Pola diet dari pagi sampai malam | Basmi perut buncit | all day eating

[@alfianseptiana1466]

Saya sudah lakuin semua yang ada di chennel bang bodyfit bagus ini dari cara pola makan olahraga dll dan hasilnya mantap kalo gak percaya coba sendiri dalam waktu 1/2 bulan

[@wahyutriyadi2494]

sama broo gua jgaa gak tauu harus bilang apa lagii selain terima kasih kepda bang bagus.

[@nuraeni5570]

Wajar ga sih kalau BAB nya ga lancar kalau lakuin diet

[@Pengkiboy]

@@nuraeni5570 Perbanyak Serat Biar Pencernaannya Lancar..Sayur2an Hijau Banyak mengandung serat namun rendah kalori jadi bisa makan dalam porsi Banyak dan jangan merasa bersalah Jika BB naik karna kalori pada sayuran hijau sangat rendah..klo saya sih biasanya Kangkung/Bayam..1kg kangkung/bayam cuma mengandung 200an KALORI...Catatan:Cara memasak Juga pengaruh terhadap Kalori..idealnya sih direbus/dikukus

[@wahyutriyadi2494]

@@nuraeni5570 coba kakaknya makan seperti sayuran atau buah buahan,buah buahan sihh rekomendasi saya jeruk kalo enggak pepaya bisa memperlancar pencernaan.

[@nuraeni5570]

@@wahyutriyadi2494 udah mas saya malah kebanyakan sayur dan buah dari pada karbo perotein juga sama,air putih juga 2liter tp ttp aja BAB agak susah

[@nanihaerani9181]

mengikuti senam bodyfit tiap hari bikin badan cepet turun bb nya, perut nggak buncit, lagi ,tanbah menu oenurunan bb nya

[@tatihongkong765]

Alhamdulilah dh langsing,jd gk perlu diet/alhamdulilah gk mkan nasi 2 th and daging sapi alhamdulilah langsing ampe skrng 🤲🤲

[@AjiSaka-pm2bu]

Gimana caranya kk😅

[@ستارتيببب]

Tkw saudi hadir kalau malam mau tidur selalu ikut senam alhamdulillah 5 minggu turun 25 kg sarapan pagi saya makan telor rebus 2 biji sama susu no lemah 1 gelas makan siang kentang rebus ikan Bakar makan malam acar mentah sama tuna

[@dianadiana9509]

Wah....bagus mb.. jadi pengin ikutan .

[@FayraFayra]

Tp mba ktnya gk blek olga mlm..ada liat vt dr.zainul akbar... Sy dlu gtu jg..suka snam mlm..sjk liat itu berenti.. klo gk pgi.siang.mlm 30 mnit senam zumba erobic..

[@AlexaWulan-yg4eb]

Wow keren

[@AlexaWulan-yg4eb]

BB awal berapa mba,trus sekarang berapa?

[@ferraherlina2675]

Mau detailnya dong kaa dr pagi apaa aja smape malaam

[@sellazhi]

Aku berjuang turunin berat badan karena ingin bisa hamil,,Semoga dengan tips ini saya bisa menurunkan berat badan ku dari 57 kg ke 45 kg,,,

[@wahyualfia7595]

Sama aq juga pejuang garis dua BB 58 penggen BB 47

[@vherissimamoreiradrgo1804]

Sama kak😊

[@sellazhi]

@@wahyualfia7595 semangat yuk kak,

[@sellazhi]

@@vherissimamoreiradrgo1804 semangat selalu ya kak

[@mhrlinania4705]

pola makan saya masih semrawut masih suka makan nasi sehari minimal 100gram. masih suka makan goreng satu minggu 2 kali dan ngemil peyek kacang satu minggu sekali...alhamdulilah berat badan turun juga..

[@imamyasin8686]

Alhamdulillah bang saya ikut senam2 dari bang bagus 3 bulan Asal BB saya 109 kg sekarang udah 84 kg bang

[@edisucipto7622]

Kak mau tanya dong ngatur makan nya brapa x dalam sehari . Soal nya sya jga ngikutin senam nya bang bagus . Tpi pngen tau ngatur cara makan brapa x sehari

[@imamyasin8686]

@@edisucipto7622 pokok nya jangan lebih dari 1500 kalori sehari Oya kalo mau tau jumlah kalori makanan download aplikasi fat secret ..minum air putih minimal 4-6 liter hindari gorengan ,gula berlebihan dan santan ... dan konsisten jangan putus asa

[@AlexaWulan-yg4eb]

@@imamyasin8686 Wow keren,tapi minum sebanyak itu kalau lagi aktifitas ganggu juga bolak balik ke toilet😢

[@BonbonOnet]

​@AlexaWulan-yg4eb 2 liter aja sehari kak 😂

[@masndo1255]

Terimakasih bodyfit , terbukti banget, perut kempes, baru jalan 2 Minggu sudah turun 3kg + olahraga . Terimakasih sangat membantu.. Salam semangat.

[@bangcoga8046]

Channel ini bermanfaat banget tuk orang gemuk,,HR ini sy mulai sarapan cm telur rebus,,kopi mulai tanpa gula,,,tempe di panggang n mulai menghindari gorengan terutama pempek,model,tekwan dll,,secara lidah org Palembang,,mksh bermanfaat banget,,ehh lupa BB sy 110 kg tinggi 170 cm..Insya Allah berhasil,,aamiin

[@hsfernando7674]

bb skrg dah brapa bang

[@yaninurhayati7141]

Mas Bagus, makasih bnyak tips nya selama ini. 2 bln ini saya berhasil turun 8kg tanpa lemes dan lapar. malah tambah bertenaga. sukses selalu

[@HeriHeriawan-wp9gn]

alhmdulilah sdh satu bln stgh ikut senam bodifit lumyan 4klo trun,trims mas aplgi klo puasa senkn kmis

[@NukeHerawaty]

Baru coba 2mggu turun 4kg auch the best tiap hari olga bodyfit 2jam jgn ksh kendor...mantab thank u om bagus bodyfit🤩

[@Varidah54AChannel]

Terimakasih om bagus tips program pola makan sehatnya bs buat rekomendasi

[@yunimasriyah7344]

Diet kedelai pisang sarapan pagi murah sederhana sehat di tambah ubi .

[@dewasell6497]

Mantap banget, smg klu ada yg jual dlm bentuk paket makanan spt ini, sangat membantu body fit.

[@abdulrahman2650]

Oke kang,, saya lgi ngikutin cara camilan yg baik tanpa lemak.. Smoga berhasil Aaamiiin...!!!

[@TamiTimmy]

Beberapa hari ngikutin channelnya kak Bagus, berubah nih badan jd enteng baru 3 kali ngikutin senamnya😂 Semoga konsisten pengen sehaat badan❤

[@arieramdani9335]

Saya makan jm 10 kadang abis solat dzuhur dan makan lagi kadang sore dan kadang abis magrib atau abis isya selama satu bulan lebih tidak minum es manis kecuali lupa.. Dan sering juga minum jahe di campur lemon..alhamdulillah turun sekitar 7 kiloan..di selingi olahraga dirumah walaupun sebentar..

[@nanacahza2952]

Dalam waktu Berapa Minggu itu kak?

[@arieramdani9335]

@@nanacahza2952 2 buln 8 sampe 9 kiloan k

[@lusimsada3721]

Terimakasih mas Bagus, aku udh coba pola makan seperti yg di vidio ini, dan diimbangi dengan Aerobik yg ada di vidio mas bagus yg lain dan sekarang udh mulai turun berat badanku Terimakasih banyak

[@alyacemalfamily1616]

Mantap kak,👍👍,,,AQ baru ikutin aerobik nya 3 hari ini, Alhamdulillah, badan berasa enteng,blom tau BB udah turun ATW blom,,,tp tetap semangat,, sekarang BB ada diangka 73🤭pengen 60/55

[@mamamiaparhusip6471]

kdg emng saya suka sedih udh cape cape olahraga eh begitu tukang bakso nongol spontan langsung pesen.tp mulai skrg saya lg belajar mau rebus ubi tiap pagi.makasi mas bagus

[@dianadiana9509]

Aku banget

[@rasmiamia2619]

Teringat waktu dikampung. Jaman dlu itu makanan kesukan mbh buyut.. Teryata itu makanan sehat ya

[@akhmadkholil1385]

Perjuangan yah untuk badan bagus ,makanan yang paling berat untuk saya kontrol kalau saya lihat video ini saya masih tiga kali lipat makan nya , saya tetap ikuti senamnya walaupun gak bisa rubah pola makan , salam sehat!

[@rismaatsari]

Betul ngikutin senamx aj ,dietx blm bisa Krn pagi² terbiasa mkn nasikun atau buryam

[@ahmadroyani6439]

Sama🤣

[@adhityarahman5313]

Menu sarapan pagi dan cemilan pagi ada semua di gerobak bajigur 😁

[@apiksprvlogger9454]

😁😁😁bener

[@KangCepifood]

Lah iya ya 😅

[@suryanidarsono5712]

Jadi ketagihan bajigur udah 15 th ngak minum bajigur 😢😢

[@nadaandfamily5116]

Bbrp bulan ini berat bdn naik. Perut ku buncit mas. Ga PD liat bdn sendiri. Makasih bnyk mas...vidio ny sngt bermanfaat bngt...

[@dyahundatrikaliancar7323]

Mantap mas bagus...makanan diet nya..bisa diikuti dn gampang dapatnya

[@deniyanto9251]

Menu nya enak" ini... Jd gak tiap hr makan sayur truss...

[@gakage08]

"..Cemilan sambil minum kopi.." Saya langsung berseru dlm hati, "Wah...asiik..sy bisa minum kopi..😀" Eh, g taunya ada kelanjutannya..,"Asal kopinya tidak menggunakan gula, ," Saya g doyan kopi tanpa gula😢

[@vinawidya1936]

Pake gula diet bang..diabetamil tuh murah di minimarket isi 50.biji GK.sampe.20rb

[@aidahdanarkanofficial9122]

Sama.. Nga suka kopi tnpa gula

[@yuliana4663]

Saya sarapan makan telor rebus 2 butir tanpa kuning,, camilan buah pisang/apel,makan siang ubi ungu, telor rebus,tahu sama sayur,, makan mlm buah/ sayur,,saya perbanyak minum air putih,

[@agussuga4344]

Siiiiiipp,, terimakasih informasinya bang

[@antonan4737]

Mirip sarapan saya untuk tetap fit dan bugar tanpa takut buncit. Sarapan cukup ketoprak, bubur ayam dan nasi uduk. Ditutup sama kopi susu dan es teh manis

[@Riiniiw]

Maksih om Bagus info menu diet sehat nya smoga saya ga tergoda lagi sama bakso dkk nya.💪💪💪.

[@sriwati3546]

Insyaallah saya lagi rutin ikut channel mas, ikut pola makan dan ikuti gerakan

[@nabilasyafa6803]

Bissmillh..mudah"an bisa.. Lg rutin olahraga trs ngikutin bodyfit..target 15 kilo

[@muhkhoirulanwar8892]

Alhamdulillah berkat saran dari Abang saya kurus

[@dnaps8784]

Mantap nih bisa ditiru kalau udh kurus kan bisa perbaiki sholat 😁

[@prolimit4845]

Mngkanya itu bang gemuk itu gak baik mngkanya islam di unjur untuk puasa

[@keydanendra8397]

Matur suwun mas...informasi yg sangat bermanfaat ..saya akan mencoba krna bb saya 95 smg berhasil..

[@liaalovmer]

Mulaii mencoba ikut senam sm pola makan..semoga berhasil..

[@LYTONET]

Nyimak Bang ❤️👍🙏

[@davinakho7033]

Apapun itu yg namanya diet adalah NIAT dulu!😁love your channel😍

[@putripurnamasari7880]

Bener pake bangettt, hobi liat program diet tapi males banget ngelakuinny😵

[@msayu251]

saya mau coba ah kebetulan sdng DLM program diet ,makasih bang

[@VaniaNabilla-z3h]

Saya setiap hari latihan aerobik dan diet abang Alhamdulillah dlm 7 hari turun 3 kg🎉🎉 dari 73 sekarang 70 dan target saya bb 50 _55 lah moga bisa aminn

[@ONODiecasters]

Menu diet ku setiap hari Sarapan Jagung dengan parutan kelapa dan tahu sumedang. Ngemil jam 10an Minum es tebu Makan siang Satu buah kentang rebus + dada ayam rebus dan sayur tumis. Makan malamnya kadang2 , kadang gak makan dan kadang juga makan yg penting sebelum jam 7 malam. TB : 165 cm BB : 85 kg Target diet 2021 Pengen capai BB ideal dan gak buncit. Olah raga : jogging sekitar satu jam tiap hari kadang pagi kadang sore dan ngikutin semua gerakan yg ada di video bodyfit

[@wakiranbagus5403]

Gimana sekarang hasilnya kak,masih konsisten atau udah gagal.

[@ihayaga9083]

terlalu bnyak minyak yg lu makam

[@ainz-sama5643]

Wooy gimana luuu masih hidup ... ????

[@omahfaridofficial5922]

terimakasih pola menu mkn nya yg sehat

[@doufufafafa8109]

Wah bener bangett nihh aku kalo siang aq masak tahu sama sayur sawi kalo gak sama sayur koll ....buat lauknya aq cuma pake dadar no minyak ....pokok semua yang kumasak no minyak....sampek2 suamiku turun juga beberapa onss bru 2hari 🔥🔥🔥🔥👍

[@nandarmaulana6400]

iya bener bu pas bgt. soalnya akhir2 ini mnyak lagi mahal. jadi pas deh

[@mamasolla8632]

Dulu menu sarapanku seprti itu , sarapan pke ubi sm kacang tanah , cm sy punya keluhan d lambung jd skrg sy ganti sm pisang Alhamdulillah smpe skrg 👍👍👍

[@nandarmaulana6400]

iya bu bner. tpi kayanua ubi di campur pake nasi uduk lebih enak deh

[@SukaeniMarliah]

Trimakasih atas inpormasi nya mantaap...

[@diothenics]

Yang pengen punya perut kotak-kotak mana jempolnyaa👍👍👍

[@hanna99vita93]

Kak, kl berat badan stage aj gk mau bergerak kebawah harus gimn

[@diothenics]

@@hanna99vita93 lebih semangat dong latihannya wkwk

[@hanna99vita93]

Padahal sdh lari setiap pagi 30 menit dan olaraga lainnya 30 juga

[@diothenics]

@@hanna99vita93 terus makannya gimana bro? Wkwk

[@hanna99vita93]

Kalorinya di pantow kok

[@khubaibkhubaib3130]

Salam, alaikum,,, ya makasih banyak bagus cara pola makanan ya aku mau coba. Makasih,,,,

[@nabilaputriaulia1516]

Saya tiap 1 minggu 4 X senam zumba dan makan seperti biasa juga turun yg penting hindari terigu ,gorengan ,santan dan minuman manis insyallah bisa kurus gak pakai diet exstrim

[@nanangiswandi1573]

Aq selalu mengikuti vidionxa ms.bagus sngat bermanfaat.hingga perut sya kya'adi ray skrang😊jngan bosan2 ms.buat vidio yg bermanfaat💪

[@budakbaik1500]

Assalamualaikum bang, saya dari malaysia udah turun 20kg masa 2bln, cuma perutya masih boncit, sekarang tonton video abg jadi semagat nak kempiskan perut 😃

[@ernanurkholis7420]

Tips nya apa kak

[@budakbaik1500]

@@ernanurkholis7420 tipsnya saya minum air putih 3liter sehari tak minum manis, tak makan goreng2 makan dada ayam sayur, buah epal, nasi makan sehari sekali itupun sedikit, saya joging pagi 1 jam petang 1jam (7km) ikut kemampuan yang penting kosisten

[@denipratama3783]

@@budakbaik1500 trun 20 kg tpi perut buncit?trus yg trun apa

[@budakbaik1500]

@@denipratama3783 ototnya yg banyak hilang, lemak dibadan masih ada

[@dr.fikih_indramayu]

Keren sekali sahabat buncit

[@ikhwanpuncak684]

Pas denger pembukaannya "SOBAT BUNCIT" jiwa w terpanggil

[@dianadiana9509]

Bener banget .bakso kalo masak sendiri memang sehat . Kebetulan aku gksuka asin dan manis . Lebih suka ke rempah" .

[@viana_hoshizora]

saya baru mengikuti senam body fit by bagus sekitar 5 minggu alhamdulilah sudah turun 12 kg

[@fitrifatimah4210]

Ngikutin senam ya g Mn kak ,part berapa boleh dong sharing

[@sintapuspasari887]

Love it omg sy sdh lakukan info dari trainer gym saya n bener tapi saya masih suka makan yg enak enak 🤦🏾‍♀️tapi ok lahhh sekrang hehhehe maklum barunlahiran turun 5 kg sdh alhamdulillah

[@chuastella1213]

Lagi bagus kan di jadualkan untuk penerangan yg jelas... Jd pencoba boleh sendiri selidik apa makan yg dipilih...

[@FitriYani-rq9kz]

Saya berat badan 45kg aja ttp pengen diet lagi..kren bnget tuhh cara cpt buat kurusin badan

[@mssueni9624]

Tinggi badan berapa?

[@andikagaming7551]

Saya akan mulai ikuti program ini, saya balik lagi setelah 1 bulan.

[@Kakak_adik.channel]

Gk balik lagi setelah 3 tahun

[@akuntumbal2518]

request program pola makan diet untuk penderita sakit maag dong 😁

[@achmadalaricfitrahakbar8360]

Iyaaaa ngikut jg

[@yustinuschannel2645]

Susah mempraktekan diet 😀..olah raga bisa di laksanakan tiap hari ..menghidari makanan enak susah 😂

[@farid5465]

Jadi gak boleh makan gorengan biar sesekali...kalau pengen gimana ya

[@wirawiriturutdalan8742]

juoss mas ... dulu berat badan 90 kg ...saiki 70 kg matur suwun tips makan dan olahraga tanpa sit up langsung keringatan kalo olah raga semperti mas bagus ajarkan sehat selalu kagem jenengan dan keluarga mas bagus dimudahkan segala urusan dan barokah . Aamiin

[@infolokerterbarucikarang-k6803]

Jangka waktu berapa bulan itu...bisa turun 20 kg

[@AkifahNaylaputri]

sukses selalu kak bagus...chenel ini buat semangat yg mempunyai lemak berlebih...goodjob🎉

[@AjiSaka-pm2bu]

Terimakasih baru dua mingu udah turun 2 kilo tv makan belum bisa dirim apa lagih gorengan belum bisa di hindari. Tv tiap hari senam bodipit udah mulai turun 2 kilo dari 80 sekarang 78 😂semangat bodipit

[@rinapulungan8112]

Terimaksih ka .... Sering2 lah mosting makan sehat ala diet yg untuk usia 50 th keatas

[@ig23channel7]

Nah ini yang Di cari diet tpi tetap kenyang.

[@tatihongkong765]

Diet alami dl pas krj dijkrta alhamdulilah langsing ampe skrng

[@hjlulutlulut5044]

Mau coba ah, kyknya gak menyiksa. Di video lain sdh coba ngikutin olah raganya

[@CariDuit-i4x]

Bismillah mulai sedikit menjalankan 😊

[@yulianifitria4004]

Alhamdulilah bb turun dari 75 jd 67 dlm wktu 6 hr..tb sy 170 ya..makasih mas bagus..dtunggu mas pola diet buat yg pnya asam lambung nya

[@erniekayanti5883]

Mbak...ini serius...6 hari turun jd segitu???? Mau donk resepnya...

[@yulianifitria4004]

@@erniekayanti5883 iya bun..serius .sama persis ky dyutub semua instruksi nya gt.cm.karbohidratnya sm.lauk pinter" qt aja ngolhnya enak tp tnpa minyak dn sdkit garam.

[@snoozch]

Gue juga tb sama bb nya ,sama persis kayak lu gada bedanya🤣

[@g.madelinemanurung6173]

Olga aoa

[@sekarwenny9301]

Sangat rekomendasi bgt ., Untuk proses diet nya ka dari pola makan sampai olahraga 😍🥰

[@bintangkejora9338]

Trmks infonya sangat bermanfaat sekali. ...🙏🙏

[@muhammadalifikri6096]

Pppppl0poyp0 la ll PP vs

[@bintangkejora9338]

@@muhammadalifikri6096 yupp

[@karaengputegigia478]

Saya new comer om Bagus. Inspired banget pokoke. Salam dari Konawe Selatan

[@alfiahalfi1938]

Mantap KK.aku jg suka ubi.sehat

[@rasmiamia2619]

Pantesan nenek moyang dulu pada sehat2 sampai tua.. Gk ada penyakit macam2 kaya sekarang

[@rivzmv9909]

Sangat mantap sekali💪👍

[@penengahperkara]

Cuman berbagi pengalaman saja buat teman - teman yang khususnya suka aktifitas malam dan belum kuat nahan nafsu makan dan olahraga ringan di rumah. Contohnya seperti saya. Aktifitas dari jam 10 Pagi hingga jam 01 hingga 02 malam. - Jam 10 pagi sarapan nasi merah 3 centong + Lauk + Sayur. - Jam 3 sore biasanya camilan buah atau sayur atau tempe atau tahu - Jam 6 Sore makan nasi merah 3 centong + lauk + sayur - Jam 12 malam kalau lapar, Saya makan kentang kukus 1 biji + sayur. Sudah saya terapkan 1 bulan dan turun 3 Kg (olahraga ringan di rumah). Selama program diet yang saya jalani, Saya jarang sekali makan yang berminyak. Semua masakan di kukus atau rebus. Banyak minum air putih. Dan saya sering konsumsi minuman hangat menggunakan madu 2 sendok dalam sehari. Kebetulan saya tidak suka makanan manis

[@m.taufiqurrahman7698]

Kok Lama Satu Bulan Kok Hanya Turun 3 KG Di Vidio Ini Aja Menerapkan 4 Hari Turun 5KG

[@penengahperkara]

@@m.taufiqurrahman7698 Terkadang teori tidak sama dengan praktek. Dan kondisi tubuh setiap orang berbeda - beda. Berat badan saya tadinya 134 kg. Setelah 5 bulanan skrg jadi 120 kg. Dan skrg saya stop dulu. Karna bosan melakukan aktifitas tersebut.

[@aliyahherwin4102]

Alhamdullilah Terimakasih ilmunya

[@saitamatitan5296]

Mantap kak aku dah belajr kurus dari info kak moga moga cepet kurus🙏

[@abufarhanjumaidim.s6350]

Makasih bang,ini chanel yg saya tunggu.

[@Putraartawan87]

ditempetku namanya jajan nagasari om... pisang rebus campur tepung dikit di bungkus daun pisang dan dikukus... 🤣🤣

[@ganganabdulganisdn3panyind566]

Sama didaerah saya juga.😂😂

[@imasimas.kurnia9929]

Mas bagus,ku BB 50 kg mau turun 5 kg susah banget,SDH jg pola mkn olahraga turun 3 kg naik lagi ke 50 full SDH mkn BB 50,siapa yg baca komen ini kasih tips nya

[@bayuputra2671]

Tinggi badan nya berapa

[@tiyachomel8139]

Ngemil,mkn gorengan .mie dan bakso 😭😭😭 mau diet tampa olahraga

[@nurkhayati2845]

Cita" kurus tp gk mau Diet 🤭🤭😁😁

[@tiyachomel8139]

@@nurkhayati2845 iya pernah coba gg makan nasi .makan cuma singkong sma syuran.karna sya pentakit mah jadi sya drop sakit😭 caranya salah yaaa

[@nurkhayati2845]

@@tiyachomel8139 klau aq mlah lems n bb smakin tambh hhhh

[@tiyachomel8139]

@@nurkhayati2845 entahlah dulu sya sering ikut senam eurobik v saat sya sakit udah gg senam lagi makanaya tmbah melar bdanku

[@nurkhayati2845]

@@tiyachomel8139 biasanya emg bgitu say klau biasa olga/erobik trus stop bdan mlembung melr hhh

[@cameliajaser3401]

Semenjak Pandemi Di Arab Saudi Mulai Bln Februari 2020 Berat badan Ku melonjak hingga 84 kg Lalu Aku jalani diet OCD selama 1 Bln turun 4 kilo, Tapi setelah itu Aku jadi Lemes kurang bersemangat dan tidak bergairah Menjalani diet lagi. Sampai detik ini mulai dari 0 lagi.

[@yayanpriyana]

Jendela makan brp jam ?

[@cameliajaser3401]

@@yayanpriyana Jendela makan 6 Jam

[@rahmanadurr2471]

Bagus banget ini.... Ada mantan yg harus menyesal di luar sana.!!!

[@siskutilang7342]

Kwkwkw betul betul betul

[@Baracasteam]

Mantap bang

[@rahmanadurr2471]

Iya mantul bangtt mantan itu harus menyesal klo lit kita punya tubuh kekarrr.... Hahahahhaaa

[@mazlijohari4533]

😹

[@eynasakustik3890]

Betul

[@desiwulandari4018]

Bikin ngiler kuwenya

[@yudhapratama4523]

Ni tips yg baik buatku karna beratku 90kg tp alhamdulillah teman2ku bilang ngk kendor cuman berlebih aj pinggangku jd bulet hahahaha

[@herisuryanto165]

Mas bagus aku suka banget dengan ini

[@memehatin8076]

bagus ni aq slalu nonton dn ngikut i gerak”kn nya.

[@demnc7519]

Ayo fighting! Ada kawan yang harus ditampar dengan hasil!!!!

[@safaha6618]

terimakasih untuk infonya

[@ellyherlina7566]

Trmksh mas Bagus ....sangat membantu bngt utk menurunkan BB saya

[@yatialwi117]

Masukan nya sanggat bermanfaat . terima kasih Abang .aku tunggu video berikut nya🙏

[@RestuHidayah-mn8bo]

Haha sapaanmu bang bikin gua nyengir.. Pas bangettt harmonis haha

[@rindychandranaya2335]

Hallo sobat buncit..!... Aq jd gmn gitu...hahaha

[@rizkifirdaus8863]

Alhamdulillah saya baru 1minggu program diet udah turun 4kg target 11kg lagi. Mau basmi perut buncit. Makasih mas bagus 👍 Edit: Diet di barengi sama olahraga yang sering biar cepet turun

[@dikaramadoni7354]

Ga makan nasi kah?

[@rizkifirdaus8863]

Makan nasi cuma pas makan siang doang dan itupun cuma 4sendok Kalo pagi sama sore kadang ubi ubian atau susu dan roti

[@RasulPudato]

Plis jawab kak makan malamnya kak protein doang kh

[@chachanama9334]

Pagi pagi udah sarapan nasi sepiring mentung, siang nasi lagi, malam sebelum tidur nasi lagi

[@gakage08]

Jgn lupa, bagian cemal cemil dan rebahan2 jarang geraknya jg diabsen, gan

[@MuhamadAliHL]

Wah cocok banget buat saya praktekin bang, trims ilmu ya👍

[@gojengchanel5224]

Pasti seminggu bisa turun 10 kg mas..karna Tampa makan nasi n makan berminyak

[@erwifamily8788]

Bb saya 65kg,Setelah diet awalnya 1 bln turun 2kg selama 3bln tp seterusnya cuma turun 1/2kg perbulan.Setelah itu naik lagi.pingin olah raga rutin tp sibuk kerja.

[@ndankadam248]

Ada emak emak yg perlu menjadi remaja😀😀😀