Учу как поймать баланс в плавании на спине за одну тренировку!

[@swim_rocket]

КАКИЕ ЕЩЁ ТЕМЫ СНЯТЬ С МАРИНОЙ? ✅ Инстаграм Марины - instagram.com/cherguimary/ ✅ Никита Кислов в Инстаграм - instagram.com/nkislov/ ► Видео-курсы для тренировок дома: is.gd/569Io0 ► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM ► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO

[@krass3005]

@Pavel Martynov Да, ладно! Четыре месяца всего в теме! По-мне - так у неё воще шикарно работает плечевой узел! Рука ложится ровно, не враскоряку! Я даже подозревать начал.... - подставу!

[@krass3005]

У Марины - шикарная фигура для пловца! Если бы Вам удалось ещё снять видос про брасс в её исполнении - было бы шикарно! Да! И технику поворотов с ней - не забыть! И, думаю, отлично бы получилось, в её исполнении , обучение старта с тумбочки! И - от стенки! Удачи!

[@ЛеонидКовалёв-н6ю]

Крутое видео!!! Никита как всегда красавец, всё чётко и понятно объяснил!) Ждём с нетерпением новых видео уроков и крутых видео!!!

[@disa-a]

хорошая идея озвучки на втором плане, в процессе обучения. Молодец! Больше людей которые умеют плавать.

[@chuk2000]

Я всю жизнь, а мне уже за 50, думал что у меня просто плотность тела такая, что ноги тонут)), на воде не мог даже в море лежать. Недавно начал ходить в бассейн и учится плавать, ну и конечно же начал смотреть обучающие ролики. В каком то увидел, что на воде лежать проще вытянув руки вверх, в общем то логично, принцип весов, руки уравновешивают ноги. Ну и у меня сразу получилось, я поймал баланс и теперь спокойно лежу на воде, казалось бы мелочь, но до этого не знал.

[@sashalegkaya8227]

В коментах пишут "А почему красивую девушку? Что девушки с лишним весом недостойны объектива камеры?". У девушек с лишним весом, как правило, положительная плавучесть и с балансом на воде у них проблем нет. Здесь, на мой взгляд, поднята (но не озвучена) проблема отрицательной плавучести (которая часто наблюдается у девушек стройных и спортивных). При таких данных легче дается брасс (потому что там есть фаза "подныривания", которая у "отрицательных" получается сама собой и не требует особых затрат усилий (они легко тонут, в отличие от "положительных", которым для того, чтобы поднырнуть, надо напрягаться. Кроль же (в том числе и на спине) у "отрицательных", как правило, получается хуже (я не говорю здесь о тех, у кого отрицательная плавучесть, но кто при этом имеет значительную "силовую массу"). Когда я учила кроль на спине, то тренер посоветовал прижимать подбородок к груди. Баланс сам как-то очень быстро нашелся и выровнялась техника. И таких "техник-хаков" существует немало. А для того, чтобы не сгибать ноги в коленях, стоит учиться отдельно, просто тупо наплавать километры с доской, не отвлекаясь на руки, чтобы дошло до автоматизма.

[@swim_rocket]

Рассматриваем разных девушек. Марину выбрали потому что у неё проблема баланса совпала с темой ролика))) Мы приглашаем девушек независимо от фигуры, цвета кожи, цвета волос глаз и тд)))) Главное, чтобы была обаятельная и не было ступора перед камерой)

[@belkavedka]

Да там полно "техник-хаков", типа одновременно подбородок к груди и затылок в воду :) Или в ластах сидя на скамейке прямыми ногами "красить стену", чтобы понять, как это :) и т.д. Тренер хороший теоретик, но лучший учитель тот, кто сам такой, отрицательный и узкий :) А то, конечно, лёг на широкую спину и плыви себе :)

[@frolowik1779]

Ты очень хорошо объясняешь, все понятно

[@swim_rocket]

Очень рад, что всё доходчиво и полезно для вас)))

[@Регина-т9е]

Ураааа видео и ещё и на спине я тоже на спине неумею плавать! Я на спине опракидываю голову и между как будто на стуле😂🥺

[@yurytravkin1138]

За Марину двойной ЛАЙК! ;)

[@swim_rocket]

Марина, вообще красотка! Тысячный лайк )

[@yurytravkin1138]

@Maria L Это конечный результат к чему надо стремиться)) Но с Вами согласен,надо показывать клиента "до" и "после".

[@yurytravkin1138]

@Maria L Согласен,полезная тема!Считаю что лишний вес помогает держать плавучесть, конечно профи-советы помогут это воплотить ;)

[@ernidolgin9026]

На прошлой неделе тренер предложила проплыть на спине, ноги королем, а руки держат досточку над водой перпендикулярно. Очень необычные ощущения. Попробуйте. 😁

[@Мишка-й4ю]

Всем привет! Я думал у меня у одного тонут ноги правда и в кроле, а как оказывается нас целая команда! Сам увлекся плаванием не так давно стараюсь делать многие упражнения которые вы даете в своих видео! Спасибо вам за вашу работу! Марине исполнения цели, а вам роста и развития на ютубе! Всем Добра

[@swim_rocket]

Спасибо! Вам классных тренировок!

[@МатвейКоркуц-п5ь]

А го ролик про разминку перед соревнования для профисионалов

[@ДмитрийЦарев-в8ж]

Хочу шапочку Свим Рокет))))

[@olgav6691]

и я хочу

[@БолотЕралиев]

В названии в/р : "...баланс в плавании...", а на фото ". .. на спине ? ". И можно ли о балансе для брасса, и в роли ученика = пенсионера { поджарого } ? ? ?

[@swim_rocket]

добавили в заголовок тоже) Спасибо, что подметили)

[@БолотЕралиев]

@Альберт Амирович Аллиулов Напишите сайт в/р, оценю, отвечу . . .

[@makspiswim4148]

Никит ты лучший тренер.а Марине совет плюс ко всем твоим,больше заниматься офп и качать прес и спину и ноги точно тонуть небудут

[@ВладимирБогданов-й9п]

знакомая проблема, звездочку на спине долго даже пробовать не хотелось из-за неуверенности, а как ее выучил, так и в целом плавать научился!

[@sofiavoloshun3090]

Я занимаюсь плаванням 9 лет 🏊‍♀️👍

[@krass3005]

Я занимаюсь плаванием 48 лет! Удачи!

[@sofiavoloshun3090]

@@krass3005 ого класно ! Я занимаюся с 3 лет

[@krass3005]

@@sofiavoloshun3090 А, с 17! У Вас - всё впереди!

[@krass3005]

А я с 17

[@nataliatschibrova6001]

Я занимаюсь плаванием с 3 лет сначала прыжки в воду а потом плавание

[@KolDan-nh1cn]

При плавании на спине проблем с ногами нет, а вот лежать не получается, ноги просто камнем падают вниз. Посмотрел видео об этом и там говорили, что научиться лежать на спине нельзя, как бы сильно не расслаблялись, из-за разной удельной массы тела, либо ноги держатся на воде, либо тонут и ничего с этим не поделать

[@wivernadragon]

Не знаю, может быть дело в физиологии, но я на спине в воде могу спать спокойно в позе бревна, ничего при этом не делая совершенно. Меня вода удивительно держит, как поплавок. Хотя, люблю плавать с детства, может быть баланс выработался идеально, а я и не замечаю. Думаю, дело в практике и отсутствие боязни воды.

[@antohhha1]

Сегодня всю тренировку думал, не тонут ли у меня ноги, не сгибаю ли я слишком колени 😅. Одним словом, видос озадачил)

[@swim_rocket]

Как, получилось поймать баланс?

[@antohhha1]

@@swim_rocket Вроде получилось)

[@Abai_gab]

я хоть и умею хорошо плавать на спине мне был очень интересен ролик!

[@аноним-ч4ь]

Хороший полезный контент у Никиты красивые девчонки

[@swim_rocket]

Спасибо)))

[@lyovikkatya]

А Марина хорошааааа )))

[@ЛюбовьМеренкова-з6г]

Никита, привет! Я даже не знала, что ноги так тонут. Марина, молодец и красавица.

[@leshamaysak_fan9917]

Да Она Красивая

[@ericcartman6874]

@@leshamaysak_fan9917 Как по мне так нет

[@leshamaysak_fan9917]

@@ericcartman6874 А я не тебе-(вам)😒🙄😑

[@ДаулетАбилов-л1ъ]

Здравствуйте, как можно то выпримить руки или какие упражнения нужно делаь при плавании на спине. Точнее локти

[@Dmitri_Demir]

Супер канал

[@swim_rocket]

Спасибо!

[@ЕленаС-ф7в]

Никита, я научилась за 3 месяца плавать брассом (неплохо), сейчас осваиваю кроль. Но вопрос у меня о сочинском брассе, не могу плыть с поднятой головой 😊 есть ли какие-то обучающие ролики? На что обратить внимание? На море-то я не планирую заплывы в очках и шапочке!

[@swim_rocket]

Есть много роликов на канале про брасс. Либо курс про дыхание , там подробно разъяснено как дышать в Брассе и правильно работать головой swimrocket.online/dih

[@ЕленаС-ф7в]

@@sergeyprok1 ну это на море все плавают с головой на поверхности. Не погружая голову. В шутку называют сочинским брассом)) вот у меня не получается так, могу только спортивным брассом, с погружением головы. Там вроде и руки-ноги по другому работают...

[@zaebatto]

ну и зря не планируете на море в очках. я на море исключительно в очках плаваю, так гораздо комфортнее, не отвлекаешься на глаза, когда хочешь нырнул, посмотрел дно, вынырнул набрать воздух, не протирая глаза. а еще по настроению одевал и лопатки на руки (но не часто, в крайний год вообще не одевал ни разу. к ним надо привыкнуть еще, чтобы они не тормозили тебя под водой). ласты не использовал, хотя если были бы у меня короткие, то можно было бы. а так очки однозначно + буй для открытой воды на море будет в тему (я плавал подальше от берега, там всякие психи на катерах и гидроциклах плюс отдохнуть на нем можно немного)

[@Artem_prm]

Хорошая тема и полезная. Я год занимаюсь плаванием и за 50мин тренировки проплываю 2 км. Но вот с балансом проблема. Что "заездочка", что "стрелка" не получается, ноги идут ко дну, хотя голова в воде по краю очков и руки вытягиапю и спину напрягаю и ноги в статике, прямыми держу... Посмотрел разные видосы, автор одного из них говорит что все дело в плотности тканей: кости, мышцы и жир. Жир легче воды, помогает плавучести, мышцы по плотности как вода, а кости - тяжелее. И идея в том, что если по конституции жира нет, а кости тяжелые, то ноги потонут. У меня жира нет, а мышцы сильно развиты (про кости не могу оценить). Вопрос: всем можно научиться упражнению или есть люди, кому не дано от природы. Прошу ответить, чтобы либо снять эту проблему из головы и либо отрабатывать пока не всплывут))))

[@swim_rocket]

Я думаю, что практика поможет найти тот баланс) это же как весы)

[@ManjaRonald]

Мне помог легкий прогиб в грудном отделе, голова чуть запрокинута. Так могу лежать на воде хоть час на полном расслабоне, ничего не тонет.

[@swim_rocket]

здорово) вы молодец)

[@rch1tector]

Учиться балансу идеально в соленой воде. На море, когда прям выкидывает из воды, можно правильно расслабиться и всё прочувствовать

[@swim_rocket]

На море волны, поэтому лучше учиться в спокойной воде🚀

[@SeregaHmarski]

P.s. Марина умница!👍

[@ДмитрийТюкавкин-в7ш]

В пресной воде у меня получается добиться того чтобы ноги не тонули на спине (без работы ног) только набрав полную грудь воздуха и задержав дыхание. Потом короткий выдох и снова набор воздуха и задержка дыхания. Иначе ноги тонут. В море всё легче.

[@ZzFiel]

У меня ноги перестали тонуть, могу лежать звёздочкой. При выдохе ноги не уходят, но зато уходит всё тело и голова. Что бы этого избежать, учусь лежать расслабленным и при дыхании, первый вдох глубокий, а потом дыхание равномерное, процентов на 50 , так что бы на остальные 50, лёгкие были с воздухом. Стало получаться

[@swim_rocket]

В море вода плотнее🚀

[@ruslanbaczkowski7750]

нельзя допускать чтобы проваливалась попа!

[@makspiswim4148]

Начинающие плавцы у вас тонут ноги на кроле спина не из-за баланса плохого а из-за того что у вас не поставлена техника кроля грудь вот поэтому.сначала учите классический кроль а потом уже спину

[@derax1527]

Никита у меня такой вопрос, а можно начать плыть без тренировки звёздочки?

[@olgav6691]

Я ТОЛЬКО СЕЧЯС У МЕНЯ ПОЛУЧАЕЦА СПАСИБО ТЕБЕ

[@Elmar18]

А у меня проблема всегда когда плаваю на спине в нос вода попадает и это бесит

[@ЕвгенийНагорнов-б7м]

У меня такая же беда, а ещё не могу голову задрать так чтоб посмотреть когда дорожка заканчивается.

[@swim_rocket]

В Курсе по дыханию я расказываю про это . Swimrocket.online/dih

[@user-2492]

Никита, здравствуйте. А что делать, если тонут не ноги, а голова? Как бы не пыталась держать равновесие, при движениях рук голова начинает тонуть

[@swim_rocket]

Работать активнее ногами 🚀

[@slwsa1735]

Тоже самое

[@lauhin777]

👍

[@teimuraz9663]

👍👍👍

[@АнонимусАнонимус-у6ц]

Получается из воды только один нос торчит, а голова почти полностью в воде?

[@Ильдар-ч8ю]

лицо тонет отдельно от головы?

[@swim_rocket]

Не понял вопрос )))

[@SergeySemendyaev]

только если ты шарпей)

[@СветланаК-ъ9ъ]

Мой вариант: иногда такое поисходит, из прогиба в позвоночнике, поясница, и это мешает в плаванье, как на спине, так в других стилях! Испытала на себе! Я не спортсмен, обычный человек, и мне хочется ходить в бассейн, но отбивает желание эта проблема!

[@swim_rocket]

нужно просто расслабиться)

[@СветланаК-ъ9ъ]

@@swim_rocket вопрос : как? Совет то легко дать, а вот как это сделать?

[@ЮрийСилохин]

Девушка - красотка)

[@ДмитрийЦарев-в8ж]

однозначно!

[@Татьяна-н3я8э]

У меня одна проблема при плавании на спине-заносит в сторону,не получается плыть по прямой.В чем моя ошибка?

[@swim_rocket]

Посмотрите родик, ошибки плавания на спине, там найдёте точно ответ)

[@sabdygaliev]

У меня проблема чуть сложнее - в принципе лечь на спину не получается, не ноги, а сам таз тонет, тренер сетует на сильное напряжение в области живота, а я не могу в воде это прочувствовать. Плюс надо признать - опасаюсь, что голова уйдет под воду, и пытаюсь ее по выше держать. Как с этим бороться?

[@swim_rocket]

Поработать эти 6 упражнений, что мы сделали с Мариной

[@Sveta_lance]

Так интересно, какие у всех разные проблемы. Я даже не могу представить, как ноги могут тонуть, и что тут посоветовать.

[@swim_rocket]

зато мы можем помочь))

[@klient2612]

Когда плыву на спине, тонет голова, вода попадает в рот и тяжело дышать. Что делать?

[@swim_rocket]

Не задирать голову

[@МаринаМаслюк-х5й]

Никита готовся！Будет супер челендж😬на Димоне будет все！И ласты,и гидро лопатки,и конечно ваш дорогой гидрик.А на тебе(Никите)ничего не будет надето кроме джамеров,очками под шапкой и шапку.Ну естественно плавательную.А как еще？ Почему очки под шапкой？Потому-что ты(Никита)будеш стартовать с тумбы а Димон с воды.Вы должны проплыть 50м кроль стартуя одновременно.

[@dreamrealty]

идея класс, но Никите явно не нужно стартовать с тумбы. Он прыгнет сразу на пол бассейна))))

[@МаринаМаслюк-х5й]

@@dreamrealty Это для того чтоб у Никиты было преимущество.

[@СашаЖизневский-з1я]

Возможно искривление какое-то позвоночника, поэтому так жёстко ноги тонут. После занятия по моему тоже самое, что и вначале, за счёт того, что колени из воды начала вынимать кажется, что ровнее плывёт, а на самом деле нет) Надо сходить сколиоз проверить и в целом позвоночник

[@personalityX]

0.56 походу. У Марины зашимило нерв хаха

[@Регина-т9е]

И у меня ещё и на груди неполучается плыть ноги тонут я немогу просто их даже поднять

[@swim_rocket]

Посмотрите на канале ролики о балансе в кроле, будет полезно!

[@Регина-т9е]

@@swim_rocket да я это уже сколько раз смотрела я люблю ваши видео❤️🥺☺️

[@Регина-т9е]

У меня как бы чуть-чуть получается плыть, но на вдохе я тону мне пока ноги разработать надо. Мне неудобно как-то без ласт я удара ногами не чувствую!!! 😂 Я на большом тренируюсь и утонуть боюсь ну так чуть-чуть!

[@krass3005]

@@Регина-т9е В кроле - плюньте на энти ноги воще! Чё та там шеволится позади - и ладно! Главное -гребок руками! В кроле у пловцов - 70% работают руки, и только 30% - ноги! Добейтесь, для начала, чтобы ноги лежали ровно - уже успех!

[@Регина-т9е]

@@krass3005 у меня вообще ноги не по поверхности воды находятся, я даже леч немогу😂🥺 На спине нормально но глэолову сильно запрокидываю ноги идеально✨ но я часто останавливать я чего-то боюсь но сама незнаю!!!

[@РусланРыбаков-ц9ц]

Я кстати сам научился плавать начинал собачкой

[@swim_rocket]

Сколько сейчас проплываете за тренировку?🚀

[@Granat-Granat]

Девушка глаз от камеры оторвать не может, зачем-то волосы распустила и руки в боки Смешная)

[@swim_rocket]

Да не говорите, ужас один!

[@zikurat178]

Инстаграмщица )

[@АхметовИльдар-ж2м]

О привет.

[@swim_rocket]

Привет)

[@ТалгатАнарбаев-ь2ж]

А у меня с 1 раза получилась хоть мне 9 лет

[@swim_rocket]

Супер🚀

[@dmitrydanilin2105]

ti zadolbal ja ne mogu TAK nauchitsja nichemu !!!)))))))))))))))

[@swim_rocket]

Старайтесь смотреть наши ролики чаще и не забывать практиковаться 😉

[@frolowik1779]

Я первая)

[@dmitrydanilin2105]

bilo vremja na primere butilki mi objasnajali marinkam FFFFFSE ))))))

[@swim_rocket]

Да, мы часто используем такое сравнение в наших роликах про баланс🚀

[@איגור.̆.ורביצקיי]

Так как баланс найти?))) с головой понятно

[@swim_rocket]

Еще раз пересмотрите видео, и вы обязательно найдете ответ на свой вопрос 🏊🏼‍♂️

[@aleks3479]

Я вообще плавать не умею и боюсь глубины научите меня

[@swim_rocket]

будем вас ждать на занятиях в SwimRocket) www.swimrocket.ru/

[@Zumba2025]

К моему огорчению, для меня как для начинающей, видео показалось совершенно неинформативным. Ещё и антиреклама для вашей школы, в которой за 4 месяца ваш же тренер не мог человека обучить баланс сохранять на воде. Смотреть не на что, только просто на стройную симпатичную девушку 👎👎👎 у вас на канале много полезных информативный и классных видео, но это одно из худших в плане полезности.

[@samsmith2915]

вполне полезно, даны упражнения для баланса на спине. Вопрос просто в том нужна ли именно вам эта тема. Мне очень понравилось и было полезно. Марине удачи с босфором

[@swim_rocket]

Спасибо за обратную связь. Постарались показать упражнения на примере ученика. Кажется вышло полезно, да еще и с примером ДО и ПОСЛЕ) По поводу антирекламы - всё хорошо. Мы гордимся нашими тренерами. Марина занималась самостоятельно без присмотра тренера и совсем недавно пришла к нам) Так что скоро обучим и будет плавать ракетой))))

[@Zumba2025]

@@swim_rocket У вас ролик на 8 минут вышел. С трех минут начинаются поддержки Марины с разных сторон нуддлсами и руками, после отпускания которых ноги Марины каждый раз благополучно тонут. В чем заключаются упражнения кроме того что для него нужен ассистент и колбаса мне лично непонятно.ну совсем не понятно. То что надо лечь на воду это логично, а вот как его поймать этот баланс? Видимо что-то важное Марине объясняли в процессе, что не было передано в озвучке, поскольку в конце она хотя-бы ноги держит на поверхности, хоть и коленца выкидывает до потолка почти. Марине желаю достичь всех своих целей в плавании🙂

[@Zumba2025]

@@samsmith2915 если б была не нужна, то я бы и не писала бы ничего.

[@timerest3021]

За 4 месяца не научилось хорошо плавать, наверно это антиреклама школы

[@antohhha1]

Возможно, плавала самостоятельно

[@timerest3021]

Может быть

[@ЛисаФиолетовая-ж7з]

А за 4 месяца можно научиться хорошо плавать?)

[@timerest3021]

@@ЛисаФиолетовая-ж7з да , за 40-50 часов можно научиться хорошо плавать

[@samsmith2915]

Так никто не сказал же, что она плохо плавает в целом. Возможно кролем она плавает хорошо. Например, я кролем плаваю, но на спине всегда вода в нос попадает и теряюсь. Мне кажется тут такая же история

[@1volk]

У девочки нет груди, поэтому она не может поймать баланс. Не благодари.

[@1volk]

@Альберт Амирович Аллиулов Братюнь, делай то, что нравится. А на остальных должно быть наплевать.

[@hohlovin]

Да у неё ноги тонут, потому что они длинные и стройные, попробуй тут удержи баланс!

[@swim_rocket]

С тренировками все получится - и баланс, и дыхание🚀