Đậu cúc hầm thịt bò | Cách mình tính calories cho bữa ăn | Nutrition ♡ Hana Giang Anh

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến:
❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng:
❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp:
⏰ Hotline: [phone]
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: bit.ly/2lHosH8
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean: bit.ly/2A2QSRm
Thực đơn mẫu Eat Clean: drive.google.com/drive/u/0/fo...
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: bit.ly/2qfkifq
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

[@luongthiyen4342]

Na là động lực tuyệt vời của mình. Từ ngày biết tới Na mình chăm chỉ rèn luyện và yêu thương bản thân mình hơn. Yêu Na lắm

[@xuyenkim8408]

C Hana có giọng nói cực kì tốt luôn , truyền đạt thông tin cực cao . E cũng thích món ăn hôm nay chị chia sẻ ❤❤❤❤nhưng mà e cứ bị thèm ăn suốt ( k bỏ được tính ăn vặt )

[@hoaithuong3688]

E rất thích video eatclean của chị❤️❤️

[@imrighthere5218]

Mãi ủng hộ chị luôn ❤❤

[@DaoNguyen-qg1tl]

Từ lúc theo dõi kênh của chị , học theo chế độ ăn uống , rồi tập nên ngày càng khoẻ đẹp , yêu đời luôn ý ☺️☺️☺️

[@thanhang8807]

Chị ơi chị làm video về giảm lượng body fat cho bụng đi chị

[@NgaLe-iv1wo]

Chị ơi, chị làm video về thực đơn ăn hàng ngày cho người gầy được không ạ?

[@vano-gg9ph]

Chị hana ơi em muốn hỏi bà bầu thì nên ăn uông tnao và tập luyện tnao ạ

[@tranthihuyentrang4615]

C ơi, c ra video 1 số salad đi ạ, e thích ăn rau mà không biết mix như nào để đổi món ạ

[@hiennhu6302]

Chị ơi em tập cadio giảm mỡ toàn thân sau khi tập em cảm thấy rất khó thở thì em có nên tập tiếp kh ạ?

[@nganSPEARS]

Hana ơi, em thích bộ chảo của c xD, của hãng nào thế ạ?

[@lanphuongnguyen9039]

Dời ơiiii nghe cái tiếng chóp chép của bà ấy mà thèm k chịu đc 🤩

[@quynhnguyennhu8399]

chi lam bai tap ve lower back diiii

[@LeNguyen-tj4yl]

Chii ơi, c có thể chỉ chỗ mua các loại hạt loại đậu được ko ạ

[@hongnhungtong7034]

Nhìn ngon quá !!

[@Nguyenhoangbichngan]

Bộ chảo Na mua ở đâu vậy ạ, cho mình xin thông tin với. Cảm ơn Na.

[@NgocMinh-eu1cl]

Chi hana co the giup em cach an kieng giam can lanh manh

[@khanhvy5105]

Chi ơi cho em hỏi 1 xíu là mình bị đau lưng thì tập thế nào đc ạ. ❤

[@lebinhphuongvi4119]

Chi ơi cân điện tử chị mua loại nào và bao nhiêu tiền ạ

[@xinhgaitinhnongnhukem8126]

chị hana có thể làm clip giới thiệu 1 số ngũ cốc ăn sáng lành mạnh được không ạ

[@eddieegroove5624]

Instagram Gateau.healthy hoặc FB Gateau Healthy có bán đấy b ơi

[@thuuyenvu5916]

Em cũng thích ăn kiểu healthy bowl, nếu không healthy thì cũng thích ăn kiểu bowl á :3

[@lexuantrinh3781]

Mới gặp chị ở Draft Beer Đà Nẵng.

[@phongnguyet4723]

Chị ơi vừa đeo đai nịch bụng vừa tập cơ bụng 1-1 được không chị

[@hung24026]

Chị ơi chị làm thêm cardio đi ạaaaaa, hóng chị ra 1 clip dance cardio hoặc cardio ạaaaaaaaa

[@huynhanhvochau723]

Làm nhiều bữa ăn nữa nha c ơi

[@CaoThiKimDuyen]

Chị ơi! Chị làm video về eat clean khi đi ăn bên ngoài đi! Những lúc đi chơi với bạn bè mà vẫn muốn eat clean thì phải làm sao ạ?!?

[@thehien6875]

Trước khi đi thì ăn ở nhà trc. Lúc ăn ngoài thì ăn ít lại vậy thôi

[@quynhhoa664]

Chị ơi cho em hỏi ngoài một chút ạ, về phần bắp tay của em ấy, em nghĩ nó bị to cơ, rất to luôn ấy ạ, hơn hẳn so với phần cánh tay còn lại, như thế thì có thể tập các bài làm thon gọn cánh tay của chị đc ko ạ?? Em sợ đã to còn to thêm nên băn khoăn muốn hỏi

[@beheonhockbuon3924]

C làm bài tập về vai đi chị

[@lanhue6191]

C ơi đậu hà lan bịch c mua ở đâu vậy ạ?

[@kiiyu8704]

C ơi 1 ngày c nạp tầm bao nhiêu calo vậy ạ

[@xuanmaily8271]

C ơi cho e hỏi e đang thực hiện chế độ cắt hoàn toàn tinh bột và đường để lên cơ ấy ạ, thì e có được ăn bắp, gạo lứt, khoai lang( những carb tốt k ạ )? Em cảm ơn c

[@NganKim-ot1dy]

Chị ơi một thág mình mấy quả trứng thì đc ạ

[@ngocha9125]

chị cho em xin thông tin cân chị mua vs ạ

[@kunny7559]

C ơi. Eatclean có ăn được kim chi hay như củ cải muối k ạ?

[@minciu4831]

Ở siêu thị Nhật đang bán. Nhưng ko nhiều như ở Vn.. hiếm c ạ

[@nhatran7336]

Chị ơi bắp chân to do cơ địa là như nào ạ

[@nguyenlanvy7183]

Như bị ghiền c v á trời 😂

[@trinhle1167]

Mọi người cho em hỏi địa điểm mua ngũ cốc với ạ

[@nhungpham9324]

Máy lọc nước chị mua bao nhiêu tiền ạ

[@hoanglam5323]

Ở nước ngoài có ăn rau muống nhưng mà ít lắm chị tại mắc lắm ạ

[@anhdoanthilan5742]

Chị Na ơi, ăn thịt trâu có được không ạ?

[@ngocphan248]

C na hay mua đồ ăn healthy ở đâu vậy c tại chỗ e ko bán bánh mì đen hay gạo lứt á

[@hanagianganh]

Chị mua nhiều nơi lắm em ui, ở Inspire Boutique Fitness cũng có bán đủ đó em 👌👌

[@thaitu8469]

Đậu gà mua ở đâu v ạ

[@xuanchu6322]

Em thấy việc chị ăn đậu để có protein là rất tốt ạ. Thêm một phần nữa đó là em công nhận thịt bò thì ngon rồi, nhưng ăn bò nhiều hại môi trường lắm ạ, đó là mối lo lớn nhất về thịt bò. Nên nếu mình có hạn chế được thì tốt ạ ^^ Chúc chị luôn vui khoẻ nha!!

[@phammai4959]

Xuân Chu vì sao ăn thịt bò nhiều lại hại môi trường vậy ạ

[@xuanchu6322]

Phạm Mai Vì bò thải ra khí CO (khi chúng đánh rắm đấy bạn :v), một loại khí nhà kính rất có hại cho môi trường. Hiện nay ngành công nghiệp chăn nuôi bò là một trong những ngành thải ra nhiều khi nhà kính nhất mỗi năm. Chưa kể bạn phải cung cấp năng lượng cho bò nhiều hơn mức bạn có thể lấy lại. Mình thí dụ để lấy đc 100 calo từ thịt bò, thì lượng nước và thức ăn bạn cho chúng ăn phải nhiều hơn 100 calo. Điều này không có lợi về mặt năng lượng. Hơn 70% đất trồng trọt ở Mỹ cũng là để trồng thức ăn cho bò chứ không hề cho người bạn ạ 😅 cái này trên google nhiều thông tin lắm bạn cứ search nha.

[@hangnguyenthihang3591]

Mình muốn học mở lớp thì học ở đâu thế ạ

[@amytran5348]

Ở Mỹ chỉ có ở chợ châu Á mới có rau muống c ơi, theo e biết thì ng Mỹ ko ăn loại rau muống của mình :D

[@lyxuanmai9461]

Chị hana cho e hỏi hiện tại e đang cắt hoàn toàn lượng carb với đường ra khỏi cơ thể vậy liệu e có thể sử dụng những loại carb tốt như bắp, khoai lang hay gạo lứt được không ạ? Còn e lấy đường từ trái cây có đc k ạ?

[@hanagianganh]

Nếu em keto và đã gọi là cắt carb thì đương nhiên là mình cắt bỏ theo nghĩa đen rồi. Còn nếu em là học sinh sinh viên hay cần dùng nhiều trí não, người gầy, muốn giảm cân từ từ an toàn không keto thì nên ăn đủ chất, cân đo lượng calo nạp vào chứ không phải em cắt carb là sẽ giảm cân đâu.

[@lyxuanmai9461]

Dạ e cảm ơn c

[@duongtran-wd1up]

chị ơi cho em hỏi là nếu gia đình nhiều ng ăn chung í thì lm sao để tính số calo là số lg thức ăn mỗi ng nạp vào ạ thật sự ăn chung vs gđ e thấy ko bt là mk đã ăn bào nhiêu và nạp bao nhiêu kcal trong bữa ấy :( mong chị rep

[@anhnguyenvan959]

Thật sự khó lắm bạn, nếu người nhà bạn không ý kiến thì bạn có thể vừa ăn vừa cân thôi

[@user-eg2km2nf2k]

Ở hàn quốc ng việt nam mình vẫn trồng rau muốn bán nhu viet nam minh chi ah...nhung mua he moi co😀

[@ltutu9365]

Ở nước ngoài người việt cx ăn rau muống á chị

[@hanagianganh]

Ui vậy à em 😁😁

[@chuson3338]

ăn và phải tập luyện thì sẽ tốt cho sức khỏe, chứ ăn xong nằm cày phim là hỏng hết :D

[@Myco-ny4bi]

mình ngày nào cũng ăn đậu, facebook toàn giới thiệu các món ăn tăng cơ giảm mỡ từ đậu, thế mn cứ bảo m cuồng đậu hay gì nhưng ko biết nó lí tưởng thế nào =)))

[@vanlethi4287]

E thấy chị nhắc tới cơm sushi nhật ạ? Có gì tốt ở cơm sushi hả c Hana? E thấy cũng là cơm nên hơi thắc mắc 😢

[@thuychipham891]

レティバン mk nghĩ ko phải cơm cứ ăn là béo hoặc kiêng hoàn toàn vẫn phải có car nên là ăn ít thì ko sao:) (theo cách mk ăn)

[@kiwahi2494]

Bạn nên tìm hiểu kĩ hơn về cơm nhé 😳

[@gayppexist]

Yummy yummy 🤤🤤🤤👍👍👍

[@kimoanhnguyen3129]

c oi tính calo thì tính khi đồ còn sống hay đã luộc chín rồi ạ ? tại e thấy luộc và sống khối lượng nó cx khác nhau phải 30-50gr í

[@nmtam-st8ki]

em nhớ là tính calo khi đồ ăn còn sống ạ

[@anvuminh3126]

Mlem mlem

[@unnana550]

Xin một 💖💖💖chị ơi

[@nonoanna5691]

Em 68cm eo😭😭😭

[@vugialinh7181]

Em tưởng hana ở hà nội ý =))

[@GiangBui-qy5ux]

linh Vũ Gia chị ý mới chuyển vào SG thôi