Тунельний синдром, Профілактика та лікування, Комплекс вправ для айтівців

Тунельний синдром - це неврологічне захворювання, при якому передавлюється (затискаються) нерви, М'язи, кістки і сухожилля здавлюють нервові волокна, що призводить до різних неприємних відчуттів.
Сьогодні цієї профпатологією страждають водії, програмісти, письменники, деякі службовці, музиканти та представники професій, де при монотонній роботі задіюється дрібна моторика кисті. Це актуальна проблема для 2-3% громадян працездатного віку.
Більшість випадків тунельного синдрому відносяться до патології зап'ястя. Нижні кінцівки уражаються набагато рідше. Найменше випадків захворювання пов'язане з невропатією тулуба і шиї. Описано понад тридцять видів цієї патології. Це третина від усіх захворювань периферичної нервової системи.
Вузькі анатомічні волокна проходять всередині нервовими волокнами і сухожиллями схильні до різних процесів, що приводить до обмеження нерва. Патологія зачіпає представників різних професій і галузей, де необхідно проводити швидкі дрібні одноманітні операції. Захворювання провокується хронічним перенапруженням, що призводить до мікротравматизаціи. Найчастіше діагностується зап'ястна тунельна невропатія.
Зап'ястний канал знаходиться біля основи кисті, де нерв оточений кістками з 3-х сторін. Передню стінку перекриває поперечна зв'язка. Разом із серединним нервом в каналі перебувають сухожилля, що відповідають за згинальні функції кисті і пальців. Серединний нерв йде від плечового сплетення до чотирьох пальців руки і деяким м'язам кисті, завдяки чому можлива координація рухів і чутливість руки. Крім цього, нерв проводить вегетативні волокна до місцевих судинах, які впливають на їх звуження і розширення.
Поява тунельного синдрому руки пов'язано зі здавленням серединного нерва в зап'ясті через набряк або потовщення. В результаті постійних повторюваних рухів під навантаженням розвивається хронічний запальний процес сполучної тканини. Внаслідок цього вона стає більш грубою і потовщується. З'являється набряклість, підвищує тиск в каналі, що провокує венозний застій і порушує кровопостачання серединного нерва. Першими ушкоджуються чутливі волокна, потім - рухові. Не виключені травми волокон вегетативної нервової системи.
Для лікування тунельного синдрому назначають вправи які розпрацьовують і задіюють всі м'язи зап'ястя рук.
Підтримайте мене на патреоні: / viktorcholiy
Без Вашої допомоги у мене нічого не вийде, я хочу ділитися з Вами своїми знаннями і можливо навіть я зможу Вам допомогти.
Підписуйтесь на мій канал а також не забувайте натиснути на дзвіночок для того щоб не пропускати мої нові відео.
Якщо Ви переконаєтесь що мої методи діють і у Вас є можливість та бажання підтримати мій канал фінансово тоді залишаю свою карту для донату. Дякую!!!
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
- якщо Ви хочете щоб я склав індивідуально під Вас програму тренувань;
- для співпраці зі мною по програмі дистанційного тренування;
- попасти до мене на індивідуальні тренування або по інших питаннях пишіть в мій інстаграм
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
#тунельнийсиндром #зап'ястя #кистірук #болятьруки #болитьзап'ястя #тренервіктор #терпнерука #терпнутьруки #оніміннярук #лікуваннятапрофілактика #лікуваннятунельногосиндрому
Тунельний синдром, Профілактика та лікування, Комплекс вправ для айтівців

[@viktorcholiy]

Зробіть репост цього відео в свої соц мережі. Цим репостом Ви допоможете мені в розвитку мого каналу. Дякую друзі.

[@user-pi3mr9wp6p]

Боже, як же ви допомагаєте людям, лікарі нажаль мовчать! Дякую, будьте здорові!

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. Я ділюся своїм досвідом безкоштовно з нашими людьми. Нехай оздоровлюються. Мені не шкода.

[@malankaalimova8246]

Вікторе, велика вам дяка!

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за вдгук у підтримку каналу) Залишайтеся зі мною)

[@pavlopotapenko2686]

Без комп'ютера зараз нікуди, ці вправи всім будуть корисні. Щиро дякуємо вам за актуальний комплекс вправ!

[@viktorcholiy]

І Вам я дякую Павло за Вашу підтримку у розвитку каналу. Гарного вечора.

[@user-wp2sj3ry1d]

Дякую Виктор🤝 Стоп война! Всем мирного неба 🌤️

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук

[@fedorperot1442]

Дякую Віктор, все що Ви публікуєте це все мені потрібно.👍👍👍

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за підтримку мого каналу)))

[@galyasviata9277]

Супер вправи! Дуже цікаві рухи. Це зовсім нове в просторі інтернету. Так не вистачало таких вправ для рук. Щиро дякую!

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук, Також рекомендую переглянути це відео і приєднатися до мого марафону kzbin.info/www/bejne/o2erZ6p8oNl4gM0

[@user-hk9bd7wf4x]

Дякую! Дуже важливі вправи для тих хто має проблеми,а таких випадків багато💛💙👍

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. Мені надзвичайно приємно! Я хочу Вам і Вашій родині побажати мирного неба над головою, здоров'я та нехай Вас оберігає Бог. Я зараз готуюся до чемпіонату України серед паралімпійців на осінь і якщо будете мати можливість то буду дуже вдячний за будь-яку підписку на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy

[@Teresallyshka]

Дякую!Дійсно допомагає!❤

[@viktorcholiy]

І Вам вдячний за відгук. Здоров'я Вам бажаю.

[@user-wl5mz8kn2k]

Дай вам бог здоров'я, від вязання крючком терпли пальці вночі, зробила з вами вправи 1 раз, і вже стало легше дякую.Звичайно підписка.

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@olyaruta]

Добрий день, пане Вікторе! Все почалося з болю у правому великому пальці ще влітку, біль поступово розповсюдився на зап'ястя. Тиждень тому біль став нестерпним, і я знайшла це відео. Дуже і дуже вам вдячна! Вчора придбала ще й гімначтичну палицю. Вправи роблю кожен день, вже живу майже без болю)

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за зворотній відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@user-pg3yn7hw6c]

Дай Бог Вам здоровя і мирного неба

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Роман. Здоров'я Вам бажаю.

[@user-pg3yn7hw6c]

@@viktorcholiy дякую, взаємно!

[@DaraTe]

Дякую, Вікторе. Щось інтуїтивно робила раніше. Зараз зробила всі вправи, крім гантелей (мабуть можно замінити маленькою бутилкою з водою) і палки (не придумала ще чим замінити).

[@viktorcholiy]

Я Вам теж дякую за відгук і коментар у підтримку каналу. Так можна виконувати з пляшечкою води а палку можна змінити будь-чим. Залишайтеся зі мною на каналі.

[@user-hm8pd5pt8v]

Виктор спасибо большое, дорогой, очень хорошая гимнастика.Всех Вам благ, успехов во всём. ❤❤❤❤❤❤❤

[@viktorcholiy]

Дякую мені дуже приємно.

[@jey3770]

Пане Вікторе, відео дуже корисне, але ми не айтішники, ми айтівці))

[@viktorcholiy]

Дякую за підказку, вже виправив)))

[@user-uo7kl7cm5p]

Дякую за відео! Дуже актальні вправи, буду виконвати .Вподобайка і коментар на підтримку каналу! Гарного дня!

[@viktorcholiy]

Неймовірно приємно Ольга за Вашу підтримку) Дуже Вам дякую. Вам здоров'я

[@KlichshIruna]

Вподобайка на підтримку каналу 👍👍👍

[@viktorcholiy]

Дякую)

[@user-xp4nh2it4d]

Щиро дякую, Вікторе. Це найкращі вправи, вони мені точно допоможуть

[@viktorcholiy]

Прошу. Дякую і Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@user-lx7ni4wu5e]

Клас! Трошки потренувався вже відчувається приємна втома. Те що треба

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук. Я зараз готуюся до чемпіонату України з пауерліфтингу (жим лежачи) серед паралімпійців. І буду вдячний якщо Ви залишитеся на моєму каналі для мене важлива підтримка кожного підписника. Здоров'я Вам бажаю і Вашій родині.

[@viramaximets2109]

Тунельний синдром, Профілактика та лікування, Комплекс вправ для айтівців

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Віра за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.

[@user-cs8kv3ig4b]

Дякую щиро за те що допомагаєте. Руки болять, нашла ваш комплекс вправ, тепер роблю. У мене нейропатія після хіміотерапії, ваші вправи теж допомагають!

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@user-fl1pn4cm5x]

Знову пишу Вам ввечері хочу подякувати за вправи роблю три рази на день..не хочу бути немічною на старості вправи прості але корисні .хочу щоб більше людей почитали що дуже корисні .через тиждень думаю що напишу вам як буде все гаразд на небі...вірю в перемогу наших воїнів і у вас що ваші вправи мені допоможуть Дякую

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. Здоров'я вам бажаю.

[@user-sj2ii8jg5t]

Дякую. Дієвий комплекс. Сподобався

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@user-nh6xw1sg9k]

Дуже Вам вдячна за комплекс вправ.

[@user-nh6xw1sg9k]

Дійсно допомогає.

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам Ольга за відгук. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@user-hm8pd5pt8v]

Сделала с Вами упражения второй раз, стопроцентно улучшение, спасибо, Виктор.Будьте здоровы и счастливы. ❤❤❤

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@vladikoeln3762]

Даже корисно

[@viktorcholiy]

@@vladikoeln3762 дякую

[@xiaomitel7571]

Спасибо большое вам за упражнения, надеюсь что современем получится полностью делать, сейчас немного больно.буду каждый день делать.Надеюсь что поможет. 🥰

[@viktorcholiy]

Я впевнений що допоможе. Здоров'я Вам бажаю.

[@irynatarasiuk5963]

Дякую!

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. Для мене це дуже важливо. Здоров'я Вам бажаю, нехай Вас оберігає Бог.

[@lidamychal2005]

Благодарю за чудесные упражнение сегодня случайно попала буду надеятся что поможет.Удачи тебе во всём.

[@user-ct6qp9qi1m]

Вам велике дякую.

[@viktorcholiy]

І Вам дуже вдячний за відгук. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@rpastuh]

Красава!!!!

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@Juli6SS]

Дякую, пане Віктор!

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра. Залишайтеся на каналі.

[@nataliahurska7677]

дуже класні вправи. Велике дякую!

[@viktorcholiy]

У мене на каналі є безліч таких комплексів вправ. Також рекомендую переглянути афішу мого марафону Стоп Ліки kzbin.info/www/bejne/o2erZ6p8oNl4gM0

[@nastiiasavchenko]

Віктор, ви молодець! Мій нерв у зап’ясті вам дуже дякує😂 як і я❤ лайк, підписка і збережене відео😊

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Анастасія за відгук у підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@nastiiasavchenko]

@@viktorcholiy Вам того ж! Миру всім нам)

[@kateryna_kate]

дякую за вправи!

[@viktorcholiy]

І Вам дякую Катерина за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@svitlanamedvedieva1162]

Дуже дякую! 20+ років за компьютером... Оніміння, невеликий біль. Після великого фізичного навантаження протягом тижня пекучий біль стал нестерпним. Лікар, ліки... Що далі? Знайшла в Інтернеті різні комплекси вправ. Роблю. Роки не повернеш. Зараз майже не болить, але оніміння заважає робити щоденні звичайні справи. Після вправ неприємні відчуття у долонях зменшуються. Дуже дякую за Ваш комплекс вправ.

[@viktorcholiy]

Вдячний і Вам Світлана за підтримку каналу, Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю.

[@romkovujko]

👍👍👍👍👍 👋 Вподобайка для каналу !

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Роман що залишаєтеся на моєму каналі) Для мене це дуже важливо. Бажаю Вам здоров'я.

[@user-fo3oc2cv2n]

Щиро дякую! У доньки, на жаль, з'явилася ця проблема, тому швиденько поділилася з нею Вашим відео. Дуже сподіваюсь на одужання.

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук. Вправи дійсно дієві. Також раджу приєднатися до мого закритого марафону адже потрібно робити та тренувати все тіло так як все взаємопов'язано ось тут анонс kzbin.info/www/bejne/o2erZ6p8oNl4gM0si=v1M3yfCOq4ItYlPo

[@dmitriydorogonov7918]

Дякую

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за відгук. Здоров'я вам бажаю.

[@user-gr7bc3ks9d]

Дякую вам за вправи мене дуже болять руки.

[@viktorcholiy]

Дякую і Вам за відгук. Залишайтеся зі мною на каналі. Здоров'я Вам бажаю.

[@user-oe1fu1hr3x]

Дякую Вам 🙂

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту

[@marinakharitonova5785]

Спасибо большое! Очень понятно и надеюсь, поможет!😊

[@viktorcholiy]

Прошу. Я дуже вдячний Вам за відгук. Дякую що підтримуєте. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації там є повні комплеки вправ різних напрямків складені мною та реабілітологами, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@user-ud7xj9ky8k]

Дякую 😊

[@viktorcholiy]

І Вам дякую. Мені дуже приємно. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.

[@KlichshIruna]

Хвалити бога,хоч цієї болячки не маю,але подивилась(в житті невідомо,що знадобиться)

[@viktorcholiy]

Дякую Ірина за відгук. Гарного Вам дня.

[@rajarosenberg4903]

Виктор,спасибо за этот комплекс упражнений.Пробовала делать за вами.Думаю и буду стараться делать каждый день.Операция----это последнее,если уже ничего не поможет. Врачи не хотят лечить,хотя в интернете даются способы различных методов лечения:физиотерапия,ударно-волновая,,блокада и.т.д.

[@viktorcholiy]

Спробуйте я думаю що має допомогти. Гірше не буде. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@user-jn7bg1el1u]

Дякую. Маю таку проблему з правою рукою. Буду робити вправи. Рука не болить, а пальці затерпли. Неприємне відчуття.

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@olgasindirella1844]

Дюкую❤❤

[@viktorcholiy]

Ольга і Вам дякую. Здоров'я Вам бажаю.

[@user-wz8of5nh7d]

Уважаемый Виктор, упражнения мне очень понравились и я даже попыталась их вместе с Вами выполнить, но так как мое заболевание сейчас находиться в острой форме мне удалось преодолевая боль сделать только половину из них мне кажется что в острой форме надо делать не все упражнения а только те что получаются и по мере улучшения состояния руки увеличивать нагрузку, а так комплекс именно этих упражнений думаю может дать положительный результат, спасибо!

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук Олена. Якщо якусь вправу складно виконувати тоді обов'язково пропускайте і виконуйте лише ті які у Вас виходять. А з часом коли м'язи зміцняться Ви зможете виконувати всі вправи. Здоров'я Вам бажаю.

[@mrSasha1812]

👍

[@viktorcholiy]

Дякую)

[@exkalibur141]

дякую

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту

[@sergeyn-ch4521]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту

[@user-ng6df1hl2j]

Пане Віктор, дуже потрібні вправи від невропатії ліктьового нерва,допоможіть,будь ласка

[@viktorcholiy]

У мене на каналі є вправи для реабілітації ліктів.

[@user-en1gr3ji5e]

На цьому тижні мені поставили діагноз: Сіндром карпального канала правої зап'ястки. Виписали уколи і таблетки. Сказали, якщо за тиждень не буде полегшення, то треба хірургічне втручання. Я стала шукати альтернативу усьому цьому. Потрапила на ваші вправи і хочу їми скористатися. Сподіваюсь, що допоможе. Дякую за відео.

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за відгук. Бережіть себе. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.

[@eho2022]

Допомогли? Яка у вас зараз ситуація?

[@user-jn7bg1el1u]

А які Вам приписали препарати? Дякую.

[@user-vi2fk9ey6c]

Дякую за вправи, але умене гостра стадiя i потрiбно оперувати обидвi руки.

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. Бажаю Вам здоров'я і успішної операції

[@frozinastrinadko2141]

У мене в складній ситуації, обов'язково оперувати?,чи є надія щось покращити ,буду вдячна за відповідь ❤

[@irynamedvedko8752]

👍Дякую ! В мене затерпають великий, вказівний і середній(найбільше) пальці правої руки, а також біль вище і нище ліктя. Особливо вночі . Чи можуть мені допомогти ці вправи

[@viktorcholiy]

Прошу. Так звичайно що допоможуть адже завдяки цим вправам Ви пропрацюєте всі м'язи рук. Здоров'я Вам бажаю

[@user-fl1pn4cm5x]

Дякую потрібні гарні вправи...кажуть що цей синдром від шиї?

[@viktorcholiy]

Все вірно це все йде від хребта. Дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю.

[@IhorVyshniakov]

Початок вправ: 2:01

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. До речі потрібно буде робити мені таймінг. Здоров'я Вам бажаю миру та добра. Якщо будете мати можливість то обов'язково перегляньте моє відео про мій шлях паралімпійця kzbin.info/www/bejne/rWfCq2WOaq2gn9E

[@IhorVyshniakov]

@@viktorcholiy це Вам дякую, за те, що робите такий корисний та к ще й україномовний контент. Ви великий молодчина! Нехай ви і ваша родина, будуть здорові та в безпеці)

[@viktorcholiy]

@@IhorVyshniakov дуже дякую Вам Ігор.

[@user-cz3ck6sc5d]

Добрий вечір,хотілося би з вами порадитися.В мене вже наступила атрофія нерву.Пропонують операцію якнайшвидше.Що порадите,зачекати?Та зайнятися вправами?

[@viktorcholiy]

Доброго дня. Якщо лікарі радять операцію якнайшвидше то я б радив дослухатися лікарів. Адже у кожного різна проблема і бувають випадки коли необхідне втручання спеціалістів. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@user-cr2se8lq6k]

в мене операція буде,саме цей синдром (карпальний канал) я сам барабанщик,перед грою або навіть робити паузу у грі і бажано виконувати ці вправи?

[@viktorcholiy]

Так ці вправи є дуже ефективні спробуйте і маєте відчути. Здоров'я Вам бажаю.

[@evgeniarzemovska8902]

Дякую за вправи,чи мені вони допоможуть?!Бо мені пропонуть вже операцію😢

[@viktorcholiy]

Спробуйте виконати і маєте відчути чи Вам стає краще. Бо якщо пропонують операцію то можливо краще дослухатися лікарів. Здоров'я вам бажаю.

[@user-cf3sp8hy8r]

При запаленні нерва ці вправи можна робити?

[@viktorcholiy]

Добрий день Генадій. Важко сказати я б рекомендував проконсультуватися з лікарем оскільки можуть бути різні запалення. Хоча це настільки легкі вправи що я думаю їх навіть необхідно виконувати. Дякую Вам за відгук, бажаю Вам здоров'я і гарного дня.

[@halyna2828]

Мамі зробили 2,5 міс. тому на одну руку операцію, а місяць тому на другу. Але долоні й далі припухші, нічого самостійно зробити не може, почали по ночах нестерпно боліти в плечах руки. Як довго триває реабілітація після операції на карпальний синдром?

[@svitlanatsimokh7739]

У мого чоловіка(55р) травми руки не було, прокинувся ранком з набряком. Поколювань і оніміння немає, мізинець і безіменний пальці не згинаються самі а тільки за допомогою другої руки. Сили в руці нема, дрібна моторика тільки трьома пальцями, раніше і вони були дуже болючими. Болить плече і шия з правого боку. Вже п'ятий міс так, три з них був постійно набряк кисті. Мазі розтирки гелі компреси не дали результату. Роблю масажі. Зараз старається робити різні вправи які може. Ліва рука здорова. Які вправи робити? Як лікуватися? SOS! Допоможіть хто знає інформацію, вже весь інтернет передивилася, не знайду. Велике спасибі. Португалія

[@viktorcholiy]

Світлана дуже хочу допомогти чим можу але усім кажу що я не лікар. Можу порадити лише спробувати виконувати ці вправи з комплексу які зможе робити а які не зможе то допомагати пальцям згинатися і розгинатися другою рукою і так розпрацьовувати пальці, я думаю що за два три тренування якщо допомагати собі другою рукою пальцям які не працюють то результат має бути. А для плеча і шиї рекомендую робити ці вправи вони пропрацюють гарно і шию і плечі kzbin.info/www/bejne/gX-Qi6aKormmbLs&ab_channel=%D0%92%D1%96%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%A7%D0%BE%D0%BB%D1%96%D0%B9 Спробуйте повиконувати на руки ці вправи і для шиї до п'яти днів і результат має бути я думаю на 90% в будь-якому випадку гірше точно не буде адже вправи легкі. Португалії привіт з України. Вам особисто бажаю, здоров'я, мирного неба та добра. Бережіть себе.

[@user-cz3ck6sc5d]

Можливо у вашого чоловіка міжхребцева кила шийного відділу хребта.Негайно зверніться до нейрохірурга.

[@ОльгаВерещук]

А якщо ціла кисть німіє, особливо вночі ?

[@user-fl1pn4cm5x]

Так роблю ваші вправи ще додала розминаю шию і тягнуся макушкою догори в одну і другу сторону але так оніміння не проходить...навіть не можу правою рукою очистить картоплину ..

[@viktorcholiy]

Можливо у Вас від хребта йде оніміння. Краще звернутися до лікаря і пройти обстеження щоб знати напевно причину цього.

[@user-fl1pn4cm5x]

@@viktorcholiy ходила .. не помню як воно називається виписати таблетки казав якщо не допоможуть то вдіне таке як шоб шия була рівно корсет чи як...

[@viktorcholiy]

@@user-fl1pn4cm5x зрозумів. Раджу продовжувати виконувати вправи так як результат повинен бути.

[@user-fl1pn4cm5x]

@@viktorcholiy дякую вам Віктора ви єдина людина котра відповіла уважні Сили вам здоров'я і мирного неба вам і вашім рідним

[@viktorcholiy]

@@user-fl1pn4cm5x дякую навзаєм. Ви продовжуйте виконувати вправи. В будь-якому випадку покращення маєте відчути.

[@user-zd6yz9xg8d]

Чи можете показати вправи при нейропатії руки ,буду вдячна

[@viktorcholiy]

Обов'язково створю

[@frozinastrinadko2141]

В правій руці біля великого вже немає мускула😢,є можливість щось покращити?, дякую

[@viktorcholiy]

Так звичайно що можна але потрібно працювати над собою і стабільно виконувати вправи і бажано не тільки на руки але й на все тіло. Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог. Я б рекомендував Вам приєднатися до мого иарафону Стоп Ліки адже все потрібно робити в комплексі. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення або на мою електронну пошту. Всі контакти є в описі під відео

[@user-bj2bw7cw4k]

В мене грижа піж позвонкова заажди тіки ноги німіли а це рперегрузив 2 камаза піску і стало оніміня пальців .ви думаете що теж в мене це?

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук. Це може бути навіть пов'язано зі хребтом, не обов'язково тунельний синдром. Виконуйте вправи для зміцнення спини. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@user-ds3dq7ej3r]

Добрий день, чи корисний еспандер для профілактики туннельного синдрому?

[@viktorcholiy]

Добрий день. Так звичайно що корисний. Але не беріть занадто тугий. Найкращий еспандер для профілактики це той яким Ви зможете зробити мінімум 50 разів. Здоров'я Вам бажаю і Вашій родині.

[@user-ds3dq7ej3r]

​@@viktorcholiyДуже дякую за відповідь. І вам також

[@lizok...9446]

Роблю вправи і рука затерпає ще більше і болить,так має бути?

[@viktorcholiy]

По тихенько розпрацьовуйте і з часом буде легше. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@lesyakornetcka4543]

Скільки часу треба робити вправи?

[@viktorcholiy]

Вмикаєте відео і робите вправи разом зі мною. Здоров'я Вам бажаю миру та добра. Можете кожну вправу робити по 3-4 хвилини

[@user-zi1lm8ry1z]

Які виправи для ноги?

[@viktorcholiy]

Для ніг у мене на каналі є цілі комплекси вправ при різних проблемах. Зайдіть в мої списки відтворення і перегляньте. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@user-kw3ur8he6v]

Скільки часу потрібно щоб відчути полегшення,не сплю ночами вже місяць від цього тунелю😢

[@viktorcholiy]

Все залежить від якості виконання вправ але в середньому за два дні маєте відчути полегшення. У мене на каналі в суботу о 21:00 прямий ефір тому запрошую. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@KlichshIruna]

Відео вже у фб.

[@viktorcholiy]

Дуже Вам дякую) Для мене це дуже важливо. Бажаю Вам здоров'я Ірина

[@user-iz6sz7xi1k]

Дякую! Спробую ваші вправи

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю.

[@user-iz6sz7xi1k]

@@viktorcholiy дякую, навзаєм☺

[@barry2341]

Здравствуйте, а если током пробивает с кисти в указательный палец?

[@viktorcholiy]

Якщо під час виконання відчуваєте біль чи дискомфорт то вправу бажано пропустити. Але вправи мають допомогти. Здоров'я Вам бажаю.

[@barry2341]

@@viktorcholiy дискомфорта нет вообще, сгибаю 50 кг эспандер без проблем, боли нет

[@viktorcholiy]

@@barry2341 тоді продовжуйте виконувати має допомогти

[@user-ex6zs8hi9n]

Дякую

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@ОльгаВерещук]

А якщо ціла кисть німіє, особливо вночі ?

[@ОльгаВерещук]

А якщо ціла кисть німіє, особливо вночі ?