تركت الرياضة لـ 4 أشهر
Рет қаралды 86,515
Күн бұрынشنو صار لجسمي بعد ما تركت الرياضة وهل خسرت عضل؟ بهذا الفيديو نحجي عن بعض الأمور الي صارت ويايه بهذه الفترة وكيف تغير جسمي وكذلك خطة رجوعي للإسبوع الأول من الرياضة
----------------
جميع أدوات العلاج الطبيعي التي أستخدمها:
Foam roller: amzn.to/30HpDLy
Body Back Buddy Trigger Point Back Massager: amzn.to/39phcIs
Theracane: amzn.to/3eW3mhR
Scraping set: amzn.to/3jBCkA0
cupping Set: amzn.to/39pog82
----------------
تابعوني على الإنستاغرام:
/ fj.fitness
والسناب شات:
/ fjfitness
والفيسبوك:
/ farqad.jubouri
@FarqadAlJubouri 4 жыл бұрын
لتنسون تتابعوني عالإنستاغرام لأن رح أنشر تماريني وغذائي اليومي 🤙🏼 منو يبدي ويايه اليوم؟ 😏
@zahraahassan854 4 жыл бұрын
اني 🤤😻
@roodraad7625 4 жыл бұрын
اني وياك نرجع
@محمدمقدام-د1ب 4 жыл бұрын
وياك عمي __14.7@
@mustafahunter3287 4 жыл бұрын
ان شاء الله انا وياك
@حسنحسن-ط9ذ8ز 4 жыл бұрын
ولك صاير ديس😂🌝
@الفتىالمغامر-غ2ع 4 жыл бұрын
سوف انجح حتى أرى الخيبه على وجوه كل من راهنوا على فشلي.. ✋👌💪
@salmaziyad5324 3 жыл бұрын
تكبيير
@sajjaddaood1423 3 жыл бұрын
بشر استمريت لو حالك حال الي بس يحجون بدون تنفيذ او استمرارية
@sekigoat 3 жыл бұрын
سوي التريده و لا تحاول تثبت لأحد
@مدري-ذ5خ 3 жыл бұрын
@@salmaziyad5324 التكبير ليس له علاقة بكلامه .
@fitness315 4 жыл бұрын
طبعاً هذا الفيديو كلش حبيتة ، لأن حسيت بالي مرينة بي ، كاعد ٦ اشهر عن التمرين وخسرت عضل كلش هواي من 82 ، إلى 72 ، ونفسيتي تعبت حيل ، بس من شفت الفيديو رجعت طبيعي 😁
@omarftom7416 4 жыл бұрын
وانت بخير يابة نعيدك بلنستا وهنا 😂😂ابو فرقد سوي سلسلة بلقناة اندزلك صور اجسمنه قبل وبعد 😘
@ABDULQADIR.ALQAHTAN 4 жыл бұрын
حلوه جدا الفكره
@omarftom7416 4 жыл бұрын
@@ABDULQADIR.ALQAHTAN حبيبي🌹
@omarftom7416 4 жыл бұрын
غير ابو فرقد بعد
@sohaibkrok2497 4 жыл бұрын
افظل مدرب رياضي 🇩🇿تحياتي لك و لك كل الإحترام
@munir1062 4 жыл бұрын
الله يعطيك العافية اخوك من ليبيا وحتى انا منقطع على الرياضة من فتره طويله بسبب الخمول والكسل بس من شفت روح التفائل الي عندك راح ارجع للجيم من جديد عشان الرياضة تغير فينا من الخرج والداخل قبل كل شي
@مرتضىسكوربين 4 жыл бұрын
موفق عمي 💛
@zeinawada3027 4 жыл бұрын
والله انه حصل معي نفس لي حصل معك صرلي 4 شهر مواقف وهلأ متحمس كثيرا لرجوع النادي لكن أنتظر ليفتح النادي وسوف نعود أفضل ان شاء الله 💪👌✌️
@اليمانيفيالسمانجمساطع 4 жыл бұрын
ليه ماعم تعمل تمارين منزليه
@dadwoker7263 4 жыл бұрын
هاي شنو فرقد ما توقعت راح اشوف هجي شي 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
@Ali-uk 4 жыл бұрын
كلهم هيج ههههه لو تشوف صاحبي حته كرش كبير صار عنده وصفاح. لاكن لو ملتزم بل دايت وتماريين خفيفه يبقه جسمه ارتب
@ashrafha213 4 жыл бұрын
اولا:كل سنة وانت سالم💙 ثانيا:بما انك رجعت على الجم سويلنا فيديو فرق القبضة بعضلة الظهر💙💙💙
@batoolfadhil1367 4 жыл бұрын
مبدع .. كل التوفيق ان شاء الله ترجع اقوى واقوى بعد .. حظاً موفقاً سكوربين 😍
@عصيرربيع-ش1ج 4 жыл бұрын
انا تركت الرياضه شهرين واليوم رجعت بستمر الصراحه احب الرياضه ولازم تكسر الكسل اول يوم رياضه صعب ثاني يوم صعب ٣ يوم يصير سهل شوي إلين تكمل اسبوع وراح تتعود بس لازم تكسر الكسل وتستمر 😛
@ربيعضياءحسين 4 жыл бұрын
كابتن فرقد احبك .. واتمنى ادرب على ايدك 🏋️♂️🏋️♂️
@Mohammed-924.m 4 жыл бұрын
كل عام و انت بخير وصحة وعافية و سلامة و سعادة و ربي يحفظك و يوفقك و يسعدك ان شاءالله🥰💜⚘
@abdullahhussam5086 4 жыл бұрын
عيدك مبارك كل عام أو اونت بلف خير صحه تحقيق الاماني النجاح والموفقيه أو طيلت العمر نشالله كولش حبيت فكرتك بهاي التجربه أو راح تسوي هواي حافز الناس تركت التمرين او اني منهم شكرا على هيج محتوى راقي أو حلو تحياتي الك
@alihaki1844 4 жыл бұрын
كل عام وانت بالف خير صحة وسلامة تحقيق الاماني ان شاء الله ♡
@bebasho8511 4 жыл бұрын
كل عام وانت بالف خير 🤍🤍🤍
@مهديالقزاز-و2خ 4 жыл бұрын
شكرا عمري قلبي 🖤 وانتي بألف الف خير 🇮🇶🖤🙂
@kut_ 3 жыл бұрын
وما كان الله معذبهم وهم مستغفرون... استغفر اللّه العظيم واتوب اليه
@قاطعطريق-ر7م 4 жыл бұрын
جرب تمرن بدون بروتين استمد البروتين بس من الغذاء
@اروهياروهي-ك9ض 2 жыл бұрын
ليش
@محمدالجبوري-ز6ت 4 жыл бұрын
كلعام وانتة بألف خير يا ر فرقد صدك😂 رضيتيني بمعايدتك
@user-de4hw5jl4 4 жыл бұрын
نزل فيديو عن تساقط الشعر وشلون نحافظ عليه
@_hol8_ 4 жыл бұрын
كل عام وانته بالف خير حبي فرقد مشتاقلك ولله عاشت ايدك.مريت ويانه بهاي المرحله كلنه تركنه بسبب الفايروس والاوضاع التعبانه نشاء الله نرجع عن قريب ولله كريم ماكو شي ميرجع لوضعه طبيعي تحياتي الك كلبي متابعك.من الحله.صار سنتين
@إبراهيم-غ7خ2ث 4 жыл бұрын
متابعك من اليمن استمر 🤙
@unknownperson4487 4 жыл бұрын
وانت بألف خير بس ماريد اسمن ولا اضعف اريد اعضل 😆😂💖
@raiden9480 4 жыл бұрын
اصبر وتعضل
@unknownperson4487 4 жыл бұрын
@@raiden9480 الله كريم، انا صابره صارلي ٣ اشهر😅
@thebest6147 Жыл бұрын
@@unknownperson4487 صابرة؟ بنت وتعضل
@unknownperson4487 Жыл бұрын
@@thebest6147 ايي شكو بيهة عضلات للبنيه بس مو مثل جسم الولد
@mustafaabbasali5148 4 жыл бұрын
فرقد نريد رجعة قوية 💪
@taharaad3044 4 жыл бұрын
كل عام وانت بخير سكوربين يا ٱإخـٰ۫ﹻــ͡ــي ͢⁽👦🏻🌸₎♩ قمة بالمعلومات 🖤
@f16774 4 жыл бұрын
يي همزين صححت لان تخبلت 😂 6:37
@يُسرعليعباس 4 жыл бұрын
بصراحة انته كلش حبوب وتجبر الواحد يسمع حديثك...علي عباس
@LuayKing-bb4hs 4 жыл бұрын
يعني هذا الفديو بالصميم شنو الي افكره دائما انت تطرحه بالفديو ومتابع الك أرقى وأفضل كابتن تحياتي اللك
@pickhon4157 4 жыл бұрын
وانته بخير حب .
@yasir_imad 4 жыл бұрын
احلى فديو شاهدته بقناتك لحد الان.. الفديو القادم نريد منك تسوينه عن ما هي المدة الي ترجع بيها العضلات بعد انقطاعك عن التمرين وعيد سعيد عليك
@nadjisabri1879 4 жыл бұрын
رح ترجع أكثر مما كانت خلاياك ريحت بشكل كويس
@yasodentist 4 жыл бұрын
كل عام وانت بالف خير، بجد احلى فيديو اتفرج عليه لاني مثلك تركت الرياضة من بداية كورونا ولما شفت الفيديو حسيت براحة نفسية ورغبة كبيرة للعودة للتمارين موفق 👍🏻
@muhammedradhi6570 4 жыл бұрын
من افضل اصحاب المحتوى على اليوتيوب ... الله يوفقك فرقد الذهب ..
@mustafa.n.mohammed9273 4 жыл бұрын
وانتم بالف خير عساكم من عواده 🎈❤️🎈
@alialialmasry2456 3 жыл бұрын
ألسمين يضعف والضعيف يسمن والمعضل يبقى معضل ههههه والله عراسي كابتن فرقد
@yazansakkijha8308 4 жыл бұрын
استمر. يا وحش❤️💪🏻--------صير نزلت تمارين 🏋🏻♀️
@hassanali9679 4 жыл бұрын
كل عام ونته الخير كله
@احمدحامد-ح3ك5ك 4 жыл бұрын
ستمر كلبي الله يوفقك بس اريدك اطلعنه تمارينك من اول ما تبدي ب جم
@1krar 4 жыл бұрын
وانته بخير وصحه وسلامه 💝
@Code_name_moe 4 жыл бұрын
The comeback will be epic!! Farqad 2021 will be scary good!
@ahmednawfa9995 4 жыл бұрын
كل عام وانت بالف خير اني اول واحد بالرعب مالك أن شاء الله راجع للتمرين واكيد الك الفضل
@mohmadabbas505 4 жыл бұрын
افضل يوتيوبررررررر فرقد لك عمي مشتاقين للبمب 😉
@hsa5726 4 жыл бұрын
نلتقي بعد شهري الوزن الحالي 120 بديت انشف ويه رجعتك لتمرين🔥🔥🔥
@AboZed2004 2 жыл бұрын
اه بشر كم وزنك
@hudamohammed9965 4 жыл бұрын
وأنت بالف خير ربي يعوده على الجميع بالصحه والسلامة 🌷
@burakal-shamy 4 жыл бұрын
مبدع والله ربي يوفقك اني حاليا متوقف صار عشر ايام بسبب انو كاعد نشيل ونتحول من مدينة الى مدينة وراح تشتغرق عملية تقريبا شهر بين ما اضبط الامور وارجع ان شاء الله
@عبدالمجيدبنعايد 2 жыл бұрын
ودي أسألك
@5cesc 4 жыл бұрын
همزين اني سجلت بالقاعه حتى نتمرن وياك عاشت ايدك وربي انته كفو شنو هذا الحماس🔥🔥
@mina_asif 4 жыл бұрын
4:05 هههههه بس لا فرقد حرررمات ليش هيج 😓
@اسيرالذكريات-س7ف 4 жыл бұрын
مافهمت
@mina_asif 4 жыл бұрын
@@اسيرالذكريات-س7ف شنو الي مافهمته ؟!
@سيفيآبنديآلَئ 4 жыл бұрын
حيل اي ولله جسمة نازل
@amaalkamel1357 4 жыл бұрын
كل عام وانت بالف خير يارب الصحه والسلامه... احلئ شي عفويتك
@يسرفرح 4 жыл бұрын
بداية موفقة في انتظار الجديد
@Turbo1410 4 жыл бұрын
نتمنئ توثق رجعتك بمقطع كامل باليوتيوب مشكور علي مجهودك المبذول
@عليمهديمحمد-ش9ر 4 жыл бұрын
كل عام وانته بالف خير وان شاء الله تحقيق الاماني. والله اني احب فيديوهاتك ١١دقيقة عبالك عشر ثواني
@achrafgr5449 4 жыл бұрын
متحمس للفكرة و ال come back!
@seekaameer1541 4 жыл бұрын
والله تحمست وانشالله ارجع وره العيد من وره الحظر تركت come up
@mustafaahmed1420 4 жыл бұрын
كل عام وانت بخير يالغالي
@هدىجاسم-ذ6م 4 жыл бұрын
فرقد عاشت ايدك عله فكره السلسله ومنتظهره بفارغ الصبر وكل عام وانت بالف خير 💕
@zlnabdo4710 4 жыл бұрын
عيدكم مبارك وكل عام و انتم بخير,فيديو في القمة موفق انشاء الله
@thepromiseofcats5861 4 жыл бұрын
ال Edite كلش حلو والتصوير هم 👌🏻
@Fatma-xl2de 4 жыл бұрын
وأنت بالف الف خير فرقودي عمنه سكوربين💜💜💜💜
@zaidaljumeely2749 4 жыл бұрын
لك فديتك فدي من الياخه للبدي كل عام وانتَ بالف خير حبي ❤️
@abdulrahmanthamer7344 4 жыл бұрын
كل عام وانت بخير سكوربيين
@حمادهالعامري-ف8ه 4 жыл бұрын
وانت بالف خير وصحة وسلامة يارب 😘
@a_d53 4 жыл бұрын
كل عام وانت بخير وباجر راجع وياك 🔥🔥
@ahmedkadhim.h.h9102 4 жыл бұрын
كل عام وانت بخير حب
@O.vincccce 4 жыл бұрын
انا كمان تركت ٥ شهور بسبب الثانوي و الجيم قفل ، الحمدلله كان عندي نفس فكرك و طريقتك بالتعامل مع هاي الفتره ❤️🙏🏼
@mfloh2484 4 жыл бұрын
كنت تقدر على القليل الحفاظ على وضعك لو تدربت في البيت مع اثنين دامبلز انا في فترة الحجر تحسن جسمي افظل من الجيم وما كان عندي غير دامبلز 💪
@mujtaba444 4 жыл бұрын
هو قال يبي يخرب جسمه عن قصد
@al7assan77 4 жыл бұрын
كلش عاشت ايدك فرقد يمكن هاي احسن فكرة اشوفها يسويها واحد bodybuilder content creator انه يشوفك اللفل الي انت بيه قبل لا تتمرن لان كل الي دنشوفهم تكون اجسامهم اوردي حلوة وكلها عظلات بحيث بس تشوفهم تفقد الامل واتمنى تبدي بالتمارين كانه هسه راح تبدي حتى نبلش نتمرن وياك ونوصل للفل الي يعجبنا بشكل الجسم
@mohmmed6444 4 жыл бұрын
ياريت كابتن لو تركزلنا بمعالجه إلي صار بتوثيق الغذاء والتمرين حتى نبدي من الصفر وياك
@abdulrahmanryadh6708 4 жыл бұрын
حبيبي فرقد جدا اشكرك على هذه التجربة الي عشتهة علمودنة وحتى تبينلنة انو عادي بكل سهولة تگدر ترجع لمستواك السابق حتى لو تركت فترة طويلة 👍👍👍👍❤️❤️
@hoseinchupani5431 4 жыл бұрын
كل عام وانت بخير وصحة وسلامة يارب الك والأهل الكرام أستمر يا بطل متابعك سرمد العراقي 😍😍
@عدنانالجزار-ق7ش 4 жыл бұрын
رجعنه يربع ان شاء الله
@krarkrar3413 4 жыл бұрын
وانته بالف خيرر وان شالله نشوفك مدرب عالمي يارب بس سؤال شلون اكدر املي الخسفات العضله الناءمه وشلون اضخم جسمي لان تبعت نضامك مال برنامج سفلي وعلوي بس ضعفت وجسمي تخسف وهسه ما اعرف شسوي🐸🐸
@فرحةعمري-د5ط 4 жыл бұрын
كل عاام وانته مليون خير فرقودي😘
@ashrafhamdi3566 4 жыл бұрын
وردة كابتن فرقد .... طبعا اعتقد الترك هالفترة بي شي ايجابي للجسم رغم السلبيات
@ahmedabdulsattar394 4 жыл бұрын
رجوع موفق كابتن وان شاء الله نستفاد من المعلومات اللطيفة اني متابعك واخذ بنصيحتك بالجم رهيييب AKA
@b.shihab9672 4 жыл бұрын
نزل وجبات يوم كامل اول يوم نشوف تقسيم وجباتك وطريقه طبخ
@زيداحمد-ر3ج 4 жыл бұрын
المونتاج ناار😍
@كرارالمصمم-ف8ض 4 жыл бұрын
كل عام اونت بخير يارب الموفقية بحياتك كولياتها
@itsFares 4 жыл бұрын
ممكن تسوي فيديو كيف واحد يرجع نادي بعد سنة و يعطيه حماس للرجعة ❤
@akremhatem5812 4 жыл бұрын
كل الحب عمي وانت بالف خير
@shorttime9977 4 жыл бұрын
عيدك مبارك ..واللهم امين ...اسعد الله كل اوقاتك انتم العراقيه احباب الروح لشعب الاردني .هسا يلا كونا نريد نرجع وبنفس الوقت نزل من ال 22%دهون الموجودات عندي وزني 95 وطولي 180 وتمرني 5 سنوات متقطع شو بنسبا للرجعه
@محمدالتميمي-ل5ش7ض 4 жыл бұрын
كل سنة وكل عام وانته بالف الف خير
@abirbounour4466 4 жыл бұрын
عيد سعيد شاركنا رحلتك لتنيشف من دهون خصوصا دهون الاجناب 💪
@justHisham830 4 жыл бұрын
مقاس الفيديو كلش مناسب
@mohnd6459 4 жыл бұрын
كلعام وانت بالف خير عمي ملك التحفيز ❤️
@alaamuhsin1544 4 жыл бұрын
عمي احنه وياك من زمان بس هسه هم نجي عمي جليبه
@ليثالبصراوي-غ3ل 4 жыл бұрын
كل عام وانت بالف خير ❤️
@chhabchhab7976 3 жыл бұрын
عم تابعك من لبنان اخي فرقد حبيتك
@CrCr-fw4hj 4 жыл бұрын
كل عام وانت بالفففف خير كل الحب والتوفيق حبيبي❤️ صدك ضجت عليك من شفت جسمك زايده بي نسبة الدهون وخسارة العضل عندك ان شاءالله ترجع اقوى
@أحمدأحمد-ط2ه7خ 4 жыл бұрын
شكراا وانت كل عام وانت بخير ياحلو
@mohmadabbas505 4 жыл бұрын
ابداع بتصوير ❤وردة فرقد
@alinabeel9950 4 жыл бұрын
استمر سوي فديو اشون اتهيئ جسمك للرجعه للتمرين اخ لو يخلص السادس وارجع للتمرين بس شيخلصه 🖤🖤
@abodabod179 4 жыл бұрын
وانت بالف خير يارب يحفضلك اهلك والتقدم الدائم ان شاء الله
@يومياتتركية-ع7ش 4 жыл бұрын
يلا نطيك. 4 اشهر. تشوفنه. بعد رجوعك. للتمرين. بغير مستوى. الحب. ❤
@yorktube5346 4 жыл бұрын
استمر يا مبدع
@mr-hn2ie 4 жыл бұрын
فرقد لَيــِْ♡̷̴̬̩̃̊ـِْش. مسوي سكجات بما انو شغل كلش حلو بلمونتاج وكذا 😶💕
@محمدخلف-ي5ظ5ن 4 жыл бұрын
وانتا بخير فرقد الورد
@MrSajjadbadr 4 жыл бұрын
فرقد سويلنه فيديو شلون تخسر الدهون الي بالجوانب والكرش بدون خساره العضل
@zaidalkober3174 4 жыл бұрын
كل عام وانت بخير فرقد اني معجب بفيديوهاتك وستفاديت من فيديوهاتك وتعلمت اهواية من عندك اتمنة اجاوبني علة هذة السؤال هذة التمرين علة يا زاوية يشتغل ضغط اكتاف zضيق مقلوب
@حسينجويس-ط8ز 4 жыл бұрын
كلعام ونته بخير كابت حبيبي
OTB على البنش
Рет қаралды 150 М.