Trzy proste 1-minutowe techniki na pozytywne myślenie

[@emilia-mielko]

Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Sprawdź inne moje filmy: 🎥 🔹 Jak poczuć się lepiej ze sobą i zyskać więcej energii: kzbin.info/www/bejne/m6mvhpWPm9OmZ7s 🔹 Co WWO może zrobić, żeby poczuć się lepiej: kzbin.info/www/bejne/hHfadoqknd6spMU 🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 patronite.pl/emiliamielko 🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter [autopromocja] 🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe Inne filmy, o których wspomniałam w trakcie tego filmu: ⏰ 00:56 - FILMY O TYM, JAK NIE ZADRĘCZAĆ SIEBIE POZYTYWNYM MYŚLENIEM: 🔸 kzbin.info/www/bejne/bZC7inyYaJV5lcU ⏰ 9:48 - FILMY O TYM, JAK NIE ZADRĘCZAĆ SIEBIE PRAKTYKĄ WDZIĘCZNOŚCI: 🔸 kzbin.info/www/bejne/hpyonqCPptCmicU .

[@agnieszkaciszewska4504]

Genialne! Zwłaszcza z tym dziękowaniem sobie samemu!

[@emilia-mielko]

świetnie, że Ci się przydało 👍

[@icetearsrap]

Super film

[@emilia-mielko]

Dzięki, cieszę się 👍

[@mariusztomaszschütt]

Dzieki,dzieki,dzieki, dziekuje

[@emilia-mielko]

😊👍

[@mariawrobel1252]

Fajne sugestie....dzieki i pozdrawiam cie Emilko

[@emilia-mielko]

Dzięki wielkie! 💚

[@anetabiaa1397]

Dziękuję Pani Emilko.🙏🥰Staram się stosować to wszystko.Życie wprowadzając te techniki jestem szczęśliwsza i radośniejsza.Wdzięczność życia po chorobie jest szczęściem.❤❤❤

[@emilia-mielko]

👍👍👍 dzięki za podzielenie się swoim spojrzeniem

[@anetabiaa1397]

@@emilia-mielko ❤️

[@katarzynaurgacz6713]

Jak zwykle pomoce uwagi do ćwiczeń czenia i szybkiego zachowania.

[@emilia-mielko]

Super, że takie się okazały, dzięki za wypowiedź 👍

[@Dorota-b8c]

Jest Pani cudowna, autentyczna osoba. Skromna, z duza wiedza, podawana w swietny, przystepny sposób. Tak na tzw." chlopski rozum". Nawet nie wie Pani, jak Pani mi pomaga, a jestem wlasnie w procesie odzyskiwania- budowania siebie, po toksycznych rodzicach i bedac jeszcze nadal w toksycznym zwiazku. I zdaje sobie sprawe, ze pewnie ja obecna, to tez w jakis sposob toksyczna osoba. Dlatego jestem tym toksycyzmem naookolo zmeczona i pragnel dotrzec do siebie prawdziwej. Powoli, mozolnie, z porażkami ale ide do przodu. Wlasnie podjelam wczoraj terapie psychologiczna, bo zdecydowalam, ze potrzebuje w yym procesie wspracia. Mam 52 lata i pragnel reszte mojego zycia przezyc tak, zeby je czuc do szpiku kosci. Czuc jego zapach, adrenaline itd. Dziekuje, ze Pani poprostu jest. Pozdrawiam

[@emilia-mielko]

Świetnie, bardzo się cieszę, i gratuluję ważnych i rozwojowych decyzji, trzymam kciuki za dalsze postępy 👍 i bardzo dziekuję za przemiłe słowa, dla mnie bardzo cenne

[@magdamasternak9286]

Cieszmy się z małych rzeczy❤❤❤❤❤😅

[@emilia-mielko]

Oczywiście!

[@danutajanczewska1967]

Próbuję się uczyć ale to bardzo ciężka nauka.Dziękuję za wskazówki Pani Emilio ❤

[@emilia-mielko]

Tak, to nie jest łatwe, i jednocześnie nie poszerzanie wiedzy w takich tematach wcale nie jest łatwiejszą opcją.

[@annapepari7555]

Niby oczywiste, ale warto być tego świadomym, że każdy dzień składa się z ulotnych chwil/wrażeń/emocji i uczuć. Zatrzymanie się na minutę - to jest to. Dziękuję

[@emilia-mielko]

Tak jest, warto sobie to przypominać 👍

[@Teresa-gv7bl]

❤❤AKURAT DZISAJ BYL POTRZEBNY TEN PRZEKAZ

[@sylwiazet2046]

John Lennon powiedział: "Każdy dzień jest wartościowy nawet jeśli niektórym trzeba się w poszukiwaniu tej wartości przyglądać trochę dłużej." I ten punkt jest mi najbliższy i jest to coś o czym staram się pamiętać zwłaszcza jak robi się trudniej. Problem zawsze można starać się zobaczyć jako wyzwanie, odpowiedź zwrotną jako lekcję, czy inną perspektywę. I na koniec dnia, tak jak mówisz, zauważyć wszystkie wybory których udało się świadomie dokonać i poczuć wdzięczność i dumę. Czego wszystkim życzę . Jak zawsze, wielkie dzięki Emilio, za wskazanie kierunku i Twoje wsparcie na tej drodze. Sylwia

[@emilia-mielko]

Fajnie powiedziane, tak czasami trzeba troszkę (lub więcej) wysiłku, i jednocześnie ten wysiłek jest cenny i warto po niego sięgać. Zwłaszcza w dłuższej perspektywie takie praktyki pozytywnie wpływają na to jak się czujemy, jak myślimy, co robimy. Dzięki wielkie za podzielenie się swoim punktem widzenia Sylwia, pozdrawiaki 😊

[@sylwiazet2046]

🐀🍀🌻

[@tomeksienko5498]

Super , dziękuję 😊tego trzeciego punktu nie znalem jeszcze,jestem wdzieczny za to co mam i innym ludziom a tak na prawde nigdy nie bylem wdzieczny sobie😮.Bardzo dziękuję ❤

[@emilia-mielko]

Otóż to, bardzo ważna kwestia, oczywiście świetnie czuć wdzięczność innym oraz światu, i jednocześnie to się nie wyklucza z wdzięcznością skierowaną na siebie 👍

[@beatakoodziejek3998]

Dziękuję i pozdrawiam. W obecnym Świecie skupianie się na jednej rzeczy to zapomniana juz technika ze,, starego Świata "🤩🥰😍

[@emilia-mielko]

Tak, coś w tym jest, racja 😊👍 dzięki za pozostawienie komentarza

[@jolantal3630]

Zauważyłam, że kiedy robię długą listę spraw zo załatwienia w jednym dniu, jestem wyczerpana i zestresowana. Od pewnego czasu skupiam się na jednej- dla mnie- najważniejszej na dany moment. I czuję się o wiele lepiej.Jestem wówczas bardziej uważna. Nigdy nie pomyślałam, że mogę sobie za coś podziękować. Zawsze to ja wszystkim dziękowałam. Od teraz będę próbować ćwiczyć podziękowania również dla samej sobie. A tymczasem Dziękuję Pani za ten przekaz.

[@annaskoczylas2039]

Czułam się cudownie, chwaląc siebie sama za odpowiednie zachowanie i mądra odpowiedź w sytuacji z której mogła wybuchnąć poważna kłótnia. Czułam po tym ogromną satysfakcję i ulgę, że dałam radę. Nie pozwoliłam się poniżyć a za walczyłam o siebie w godny i inteligentny sposób 🤗

[@emilia-mielko]

Brawo! 🙌 widzę, że nie była to łatwa sytuacja a Pani sobie poradziła. Świetnie! 🤩

[@michalwasilewski172]

Uwielbiam Pani rozważania ❤ Są bardzo pomocna i ciekawe 😊 Fajne i urocze przejęzyczenie.. 😊😉

[@emilia-mielko]

Bardzo mnie to cieszy, dzięki za te słowa 😊

[@annastokowska5214]

Dziękuję za kolejny pomocny temat... Często mówię o sobie, "Ja to mam szczęście", "Ale jestem Szczęściarą"... Mimo przeciwności losu...

[@emilia-mielko]

👍 fajne

[@Anna-gi7me]

Ja jak powiem ,, ja to mam szczęście ,, to dzieje się na opak .

[@bernadetamajzner7503]

Serdecznie dziękuję, cudownieeeee się Pani slucha❤

[@emilia-mielko]

bardzo dziekuję za ten miły komentarz 🌼

[@annawalter7813]

Bardzo dziękuję za pomoc i mądre słowa Pozdrawiam cieplutko 😊

[@emilia-mielko]

Pozdrawiaki! Dzięki wielkie za te słowa 😊

[@martaolejarczyk4225]

Trzeci punkt jest trudny. Serdecznie dziękuję za film❤

[@emilia-mielko]

Rozumiem to, i jednocześnie warto z niego nie rezygnować 👍

[@IwettaWiktorowicz]

Serdecznie dziekuje,milo sie Pania slucha.❤

[@emilia-mielko]

świetnie, i dziękuję za miłe słowo 🌼

[@grazkagrazka3828]

Dziękuję. Bardzo pomocny temat.To zaczynam praktykę.😊

[@emilia-mielko]

Trzymam kciuki! 👍

[@tatianarozanska1909]

Dziękuję za cenne informacje ❤

[@emilia-mielko]

super, że się przydały, pozdrawiaki 😊

[@syszet2001]

Świetne ćwiczenia, dziekuje ❤

[@emilia-mielko]

super, że się przydały 👍

[@krzysztofjankowiak7114]

Dziękuję !!! Jesteś KOCHANA ❤😊

[@emilia-mielko]

Pozdrawiaki! 😊

[@krzysztoflenartowicz8152]

Życie jest w nas ❤

[@annaszczygie9327]

Doskonałe propozycje, na pewno pomogą chociaż trochę zrozumieć siebie. Dla mnie to kolejny sposób dogadywania się ze sobą. Dziękuję bardzo, lubię Pani słuchać, spokojnym głosem i sugestywnie przekazuje Pani swoją wiedzę, która bardzo mnie wspiera. Anna

[@emilia-mielko]

Dziękuję Pani Aniu za informację zwrotną, dla mnie bardzo cenną, cieszę się, że znajduje Pani tutaj u mnie coś pomocnego dla siebie. 😊

[@DK-yp4uy]

Dobre, krotko i na temat😊

[@emilia-mielko]

👍

[@HeniaFoksprzepismamypl]

Ślicznie dziękuje serdecznie pozdrawiam :)

[@emilia-mielko]

pozdrawiam także 😊🌼

[@lillawojciechowska7182]

Ooooo jakie mądre,przydatne i konkretnie.Dziekuje pieknie😀♥️👍

[@emilia-mielko]

super! cieszy mnie to i dzięki za te słowa 🌼

[@user-fi9wr8bt9b]

Świadomie kroczę przez swoje życie.. Idę dobrą drogą.Wdzieczna jestem sama sobie za wszystko co mam.Dziekuje bardzo.Pozdrawiam.❤❤❤❤❤❤❤❤

[@emilia-mielko]

👍 pozdrawiam serdecznie

[@marlenabiel8681]

No i zgadzam się z Panią w 100 procentach. Z łatwością dziękujemy Stwórcy, Losowi, itd (w zależności w kogo lub w co kto wierzy albo nie wierzy w ogóle ) ale wdzięczność wyrazana samej/emu sobie to już nowość - przynajmniej dla mnie :) Będę praktykowac i obserwować swoje samopoczucie . Dziękuję :)

[@emilia-mielko]

Świetnie, że ta praktyka się Pani przyda, jak najbardziej zachęcam 👍 dzięki za podzielenie się swoim odbiorem 😊

[@kajsa7443]

Dziękujemy.

[@emilia-mielko]

Bardzo dziękuję. ☺️

[@ewasosnowska]

❤Dziękuję bardzo za piękne słowa ❤

[@emilia-mielko]

👍 świetnie, że się przydały

[@MatezPro1]

Dodajmy aktywność fizyczną, to czyni cuda :)

[@emilia-mielko]

Oj tak! 🙌

[@beatakaniewska3052]

Super...❤❤❤❤piekny przekaz

[@emilia-mielko]

Dzięki za komentarz 👍

[@agak266]

Fajnie powiedziane 🎉zostaje na dłużej 👍👏

[@emilia-mielko]

super! bardzo się cieszę

[@agnieszkaamrouni7336]

Wyspakajacy material ❤️Dziekuje .. za delikatnosc i nienarzucanie …🙏

[@emilia-mielko]

Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊

[@JolantaDzierwa-xp4dl]

Dziękuję, od dzisiaj będę stosować wszystkie.Trzeci od razu próbowałam i ciężko szło . Pozdrawiam

[@emilia-mielko]

super, zatem życzę powodzenia w tej praktyce i dzięki za komentarz 👍😊

[@jaroswa1286]

Pani Emilka, zauważyłem że odpisuje na prawie każdy komentarz. Dziękuję ❤👍

[@emilia-mielko]

Tak, staram się, prawie każdy 😊

[@sabinaowczarek5157]

❤❤❤dziękuję ja najczęściej stosuję wdzięczności czasami metodę skupienia się na jednej rzeczy np. Przyjemności z picia porannej kawy w swojej ulubionej filiżance.

[@emilia-mielko]

Tak, to bardzo pomocna sprawa. Dzięki wielkie za pozostawienie komentarza 😃

[@fiat6456]

Ciekawe. Podzuekowac sobie. Nigdy nie myślałem o tym. Podziękować 😊

[@emilia-mielko]

Warto włączyć tą praktykę w swoją codzienność 👍

[@lenalena2229]

dziękuję ❤

[@emilia-mielko]

😊 polecam się

[@bogusiag339]

Super sposób na szybką poprawę samopoczucia. Jeszcze można zrobić coś dla się np posłuchać dobrej muzyki. Dziękuję Pani😊

[@emilia-mielko]

Tak jest, muzyka to kolejne narzędzie, bardzo ważne 👍

[@MG-kk1kv]

dzięki bardzo przypadkowo tu trafilem a z pozytywnym myśleniem mam duzy problem i nie tylko fakt mowienie sobie że mam tyle dobrego w okół nie pomaga mi.. spróbuję poćwiczyć te praktyki

[@emilia-mielko]

Fajnie, cieszę się, i życzę owocnej praktyki 👍

[@mariaaleksandraorzechowska4168]

świetny materiał i bardzo pomocny, jak zawsze-chętnie zastosuję i prawda-zapominam o pkcie 3

[@emilia-mielko]

Oj tak, trzeci często potrafi umknąć, rozumiem to i dokładnie dlatego warto go sobie przypominać, dzięki za komentarz 👍

[@jolantallebek3845]

Barrdzo dziękuję za informacji❤

[@emilia-mielko]

😊

[@Elzay858]

Dziękuję ❤

[@emilia-mielko]

👍😊

[@janwojtusiak6145]

Dzięki powodzenia wszystkim każdemu się przyda szkoda tylko że ciężko się bardzo często porzuca toksyczne schematy, ale na pewno warto!

[@emilia-mielko]

👍 pozdrawiam

[@mateuszs6901]

Bardzo wartościowy filmik. Dziękuję 🙂 Już biorę się za wprowadzanie tego w życie. 😎

[@emilia-mielko]

super, cieszę się 👍

[@80ksb]

Fajny filmik i chyba fajny kanał..🤔 Przyjemny głos 🙂❤️👌 Pozdrawiam 🙂

[@emilia-mielko]

Wielkie dzięki za słowa wsparcia. Pozdrawiaki 👍

[@gregor471]

Ciekawy material😀

[@emilia-mielko]

👍 dzięki za komentarz

[@agnieszkaladwiniec8317]

❤❤❤❤❤❤

[@emilia-mielko]

😊💚👍

[@melhiooooor7945]

Super super super 🥰🥰

[@emilia-mielko]

👍 cieszę się

[@PiotrekKaszkur-bz6oz]

Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤ kochana ❤

[@emilia-mielko]

Dzięki

[@PiotrekKaszkur-bz6oz]

@@emilia-mielko cieszę się ponieważ spełniam swoje największe marzenie życia nagrywam swoją debiutancką płytę autorską ❤ pt każdy nowy dzień

[@emilia-mielko]

Trzymam kciuki! 👍

[@PiotrekKaszkur-bz6oz]

@@emilia-mielko bardzo dziękuję moim celem jest wejść do branży muzycznej ❤ pozdrawiam serdecznie cie kochana Pani ❤

[@PiotrekKaszkur-bz6oz]

@@emilia-mielko miłego dnia i wszystkiego dobrego życzę dla ciebie ❤

[@JaroAvdis]

Jeśli z klapkami na oczach i uśmiechem na ustach z pochwały godnym uporem piłujemy gałąź na której siedzimy, to warto czasami zadać sobie trud i powędrować w obszary większej wrażliwości na otaczającą nas rzeczywistość, która wprawdzie nie nastraja optymistycznie, ale może spowoduje, że odłożymy rzeczoną piłę choć na chwilę. Słowem zamiast wszechobecnego super, świetnie etc. chwila głębszej refleksji.

[@emilia-mielko]

Myślę, że jest czas i przestrzeń na to żeby podbijać swój poziom dobrego samopoczucia oraz czas i przestrzeń na głębszą refleksję. To się nie wyklucza, a wręcz przeciwnie może jedno i drugie wspierać. Dzięki za komentarz

[@leszekmiłosnikpiękna2260]

Wyglądasz jak miłość 🌷

[@helakowalska295]

Dobrze byłoby na koniec podsumować, wymienić jeszcze raz prezentowane techniki.

[@DanielDapin]

Dziéki 😘

[@emilia-mielko]

👍😊 pozdrawiaki

[@marioomariowski735]

Dziękuję:)

[@emilia-mielko]

👍

[@monique1004]

Jeden szczegol ❤

[@emilia-mielko]

👍😊

[@jolam6456]

😊❤

[@emilia-mielko]

🌼

[@DanielSiepietowski-s4n]

Ja jestem niepełnosprawny w poniedziałek mam egzamin na prawo jazdy pierwszy raz w życiu i nie mogę w siebie uwierzyć

[@Javelin864]

Z całym szacunkiem ale wszystkie te techniki "biorą w łeb" jeśli chodzi o mnie. Jestem osobnikiem chronicznie pozbawionym pogody ducha. Nie potrafię cieszyć się życiem gdyż pretenduję na miejsce dożywotnio już zajęte - Jest to bowiem miejsce Pana Boga. Pozdrawiam Cię serdecznie urocza Emilio :)

[@emilia-mielko]

Dzięki za podzielenie się swoim spojrzeniem. Cóż, zatem ten film Ci się nie przyda. Ale, może inne wniosą coś pomocnego, mimo wszystko zapraszam. 🌼 Pozdrawiam serdecznie

[@barbarad4147]

❤

[@emilia-mielko]

👌

[@emilia.668]

❤❤❤❤

[@emilia-mielko]

😊 pozdrawiaki

[@MartaOklińska]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@emilia-mielko]

😊👍

[@Jacek7375]

nice :)

[@emilia-mielko]

Dzięki!

[@JaroAvdis]

Wokół mord, gwałt i wszelka możliwa nikczemność, jak się uśmiechać ze świadomością, iż istotą życia jest łańcuch troficzny, a prawdą to, że jutro może być tylko gorzej.

[@emilia-mielko]

Rozumiem że Pana punkt widzenia jest inny niż tematyka tego filmu a jednak kliknął Pan w niego.

[@valtari3494]

Nie działa u osoby z depresją

[@grazynna9346]

Deprecha to jest takie jakby uzależnienie od smutku. Wypróbuj jedną prostą rzecz mimo, że wydaje się niedorzeczna: uśmiechnij się i trzymaj ten uśmiech jeśli się uda nawet przez pół minuty. Po tym obserwuj co się dzieje w Twoim ciele. Ja np. zauważam, że jest trochę lepiej niż pół minuty temu. Rób to jak najczęściej i nie musisz mieć wcale powodu do tego uśmiechu. To jest uświadomienie sobie, że można inaczej. Ciało jest przywiązane do depresji i odpycha tę możliwość z całych sił. A jeśli jesteś zainteresowany to mogę podpowiedzieć, jak się zdystansować do siebie i do życia, nie zamykać się w cierpieniu.

[@valtari3494]

To tak jakbyś zobaczył gościa tonącego w jeziorze i wołał do niego "nie toń, posłuchaj mnie, nie toń" ! Myślisz że od tej rady nie utonie ?

[@emilia-mielko]

Tak, to racja, te wskazówki prawdopodobnie nie sprawdzą się przy depresji.

[@zofiawinterling683]

​@@valtari3494 Myślałam kiedyś tak jak Ty - dziś wiem,że działa to na co się otworzymy.. Rozumię to tak ,że jeśli nie potrafię pływać to nie puszczam się na głęboką wodę,jeśli z góry wiem że utonę..Proszę nie top się w negatywnych myślach wiedząc z gory,że one Tobie nie służą.Podnieś głowę , zrób ten ruch to zalednie delikatny wyisiłek a zobaczysz to co może sprawić radość ,Wybierz miejsce i idź na spacer i zobacz ile cudownych rzeczy nas otacza dookoła np.śpiew ptaków ,kolorowe kwiaty o rożnych zapachach,sloneczko,lub wiosenny deszczyk itd.a zimą spadajace białe platji śniegu.Każda pora roku ma coś w sobie odkrywczego.Powodzonka😊

[@kstytan9353]

Jesteś bardzo ładna dziewczyno

[@adamkrolikowski892]

Strach I niepewnosc!@**...

[@andrewcosmit6793]

Uszczesliwianie sie na sile jest zrodlem nieszczescia.

[@emilia-mielko]

Oczywiście.

[@tomaszbogucki1582]

Zeby to bylo takie proste.

[@emilia-mielko]

Mówimy tu o sprawach które żeby zadziałały wymagają powtórek, zaangażowania, bo są procesem. I owszem, to racja, nie jest to proces super łatwy, ale można siebie w nim wspierać, pomagać sobie i wtedy jest lżej.

[@diabelekwawa-gg9pk]

To nie jest wcale takie proste jeśli bylo się z kimś parę lat i wszędzie razem a tu nagle ukochana osoba nas zostawia bo jej się odwidziało. A wszystko nawet muzyka czy wszystkie miejsca w około przypominają wspólnie spędzone chwile. Nawet mieszkanie. I nie da się wyjechać i odpocząć gdzieś tam bo uczucia to nie walizka że przyjeżdżamy do hotelu, zostawiamy ją w pokoju i idziemy sobie na spacer. Wszystko zabieramy ze soba wszędzie, bo to jest w naszym sercu. Łatwo się mówi ale to nie jest wcale takie proste. Ja gotuję obiad, sprzątam a i tak myślę o niej.

[@emilia-mielko]

Tak, oczywiście, że to nie jest proste. I myślę, że w tej sytuacji ten film nie jest odpowiedni do okoliczności opisanych w komentarzu. Tematyka i waga filmu oraz tego co napisał Pan/Pani są bardzo odmienne. Natomiast zapraszam do filmu o przeżywaniu straty, tam może znajdzie Pan/Pani coś bardziej pomocnego dla siebie kzbin.info/www/bejne/qIOYeWCop7qLqcUsi=1DtqxeLSnYWiqxDC

[@sylwesterkrolikowski4606]

Nie lubie slonca i herbaty, a piosenki sa puste

[@emilia-mielko]

Dzięki za podzielenie się swoją perspektywą

[@krzysztofm.7085]

To jest niemożliwe gdy interesujesz się polityką i ekonomią.

[@emilia-mielko]

Fakt, wtedy jest trudniej.