TRUCOS PARA PRINCIPIANTES - Street Workout

Algunos trucos y movimientos que puedes hacer aunque seas un novato
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[@elheraldocristiano4179]

Gracias Master Yerai ....Saludos desde Concepcion Chile ni el terremoto detiene mis ejercicios Calistenicos....a por mas.

[@danielveliz919]

Buen pensamiento hermano 👍💪 a seguir nomas

[@gabelogan6869]

Quiero empezar a entrenarme en la calle, estoy viendo tus videos, me he cansado de entrenar en el gym, las pesas me aburren mogollon y mas entrenando diariamente solo, no sabia que existieran tantos y tantos tipos de ejercicios con tu propio peso, gracias por el aporte yerai, voy a buscarme un lugar adecuado para entrenar y pronto os cuento que tal!

[@YeraiStreetWorkout]

genial, dale duro!

[@martoliver43g]

Gabe Logan que tal te va ahora?

[@juliofesterlopez4109]

No puedes comparar el ejercicio de un gimnasio con el que haces en un parque. En el gymnasio ganas masa muscular. sin pesas solo lograras tener una mejor condición física

[@1997Bobson]

Julio Fester Lopez lo dices como si fuera algo menor o algo así ajaja, lo suyo es tener mejor condición física, de que te sirve ser enorme si luego no te haces 3dominadas bien hechas? Y aparte, puedes hacer peso corporal solo e hincharte, si comes bien claro

[@DiegoMtzIcv]

Como vas?

[@davidrobles9374]

Aqui me has matado: "cualquier persona que tenga un físico normal y lleve entrenando uno o dos meses puede sacarlos sin ningún problema".

[@YeraiStreetWorkout]

+David Robles jajajjjaj hay que ser optimista

[@manuelguerrero8424]

+Yerai Street Workout yo peso 93 y si puedo

[@ultrainstinto6896]

a mi tbn me mató, khe procede? :"v

[@OrLaNdOpOcH]

Yo llevo más de 5 meses y aun no saco bien alguna de esas cosas haha

[@fitnesscalistenico8026]

orlando Poch deberias revisar tu rutina, no es posible que llevando tanto tiempo entrenando no puedas hacer los movimientos de este video, si son lo mas basico que hay, osea yo los saque a todos en 1 hora.

[@MrPolac474]

Siempre que hago los pull overs me reviento los testículos

[@iamalex6596]

Sube mas xD

[@andresfelipecardonasanchez9736]

jajaja sube mas y asmas fuerza el los brazos

[@sedental7778]

me paso igual a mi jajaja

[@luismendoza-wz8sw]

MrPolac474 pense que no era el unico😂

[@LaAburridaVidadegus]

Jaja es así y me da un poco de miedo al hacerlos xD

[@ozcastelan4667]

Wow! Gracias por compartir este tipo de contenido. 💪 💪 💪 💪 💪

[@packo1323]

Si que me a inspirado el video, gracias brother! Saludos desde la Ciudad de México.

[@MsCubanosoy]

Gracias por su canal además su libro calistenia está interesante acabo de comprar uno en amazon aunque me gustaría que hubiera usado más fotos reales para demostrar los ejercicios de me dificulta un poco entender algunos pero muy bueno gracias una vez más....saludos desde Houston tx...

[@davidsantiago1512]

llevó 6 meses y ya puedo sacar la mayoría de jugadas siempre veo sus videos son muy buenos👌💪

[@jonatanruizsantillan1289]

Muy buen video te felicito , me gustó mucho y concuerdo con vos en dos meses los haces aunque todavía no hagas varias repeticiones. Otra cosa es q también le pone condimento y hace divertido el progreso. Sino los primeros meses hasta te podés aburrir del pull ups . Gracias

[@star.drummer.1]

Están buenísimos, gracias compadre!!!

[@asdemazas]

muy bueno, yo llevo poco tiempo y este vídeo me ha dado grandes ideas, gracias!!!

[@joseluna2257]

Genial video. gracias!

[@gerardoreyes4821]

Jajaja ahora podré divertirme con nuevos trucos. Gracias Yerai

[@marcossembergman8320]

Yerai..saludos desde Cartagena - Colombia...felicitaciones por tus videos, por fomentar salud y disciplina hermano....estoy comenzando de lleno la calistenia y tus videos y tu tutoriales son una fuente de inspiracion

[@YeraiStreetWorkout]

Marcos Sembergman muchas gracias me alegro que te sirvan, un saludo

[@suprafitness8885]

muchas gracias maestro es una gran iniciativa desde que vi sus videos por primera ves he mejorado muchisimo que dios lo bendiga quito- ecuador

[@YeraiStreetWorkout]

+Juan Sebastian Perdomo Socasi me alegro muchoo, sigue así, un saludo

[@jordiholguin7799]

Las "dominadas tras nuca" (los cristos) no se dice que son malos hacerlo porque dañan los trapecios (hombros)??

[@alexisjh3831]

Los manguitos tiradores te joden

[@masterchief4868]

es verdad, son malísimas.

[@joss8440]

Depende la fuerza, si no tienes fuerza te caga

[@JuanseCarp]

@@joss8440 de cualquier forma te caga. Haces una sobrecarga en la articulación

[@hglider6221]

Buen video bro

[@Ricksanchez_2017]

Recordando buenas epocas :') Grande yerai

[@rubeneduardosaenzolano530]

Hermano con esto te ganaste mi suscripción jajajaja yo sigo tu canal hace mucho tiempo pero me alegra saber que hagas este tipo de videos la subes enserio para los principiantes que siempre es bueno enseñar a gente que tiene ganas (Y) saludos desde Perú Hermano (Y)

[@YeraiStreetWorkout]

muchas gracias, un saludo!

[@misterio696]

GENIAL¡¡¡¡ ahora que ya tengo dominados la mayoría de ejercicios, empezare a aprender trucos. Eres genial Brother¡¡¡ exitos.

[@YeraiStreetWorkout]

+Jean Morrison dale duroo

[@DeyvissonHenrique]

muito bom o seu canal. Parabens. pratico calistenia aqui no Brasil

[@YeraiStreetWorkout]

molto brigado! :D

[@jerrymartinezaceviz1021]

este tio jamás se cansa

[@juanafetecuarodriguez5165]

Excelente vídeo de trucos para principiantes!!!!

[@YeraiStreetWorkout]

Juana fetecua rodriguez Gracias Juana, un saludo

[@dianacantillo9354]

Hola, me a parecido súper tu vidio solo hace poco comen se a practicar y pues me a parecido todo muy bueno y fácil

[@YeraiStreetWorkout]

+Diana Cantillo graciass, un saludo :D

[@axelroldan5097]

Groso Yerai sigo tus videos a full

[@pastelpanquesitospinkipay7332]

Todo esta en trabajar fuerza explosiva es la clave...dominadas explosivas y todo fluye .

[@villasaldoaldayfernando532]

Que buenos trucos

[@ridamaktoub1359]

Eres un grande e chaval lo voy a intentar así jjaja

[@jeapar1]

Me ayudo mucho Brow sigue asi (y)

[@DartagnanBo]

Gracias loco Ai me pongo a practicar saludos desde Bolivia

[@YeraiStreetWorkout]

dale duro!

[@yonasuarez1616]

Muy bueno el video!!!!!!!!!! Por favor alguien me puede decir como se llama los sonidos para descargar entonses cuando lo hago lo escucho esta muy bueno

[@Rafaacosta2001]

Buen video

[@user-jp4nq4fs5v]

súper

[@IronBarsCalisthenics]

Con este video empezamos nosotros a hacer streetWorkout!!!!! en nuestro canal estamos subiendo vlogs de nuestro progreso desde cero, animaos a verlos y a practicar este genial deporte. :D

[@jhanfredmunoz5754]

puffff amigo excelente rutina saludos desde colombia :)

[@YeraiStreetWorkout]

Jhanfred Muñoz un saludo amigo

[@ivootmaas3548]

Muy buen video!! Yo diria que estoy en un nivel intermedio, pero vi trucos que me llamaron mucho la atencion!! Tendrias los nombres de la musica?? Por que para hacer fondos escalera o saltos en barra, necesito música con buen ritmo, me pasarias los nombres? Saludos de Argentina :D

[@wuishos]

Creo que comenzaré con los que hacen los extras esos si son los principiantes! ... Como se llama la canción del final, por favor!

[@MiguelBautistaP]

Buenas gente. Acabo de llegar a este vídeo y recién estoy conociendo el mundillo este de SW... Es decir, aún no he entrenado ni nada. Hace ya un par de meses comencé a entrenar para mejorar mi físico en general (es decir, me construí una rutina de ejercicios para hacer en casa, tipo flexiones, abs, sentadillas y demás, sin utilizar ningún utensilio salvo unas pinzas para el antebrazo), y mejoré mi dieta para aumentar el consumo de proteínas y glúcidos. Esto del street workout suena interesante, ya que parece una forma divertida de ponerse en forma. Me gustaría que alguién me aconsejase acerca de cómo comenzar a entrenar, como de en forma tengo que estar para empezar con las barras, etc. Un saludo y gracias por anticipado.

[@YeraiStreetWorkout]

Hola, échale un vistazo a este vídeo: kzbin.info/www/bejne/kKWWoIZtfst8mJo un saludo

[@MiguelBautistaP]

Yerai Street Workout muchas gracias. No faltaría algo de abdominales? Un saludo de nuevo.

[@YeraiStreetWorkout]

para principiantes no creo que haga falta incidir especialmente en los abdominales, ya que los trabajas indirectamente en el resto de ejercicios, aun así si quieres añadirle algún ejercicio de abdominales tampoco pasa nada, tengo un video con ejercicios para abdominales si quieres echarle un vistazo

[@alvarojavier6339]

Hola, soy yo otra vez, cuando quieras te puedo enseñar lo poco que se parcero, yo llevo poco mas de 6 meses en este mundillo. te dejo mi facebook para que nos pongamos en contacto y quedar un día en el Urbis. Saludos! facebook.com/alvarojavierpotes

[@Alshokohope]

Hola que trucos puedes hacer ahora?

[@michaelrocha8590]

eso lo hace mi abuela en silla.de.ruedas

[@Krlos666]

Bn ha intentarlo día 1

[@masterchief4868]

Calisténicos NO HAGAN DOMINADAS TRAS NUCA, te reventarán la articulacion del hombro y no trabajas más la espalda por hacerlo así. Las dominadas de toda la vida son mucho mejores y siempre puedes añadir explosividad o lastre si ya te son muy fáciles.

[@Carlos271aht]

Eso me pasaba a mí, y ahora solo las entreno cada dos días, y te fortalecen la articulación del hombro (para trucos como disloca o muscleup). Sin que lleguen a doler.

[@MiguelVzla]

Nice

[@SalvadorCedilloI]

Hola! Yerai Apenas voy a iniciar pero tengo una hernia en estomago, me van a operar, crees que pueda iniciar después de la operación todos tus ejercicios ?

[@vinlanoide]

Like y me suscribo! Rebueno tu video bro ! Saludos.

[@YeraiStreetWorkout]

muchas gracias, un saludo!

[@fclipsdev9942]

yerai crack

[@frinity9808]

solo me gusta las flexiones y dominadas con escaleras las practicare

[@azler6537]

Yeray Street Workout puedes hacer un tutorial de ginged en 580? like bro y un saludo

[@rubendario8034]

EA, YERAI! Pero las dominadas tras nuca suelen ser muy lesivas por la rotación del manguito del hombro, cierto?

[@fernandosanchezmedina7109]

Oye man, como se llama la segunda rola de tu video que pusiste?

[@Aziik1]

por favor te pido! me podes decir como se llama la cancion !

[@mmmmmainkra5569]

Puedes subir por favor una rutina para trabajar brazos en casa y sin equipo.Saludos desde México.

[@MrJpmono]

Flexiones de diferentes tipos y fondos de tríceps con una silla o banco bajo, pino contra pared para ganar equilibrio y fuerza en los hombros y cuando estés fuerte puedes comprar una barra fija de esas que se ponen en una puerta, no son demasiado caras

[@reynaldogarciacenteno9008]

Nombre de la cancion

[@ArevaloLeonel]

Como se hacen las dominadasn a codos?

[@Soto-hi2yz]

Yerai por favor Cómo se llama la canción

[@Franyea]

Graciaspor el vídeo, genial para los que empezamos, saludos desde TF sur, ¿en qué lugar de Santa Cruz está grabado?

[@humberx2661]

Broo ya 3 años de este comentario, como vas con calistenia?

[@Franyea]

@@humberx2661 🤣mal

[@hamsukemoriyawa9811]

cómo puedo aguantar más en L-sit? muchas gracias

[@josugarciaaa]

como se llama la primera y la segunda cancion?

[@pablosole3700]

una pregunta, los codos no sufren daños? es que por ejemplo con las rodillas si las apoyas no conviene mucho, con los codos pasa lo mismo?

[@Otakustenia]

A veces nos centramos tanto en sacarnos un front lever o una Full Planche que nos olvidamos de que trucos así también son sorprendentes.

[@fernando230792]

cómo se llama la canción del minuto 3:35 ? por favor muy buenos vídeos

[@leonardohuerta3023]

Como se llama la cancion

[@alejandroenmanuelcabreraco9780]

Gente ,¿que partes hay que entrenar para lograr hacer el pull over?,la mayoria de las veces puedo impulsarme pero no llego hasta la cima :c siento que me falta fuerza,entreno brazos? ,pierna,o abdominal?! Seria genial si me ayudaran estoy comenzando en la calistenia

[@fernandoolivares8830]

Como se llaman las ciones q alguien me diga por favor?

[@joshua6971]

Vuamoos

[@ezzeromero7164]

cómo se llama la canción de fondo que sale al principio

[@juancarlosc.7960]

Como se llama la musica de fondo que esta en el minuto 3:51?

[@ogylmarzamora7219]

BUEN REPERTORIO!.... AHORA A ROMPERNOS LAS BOLAS SE HA DICHO!

[@alejandroleyvaperez586]

Estan muy faciles

[@verdeneon5222]

Están cuul yo hago calistenia pero me cuesta mucho sacar fuerza lo único que por el momento tengo es semisuisida

[@abihamramos7833]

Siempre he tenido la pregunta, cual es la song del minuto 3:27 qué usas en tus videos? me gusta mucho

[@Krlos666]

Con otro celular metete ha Google y el micrófono le pones música y grabas el intro y te va ha salir la canción

[@sebastiansb199]

musica como se llama ¡???

[@ohtokaniatzingonzalezgomez8958]

cuales son los nombres de las canciones

[@jhonattansaldanacamacho8649]

la canción de fondo cual es

[@ekinrouss6216]

Cómo se llama la canción del minuto 3:26 (?)

[@mariaalbornozroa3763]

nombre de la cancion del minuto 4:45??? porfavor

[@axelroldan5097]

Che como es el nombree de la canción de el minuto 4.44

[@3r1cks4nt14g0]

Por favor nombre de las canciones

[@ediksonmetaljaimes5194]

las dominadas trasnuca no son muy beneficiosas y pueden traer lesiones es cierto?

[@victorgarciamolinochiquito1318]

De pende de la persona si no sientes ningún molestia las puedes hacer. Pero si sientes algo mejor así dejalo

[@anismendez8]

😍😍😍😍😍

[@canvffiti2815]

Al guíen me puede decir como se llama esa música

[@frankdiegoh]

yerai has hecho tutorial de frogstand?

[@YeraiStreetWorkout]

No merece la pena, solo tienes que colocarte en la posición y hacerlo

[@frankdiegoh]

Yerai Street Workout jaja como a mi no me salen ni 5 dominadas :S y_Y!

[@davidsustaita547]

+frankdiegoh entonces pegale duro a la calistenia y con el tiempo vendrán esos movimientos solos, o ve el nuevo vídeo de yerai

[@christianhernandez2600]

Yerai Es afuerza llevar la alimentación?

[@YeraiStreetWorkout]

si tienes sobre peso sí, si no es cuestión de si quieres tener mejor salud y un estado de forma más óptimo o no te importa tanto

[@juampybz8544]

una pregunta, como se llama el tema que empieza en el minuto 1:00 ?

[@arturotorresloera3808]

el nombre de la cancion? del minuto *3:00*

[@nablavii]

Alguien sabe el nombre de las canciones?

[@sk83redward14]

Cual es la diferencia en el typewriter y el archer pull ups

[@YeraiStreetWorkout]

tanke chidory archer pull up es subir la dominada flexionando un brazo y dejando el otro estirado, typewriter es pasar de un lado a por encima de la barra sin bajar. Un saludo

[@nachoacevedo5400]

nombre del la cancion del minuto 3:40 ?

[@carlosvalencia5563]

es normal sentir dolor en el pecho al hacer fondos despues de q el pecho se te abre???

[@ValentinoEspiro]

Sii

[@josefc3418]

Si bro es Normal Es la tencion que Sientes en El Pecho

[@armandukicookie]

Llevo entrenando un tiempo y al hacer mis rutinas de pecho no siento dolor ni cansancio en el pecho, es normal no sentir tanto estímulo?

[@gonzalovallejos544]

No se porqué estoy viendo esto ahora, me sale en recomendados. Literalmente tengo full planche y sus variantes, lo mismo con el front hefesto y free en general jajdja

[@carlosm182]

El nombre de las cansiones

[@oscarfarias1919]

saludos desde chile, empeze a hacer ejercicio con tus vídeos y he bajado dos kilos, estaba bien gordo. ahora mas motivado, gracias por los tutoriales para principiantes. ¿ como se llama la canción del final del vídeo?

[@YeraiStreetWorkout]

Genial me alegro mucho, la canción la encontrarás en la biblioteca de audio de youtube

[@miguelangelmartinezfuel8023]

+Yerai Street Workout oye gracias enseñarnos los trucos, como podemos entrar en la biblioteca de youtube (Y)

[@patriciachaparropinzon4099]

voy a comenzar a hacer ejercicios y necesitó recomendaciones y musika buena para ejercicios soy hombre edad 15.

[@diegocolussi2244]

+Patricia Chaparro Pinzon mi amigo ten una buena base comienza haciendo dominadas para fortalecer los dorsales para comenzar unas 4 series de 6 reps estrictas cuidando la técnica lo mismo con el grip invertido para trabajar los biceps y luego paralelas ve despacio tranquilo y veras resltados =)

[@Ballesgar_]

acabo de llegar yo tambn a este video y tambn empece con el work out me saco el bombeo de muchas formas y algo mas lo que quiero es mas saber si un ejercicio no te sale con rutina acaba siendo mas facil no? un saludo y cuanto antes me conteste mejor gracias

[@YeraiStreetWorkout]

juan porta garcia si, normalmente acaba siendo más fácil simplemente porque estarás más fuerte en general, un saludo

[@alexandergutierrez9154]

4:27 el morenito calvo a la derecha ...imagina que estas en el suelo y has flecciones (como alex dominges sama te enseño) xD

[@danigutierrez1679]

quiero empezar a hacer street workout como puedo empezar??

[@YeraiStreetWorkout]

+dagu!! XD mira aquí: kzbin.info/www/bejne/kKWWoIZtfst8mJo

[@nahuelmoreno6616]

Like si eres principiante y todavia no puedes hacer ni uno de esos trucos 😢

[@paolo2122]

yo me hago un tranfers

[@alvatto_6496]

Nahuel Moreno tengo 11 años este tío fue mi motivación y puedo hacer muchos de ellos me refiero a los ejercicios

[@ogylmarzamora7219]

Toma tu like campeón! Jajajajajaja Pero ya dándole a tope para ser un crack!

[@kennethgago4529]

Ahora te puedo decir profe ?:v

[@luisgg1802]

Ya puedes jaja;( yo maso

[@stradivari5352]

La Clave Es Estar Flaco, Para Dominar Mas Facil Tu Propio Peso.

[@ezequielrusso938]

4:35 alguien tiene algún consejo para sacar ese truco? Gracias

[@brandongonzales7932]

Reforza el abdomen y has dominadas

[@leonardohuerta3023]

De el min 2

[@jorgel.morenojanampa6341]

Vuamos...