Как накачать ноги без штанги и тренажеров! Комплекс упражнений для ног от Виктора Блуда

Понравился ролик, подпишись goo.gl/JxoIQR
Представитель силачей старой школы Виктор Блуд рассказывает и показывает, как прокачать ноги в домашних условиях.
► blud1488
► / blud1488
► shop-ssh.ru
Лучшая благодарность для меня - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр ﭢ

[@vladshev7361]

Сделал разминку - устал

[@MegaQuantumx]

жиза

[@maxhoduuukin]

Сделал разминку - закончил тренировку

[@ricohunt3817]

аххаха, жиза))00))

[@user-us2yw6gi1r]

деревянные)

[@maxunknown3480]

После такой разминки лично я умру, а он тут говорит про легкое потение! )))

[@user-fx2hu2bb3z]

НИКАКОГО ЛИШНЕГО СЛОВЕСНОГО МУСОРА , ВСЕ В ТЕМУ! ИНТЕРЕСНО , ПОЛЕЗНО И КСТАТИ МНОГО (ЗАБЫТОГО) НОВОГО. СПАСИБО ВИКТОРУ!

[@LuchshiyeVIDEO]

Привет людям, которые смотрят видео из-за карантина))

[@narodnavlada5341]

здоровеньки були

[@user-fl9kn4se4y]

И тебе привет

[@rustamiskakov4478]

ПрЮвэээт

[@user-ke4if5zb7k]

@@rustamiskakov4478 привет

[@ruslan_sysoev_]

Привет) Карантин вносит свои коррективы)

[@user-sb5gx4dz6t]

Спасибо тебе друг за твое хорошее дело!!! Решил в 35 лет (ужс) почти 36 что то изменить и взять свой аккорд на последок. К сожалению я обладатель генетически хилых ног, попробовал этот тренинг умер уже на первых выпадах... короче половину пропустил и решил замяться стульчиком... решил так решил: встал...умру думаю но минуту выстою. на 25 секунде тряска в ногах такая началась, что стало я даже поверить не мог. на 50 сек в глазах потемнело)))) и я упав лежал несколько минут обдумывая свою никчемную "спортивную" жизнь. К чему я это... к тому, что каждое из этих упражнений работает на все 100%. и дойти до Витиного уровня 90% здесь присутствующих не удастся никогда. спасибо Вить. это была моя первая треня, буду заниматься. давай без травм дружище тебе и твоему компадре 😊

[@alexanderalexandrin2362]

Стульчик любой человек начнет с 25 сек. В студенчестве я им увлекался и до пяти минут лобирался несколько месяцев. Потом прекратил и быстренько сдулся. Такова наша слабенькая физическая природа...

[@Htrxnkoufvj]

здравствуй, еще делаешь это упражнение? и если да, то результат есть в плане роста мышц?

[@roflanzdarova8874]

да, пишу со второго аккаунта, могу простоять более 5 минут на спокухе, 80 сантиметров банки на ногах, профит хули

[@Tatarin9691]

Молоток брателла,так держать,у тебя все получится!

[@roflanzdarova8874]

Дмитрий Ющенко щас бы рофлы не понимать, мать проверь

[@gymfitinfolive]

Да, я даже не знаю, каким образом и где Вы Яков нашли этого парня) Смотрю и просто слов нет) ПАРЕНЬ РЕАЛЬНО КРУТ, ХАРИЗМАТИЧЕН... Спасибо за материал

[@arseniystrizhevskiy2300]

Как хорошо, что он не скатился

[@hiki691]

@@arseniystrizhevskiy2300 скатился

[@flugengehaymer6222]

@@hiki691 что в твоём понимании скат? Всю инфомацию что знал, он рассказал. Дальше пошёл развлекательный контент.

[@hiki691]

@@flugengehaymer6222 ну вот и скатился

[@kfs5360]

@@arseniystrizhevskiy2300 зазвездился

[@user-qm6cm7ez8i]

Отличные упражнения и, вообще, парень толковый. Спасибо.

[@user-bx5ps7vx9k]

Витя, ты самородок. Сам здоровый как бык и позитив от тебя идёт супер просто. Без лести, абсолютно честно говорю, как только ты возник на горизонте , все блогеры- атлеты кажутся такой мишурой пустяковой.Ты одаренный физически и умственно человек. Весь твой материал в точку, по делу, обосновано и доступно для понимания.Удачи тебе во всем и ждём новых материалов.Красавчик!!!

[@user-dr2yy5ry1n]

Отлично объясняешь, чётко, грамотно, без воды, без слов паразитов и т.п. 👍👍👍👍👍

[@user-wb4yp8cv8q]

редкостное по толковости и адекватной подаче видео....)) чувствуетса глубокое знание предмета без новомодных фитнес-няшных методиг... виктору - респект и уважуха!

[@user-om5mz8wg6f]

Нет

[@domovoydomovoy7914]

@@user-om5mz8wg6f что нет

[@bobbynelson7793]

@@domovoydomovoy7914 посмотри на его ник потом все будет понятно

[@user-gr8my9pe6m]

Дээээ, были времена , а сейчас он стал типичным блогером

[@NorthRegion51]

После такой тренировки прикольно пытаться дойти до дома) Виктор молодец, сила!

[@polmaksim]

Очень грамотно поставленная речь, четко и внятно обьясняет. Спасибо за урок!

[@user-oo5br5ks6v]

Спасибо Виктор. С удовольствием смотрю и практикую Ваши видео и упражнения. Удачи....

[@user-wu5wl1br1h]

Виктору лайк ) Хороший контент. Речь приятно слушать. Успехов, процветания Виктору и каналу.

[@vadymvolnytskyi4390]

Какой грамотный парень. Душа радуется ))

[@nikechaos8735]

Грамотно и четко разложил по полочкам каждое упражнение!!! Спасибо 🙏

[@user-jg8we3iu6r]

Хороший видос , спасибо за качественный контент , большое уважение тем кто снимает полезные видео .

[@unstoppable9545]

Дикция зачёт! Спасибо за упражнения!)

[@vladpostelnyak6757]

Супер,Виктор как всегда на высоте!

[@user-fu2iw2ip1e]

смотрел много видео с Виктором, действительно сильный, подготовленный парень, есть чему у него поучится!

[@user-rx6os5wj6l]

Спасибо за упражнения, отличный комплекс!

[@kiyoshi4147]

Год назад перестал заниматься легкой атлетикой по причине того, что тренер по неким причинам не смог проводить тренировки. Не пройдя и год, у меня были уже спехи в соревнованиях ( в основном 1 места). Я благодарен ему. В течении этого года я занимался на турниках и брусьях. Ну так вот, перейдем ближе к делу. В своем видео Виктор все разложил по полочкам, внятно и понятно, никакой лишней воды. Признаюсь, уже на разминке ноги существенно устали, а после перового упражнения ноги превратились в хлам :) Народ, занимайтесь спортом, выполняйте хотя бы самые базовые упражнения для своего тела , чтобы в тонусе, ведь не хотите к старости обвиснуть старческим жирком? Правда? Спасибо, Виктор за столь информативное видео! Всем чести и удачи!

[@user-xd7ln6zw2r]

А скажите, сколько раз в неделю нужно выполнять данный комплекс?

[@user-vv3rb9cx8n]

@@user-xd7ln6zw2r 2-3 раза в неделю более чем достаточно

[@user-xd7ln6zw2r]

@@user-vv3rb9cx8n благодарю за информацию!

[@Brutell01]

Я испытал личный метод как бросить курить после 15летнего стажа, в момент желания покурить просто делал подъем тела на носочках около 40-50 раз за подход, после этого желание курнуть сразу пропадало, в первые дни после такого подхода меня хватало на пол часа без сигарет, а спустя 3 дня было достаточно пару раз в день 1-2 подхода, и все, в общем, после месяца таких тренировок я бросил курить и даже икры подкачал. Не курю уже больше года. :)

[@TheMrRADDIVER]

никотин умеет ждать

[@nikita5451]

Так ты наркоман , заменил одну зависимость другой

[@specialist_from_1980]

Нашел замену, молодец. Год некурения - это куйня. Чем больше будешь себя утешать сроками, тем дольше не сможешь признать, что ты еще наркоман. Ты либо куришь, либо нет.

[@Brutell01]

@@specialist_from_1980 Пацаны, ребята, мужики, я не курю уже почти 3 года, все заебись, но честно признаюсь в прошлом году пару раз срывался по пьяне и закуривал сигаретку ради прикола, потом с бодуна вспоминая этот момент, осознавал к чему это все опять приведет, очень сожалел об этом, прям аж испытывал дикую депрессию вместе с похмельем, и вот на этом фоне я поставил себе еще одну установку, какой бы не был пьяный, чтобы не случилось, но курить теперь точно не буду, и это сработало, постепенно я себя к этому приучил, теперь пью пиво, ем рыбку, грызу орешки..., но про курить даже не вспоминаю, а если и возникают такие обстоятельства, тревожные события, нервный стресс..., вызывающие острейшее желание закурить, то я просто делаю глубокий вздох свежего воздуха и мне сразу легчает. И то, это уже в прошлом, самое главное год с лишним продержаться, и впоследствии это превратится в привычку "просто не курить".

[@specialist_from_1980]

@@Brutell01 Молодец

[@user-lh9km9de2q]

Дядя Виктор большое человеческое спасибо очень интересно и познавательно ,а главное здоровья для.

[@user-qo8gf3nm5c]

Вот прям нет слов просто красавчик все внятно и очень понятно объяснил молодец по больше бы такого контента

[@anrimakhviladze3647]

Первый 3:10; Второй 4:30; Третий 6:10; Четвёртый 7:15; Пятый 9:00; Шестой 10:30; Седьмой 11:13; Восьмой 11:32.

[@hineri18ve94]

3:10 20раз медленно

[@hineri18ve94]

4:30 5подходов раз по 30

[@hineri18ve94]

6:10 5подходов 30раз

[@hineri18ve94]

9:00 5подходов 10раз

[@hineri18ve94]

3подхода

[@Sekret_BOLSHOY]

какие лосины супер,,,,,,,это только для молодых скакать,,,,,,,,,,,у парня прекрасная речь - приятно слушать!

[@elsenior7887]

Четко ,грамотно,доходчиво...Ничего лишнего-Красавчик!

[@Taanvalarin]

Интересные упражнения. Вызывает уважение не только тело, но и спокойная, грамотная речь.

[@bering001]

ни в коем случае не делайте это без зубочистки

[@winchynn]

Влад Хаймахан и зачем ты его обзываешь?

[@mazaltov7284]

это он представился, а не обзывал

[@user-di9zb4cz3y]

Ты не сделаешь даже с костылями.

[@knotinside7996]

Бля забыл, вот оно что, теперь понял почему так сложно было

[@user-nu4fi5jy5c]

5/30 комбинированных приседаний и на следующий день подъём по ступенькам, как восхождение на Эверест!:)

[@nikolayborschevsky3128]

Отличные упражнения постепенно осваиваю все рекомендации Виктора, результат появляется, лайк

[@lucrum7]

Виктор,Спасибо за интересные упражнения.Здоровья Вам, Успехов и всего Самого Доброго...

[@vork1262]

Силушки в нем норм,и выглядет норм,молодец

[@user-tt4ng7so7s]

Благодарю Виктора и True Gym за интересные видео! Полезно, толково, практично. Виктор добрый, обстоятельный и уважительный человек. P.S. Не знаю кого как, а мне по нраву и оригинальные штаны и зубочистка!) Ребята, смотрите на суть, человек делится наиценнейшим практическим опытом!

[@user-vm1vm5fe4u]

Супер универсальные мощные упражнения!)Спасибо огромное!!!))

[@user-in1up9mp2t]

Очень грамотно и чётко излагаете. Приятно слушать и смотреть

[@Boogieman2013]

Виктор, могли бы Вы сделать видео о тренировках грудных мышц?

[@cheekibreeki7478]

гоу!!

[@rinatxxx8166]

Было бы неплохо

[@saweqrrte]

Святослав Гулий которых у него нет?

[@VOINEK5]

Он говорил то что, не любит тренировать грудные и делать жимы лежа

[@andrej1803]

Святослав Гулий брусья, гантели + отжимание!

[@farsho34]

снимите про стойку на руках. как ходьба, так и отжимания

[@valasok777]

Благодарю за видос, упражнения по делу! Чётко, грамотно и лаконично.

[@nikolarom281]

Огромное спасибо Виктору Блуду,за отличные упражнения!!! 👍

[@user-us2yw6gi1r]

физкульт привет) Ты красава,от души тебе за видосы! Продолжай в том же духе,тебя ждёт успех!А додики всегда чем то не довольны,не обращай внимания! Заниматься собой гораздо тяжелее чем на кресле комментарии писать,будучи нулевым дрыщем, дрыщем в душе) Удачи тебе в спорте и меньше травм!

[@user-ce6mv8zk7f]

Способами указанными в ролике ноги не накачаешь, выражаясь точнее - не увеличишь мышечную массу и тягу. Показанные упр-ния хорошие и очень полезные, но для других целей - для взрывной силы, для выносливости и конечно для рельефа. Практически все из показанных упр-ний подойдут для физ.подготовки в единоборствах, многие из них я и сам делаю ("пистолет" правда уже тяжело, в молодости после армии раз по 20 на каждой приседал, а сейчас увы...), но что бы именно накачать ноги нужен большой вес, а попросту говоря - штанга. Или как делают борцы - приседания с партнером на плечах. И это без вариантов.

[@ku3ya]

11:38 ☝

[@user-it3oi6qb8e]

нахера штанга если блок тоже качает бедра,ну это чисто для массы ,если лень приседать

[@user-gz2wr1xd1u]

Он же сказал ноги Кая Грина так не накачаеш, а и нафига они такие нужны вот у Блуда самый самолет! То, что доктор прописал.

[@user-uu4gq1hh4x]

Всё гениальное просто! Супер понятно!

[@arthurosipov8283]

Приятно объясняешь, спасибо за годные советы!

[@brooklyonist4271]

Никогда не видел, чтоб человек так заботился о гигиене полости рта. Наш человек

[@user-ly8pt3xy9h]

Виктор Блуд топчик!

[@user-rg5zg8hh8p]

Большое вам спасибо, очень полезно! Все по факту ничего лишнего.

[@user-fl7rp9wz1t]

Спасибо за отличное видео. Ни чего лишнего и все нужное!

[@gorinatecb]

Как приятно смотреть на такого обаятельного, хорошо говорящего и сильного молодого человека :) Спасибо за комплекс. Успехов Вам.

[@julyaswift7435]

Привет всем, кто смотрит в декабре 2019👋

[@user-qm3xj2ts9t]

Январь 17

[@glebkhrebtov4884]

очень доходчиво, наглядно. Спасибо, Виктор!

[@sashaklim705]

Отличная тренировка. Молодец Виктор, тяжеловато но эффективно- продолжай в том же духе

[@starwalker31]

Снимите выпуск про прыжки, как развить взрывную силу ног, прыгать выше и т/д.

[@anrimakhviladze3647]

А там же есть два упражнения на прыжки

[@KOMRAD_]

штаны офигенные, у Ронни Коулмена подобные были:)

[@worldpeace4049]

На девочку похож или клоуна.

[@vpzapad]

И у джокера 🤔

[@russvetden9342]

Отличные упражнения! Спасибо. Будем пробовать.

[@user-py6hh8us5z]

спасибо вам большое! у вас упражнения простые и эффективные мне помогло желаю вам здоровья и много подписчиков!

[@viktortupikov8887]

Спасибо, Виктор! Очень круто! В свои 47 и с пузом буду полгода разминку делать. Убежден в эффективности укрепления ног и улучшения выносливости. Пот градом. Как часто можно практиковать эту серию?

[@user-os4gg5xq2r]

смотрел до этого другого блогера и не помогало(( но теперь то я понял что нужна ЗУБОЧИСТКА!!! теперь тренируюсь в разы эфективнее!!

[@user-wg7ei3ie5z]

Просто дичайший комплекс! В начале уже посыпался, хотя думал, что смогу далеко дойти. Буду возвращаться к нему!

[@jollyroger3075]

Огромное спасибо за видео, давно пытаюсь освоить пистолетик, но до полного так и не дошёл. Здесь у вас увидел много новых и интересных подводящих упражнений, буду пробовать. Единственно, что прыжковые упражнения дома, не комильфо, соседей пощадить нужно.

[@dmitryosipow9258]

Витя, твоя тренировка очень сложная, даже для продвинутых! Благодарю за твой опыт! Даже разминку по чесноку мало кто полностью сделает)

[@arniesx6008]

ну и как прошло не мало времени как оно осилили тренировку или болт забыли..если тренировали эту тренировку как результаты? надеюсь вы живой и ответите 😁

[@dmitryosipow9258]

@@arniesx6008 После такой тренировки ещё как живой! Рекомендую) Здоровья и успеха!

[@arniesx6008]

@@dmitryosipow9258 ахах рад за вас.. тренировка колосальная и действительно трудная..еле половину осилил😁

[@Vovan4sterZaSaturn]

нормальный чел, штаны зачётные, вперёд приседать за Торпедо!

[@user-bl2cs3ro7d]

Спасибо! Интересно. Понятно и толково. Очень пригодилось в работе!

[@gambit4likegambitze387]

Всё дельное, спасибо за хороший ролик Витёк

[@Transguddit]

7:55 О, четкое упражнение! Буду его практиковать.

[@vpzapad]

Любой пацанчег это упражненье с детства знает 👌

[@svt408]

@@vpzapad а девушкам можно?

[@bruh3336]

@@svt408 нет

[@Redkazakh]

А какую зубочистку правильно выбрать для тренировки?

[@vladiswine434]

aman yessenov думаю и здесь размер важен. Побольше 😄

[@vladiswine434]

aman yessenov думаю и здесь размер важен. Побольше 😄

[@vladiswine434]

aman yessenov думаю и здесь размер важен. Побольше 😄

[@user-os4gg5xq2r]

5-6 см

[@user-vb7ld6ky1k]

Я ИЗ БУДУЩЕГО. ВИКТОР СЛЮНЯВИТ БАМБУКОВЫЕ ИБО ДЕРЕВЯННЫЕ РАЗМЯКАЮТ. НАДЕЮСЬ ТЫ ЕЩЕ ЖИВ.

[@Miras797]

Благодарю Виктор. Очень полезное видео

[@user-vg3jq1cf9j]

Спасибо огромное, именно то что искал!!!!

[@Ra5sel]

сделал комплекс! Было сложно, спотел пипец, да и ноги отваливаются. Спасибо

[@islamabdurazakov7974]

Штанишки конечно мощные

[@valeraheavy7597]

Спасибо очень полезно! Теперь постоянно применяю при разминке

[@user-sf5zf1zg5z]

Салам из Бишкека! Удачи и здоровья вам! Спасибо за знания!

[@gamesforios3977]

Зубочистка скоро листья пустит )) пора пересаживать в горшок ))))

[@vpzapad]

Она внутрь проросла, уже не вынимается

[@ataman_omnipotence7777]

Подскажите пожалуйста как накачать руки в домашних условия и как усилить дыхалку? Если возможно снимите видео пожалуйста

[@Roman-oy7on]

Отличное видео. Спасибо, Виктор.

[@Al_8519]

Хорошие упражнения. Как раз для меня .

[@martyn228]

Я думал зубочистка мне кажется))), а почитал комменты понял что она и впрям там есть В целом отличная инфа благодарочка вам Алексей

[@brainly4wii]

сделайте видео о его зубочистке, она больше всего интересует народ!

[@basiliothecat7074]

Блять,орал над твоим комментом,бился в комвульсиях ,чуть не умер

[@vladimirkutuzov2706]

Это кстати ход хитрый как приковать внимание зрителей

[@gonzales1817]

Так уже есть такое видео

[@vwusr2533]

Крутые упражнения, взял на заметку

[@user-oh7rm5mw2m]

Очень хорошие упражнения и разминка!

[@user-tl4qk8mj4f]

Этот чувак с зубочисткой обещал снять видео, как преодолел грыжу в поясничном отделе, но так и не снял.

[@Ekzis]

Снял

[@Tatarin9691]

Благодарю.Не хочу тренить ноги штангой,ломать колени и позвоночник.Идеальные упражнения без доп.веса. По системе Пола Уэйда почти.

[@abrupto93]

Четко обьяснил! Ничего лишнего.

[@sergeyl5927]

Классно. Функциональность суть этих упражнений.

[@user-ot8wz2gt1y]

Тряслись и дрожали и прочие прикольные вещи😂 Все любят лёгкую мышечную забитость после трени, а может и не только легкую)

[@user-ff3xn8gu8p]

хорош

[@Joy13113]

Надо же, хоть один адекватный видос. Почтение за информативность и комплексный подход к теме.

[@user-vj8jd7tg8l]

Витя вот такие ролики огонь!

[@user-qn9kz7ox4c]

это хорошая разминка перед приседанием со штангой....!!!!!!!!!!!!!!

[@user-ph5cj4zx8u]

Антонио Иванов вот тоже на языке крутилось, без штанги ноги не прокачать никак, ответ прост.

[@V1ctorblud]

Александр I чо по сколько приседаете, парни?

[@user-ph5cj4zx8u]

Виктор Блуд когда лифтинг интересовал 200 троил, ничего выдающегося, но согласись ведь, без работы со свободным весом ног не сделать, ни объем, ни силу, ни рельеф, так для тонуса пойдет.

[@V1ctorblud]

Александр I нет, не соглашусь. Все при желании можно

[@mailtoramil]

Виктор Блуд рекорд 202,5 на соревнованиях, сейчас 120х2х20 делаю

[@omaromarov4841]

Виктор, а как у тебя с коленями после такого тренинга？ Я стараюсь не приседать глубоко во избежание нагрузки на суставы.

[@user-yp6uw5rs9h]

Полезно и основательно. Спасибо!

[@user-kh3yg5bo5j]

Приятно смотреть и слушать 👍🏻подача 💯 %

[@konstantinpo5650]

Всё-таки штаны крутые

[@QuisleA]

Сделайте видео пожалуйста, как накачать зубочистку

[@user-di9zb4cz3y]

А ты к нему съезди в Питер

[@user-ne4gv6dw8k]

Ништяк! Теперь перехожу на эту программу)

[@user-nm9tg9mp7m]

Спасибо тебе что говоришь и про то как проводить разминку, далеко не все это рассказывают

[@bonborn2234]

Ресторатор, ты ли это? :D

[@user-lc6nl9rh2l]

ноги с собственным весом растут но только немного! А дальше если ты будешь продолжать тренировать ноги с собственным весом ноги просто будет становиться все выносливее и выносливее!

[@V_for_Vadim]

а разве это плохо ?

[@V_for_Vadim]

@@cinemaverite2179 вроде считается что чуть меньше , %70-80 вроде

[@V_for_Vadim]

@@cinemaverite2179 хз , посмотри ещё видос Виктора евгенича про накачать ноги дома

[@danilom94]

Ты крут. Все твои видосы в избранном. Не видел ещё более простых и без воды пояснений на ютубе. Спасибо!

[@user-tz8kh2ve2w]

Круто . Тоже так буду пробовать. Спасибо.