腿粗、屁股大瘦不了！？下半身瘦身攻略，包你一個月消除【77老大】

[@user-wb3rs8xy7e]

有用喔！以前小腿站久，坐久都會超腫超硬 我在6月底看到這部影片，馬上去中藥房抓了這2帖也才35元，超便宜😁 現在實施了2週小腿已經鬆軟，坐太久時我就按摩老大說的穴位，感覺就不會有腫脹感，放假再泡一下腳。 老大真的是我的救星🤩

[@77boss]

太好啦~~很高興對你有幫助！

[@huadandan]

我正好就是西洋梨型身材，又因為藥物副作用讓我變很胖，而且體重是達到人生最高峰，為了我的身材和健康著想，我最近開始減肥，我的大腿真的可以用象腿來形容，太感謝老大拍這支影片來拯救我的象腿和大臀部，之前都推給家族遺傳，像外婆一樣，我媽媽也是這樣，可是我最近常失眠，睡不著也是很難瘦下來，但是我會再繼續努力的，配合老大的中藥飲和泡腳以及穴道按摩和運動，謝謝老大，希望一個月後我可以看得出成效。老大是我們的救星！

[@user-zq1uj6wj8l]

象腿肥臀再見茶🍵 丹蔘 山楂 桂枝. 各5g 薏仁 茯苓 荷葉 白朮 蒼朮. 各3g 買小布包裝起來 煮水600cc 10分鐘 一週喝2～3次 泡腳 艾葉 桑枝 羌活 各6g 山楂 酸棗仁 各10g 桂枝3g 老薑3片 柑橘類 果皮一顆 把這些東西丟到1000cc的水滾了之後再煮20分鐘 加進泡腳桶裡面 加水調整適合溫度 拿來泡腳20～30分鐘 泡腳要超過腳踝的位置 高15～20公分 一週1～2次

[@77boss]

筆記的很好！！！

[@shelly6472]

昨天還在查到底怎麼瘦下半身⋯就看到老大發片了😍太懂我們在乎什麼啦～～～希望可以順利瘦下來😭

[@77boss]

老大懂你 🎉🎉

[@reneho2466]

兩個男人教減肥好正🤣🤣

[@userJiangPisces]

4:16

[@yu-chichang2019]

這個配方我試了兩週 在我身上效果蠻明顯的！下肢水腫改善很多 厲害的是喝完這個配方不會讓你一直利尿跑廁所 卻仍然有消水腫的效果！

[@evanda2023]

你只是喝茶？有泡脚，做运动和安穴道？

[@user-gd8re6xq8x]

+1 好奇效果

[@jennylee6399]

請問生理期間可喝嗎

[@DORA08able]

請問一包50元是合理價位嗎？

[@user-uq5ux8yr9t]

口才好又深具幽默感

[@abbyannable]

丹參 山楂 桂枝 各5g 薏仁 茯苓 荷葉 白朮（音發竹）蒼朮 各3g 一週喝兩次 600cc下去煮

[@user-wp8pr9xt1f]

請問這8個是一起煮嗎

[@77boss]

@@user-wp8pr9xt1f 沒錯

[@nerolichang5749]

真的，我跑步1年多了，幾乎每天出門跑..運動超有效，一年瘦18公斤 老大教的伸展我來試試看

[@77boss]

Neroli Chang 加油💪變瘦變美，妳不孤單的😊

[@lilyfmbsd0831]

請問大概跑多久呢？

[@rotai07]

我今天去中藥行抓這帖 老闆娘看完配方內容就直接問：七七老大的那個嗎？ Wow~~~~🤣

[@77boss]

對！就是老大的那個😆

[@user-xo5ix5pz1y]

哪裡的中藥行？

[@coa2081]

我也是😆

[@kellylam6604]

有效果了嗎？

[@qy6061]

时间到了，效果如何？嘿嘿嘿～

[@lininkh]

好多人有下半身肥胖的問題～尤其是大腿內側真是超難瘦😲 老大真的很懂我們的需要😭

[@77boss]

lin inkh 老大鐵定懂😈

[@lininkh]

@@77boss 老大萬歲🎉

[@user-qp5rs8gj5u]

老大分享的穴道都很有效，感謝77老大🤟

[@liviasheu6472]

所以妳有喝嗎？

[@lininkh]

@@liviasheu6472 我喝的是玫瑰荷葉決明子山楂那帖，很有效～

[@erindiary]

😂😂 每一句都好經典

[@77boss]

😂

[@bonnie0ly]

丹參，山楂，桂枝，各五克，薏仁，茯苓，荷葉，白術，蒼術，各三克，600Cc 煮十分鍾，

[@shirleyleong7915]

這是一次的份量嗎

[@iveehosino]

剛到家前順路去中藥行買，明天就來喝看看XD剛好最近水腫有點嚴重囧 今天跟朋友聊天討論才知道，原來老大是中醫😳難怪這麼厲害這麼言之有物👍👍

[@user-zo1fs9pm6q]

有用嗎

[@wongxinyi7883]

生命中有些事情是要堅持的:這句話說的太好了，努力變瘦變美:)加油

[@77boss]

加油 老大陪你

[@user-gc3uj3jd3y]

感謝老大啊！下身真的是許多集美們的痛，明明腰圍算細身服穿L就好，但因為下身粗只能選擇大一號甚至大兩號的褲子，買套裝也無法買完整

[@audreycoco9890]

77老大真是良心频道❤️❤️❤️让我们越来越好

[@user-be6bz4ef7t]

我只是想看幾分鐘而已，結果就看完了！為什麼講的那麼實用！

[@Ella-bb6hg]

我來看留言看有沒有人說有效🤣

[@kimcharlotte1]

深蹲往下的时候，膝盖不要往大腿内侧，要往外！！！记得核心用力稳定，挺直。 脚掌角度可以稍微往外（10度左右），与肩同宽（多2-3厘米也可以）

[@user-lv1bm4th1d]

請問做深蹲會不會讓大腿變粗呢😂😂

[@user-rd8so6bs8z]

如果原本是肌肉型，就是大腿前側較粗，就會喔~

[@user-lv1bm4th1d]

@@user-rd8so6bs8z 好的謝謝妳😂

[@kimcharlotte1]

@@user-lv1bm4th1d 除非你体脂已经很低，否则不用担心，动起来耗点热量比较重要，而且因为这里都是以自己的体重，其实对肌肉的刺激不大。锻炼其实回让你身体变紧致点，所以等我们都练成金刚芭比的时候在顾虑吧。！ 我感觉做久了，整个人走路比较稳。 真的怕变粗的话，加点大小腿拉筋就好了，建议事后，或者洗完澡后哦。静态拉筋，易在身体活络起来后做

[@allen6887]

都已經西元2021年了，還有人認為像影片這樣隨便練就會變粗..........

[@limdanny4283]

那个瘦萝卜腿的超有效，坚持做了一个多月已经小了很多，现在看到大腿的肉肉又来看老大的影片怎样改善，下个月肯定有好结果。但老大中药的部分确实在马来西亚这里很难找到。

[@angie6355]

我也是马来西亚的，有买到噢，在中药行

[@leexiuyun7502]

请问你现在喝到怎么样了？我也在马来西亚

[@user-bd2ek5qe2x]

很棒❤❤❤，終於找到一個瘦大腿，比較好的運動方法，謝謝👍👍👍

[@kiki859623]

77小故事讓我笑好久😂😂😂

[@77boss]

邱婉甄 妳們開心，老大就開心😄

[@lia5252]

看了這影片我好焦慮😭瘦不下來啊啊啊啊啊

[@user-vz7nw4kv4e]

野生主婦！

[@y-ywee6270]

不要緊，才兩週還有時間加油啊

[@77boss]

一步一腳印 開始做 就對了！

[@leelea8633]

我也是

[@jyfs2947]

效果如何？ 可以分享一下吗~

[@jessiej-y8v]

剛剛就在想這個問題，77老大已經出片了！謝謝老大這麼懂我們❤️

[@77boss]

Jessica Tan 老大懂妳們😈

[@katsminkyo]

9:46 回頭檢查椅子有沒有變不見超好笑

[@77boss]

我是這麼壞的人嗎😂

[@user-uf3gm8vm9v]

這個真的好需要，感激老大 希望有效 我會再來自己留言

[@77boss]

張淑英 堅持💪期待妳的成果！

[@zj8085]

有效嗎

[@user-lt8bw1hi2i]

堅持✊一定看得出成果，我自己也要加油💪

[@77boss]

加油！

[@user-lt8bw1hi2i]

@@77boss 謝謝老大

[@tiffanywu9880]

每一支片都好有梗又有重點，讚!

[@77boss]

tiffany wu 感謝支持🙏2021年，讓老大繼續陪妳們！

[@user-gt3vl1bp9j]

最近開始焦慮 現在大學學設計常熬夜 導致39公斤大腿變粗 臀部大 謝謝老大我去試試！ 新年快樂

[@user-uq5ux8yr9t]

看老大的影片心情好輕鬆

[@Hua_Chang]

77老大～～～ 我以前都是早餐一定要配一杯大冰奶的人 管他奶茶還是鮮奶茶早餐就是配一杯 從國中開始到現在要30了都是如此 痘痘也時好時壞一直都沒跟我說掰掰 之前看到老大有一集說戒奶也是可以改善痘痘的方式 結果一個禮拜就超級有感 目前一個月了痘痘都不見了也沒新的痘痘出現👍🏻 效果真的比擦任何抗痘保養品還要好 老大常說內外兼具真的是很好的觀念 我親身體會到了☺️ 感謝🙏🏻77老大

[@77boss]

太好啦！ 能幫到你 真好 🎉🎉 讓我們改變一點點習慣，變得更健康 😊

[@user-tu3qn7qo5w]

終於後面有名稱可以自己看，自己去中藥房買回家自己泡，截圖截的很辛苦！這下不用截圖了！

[@77boss]

王嘉蓉 老大的影片，後面都會有整理😄

[@user-ew8nt6tk9b]

截圖完之後看到🤣

[@celinedionlee9191]

77老大你好哈哈...我最近一直观看您的视频，你太可爱了...😉😉但我🈶在跟着你的教我们瘦身计划，这部(瘦大萝卜腿的教育视频)棒棒哒！我尽量试试准备那些材料泡脚，如果🈶效果马上再给你发信息通知好消息...谢谢你哦...😉😉

[@hi_the_world]

老大可以拍一集瘦上半身的教學嗎？虎背熊腰的女生很痛苦😢

[@Amy-lj1wj]

去年11月中開始減重，到今天已經減了9公斤!!!(開心灑花) 除了控制飲食之外，就是喝老大先前影片推見過的茶包 但是下半身除了腰圍減少外，蘿蔔腿的問題真的是讓我頭痛到不行 不管怎麼按摩，腿圍就是不見小... 因為從小練舞的關係，從小就種下了兩條蘿蔔腿... 小腿粗到沒辦法穿直筒褲，也從來沒穿過長筒靴(因為小腿太粗，拉鍊拉不上...) 感謝老大提供的方法，就讓我來努力看看 希望可以盡快擺脫這個從小跟著我的蘿蔔腿!!!

[@user-sq7ql2tu8x]

有效嗎

[@a0928482058]

有效嗎

[@weiweihsu1046]

有效嗎？

[@yistarmino]

现在改善了吗？

[@user-zo6ph7dk4l]

冒昧的問 2年過去了，請問效果如何？？

[@nicoleliao4600]

每次看老大的影片都笑了好幾次，還要回放回去看，真的太有梗了

[@77boss]

😂😂 你把他當喜劇看嗎😂😂

[@user-fv8mw1nl2k]

9：49 被大力按穴道的陰影😂

[@chentenm9523]

這老大~你真的牛了 老大下次能不能來個指甲軟如何解決該怎樣吃呢？我超需要這資訊的

[@user-fp5hd4ot2y]

謝謝老大我真的很需要瘦下半身，剛剛按完穴道有感到下半身的‘氣’在跑

[@rei6304]

唷~~~

[@nikosdaily666]

看完77的影片都彷彿看到一道曙光（但每次都三分鐘熱度，對不起老大

[@ayano0812]

我已經設了一個學測後減肥清單😭 再三天就可以開始施行ㄌ 謝謝七七老大的各種分享🙏🏻

[@77boss]

Yu hua 加油💪年輕效果會更好!

[@amy61319]

瘦了嗎？

[@yuling6323]

有瘦嗎

[@wei_s.he.7092]

看來是沒有？

[@pokilight9164]

一個月了！有照做的人嗎？有成效可以分享嗎？

[@kkysll8243]

Would you consider adding English subtitles? My friends in the US love all these Chinese medicine health information!

[@michellechang2538]

77 老大，你太風趣了！很享受你的視評！謝謝分享！

[@kikichiu7342]

我愛辣個小故事 之前在哀居看到立馬截圖😂😆☺️

[@77boss]

Kiki Chiu 謝謝黎喜歡辣個小故事😂

[@安博2025]

太感謝了。風趣幽默，重點是帥，才是看片的動力。

[@77boss]

感謝支持啊

[@user-fx3tt7kw2g]

我以為辦公室最厚的是職業傷害申請書😆😆😆 最近一直加班肚子跟屁股又要開始長大了😫😫😫老大有沒有考慮幫超級大懶人開發泡腳包🥺🥺🥺我會買爆它的

[@77boss]

力瑜 好提議🤔🤔

[@user-kk7dw9xv9u]

非常感謝❤真的很需要瘦大腿(每次穿泳衣拉到大腿都會卡卡的)

[@77boss]

試試看，真的很有效！

[@user-cm9mh2uz4b]

感謝老大💓 這一集內容我太太太太需要了😆 😆 [小黑的褲子破那麼大洞，是專程讓老大示範如何按穴道的嗎 😂😂]

[@77boss]

大家都叫我小可 感謝支持！ 這樣是不是看的很清楚啦😄

[@user-ud3wv4lq9d]

一、 t

[@user-xz3cz4on4b]

77老大 我只要瘦我的大腿和宮寒的小腹瘦掉就好！只胖胸部不胖肚子不胖小腹😅！因為我的骨架子是圓型骨架子，身型像爸爸和媽媽的綜合體。😂

[@user-uc2vr4st5f]

雙膝用力夾枕頭1分鐘三次... 不容易餒！ 不由自主一直想放鬆...夾玩1分鐘休息45秒... 3次做完竟然就一身汗，一個簡單的夾枕頭直接運到到全身🤣

[@user-uf6bc1rz8u]

好難，男生做會夾爆蛋蛋，要找比較厚的物件

[@user-nl7qk1ww9j]

蛋蛋這麼脆弱的嗎？

[@linpeiying1115]

想要請問老大 ，各種茶可以同天喝嗎~~~~~已經追好多種茶了XD

[@user-sj5by1ds7x]

老大 想請問 上次四個懶人泡澡 不知道怎麼分辨 是四種可以輪流泡 還是一次挑一種 跟這次教的 要如何挑選來泡澡呢 很想瘦的舉手問😝😝 所以泡完 喝纖盈玫瑰茶 效果會更佳嗎😁😁

[@77boss]

選一種最可能的泡即可！ 泡完喝茶的確效果更好

[@chenxinlei3868]

我也会试试按摩，因为中药茶我住的地方很难全买到，上次做的按摩调理月经感觉非常有效，谢谢77佬大😘

[@user-qp5rs8gj5u]

用熱敷袋熱肚子上的 『中脘穴』，還配合一些紅豆溫薑茶，效果很好喔🤟

[@chenxinlei3868]

@@user-qp5rs8gj5u 谢谢！我也会试试看

[@user-yt2ew5ck5s]

我會努力的🤣 一個月剛好是學生黨的寒假欸

[@77boss]

shan ni 加油💪老大陪妳們

[@studypushyourself]

有成功嗎？

[@lihshinwang4908]

請問老大， 1.可以一次煮3天份冰冰箱，是嗎？ 2.大火煮滾後，是轉小火直到30分鐘（中藥房的方法），還是大火十分鐘催落？？ 感謝指導 3.請問可以拿來加鹽巴煮麵或燉排骨嗎？🤣 覺得好喝

[@MS-pn6yt]

我也想知道～

[@user-cl7xv7kn2k]

老大，這減肥瘦身很棒，我要學起來，瘦了跟老大分享喔！謝謝你

[@77boss]

試試看 有效的

[@feliciawong9478]

@@77boss 我也开始喝了。一个星期喝上3 到四次，如果吃多了，也会连续喝几天。感谢老大哦。

[@yuchunchen1009]

謝謝七七老大,這幾個真的比較簡單會想試看看

[@user-xh8zy7zw7m]

不過「很有份量」的下半身很多老人家會很愛(代表很會生

[@77boss]

張伊萱 也是！不過請在生好生滿之後，趕快照著做😂😂

[@winnieo6837]

你是说底座大， 江山稳？

[@maychang6966]

太棒了，非常需要，我一定要來執行！

[@77boss]

May Chang 照著做，一定有幫助！加油ㄅ

[@hsin-yuhsieh8099]

太好了、我超級需要，先按讚再說👍🏼👍🏼 已經買了老大推的除濕茶包效果一樣嗎？🙋

[@77boss]

Hsin-Yu Hsieh 除濕茶包效果一樣好👍

[@Yixu9z]

請問哪裡買得到

[@Melody-rd9sl]

我看到你说的这个泡茶方法，今天开始喝，就是味道有点难以接受😂😂一个月以后再看看噢

[@77boss]

良藥苦口 習慣成自然:)

[@jjz5574]

老大会做上半身专辑吗？虎背熊腰也超级痛苦的，还要被笑

[@moyyingchai7666]

对，虎背熊腰有教我们吗？Thankyou 77老大，新一年视频节节高升万年红啊！老大我们爱你！

[@user-rj8rd7cj8y]

謝謝77老大😘我真的就是上半身瘦瘦的，下半身胖胖的😢這部影片超讚！

[@user-qp5rs8gj5u]

三陰交＋泡腳真的很有用。😊

[@Andy-hq9rd]

謝謝分享剛好最近想要來瘦大腿就看到這影片

[@user-ql4rv8xh6e]

這個好需要噢～謝謝老大👍

[@77boss]

黃筱筱 👍👍

[@user-lc4by5cy7f]

77老大，想詢問薏仁需要生的還是炒過，今天第一次喝是加薏仁的，山楂整個酸～但後韻有甘甜滋味，希望有效！

[@user-qp5rs8gj5u]

薏仁用生的利水效果更好🤟

[@user-ru9oo2dy1j]

老大，請問黑豆、茯苓、薏仁、甘草，這樣的成份搭配，去水腫的效果也會不錯嗎？

[@user-uq5ux8yr9t]

喜歡老大的視頻

[@changying338]

老大，我看了你之前減肥的影片，澱粉少吃三成效果好像意外的好，兩個禮拜減了3~4公斤

[@77boss]

老大不會騙你的😊😊😊😊

[@lena_0330_]

每次看老大跟小黑的互動都好好笑 幹嘛把小黑增高鞋給說出來🤣🤣🤣

[@77boss]

陳羿璇 老大就是太誠實🥰😂

[@user-uq5ux8yr9t]

謝謝老大超厲害的分享喔

[@user-ve5lf2zq6c]

本來想說要問這個問題，結果老大就發片惹！👍👍👍

[@77boss]

試試看 有效的🎉

[@user-dn4cy2bh3n]

謝謝老大的分享，我持續兩個月只按摩穴道每天每個穴道30秒，跟不時運動真的很有用。😁😁😁

[@77boss]

免客氣~

[@tinalai2907]

很可愛的老大，所說正是我想要的，睡醒開始執行

[@user-nb4bc4bc4m]

求馬鞍肉！

[@user-gg1py9iq8u]

哈哈哈😆為什麼覺得77老大講起來特別好笑🤣有梗👍追蹤起來 然後最後還很貼心上字幕（強大的影片👍）

[@starshine6146]

想问77老大你说的茶适合所有体质的人喝吗？谢谢 🙏

[@0812YUNA]

我也想知道，因為腸胃不太好

[@lanneydu7779]

想知道+1

[@user-tb9qx1yc4u]

我也想知道+1，我比較冷底～

[@user-el5kc4ie4m]

老大 你茶包要增賣這個嗎 目前四款都有了 就缺他了 PS.皮膚那隻介紹 喝水後上護唇 超有效

[@tangpexuan8925]

這是寶貴的知識喔~~

[@user-fl6ls4gl7i]

謝謝77老大👍👍👍

[@user-hy6yr3kd2y]

謝謝77老大瘦大腿方法，我盡可能地試試看吧！如果還是沒辦法我還是去抽脂好了

[@77boss]

張嘉萍 持續做，一定有幫助💪

[@user-hy6yr3kd2y]

@@77boss 謝謝你的鼓厲，好我會加油的

[@user-hy6yr3kd2y]

@@77boss 請問如果狂掉頭髮該怎麼辦，有沒有不用吃中藥材，用食補的方式解決掉頭髮的問題

[@user-gb7ud2xv6z]

超專業的解說👍

[@tangpexuan8925]

另一個養生大穴就是: 足三里~~

[@user-sz8rv4pk3n]

我！我！我！感謝 77 老大不離不棄的教導！讓小鯊魚每晚都圍著我游呢！堪稱是史上另類的沈魚落雁！ 請老大堅持堅持再堅持！繼續指點我們迷茫困頓的人生！因為很重要！所以講三遍！ 期待一個月後的小熱褲！

[@77boss]

加油 👍👍👍

[@coralie1579]

老大，請問這2個方子用生藥或科中藥粉，效果會有差異嗎？

[@ireneh8076]

不⋯⋯我連上半身都胖⋯⋯ㅠㅠ 林旺這個太有年代了歐老大🤣

[@77boss]

何采采 林旺可是老大小時候的朋友😈

[@ireneh8076]

@@77boss 我是擁有老靈魂的（偽）年輕人，之前朋友婚禮準備長輩開心的活動猜老歌，含淚跳恰恰一聽前奏我秒猜歌猜中

[@giddfrgh]

看了就收藏😘

[@linglinglee100]

太需要了老大，非常感謝你

[@77boss]

linlin li 堅持✊加油！

[@user-tq8it7bc6b]

我把77老大的配方抄下來 去中藥房要抓這些藥材 卡關啦～～～ 老闆說中藥沒有在算幾克的，都是幾錢之類的 所以「5g」、「3g」老闆不知道該怎麼辦 我google了之後，一錢＝3.75克 5克＝1.33333錢，這要怎麼抓啊？

[@77boss]

其實問藥行他們都知道一錢=3.75g 可以份量買多一點，家裡準備個電子秤自己分裝 ~ ~

[@user-tq8it7bc6b]

@@77boss 謝謝老大解答！

[@user-qk5pv7gu8q]

這麼好的麻吉好好珍惜很難得。

[@_.Luna.com._]

來聽課了，老大♥️。

[@77boss]

。Cwpl٩و w 有沒有認真上課😄

[@lizatliza]

冰淇淋跟冰箱的故事，看到笑出來啦！！！哈哈哈

[@user-tx5oc3fv5g]

內容豐富有趣

[@irenetee4519]

这集真的很需要!困扰我很久的下半身终于看到太阳了!

[@77boss]

Irene Tee 那就迅速讓妳的太陽昇起😄

[@julieliang9663]

老大，請問我這茶已經喝了一年，但沒什麼改善，請問是什麼原因呢？！ 其他飲食或運動都正常，謝謝

[@fannydoo5712]

真的太刚巧了😍谢谢77老大

[@77boss]

杜杜 老大懂你們😊

[@77boss]

試試看 有效的🎉

[@user-uy8nt8zo8o]

這個視頻好棒喔！

[@moyyingchai7666]

真的谢谢77老大的中药秘方一和按穴位泡脚运动夾钱包瘦大腿，真是真正的中医师，Tankyou