ส่วนตัวชอบเล่น Full Body ครับ เคยลองจัดตารางเล่นแบบแยกส่วนแบ่งวันแล้ว มันไม่สามารถเล่นได้เต็มที่ เล่นแบบ Full Body ผมสามารถใส่แรงได้เต็มร้อยมากกว่าครับ
@MrBarbarborbor4 жыл бұрын
ส่วนตัวลอง full body แล้ว.. ฟื้นตัวไม่ทันครับ upper lower ก็ยังพักไม่พอ ฟื้นตัวไม่ทัน สุดท้ายไปจบที่ pull push leg แบบวันเว้นวัน