Full body fat loss exercise ✅ 15 minute Dance Cardio burns 700 calories ✅ Weight loss at home

@YNguyen-ff4kc 6 күн бұрын

Hôm nay 17.6.2024 bắt đầu tập với bài này cố gắng hết hè xem kết quả thế nào em sẽ rcm cho mn nhé❤❤❤ cùng nhau cố gắng để có một thân hình đẹp hơn sau hè nhé-m5,46kg mong là sẽ xuống được 42,41kg

@1tng. 2 жыл бұрын

Tớ theo bài này được 6 tháng rồi. Từ 65kg M57 bây giờ tớ 50kg m67,tớ tập những bài hiit + cardio trước sau đó sẽ tập bài này 15p + vài bài plank (tớ có tập giãn cơ,yoga để tăng chiều cao nữa) về ăn uống thì tớ giảm lượng thức ăn hàng ngày,ăn nhiều rau hạn chế chất béo,dầu mỡ + với việc mỗi ngày uống 2 lít nước thì sau 6 tháng tớ đã đạt được kết quả như mong muốn của mình. Chúc các cậu giảm cân thành công nhaaa ❤

@englishwithmschang6178 2 жыл бұрын

Bạn bao nhiêu tuổi z

@1tng. 2 жыл бұрын

@@englishwithmschang6178 dạ,em mới 15 thôi ạ

@quynhphan6271 2 жыл бұрын

@@1tng. em tập những bài nào có thể share cho chị được không , chị muốn tập nhiều hơn 1 chút nhưng chưa tìm thấy bài nào phù hợp với mình như nhà anh này

@tramtram6010 2 жыл бұрын

@@quynhphan6271 chị thử bài plank này đi ạ , em tập 1tuần và thấy hiệu quả lắm á kzbin.info/www/bejne/rZ7bdGmHnM98erc

@quynhphan6271 2 жыл бұрын

@@tramtram6010 c cảm ơn em nhé ,c vừa kết hợp các bài tập , tập 1 tiếng ướt đẫm áo 🤣 nhưng mà cảm giác tập xong lại thấy thoải mái

@seho2208 Күн бұрын

Ngày 23/06/2024 mình sẽ bắt đầu tập Cân nặng ban đầu 61kg/1m61 mục tiêu của mình là 52cân và 1 ngày 3 lần tập Mong sẽ đạt được kết quả như mong muốn

@dahau-kl1ns 2 ай бұрын

Em hôm nay bắt đầu tập ngày đầu tiên. Chảy mồ hôi quá trời tuy chưa làm được như ekip nhưng em tin rằng em sẽ làm được như 3 vị huấn luyện viên. Em hiện tại m58 nặng 70kg. Mục tiêu về 53kg như hồi con gái. Cả nhà cùng ủng hộ em nhé

@linhngan-365 2 ай бұрын

Cố lên nhá

@huongvivungque5842 2 ай бұрын

Bạn cũng giống mình. Cùng nhau cố gắng nhé

@alitaxinhok 2 ай бұрын

Cố lên nha, em cũng đang cố lấy lại về 50kg

@tramphuong7480 2 ай бұрын

bạn cố lên❤

@hoantranthihoan7649 Ай бұрын

1m56 Hiện tại 53kg. Phân đâu về 48

@imtina7892 Жыл бұрын

+ Phải mất 4 tuần để bạn nhận ra cơ thể mình đang thay đổi + 8 tuần để người thân và bạn bè trầm trồ + 12 tuần để cả thế giới phải kinh ngạc khi nhìn bạn Vậy nên đừng bỏ cuộc bạn nhé bạn không cô đơn chúng ta vẫn đang cố gắng mỗi ngày cùng nhau 💪

@skymonbaby3220 Жыл бұрын

Cố lên nào

@tienanh9562 Жыл бұрын

Hầu như mấy tuần đầu chỉ để làm quen bài tập thôi

@cheesehachi3270 Жыл бұрын

Chính xác luôn á. Đối với mình thì 4w để nhận ra cơ thể mình thay đổi và hình thành đc thói quen tập td hàng ngày á. Trước đó mỗi lần nghĩ đến tập td là mình quải hết sức

@TungPhaoDungFitnessStyle 10 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ thân trên YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@ThanhBui-ws4bi 2 ай бұрын

Cũng giống bạn

@tramanhdonguyen0310 27 күн бұрын

En đã tập anh và thấy rất hiệu quả lun í mn, hồi đầu là em 1m61 nặng 71kg, sau khi tập theo anh thì sau 7 tháng em đã từ 71kg xuống 53kg, em mừng rớt nước mắt lun á anh, bây giờ ra ngoài đường ai cũng khen. Cảm ơn anh!!! 🥰🥰🥰

@user-ug3cl8qi1r 26 күн бұрын

Xin vía bn ạ😢

@dungduongtien3556 14 күн бұрын

bạn tập bnhieu phút vậy

@tramanhdonguyen0310 14 күн бұрын

@@dungduongtien3556 à mình tập 30-45 phút, mỗi ngày tập 1 lần, vào buổi sáng.

@tramanhdonguyen0310 14 күн бұрын

@@user-ug3cl8qi1r nhả vía ạ, mong bạn tập thành công 😍😍😍!!!

@MinhHa-hw1sj Ай бұрын

Bài tập rất bổ ích nhé.Mình tập theo bài tập này ngày 2 lần trong vòng 1 tháng xuống được gần 5kg rồi nhé. Cố gắng tập mỗi ngày xuống thêm 5kg nữa là ok ạ. Mọi người cố lên nhé.

@nguyenngo2986 2 жыл бұрын

Minh không biết 3m trước comment của minh đã trôi đâu mất! Nhưng minh quay lại vì mình tương đối thành công sau 80 ngày tập! 56-44kg, eo 64! Minh 1m55, mẹ bỉm! Minh để đây cho mn có động lực! Thank a Tùng, vì em đã biết đến a sơm! ❤️

@alalucusnguyen5372 2 жыл бұрын

Chị tập 1ngày mấy lần vậy ạ,ngoài ra chị còn tập thêm bài nào nữa không ạ. Khi tập chị có gặp vấn đề gì về tâm lí ko ạ,vd như là có ý định bỏ cuộc bla bla Mong chị trả lời để em có thêm động lực😭😭😭

@nhunginh7668 2 жыл бұрын

@@alalucusnguyen5372 mình cũng 1m54 , chưa đến 1 tháng từ 49kg xuống 46kg r đây , giảm cân là phải kiên trì quyết tâm chứ bỏ cuộc giữa chừng thì bh mới giảm.???

@alalucusnguyen5372 2 жыл бұрын

@@nhunginh7668 kkk cảm ơn bn cho mik thêm động lực nha,mà 1day bạn tập bnh lần z

@nhunginh7668 2 жыл бұрын

@@alalucusnguyen5372 1 ngày mình tập 2l sáng tối. Mỗi lần 30' rồi tăng dần lên... Kết hợp ăn kiêng nữa. Chúc bạn thành công :)))

@enchim4551 2 жыл бұрын

Ch có chế độ ăn tn vậy. Ch cho e xin với, e cũng mới sinh đc 4th

@DuyenNguyen-fn7sw 3 ай бұрын

Em là người lười tập và tập một chút thì mệt ngưng với bài này của chú và cùng hlv vui vẻ mang phong thái tích cực giúp em tập hết bài này em mong cùng đồng hành với chú và các hlv giúp em đạt đc kqua mong muốn❤❤

@thanhnguyen6605 25 күн бұрын

mình nam 1m65 73kg. hôm nay mới vào 29.5.2024. 29.6 2024 sẽ lại cân lại thôi. Thanks so much

@tiemnhocuaThanhLam 4 күн бұрын

Sao rồi b

@ThanhMai-zg4sd 4 ай бұрын

bài tập Dance Cardio tuyệt vời quá! Xin chân thành cảm ơn Tùng Nguyễn, Nguyễn Dung và Hồng Yến đã mang đến một buổi tập năng động và hiệu quả như vậy. Tôi đánh giá cao sự tận tâm giúp chúng ta đạt được mục tiêu tập luyện chỉ trong 15 phút. Việc thay đổi độ khó giúp bài tập trở nên thú vị, và việc tập trung vào làm nóng cơ thể và kích thích toàn bộ cơ thể là tuyệt vời. Rất biết ơn vì cam kết xây dựng cộng đồng tập luyện hướng đến việc loại bỏ mỡ thừa. Đã like, share và để lại bình luận! Mong đợi thêm nhiều buổi tập tuyệt vời khác. Cảm ơn mọi người rất nhiều!"

@UsmanKhan-uq3eg 7 ай бұрын

HLV hướng dẫn dễ thương quá đi , vừa chỉ tỉ mỉ vừa cổ vũ nữa💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@binhphuong9508 4 ай бұрын

Wow buổi đầu tập theo mà mồ hôi đầm đìa. Cảm ơn team hlv Tùng cùng các cộng sự. Hôm nay 28/01/2024. 63kg ráng kiên trì theo và 1 tháng quay lại xem cơ thể thay đổi tích cực. Get go

@kimchy2312 3 ай бұрын

Kết quả sao r ạ

@quynhtran5259 3 ай бұрын

Còn tập hong bà hay nghỉ ròi

@MAINGOC-pe6dh 3 ай бұрын

Hóng kết quả

@lananhhy1212 3 ай бұрын

Sao rồi pro 😂

@KienNguyen-ed5kr 2 ай бұрын

Sau r

@AuPhong171 7 ай бұрын

Cảm ơn team anh. Em vô tình tìm bài tập và vào video của anh. Anh chỉ tận tâm giống như có hlv kế bên. Tập hết các bài tập được 5 ngày rồi cảm thấy người khỏe và săn chắc hơn nhiều. Cảm ơn

@vuthihue8354 4 күн бұрын

Mình mới tập được 2 tuần mà đã giảm từ 63kg xuống 60kg. Bụng 90 giảm xuống 85, eo 80 giảm xuống 76. Mục tiêu của mình giảm xuống 53kg. Quyết tâm giảm cân để trở về như hổi cgai.🍀🍀🍀

@user-kn3zf5dt1r Ай бұрын

Tập của anh này động tác dễ, mà vẫn mệt. Tập vào cơ, tập xong khoẻ, dễ chịu. Ai mới tập cứ tập bài này là hôm sau có động lực tập tiếp. Mình thử tập theo nhiều ng ròi mà chỉ thích mỗi của a này

@TungPhaoDungFitnessStyle Ай бұрын

yeah bạn , Tập đều đặn bài tập giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@bachnguyenviet8959 4 ай бұрын

cảm ơn anh tùng và các huấn luyện viên, còn mấy ngày nữa là tết, e đang 74kg, cao 1m7, tết này sẽ ăn uống tiết chế và tập theo a tùng, mong 1 tháng nữa sẽ giảm đc còn 70kg - 4/2/2024

@chubblifetlo0671 3 ай бұрын

Bài tập rất nhiều năng lượng từ HLV và các bạn nữ trong team. Cảm ơn Tùng Nguyễn và team rất nhiều, bài tập hiệu quả kèm những lời động viên thực sự giúp người tập theo hết bài mà ko thấy mệt👍

@user-yz5no7kl9h 7 ай бұрын

Mới lần đầu tiên tập, mệt quá, mà mình sẽ cố gắng .cảm ơn HLV xinh đẹp 💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle 7 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@LeThanhPhata-ui9vi 2 жыл бұрын

Cảm ơn ad . Không nhớ bắt đầu từ ngày bao nhiêu mà từ 86 xuống còn có 75 cảm ơn mọi người rất rất nhiều ạ😍❤😘

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ Lại phải thay tủ quần áo rồi Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@nhuquynh6096 2 жыл бұрын

Bạn tập tronh bao lâu v ạ

@crstal8778 7 ай бұрын

Sau sinh người kg mập mà mập bụng, từ khi biết kênh, kg bị mất nhiều thời gian nhưng hiệu quả vô cùng, rất cám ơn team💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle 4 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@user-wb3hk4rd1i 6 ай бұрын

Cảm ơn Tùng Nguyễn Bài tập rất hiệu quả Tôi đã giảm từ 56 xuống 52 Thật tuyệt vời Cảm ơn bạn và cộng sự Chúc cả nhà mình luôn cố gắng để có một dáng người đẹp và khỏe mạnh nhe ❤❤❤❤❤❤

@thanhnhanothi7602 6 ай бұрын

Chị oii tập xg có bị to cơ đùi và bắp chân khum ạ❤

@user-wb3hk4rd1i 6 ай бұрын

@@thanhnhanothi7602 chào em nhé Không đâu em, tập xong rất nhẹ người em à

@HienThu-ky6qr 10 ай бұрын

4-8--> 4-9 giảm cân trước khi khai giảng, và tán đổ crush. Mong sẽ có kết quả tốt🎉🎉❤❤

@tranganhnguyen5577 Жыл бұрын

Mình vừa sinh bé. Theo tập bài này 15p mỗi ngày kèm 200-500c nhảy dây khởi động đã giảm đc 1 kí 1 tuần. Mục tiêu 5 kí ạ ❤

@TungPhaoDungFitnessStyle Жыл бұрын

Tuyệt vời em, tập bài giảm mỡ toàn thân đều đặn mỗi ngày kết hợp chế độ ăn khoa học chắc chắn sẽ thành công mẹ bỉm nhé Hôm nay e mình tập được mấy bài rồi

@ThoaPhan-tv3nv 11 ай бұрын

C có ăn kèm theo an thâm hụt k ạ

@HuyenDuong-kk5sp Ай бұрын

Mình đang m 53 nặng 55kg sẽ cố gắng tập theo bài này mong trở về 48kg

@kevinle3081 Жыл бұрын

Number1 tap luyện của Việt Nam thank tùng rất nhiều

@dinhphuongquyen 11 ай бұрын

Mình tập bài này mỗi ngày từ 7/2021 đến 10/2021 thì đã giảm đc từ 56kg xuống còn 50kg. Mặc dù mình vẫn ăn bth, giảm ăn ít cơm lại và uống nước nhiều hơn thì rất hiệu quả nha.

@rausachtainha2010 4 ай бұрын

Trong clip mỗi lần là 15p, mỗi ngày b chỉ tập 15p hay tập double lên v b

@langiang5156 16 күн бұрын

Mình tập bài này trong khoảng 2 tháng nghỉ hè năm ngoái và mình thấy toàn thân gọn và đẹp hơn nhiều ạ

@maiNguyen-yx5vs 4 күн бұрын

Mình đã tập dc buổi thứ 2 mồ hôi chảy quá nhiều luôn hy vọng cố gắng 1 tháng giảm dc 3 kg và khỏi đau vai gáy cảm ơn 3 hlv nha

@user-mq7gz8rk1p 7 ай бұрын

Nhìn cái nào cũng dễ luôn á. Xong tập rồi mới thấy nhiều động tác muốn sụp luôn. Nhưng hnay là ngày thứ 5 tập luyện rồi. Quyết tâm. Cảm ơn HLV nhiều nhé ak 💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle 7 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@nguyengiang6015 Жыл бұрын

Bài tập này giảm thật nha mn Trước mình 68kg tập trong 2 tháng kèm chế độ ăn hợp lí hạn chế ăn vặt giảm 10kg Xong mình k tập nữa ăn uống thả ga giờ lên lại 62kg Nay bắt đầu tập lại Mục tiêu giảm 10kg ✊✊

@linhkhanh2750 Жыл бұрын

Cho e hỏi c chỉ tập bài này thôi hay cơ kết hợp bài nào khác ko ạ

@TungPhaoDungFitnessStyle 4 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@user-rg7ds2ru2v 7 ай бұрын

Em mới tập đau hết cơ bụng 3-4 ngày hết đau ! Cơ mà hiệu quả thật! Các bạn cố lên 💪💪💪 💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle 7 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@oualidbelkhatir9395 7 ай бұрын

mình cũng bắt đầu tập được 1 tuần , hiệu quả , cố lên nào💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle 4 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@baonamao5743 Ай бұрын

Hôm nay, 9/5 tui bắt đầu tập 1m60 61kg. Sẽ quay lại khi có thay đổi 💪💪💪

@cuongpham1651 Ай бұрын

Thay đổi được rồi báo tui câu nha

@Sss-kiki Ай бұрын

Sao rùi

@ThanhLong-em4pi 8 ай бұрын

Lần đầu tìm được kênh fitness của nước mình mà mừng rớt nước mắt

@user-wb9gt9kg5c 7 ай бұрын

Sau sinh người kg mập mà mập bụng, từ khi biết kênh, kg bị mất nhiều thời gian nhưng hiệu quả vô cùng, rất cám ơn team 💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle 7 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@user-kx6yk8ys5g 7 ай бұрын

Cô gắng tập thôi, tuy thấy HLV tập nhẹ nhàng nhưng mệt thật, bài tập hữu ích cho chị em ta có vòng eo mơ ước đó nạ 💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle 7 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@user-lw9wx1zr6u 7 ай бұрын

Hôm nay là ngày thứ 2 rồi. Đau thật sự ý, nhưng mà phải cố gắng thêm nữa thui. Cố lên !!! 💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle 7 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@TungPhaoDungFitnessStyle 4 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@user-ic1et7sl8o 7 ай бұрын

Tập hôm đầu khá là mệt đến hôm thứ 2 là đỡ mệt hơn xíu💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@lonelytoki8166 3 ай бұрын

cho mình hỏi b tập lâu h có hiệu quả k

@ducngyen2644 4 ай бұрын

Đây là ngày tập đầu tiên của e ạ , vì là lần đầu nên e cảm thấy mệt dù mới bắt đầu được 1 chút thôi , nhưg mỗi lần như vậy đều có lời nói của HLV cổ vũ làm e cố gắng lên lắm luôn💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle 4 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@user-et7kj2em7x 6 ай бұрын

Bài tập này đơn giản nhưng tập khá hiểu quả.mồ hôi quá trời.tập ngày đầu khá đau nhưng ngày sau thì quen hơn.sau 1 tuần mình thấy ciw thể săn chắc khá rõ.da cũng cải thiện nha mn.

@vyhuasechamhoc2101 2 жыл бұрын

Cố lên vyyy vì dáng đẹp và sức khỏe của m. Mày sẽ ko bị trêu nx 4/11 Cân nặng hiện tại:71kg Mục tiêu :45kg Cố lênnnnn 3 tháng bắt đầu

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

uki em mình ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

@greencat547 2 жыл бұрын

Ngày 25/09 bắt đầu tập luyện 🌝🌝🌝 Cân nặng hiện tại : 65kg Mục tiêu :55kg Cố lên 👍👍👍

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

uki em mình ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

@ngmanh312 2 жыл бұрын

Sao zùi ạ?

@greencat547 2 жыл бұрын

Hôm nay 9/10 mình đã giảm được 2kg.sẽ cố gắng tập luyện để đạt được mục tiêu ❤

@ngmanh312 2 жыл бұрын

Dạaa

@phuongthao523 2 жыл бұрын

@@greencat547 bn có kiêng ăn j hôg

@tuantretrau8574 3 ай бұрын

Hay, hiệu quả tập ra mồ hôi nhiều, cảm ơn Team mình rất nhiều ạ.

@duonghuyen958 2 жыл бұрын

Tưởng nhẹ nhàng mà đoạn đầu theo không nổi ổng lun Đầm đìa thiệt á Cảm ơn anh bắt nhịp và 2 chị ngon gái tạo động lực cho e nha, mông và eo siu đẹp lun ạ

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@tuancanh7116 2 жыл бұрын

Bài này hiệu quả lắm mng ơi ! Mình tập được tháng rưỡi xuống 5 cân luôn .Mình muốn lan tỏa năng lượng tích cực này đến mng và mình mong mng hãy cố gắng tập luyện thường xuyên để đạt được kết quả như mình mong muốn

@truongthini8877 2 жыл бұрын

Cho mình hỏi Bạn tập bài này thui hả có bài khác không ạ Và tập mấy lần ạ

@tuancanh7116 2 жыл бұрын

@@truongthini8877 tháng đầu mình tập 1 lần trên ngày .sang nửa tháng sau mình chuyển sanq 2 lần trên ngày .Mình còn tập thêm bài giảm mỡ đùi trong của chị Emi Wong và mỗi lần tập xong mình đều plank 1 phút

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ Lại phải thay tủ quần áo rồi Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@huanta2688 2 жыл бұрын

Ngày nào cũng tập hay cách ngày tập một lần vậy ạ

@user-uh7hp4jk4d 11 ай бұрын

Mình theo bài tập này 1tháng mà người mình giảm cân lại dáng đẹp. Cảm ơn Tùng Nguyễn đã chia sẻ các bài tập thật hưu ích

@TungPhaoDungFitnessStyle 11 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@Jrt768 Ай бұрын

T tập bài này trước mỗi buổi tập mông,bụng,yoga.Tập đc 1 tuần hnay mới bắt đầu vào lịch chuẩn chỉnh.Để đây 1tgian vào coi bản thân tới đâu rồi m52,55kg sau sinh mổ lần 2,6m25d.Một rổ bụng,bắp chân,tay to như cột đình.Cố gắng giảm cưn thôi các mẹ bỉm

@TungPhaoDungFitnessStyle Ай бұрын

yeah bạn , Tập đều đặn bài tập giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@mungnguyen705 2 жыл бұрын

Chú ơi,mới đầu con 50kg, từ cái hôm con tập cùng chú thế là con dảm còn 30kg thôi Con cảm ơn chú rất nhiều vì đã giúp con giảm cân thành côn nhé

@hoabui9747 2 жыл бұрын

Bạn tập trong bao lâu để giảm tận 20kg ạ? Bạn cho mình xin thực đơn ăn uống và chế độ tập luyện đc k ạ?

@user-ch5yc3ks3s 7 ай бұрын

Hello mọi người, mình tập được 12 ngày rồi và bụng dưới mình giảm được 2cm (cân nặng với bụng trên vẫn thế :))) nhưng một phần vì mình ăn uống bình thường không kiêng gì 💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle 7 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@QuynhPham-qz8pg 3 ай бұрын

Cảm ơn bạn đã hướng dẫn rất chi tiết . Bài tập thật hay

@namtannguyen1767 9 ай бұрын

Tôi muốn đánh bay 10kg mỡ trong 66 ngày bắt đầu từ hôm nay. Cảm ơn bạn đã cho đi những giá trị thật tuyệt

@TungPhaoDungFitnessStyle 9 ай бұрын

Nhiều học viên của Tùng đã làm được kzbin.info/www/bejne/iomVpJaCbcpkfpo Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân Bạn gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho mình vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, Để Tùng nói chuyện trực tiếp với bạn ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của bạn tốt và xấu thế nào?! Từ đó phân tích và lên cho bạn lộ trình giảm cân. Sau đó là tư vấn phí tham gia! Nếu phù hợp Tùng sẽ add bạn vào Nhóm Coach Online chị em đang hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của Tùng nhé.

@HanhNguyen-sz8ji 2 жыл бұрын

ôi cái bài giản cơ cuối em đau muốn khóc luôn í :< nhưng qua rồi thấy thoải mái hẳn , mồi hôi đầm đìa hi vọng sẽ có kết quả tốt

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

yeah em , cố lên cố lên Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi Sắp hết rồi Đánh Đuổi bé mỡ Có anh Tùng đồng hành nhá nhu cầu tập của em là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@lanhuongnguyen9123 7 ай бұрын

Cảm ơn Anh nhiều! Tập xong thấy tự tin và khỏe người!

@huongnguyenlien2174 7 ай бұрын

Quá tuyệt vời ,cảm ơn các bạn rất nhiều .

@user-zk5su8kf5z 7 ай бұрын

Nhìn đơn giản nhưng ko hiểu sao tập xong mệt muốn xỉu 💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle 7 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@harrypham4600 2 ай бұрын

Mình m52, 50kg, tập 15p mỗi ngày, 15p giật bụng chậm, sau 3 tuần còn 46kg, kết hợp ăn nhìu rau trái cây và giảm tinh bột, ng nhẹ nhàng nhanh hẹn hản ra❤. Cám ơn ad!

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@nhinguyenthiyen1383 Ай бұрын

Cho mình xin link hướng dẫn giật bụng với ạ

@harrypham4600 Ай бұрын

@@nhinguyenthiyen1383kzbin.info/www/bejne/qZq2aqx7nbyqj6csi=hhKSOJBV4cpQNfy7

@harrypham4600 Ай бұрын

@@nhinguyenthiyen1383 bảo ngọc aerobic nha b

@phuonganhcaohuynh5118 2 жыл бұрын

12-11-2021 số cân hiện tại : 49kg số cân mong muốn : 41kg Cố lên ❤

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

uki em mình ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc tăng cân . Và tăng cân cần kiên trì nhiều hơn giảm rất nhiều. Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

@user-hg1xj2um7h Ай бұрын

Năng lượng đơn giản dễ tập. Cảm ơn các bạn tuyệt vời lắm ❤

@user-dc7qo5gb5k 9 ай бұрын

Tập đc 10 ngày cố gắng và kiên trì hơn nữa 💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle 9 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@thuvu9345 2 жыл бұрын

Video chất lượng cự kỳ luôn, các bạn xem và học theo nhé. Cảm ơn team anh rất nhiều

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

Uki em mình , huynh theo dõi đá đít nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@ngoctran9742 2 жыл бұрын

Bắt đầu 14/11/2021 Số cân hiện tại : 64kg Số cân mong muốn :57kg Để đây và 1 tháng sau sẽ xem lại kq mình có cố gắng lỗ lực hay từ bỏ rồi ❤️

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

uki em mình ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

@wuyfifai22 3 ай бұрын

Gio s ông

@lienle-nn4bq 10 ай бұрын

mình là Liên , năm nay 20 tuổi ,61kg m56 mình hướng tới phải giảm còn 48kg . mình phải thật cố gắng . cảm ơn anh chị Tung Phao Dung fitness ạ

@TungPhaoDungFitnessStyle 10 ай бұрын

Muội gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho huynh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, Để anh Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của em tốt và xấu thế nào?! Từ đó phân tích và lên cho em lộ trình giảm cân. Sau đó là tư vấn phí tham gia! Nếu phù hợp Tùng sẽ add em vào Nhóm Coach Online chị em đang hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của anh Tùng nhé.

@user-lh2xe7ne4k 9 ай бұрын

mình cũng bắt đầu tập được 1 tuần , hiệu quả , cố lên nào 💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle 9 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@gkdlssmms6964 Жыл бұрын

26/5/2023 em 1m63 nặng 68kg trong hè này em sẽ cố gắng bây giờ mới tập được tới phúc 6:07 là thở mún xỉu rồi cố lên lấy những lời chê làm động lực nàooo

@user-cu2dr8ei1m Ай бұрын

Giờ sao rùi ạ

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

Đăng kí gói tập online coaching FITBODY - GIẢM MỠ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ cùng Tùng Nguyễn và Team. Gọi ngay hotline Tung Nguyen Fitness - 0832903666 ( zalo/ viber ) hoặc inbox page: m.me/tungnguyenfitness.style Tham gia cộng đồng giảm cân MIỄN PHÍ cùng Tùng Nguyễn : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness 😘 😉 😉 😙 😙 😂 😚 😙

@ThanhTran-xh8dl 2 жыл бұрын

Anh ơi hôm qua lần đầu tiên em tập theo clip này dc 30 phút . Mà sáng nay em dậy đi ko nỗi ( đau đùi quá ) . Vậy em có tập sai ko a

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

@@thanhle2303 kaka, nó là thương hiệu của anh Pháo Đùng rồi . bỏ đi nhiều chị em khóc như mưa :P :P :P

@Haiang-sm5ik 2 жыл бұрын

@@TungPhaoDungFitnessStyle cho em hỏi Nam tập được ko anh ( thừa cân béo phì 83kg thì tập tốt ko anh )

@tramle3080 2 жыл бұрын

Qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq

@tramle3080 2 жыл бұрын

Qqqqqqqqqqqqqqq

@Mrbin1824 6 ай бұрын

Mình tập 2 ngày rồi, cám ơn Tùng Nguyễn bài tập này mình thấy dễ với mình.

@thidiemlam4907 2 жыл бұрын

Tập bài này giảm cân thật sự mọi người từ 50kg xuống 47kg rồi này trong vòng 3 tuần đấy tuy e chỉ tập 1 lần 1 ngày mà hiệu quả đáng kể

@NamPham-ig2gf 2 жыл бұрын

Có giảm eo k bn

@thaongok1010 2 жыл бұрын

Bị giảm ngực ko b. Mjk tập tabata bị giảm ngực nhanh quá

@nguoimemusic 2 жыл бұрын

@@thaongok1010 mình trai mà mỡ ngực nhiều quá b cho mình in bài tập đc ko :)

@ngochong1639 2 жыл бұрын

bạn có tập thêm bài nào nữa k

@thanhngan8624 7 ай бұрын

Tui tập được 3 ngày rồi mn ơi, để cmt ở đây và tết sẽ quay lại, mong bản thân sẽ k nản chí

@hangvo3187 7 ай бұрын

t cx tập , tập xong đau chân quá tr;)))

@phuongluong2163 7 ай бұрын

Cố lên bạn

@PhuongTran-gq8jy 7 ай бұрын

Tui tập được 3 ngày rồi chân đau bước đi cầu thang ko nổi 😂

@HanhnguyenU60_vuitrekhoe 7 ай бұрын

Còn tập hong bà 🥲

@ngoclan6472 7 ай бұрын

Tui theo bài 2 tháng giảm dc 6kg rồi á bà nhma quan trọng là phải thâm hụt calo với tập đúng là giảm hà

@TUKIDNEYS 7 ай бұрын

Rất hiệu quả nha mn cố gắng tập mỗi ngày sẽ thành công nha🤣🤣🥰 Em đã tập theo kênh được hơn 10 ngày rồi, thấy người săn kha khá rồi💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle 7 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@gesas-yl8th 7 ай бұрын

Ngày đầu tập mệt mà m hơi sợ. Thôi cố gắng lên nào💪💪💪💪💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@hoangresearchcrypto1626 2 жыл бұрын

Đã tập được 2 buổi, cảm ơn anh nhiều lắm. 2/30 day streak.

@nguyenkimcuong1115 2 жыл бұрын

mình đi bộ bằng máy 20 phut, tốc độ 6, xong tập thêm bài này 15 phút, nửa tháng mình giảm dc 2kg. mình có kết hợp giảm ăn tinh bột vào buổi tối. mọi người cố lên nhé.

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

yeah em , cố lên cố lên Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@minhthutran1769 Жыл бұрын

B ơi tối k ăn tinh bột bù lại ăn gì đó ạ?

@user-fn5yo5rb1d 7 ай бұрын

Tập mấy nhịp mà mt muốn xỉu 😭 Bài tập giảm mỡ toàn thânnày rất hiệu quả cám ơn team 💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle 7 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@user-od7lf5sb3e 9 ай бұрын

Nay mình mới tập nè mong bản thân kiên trì và giảm cân thành công 💪💪💪 Bài tập giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả cám ơn nhìu nhìu

@TungPhaoDungFitnessStyle 9 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@pink2573 2 жыл бұрын

2 tuần ( pink làm được 💪💪) Ngày 1 : done Ngày 2 : done Ngày 3 : done Ngày 4 : done Ngày 5: done Ngày 6: done Ngày 7 : done

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá nhu cầu tập của em là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@tranpham3846 5 ай бұрын

Mình theo bài này chưa đến 1 tháng chỉ mới tầm 22 ngày thôi mà giảm được 4kg rồi, có khi 1 ngày tập bài này 30p hoặc có hôm 1 tiếng luôn. Rất hiệu quả ở phần hông, eo và đùi. Riêng eo mình giảm từ 84 xuống còn 75. Mình có chế độ hạn chế tinh bột, lượng calo tiêu hao cao hơn lượng calo nạp vào. Cảm ơn anh rất nhiều, chúc các bạn kiên trì để đạt được vóc dáng mơ ước nhé

@lananhng465 5 ай бұрын

Có áp dụng chế độ ăn uống hay gì k ạ

@HienNguyen-xb9ip 5 ай бұрын

Có bị to đùi không ạ

@TungNguyen-gj6oj 3 ай бұрын

cảm ơn bạn. bài tập này rất hiệu quả

@user-sq5tk2wo7s 7 ай бұрын

Giống như HLV đang ở bên cạnh vậy, mệt thở hok nổi lại nghe động viên thì lại tiếp tục, cảm ơn chị HLV rất rất nhiều nha💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle 7 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@huongdiem7186 5 ай бұрын

@@TungPhaoDungFitnessStyleanh ơi bắp chân to do cơ tập bài này có bị thô bắp chân k anh

@ngocanh9543 Жыл бұрын

tập bài a này hiệu quả cực nha=)) giảm 4,5kg 1 tháng là có thiệc đó

@TungPhaoDungFitnessStyle Жыл бұрын

yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@oyukami Жыл бұрын

c tập có giảm đùi và giảm bắp tay không ạ

@ngocanh9543 Жыл бұрын

@@oyukami có nhe, tui tập giảm bụng dưới của mia vu á, với giảm mỡ toàn thân của cloe, với anh tùng nữa là mình giảm 4,5kg bth k cần ăn eat clean nhe

@minhchinremix Жыл бұрын

@@ngocanh9543 tập mấy lần 1 tuần thế b

@ngocanh9543 Жыл бұрын

@@minhchinremix tớ tập từ t2 đến t7 trừ chủ nhật ạ

@ngulehong3107 2 жыл бұрын

bài này dể nhất mình từng tập mà giảm tới 700-800 calo oke phết nhất định theo trong 1 tuần

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

yeah em , cố lên cố lên Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@user-xn2oi1kw6l 9 ай бұрын

Ek tập bài tập giảm mỡ bụng này được 2 tuần rồi rất là tốt luôn ❤❤❤ 💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ bụng này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle 9 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@Amydao6985 7 ай бұрын

Mình da giam duoc 3kg roi cả nhà ah trong vòng gần một tháng. Mọi người share và ủng hộ team cua a Tùng,nhung bài tập hữu ích tiết kiệm thoi gian mà lại hiệu quả

@may.emojicatreal 2 жыл бұрын

Quá ok ạ.chờ a đăng bài giống bài củ ạ

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

yeah em, em kick tham gia Group Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : zalo.me/g/hkgtkh977

@anang9952 2 жыл бұрын

Bài tập hiệu quả lắm nha mng ui 😍 mình tập được 1 tháng, giảm từ 53 xuống còn 49,5 kg. Dù ko có chế độ ăn kiêng nào mà vẫn giảm tận 3,5 kg :)) mỗi ngày mình tập có 15 phút + vài bài plank thôi ấy ạ. Nói chung rất hiệu quả, mọi người ráng tập đều sẽ có kết quả như ý ❤

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ Em Tham Gia Chia sẻ vào cộng đồng cho chị em thêm động lực em mình nhé facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@hienoan229 2 жыл бұрын

Bạn tập mà không ăn kiêng luôn á mà cho mik hỏi là bạn thuộc dạng khó giảm hay bình thường cậy mà bắp chân bạn có nhỏ lại không ạ

@lnh799 2 жыл бұрын

@@hienoan229 đâu cần phải ăn kiêng để giảm mỡ đâu. Chỉ cần lượng calo bạn tiêu hao nhiều hơn lượng calo bạn nạp vào là được mà

@hienoan229 2 жыл бұрын

@@lnh799 Cảm ơn ạ

@anhnguyenvan6270 2 жыл бұрын

Bạn ơi cho mình hỏi thế có giảm mỡ bụng không ạ

@thuthuy-jo2cj 8 ай бұрын

23/10/2023 mình 63kg eo 79 ngày 1 : mình tập 30p vào buổi tối, theo bài khá oke ngày 2: chân có mỏi và đau với lại mình bị sốt nên chỉ tập đc 15p tối Mình sốt 7 ngày liên tục nên nay ngày 1.11 còn 60kg 😢 Ngày 1.11 : mình tập 15p thôi do nay còn ho vẫn theo hết bài nha ngày 2.11 : mình tập 15p Ngày 5.11 : mình tập 15p Ngày 7.11 : mình tập 15p Ngày 8.11 : mình tập 30p

@user-mw5qg4kt6u 5 ай бұрын

bài tập này hiệu quả lắm mn, mình tập 2 tuần thôi mà giảm 4kg nhưng vì lười nên k tập nữa giờ gần tết rồi lại lôi ra tập . Mình thường tập 5 buổi(15’) 1 tuần và tập vào chiều tối . Cảm ơn HLV ❤

@khanhlinhnguyen8524 2 жыл бұрын

Bắt đầu 8/10/2021 Hiện tại :48kg Mục tiêu :40kg Cố gắng quyết tâm 💕😘

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

uki em mình ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

@trannkhoaa7502 2 жыл бұрын

Sao r bn

@huongsy6050 2 жыл бұрын

Mình sẽ thường xuyên tập. Bài tập hay

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá nhu cầu tập của em là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@thanhthyy17209 2 ай бұрын

Bài này tập hiệu quả lắm nhâ mn , mình tập cũng đc 2 tuần ùi từ 41,5 xuống 40 kí , vẫn ăn như bình thường đủ 3 bữa lâu lâu mình cx ăn vặt nữa mà vẫn giảm nha , đợi 2 tuần nữa mình sẽ quay lại❤

@NganTran-mp1lj 2 ай бұрын

Minh tập đuoc xiu no mêt k tả luôn

@thanhthyy17209 2 ай бұрын

Mình cũng thế , mệt xĩu mà vẫn cố thui, vì mục tiêu😢

@piklta6744 9 ай бұрын

26/9/2023 1m56 54kg mới bắt đầu tập đầm đìa mồ hôi lun sẽ cố gắng và kiên trì ❤ Sẽ quay lại mong là có kq như mong đợi ❤

@Tuoitruong057 5 ай бұрын

Sao r bn

@quyen3767 2 жыл бұрын

8 - 10 - 2021 Cân nặng hiện tại : 56kg Mục tiêu : 48kg Cố lên 💪

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

uki em mình ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

@user-vu9yw4bn5g 6 ай бұрын

Em chia sẻ thật lòng ạ , em là học sinh lớp 9 cuối năm lớp 8 chỉ vì ăn quá mức kiểm soát mà cân nặng tăng vèo lên 59kg và bị các bạn giễu cợt. Chính những lời giễu cợt chê bai ấy chính là ngọn lựa để thúc giục em phải thay đổi bản thân biết yêu quý bản thân nhiều hơn và đặt việc giảm cân lên hàng đầu . Em đã chọn bài tập cardio của nhóm anh chị này + nhảy dây + ăn uống điều độ có chế độ ( hạn chế tinh bột , dầu mỡ , ăn đêm và ĐẶC BIỆT UỐNG 2 LÍT NƯỚC MỖI NGÀY , ăn đầy đủ các nhóm chất ,KHÔNG NHỊN ĂN ).Bản thân em rất hay ăn vặt mỗi khi đói đặc biệt là đồ ăn nhanh nhưng mục tiêu của em là GIẢM CÂN nên em đã biết tiết chế lại .Nhờ có chế độ ăn uống lành mạnh và việc tập luyện điều độ nên cân nặng của bản thân em hiện tại chỉ còn khoảng 47 cân thôi ạ. Em chia sẻ lên đây để những ai đang có ý định giảm cân thì hãy quyết tâm và không bỏ cuộc trên công cuộc giảm cân của mình!Fighting ❤

@TungPhaoDungFitnessStyle 4 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@Lanhuong2010.1 12 күн бұрын

K bt sao nhg em tập 2 tuần giảm từ 47,5 còn 46,5 tuy k đc như mong đợi nhưng em vẫn pk cố gắng tiếp tục nhất định pk lm đc

@Ngothiloan7 5 ай бұрын

Mình mới tập được 1 tuần mà thấy người nhẹ lúc trước không căng tay xuống chân được mà bây giờ được rồi cảm ơn anh đã chi bảo tận tình ❤❤và mình cũng chỉ cho mấy người bạn tập theo rất tốt mn cố lên nhé ❤❤

@Ngothiloan7 5 ай бұрын

Hôm nay đã được 1 tháng xuống 1 kg rồi và bụng nhỏ thấy rõ mình tập 15phut tuần tập 6 ngày cảm ơn nhiều lắm nè ❤️❤️❤️mong mọi người có thân hình như ý nhé ❤️❤️❤️

@tuanvuvo2797 Жыл бұрын

Em theo bài này 7 tháng từ 85kg m65 mà giờ thành 65kg m8 r em thấy tập rất hiệu quả

@anhnguyenhuyen2493 Жыл бұрын

Bạn tập bài này 1 ngày một lần hả ?

@TungPhaoDungFitnessStyle 4 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@nhanhnguyen1228 Ай бұрын

Tập 1 bài này thôi hay bài nào nữa ko bạn

@chihuytruong1326 2 жыл бұрын

Dịch ở nhà đã chán quá. Tập theo ông Tùng có 1 tháng mà tôi bay 2 đôi giày rồi. Nhưng cũng may bay luôn 5kg ạ.

@HanGia-gl2uh 2 жыл бұрын

Chế độ ăn của bạn như thế nào v ạ ?

@user-xf2jw8vl3w 9 ай бұрын

Mới đầu tập đau hết bụng ko chịu nổi nhưng 2-3 ngày thì ko còn đau nữa r và mik cx kết hợp nhìu bài khác nữa Sẽ cố gắng 💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ bụng này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle 9 ай бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@trangquynh156 10 ай бұрын

Ngày đầu tập đau cơ chân cực chắc do kh vận động nhieuu. Mong trước đi học trở lại con sẽ nhỏ nhắn đi 1 phần nào đó nhờ bài tập cùng Chú ạ 🥰🌷

@TungPhaoDungFitnessStyle 10 ай бұрын

yeah em , cố lên cố lên Em bổ trợ thêm giãn cơ sau tập Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi Sắp hết rồi giảm mỡ toàn thân Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@TuyenLe-gr6xe Жыл бұрын

cám ơn tùng vì những bài tập của em , chị đã u50 rồi vậy mà nhờ theo những bài tập bên em mà giờ tự tin mặc những chiếc đầm body .

@TungPhaoDungFitnessStyle Жыл бұрын

kaka, chiếc đầm body tự hào hành diện vì chủ nhân của nó chị mình nhờ. Yêu tóa cơ

@minhchautruong9754 16 күн бұрын

Tớ tập theo bài này thời gian cũng gần 1 năm. Nhận thấy các vùng mỡ săn gọn lại. Cơ thể khỏe hơn, tăng cường đề kháng. Đặc biệt ngày nào tập là ngày đó thấy yêu đời, nhiệt huyết hơn hẳn

@ThuPhuong-nk6xl 16 күн бұрын

Bạn chỉ tập bài này hay có tập thêm gì k ạ

@minhchautruong9754 14 күн бұрын

@@ThuPhuong-nk6xl chỉ bài này thôi bạn. Kèm hạn chế đồ ngọt. một bữa 1 chén cơm, ăn cá chủ yếu và rau. Nếu đau vai gáy tập thêm bài tập cơ cổ bác sĩ Ngọc

@dung1606 6 күн бұрын

Bạn tập bài này có thấy giảm mỡ đùi với bắp chân không ạ