trisna dewi Alhamdulillah saya sembuh ikut terapi ini Semoga berkah ya mbak

[@TrisnadewiFisio]

Syukurlah, Terima kasih, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@fouracandrasari7161]

Alhamdulillah nyari2 akhirnya ada juga videonya

[@samitsasmita2334]

masyaALLAH trimakasih ka mudah2an di ganti dg syurga firdaus tanpa hisab ka aku akan visio terapi ka seperti yg kaka ajar kan

[@lestarisita429]

10:57 idem, mau praktek juga.

[@SriMulyati-ud8qj]

Terimakasih .mbak Trisna Dewi..tutorialnya.... Sangat bermanfaat untuk saya... Semoga Keberkahan dari Allah SWT elalu dicurahkan kpd panjenengan... Aamiin...YRA...

[@TrisnadewiFisio]

Amin, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@anikyuanita5772]

Alhamdulillah mksih ya kak..2 hr sakit pinggang,nyeri smpai kaki..lngsng ak praktekin..Alhamdulillah lngsng sembuh kak🥰🥰🥰🥰🥰

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@lilyjasmini2301]

Trima ksh mbak Trisna Dewi. Sy lakukan sperti yg mbak Trisna contohkan. Sangat ajaib. Kaki sy yg tadinya ba'al/ kebas dan sedikit kesemutan akibat jatuh tersungkur dan keseleo pergelangan kaki kiri, langsung terasa ringan. Umur sy 72 thn.

[@TrisnadewiFisio]

Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.

[@sukaryoprapto1079]

Wau sangat bermanfaat video anda akan aku coba saya medukung buatlah video 2 yg sngt br manfaat 👍👍👍👍👍

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@indryw6764]

Sakitnya nyoba gerakan itu.. Semoga lekas membaik.. Terima kasih kak chanel youtube'nya sangat bermanfaat

[@wilamobile3445]

Pokoknya klo sy sembuh setalah menerapkan terapi ini pasti sy berterimakasih dan sy doakan rejeki mbaknya lancar trs 🙏🤗

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@sahabatanak401]

Uda sembuh kah kak

[@andayanisolekhatun1278]

Trmksh mba udah saya praktekan ...badan jd tersa lebih relax ....👍👍

[@TrisnadewiFisio]

Wahh, syukurlah. Senang mendengarnya, Sama sama yaa, jangan lupa share ke kerabat agar tau informasi ini yaaa ❤

[@cantrik59]

Tks edukasinya mbak Trisna Dewi.. gara² jdi kénék, kerja ⏰ 7 jam (25 Feb 24) bongkar kayu² plafon d rmh, bokong kanan sy nyeri 🫵 mo d coba (sy lansia hobi kerja).. semoga jozz.. Aamin..🌹🤝🙏🏽

[@TrisnadewiFisio]

Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.

[@dwiyatna1695]

alhamdulillah ketemu chanel ini saya sdh 10 hari gk bisa jln dengan sakit yg saya alami...trimah kasih mbk

[@TrisnadewiFisio]

Sama-sama yaa, jangan lupa lakukan latihan ini. Semoga lekas membaik yaaa, yuk share informasi ini ke kerabat yang membutuhkan

[@hariranaceng4175]

Terimakasih ibu cara terapinya, kebetulan skli sy nonton video ini krn istri sy 1mg ini skit pinggang krn trlalu lama duduk tunngu antrian periksa dr. Sy akan sarankan utk praktek. Mks ibu 😭👍

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@LennySekewael]

Jelas banget sharenya mba Triana Dewi trima kasih

[@AtinNurhayatin12]

Alhmdllh ya alloh menemukan flog ini,mksh Bu dokter,semoga JD amal ibadah,saya akan praktekkan mdh"n Alloh memberi kesehatan....aamiin yra

[@TrisnadewiFisio]

Amin, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@sweetnovember7220]

sangat bermanfaat sekali vidio ini, nyeri bokong yg tak tertahankan berangsur² pulih dlm hitungan hari, . sebelumnya sy sempat terpikir utk mendatangi klinik fisioterapi, untungnya nemu channel ini dan masalah sy bisa teratasi hanya dng mengikuti gerakan² tsb secara rutin di rumah.. sekali lagi terimakasih, sehat selalu dan Gbu... 🙏🙏

[@TrisnadewiFisio]

wahh syukurlah sudah membaik. bisa di share ke kerabat atau teman2 yg membutuhkan yaa agar menyebar banyak kebaikan🥰

[@sweetnovember7220]

@@TrisnadewiFisio tentu akan sy share mba.. 👌, oya kalo boleh sy mau request gerakan² yg efektif utk frozen shoulder.. karena bahu kiri sy sdh beberapa bulan ini kaku (frozen). terimakasih sebelumnya.. 🙏🙏

[@TrisnadewiFisio]

@@sweetnovember7220 Halo kak, untuk frozen shoulder saya bahas pada video di link berikut ya : kzbin.info/www/bejne/aZOxZoF9gN5qptU terima kasih kak

[@agirestu9283]

Akhirnya ketemu juga selama ini nyari² soal sakit di bagian bokong, saya sudah 2 tahun ka merasakan sakit di bagian tsb. Saya sudah sering berobat tanpa melakukan peregangan, tidak ada hasil sama sekali. InshaAllah saya akan coba peregangan yg Kaka share. Trmks 🙏🏻

[@anggapryga8113]

sekarang gmn kak

[@Kusumajaya08]

Subhanallah alhamdulilah Kak..seharian merasakan nyeri seperti di video kakak dan aku coba dg bola tenis langsung ada perubahan.

[@aripudindaerobi3555]

3 hari ini merasakan sakit bokong,,, Mudah2n dengan sya mengikuti/praktek kan sprti di vedio, bisa cepat sehat lg🤲 Terimakasih 🙏 kk vedio y, sehat sehat kk

[@uttaasacanno1594]

Terima kasih mbak info nya yg sangat bermanfaat sekali Saya sudah 1 minggu 2 sakit di bokong yg membuat saya susah jalan,saya baru hari ini menemukan vlog mbak ini,dan akan saya terima kasih sudah berbagi ilmu nya 🙏🙏

[@TrisnadewiFisio]

Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.

[@widiyantoperdana1955]

Alhamdulillah sangat membantu mbak.. Smoga sehat selalu di pnjankn umur dan di bukakan pintu rejeki lebar2.. Aminn

[@TrisnadewiFisio]

Amin, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@harisribingah7118]

Terima kasih byk mba sdh berbagi ilmunya....Gbu🙏🙏🙏

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@ivhasalawali4632]

Alhamdulillah 🤲 akhirnya aku temukan gerakan2 untk yg mengalami syaraf kejepit

[@TrisnadewiFisio]

Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.

[@prassetyo8044]

Trimkasih mbak e Ilmu nya Sangat Bermanfaat.. saya lakukan ,2x udah TDK trasa sakit lagi urat Bojong kalau pas jalan.. semoga menjadi ladang amaL dan di beri Pahala yg besar aminn

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@nikodwi-hl1tq]

Alhamdulillah terimaksih semoga sakit q selama 4hari ini bisa sembuh dengan mempratekan terapi ini..? Maksih mba @Trisnadewi

[@TrisnadewiFisio]

Halo, amin, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.

[@nufush6794]

Terimakasih banyak mba, saya merasa terbantu sekali dengan video ini, benar benar bisa meredakan nyeri yg sy alami

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@halwaaldam]

Ya allah,makasih loh mba ilmunya.. sangat membantu..lagi saya terapin terus udah 2 hari ini.. semoga makin berkah ilmunya,sehat terus..makasi mba

[@TrisnadewiFisio]

Wahh, syukurlah. Senang mendengarnya, Sama sama yaa, jangan lupa share ke kerabat agar tau informasi ini yaaa ❤

[@defrianalassa9319]

Terimakasih ya Ka...Pg ini aku ikut tutorial kaka dan sangat membantu meringankan rasa sakitnya,karena rasa nyeri bangat ❤️ mengerikan 😭

[@Untuk_Tuhan]

Kak nyerinya sampai buat kaki kiri dingin ya

[@lyricslagu5808]

Nyerinya buat sampe kayak mati rasa gitu. Trus panas, ngilu semua laa 😢😢

[@joelMaleo]

Bismillah sy akan mencobanya dengan ijin Allah diberi kesembuhan. Terima kasih mba dewi tutorialnya.

[@TrisnadewiFisio]

Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.

[@elydarwaningsih7892]

Assalamuaikum wr wb Saya. Sangat. Bersyukur...mbak. Trisna Yg mana tadi nya setiap. Habis. Senam bokong. Terasa. Nyeri otot nya kaku bila habis duduk sulit untuk bangun . ..Setelah Elly menonton. Vidio. Ini Alhamdulillah. Sakit di. Bokong. Sangat. Berkurang Saya mengikuti semua yg ada di. Vidio ini Semoga mbak. Trisna. Sehat. Selalu

[@ridwanwan6273]

Akhirnya. .Ketemu. videonya Mbak TrisnaDewi..akan saya coba . Mksh. Sukses mbak

[@TrisnadewiFisio]

Sama2 yaa, semoga lekas membaik, semangat yaa

[@KomarSuhara-mp7pc]

Alhamdulillah.. Terima kasih atas share info terapi nya akan sy lakukan. Semoga nyeri bokong sy cepat sehat lagi

[@MutiaraDusun]

Alhamdulillah...meski ini video lama...tp bermanfaat untuk saya saat ini .yg dah kechetit 4 hr area pinggang ...yg njalar ke bokong...ikut gerakan ini.. perlahan ringan rasa sakitnya... sepertinya sdh trep tulang saya...tinggal rada sakit bekas memar kechetit nya selama 4 hr...thank you sister for ilmu nya....

[@TrisnadewiFisio]

wah syukurlah sudah membaik, semoga bermanfaat yaa..

[@KoesrahYah]

Trims mbak 👍👍 Sangat bermanfaat👏👏 👍👍❤❤🙏🙏

[@vinelshandy7097]

Alhamdulillah.. aku nonton di tahun 2024 Desember, aku habis praktek in Alhamdulillah mereda.. nanti malm lagi aku akan lakukan lgi.. terimakasih content nya sangat bermanfaat.. semoga menjadi amal jariyah

[@TrisnadewiFisio]

Amin, Syukurlah, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@Syafaat1808]

Maturnuwun mbak ilmunya yg tepat sekali sbb sudah lama saya menderita sakit pada bokong yg kl di tekan kayak ada pakunya dan ga bs buat duduk lama,apalagi bersilah,ini tadi lsng praktek sudah terasa enak,semoga bermanfaat bagi yg lain 👍🙏

[@TrisnadewiFisio]

Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.

[@verananovi4745]

Trimaksi,. Sangat membantu dan mudah di mengerti...❤

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@satyaraditya2139]

Informasi yang sangat BAGUS .......... TERIMA KASIH BANYAK 🙏🙏

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@masniahhafidz9057]

Alhamdulillah nemu fisionya kak Trisna dewi. sdh lama sering ngrasakan sakit kayak gini..dateng ,hilang.. pas kmrn lg parah2 nya...sampek kayak kesetrum..buat rebahan malah suuuakit...seluruh kaki... Mksh kak..hanya dua hr aku coba setiap kali ngrasakan sakit , subhanalloh lgsg hilang ...sdh dua minggu ini betul2 hilang sakitnya...👍👍🙏🙏

[@TrisnadewiFisio]

Syukurlah, senang bisa membantu kak, terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@BadingbadingBadingbading]

Makasih tutor gerakannya mbak.... SGT Bermanfaat 3 hari mengikuti gerakan skrg SDH nggak sakit lagi..

[@TrisnadewiFisio]

wah syukurlahh, senang mendengarnya.. semoga bisa jadi kebiasaan rutin untuk rajin berolahraga yaa

[@sabunmandi5380]

Terima kasih banyak dok.. Sangat membantu dan ini masalah2 sering terjadi. Sehat selalu buat dokter sekeluarga dan semangat kontennya.

[@TrisnadewiFisio]

Amin, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang