Углеводная загрузка: плюсы и минусы. Есть альтернатива🔥

[@DrEricBerg]

А как вы относитесь к углеводной загрузке? Практикуете?

[@yuliasoboleva8498]

отрицательно, а прогулки с собакой по пересеченной местности, в любую погоду, в том числе мороз длятся около 3 часов, когда больше когда меньше. Питаюсь в основном животными белками и жирами и немного овощи и зелень.

[@АсулуГавзалиева]

⁷ййййййй

[@АсулуГавзалиева]

@@yuliasoboleva8498 ццц

[@atlet_proshlogo]

Можно есть медленные ( сложные ) углеводы

[@МихаилА-д7ф]

Пробовал на безуглеводном питании и низкоуглеводном заниматься- на занятиях с отягощениями начинаешь засыпать, силовые показатели на нулях. Немного помогла вода с глюкозой во время тренировки, но незначительно. Питер Аттия упоминал что в забегах он и другие спортсмены на кето использовали глюкозу. Силовые на кето не идут от слова совсем, длительные легкие кардио, легкий бег, можно. Или период сушки, кето и и.г. позволяют сжечь именго жир и сохранить мышцу. Но тут очень много тонкостей и индивидуальных настроек организма.

[@МеруертАккожаева]

Спасибо дорогой доктор за все полезные,бесценн. информации!Благодарно Богу ,что нашла Вас и Вы помогаете млн.людям!!!Спасибо огромное вашей команде и грамотн.переводчикам!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@irinaogansiyan8668]

Спасибо врач Бергар ,я начала ходеть по вашим рекомендацием ,и чуствую облегчения ,вы замечательный врач ,желаю вам всего найлучшего и мира .

[@olgamadsen8456]

Oн читает комменты разве😬?

[@YuliaGu_rina]

С удовольствием всегда смотрю ваши видео, и всегда прислушиваюсь к вашим советам доктор, благодарю❤

[@ЗангиеваЗалина]

СПАСИБО ДОКТОР ЗА РАБОТУ !!! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@323ser]

Ох и тяжёлую молодость прожил наш любимый доктор Берг. Спасибо ему и его команде за просветительскую работу!

[@kerkland]

🤣

[@timl8235]

Высокоинтенсивная нагрузка истощает! Жир не успевает восполнить затраты энергии. Полчаса в борцовских видах выносят весь гликоген. Пробовал в день тренировки в обед есть гречу, отлично себя чувствовал , и хорошо поработал!

[@timl8235]

Плохо что нет исследований на эту тему. Интересно сколько нужно съесть углей чтобы вывести взрывные высокоинтенсивные тренинги и при этом в кетоз к концу тренировки войти...

[@timl8235]

@@7yryru я сьел в обед всего 200гр гречки. Это не много.

[@timl8235]

@@7yryru ничего подобного, вход в кетоз происходит быстро. В ночь угли сгорают, утром закидываешь рыбий жир, даёшь нагрузку и ты уже в кетозе. Есть не хочется . Но я на пг до 14-16 часов. Мне и так есть не хочется утром. А про 50г и Ворон говорит то же. Видимо определяли через анализ крови это значение . Но я уверен что оно у всех разное. А 200г гречи содержит 40г углей всего

[@olgaabramovitch2739]

​@@timl8235 хаха достаточно для выброса из кетоза)

[@timl8235]

@@olgaabramovitch2739 не информативно

[@ismailyusupov3926]

Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь

[@rzn1905]

Дорогой д-р Берг, СПАСИБО Вам за Вашу работу, всегда полезные видео. Благодаря Вашим советам я сбросила 25 кг, надо ещё 10-15, и я уверена, что у меня всё получиться. ..... Дорогой д-р Берг! Простите, но Вам без бороды гораздо лучше...

[@Ktanid.0]

Про бороду лишнее было...мнение ваше прям по этому поводу важно.Опуститесь на землю.Нравится значит ему так.Главное как ему а не вам.

[@rustamdjumaliev4703]

Шикарный ролик. До кето часто при длительных тренировках был выброс кала с подливом. Теперь я понял почему, оказывается я - не элита😅

[@РадхаКриш]

Я на фруктовых углеводах прекрасно нагружаюсь физически.

[@ГалинаТорокова-о2я]

Благодарю!

[@АнжеликаБушар-р2ц]

Этот сочный цвет так идёт Эрику👌♥️ Лайк за видео👍

[@КамильБайтуганов]

Спасибо вам дорогои доктор

[@татьянаНазарова-ш8з]

Большое спасибо 😀

[@ОляВидова-у5т]

Спасибо, за очень полезные тонкости в вашем видео, доктор Берг 🌹

[@Diman1122]

Занимаюсь турник брусья съем Шурму часа за два до тренировки силы прёт.

[@SergeGrey1982]

Аэробные тренировки на низком пульсе не требуют подпитки. Спортивные старты - это высокая интенсивность и энергии от жира не хватит.

[@АлександрСам-ы1ч]

Хватит

[@SergeGrey1982]

@@АлександрСам-ы1ч есть такое мнение, но на стартах все что-то жрут. Я делал тренировки по 30 км на одной воде, но это был медленный бег. Был один забеговый полумарафон без еды - это больно было. Теперь только с подпиткой.

[@funnyhuntingvideo5500]

Чередую спажетти с гречкой в основном,,раз в 1,5 недели добавляю суп,, интересно будет посмотреть 🤔

[@citizenoftheworld5697]

оч вкусно🍝🙈

[@petrshvets4488]

Спасибо.

[@natalias6799]

Лайк 👍

[@Позитивчик-г8л]

Обожаю спагетти

[@groskaban5519]

Уважаемый доктор Берг, возможно, этот вопрос уже задавали, но я ответа на него у Вас не нашёл. Сколько времени нужно и можно принимать витамины (например, D3, B12, комплекс витаминов Е и В и других, а также Омега 3-6-9. Говорят, можно только 2 месяца, а потом 6 месяцев перерыв. И тот же вопрос о микроэлементах (селён, калий и проч.). Ответьте, пожалуйста.

[@ЕленаКранина-у1э]

В натуральном виде,не синтетическом,постоянно ,это как пить чистую воду,вместо грязной.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как правильно принимать витамины kzbin.info/www/bejne/fWW4hGyFirFgabs, kzbin.info/www/bejne/jKSshoqjnKZ3fJo, kzbin.info/www/bejne/nXqYk3xqrr2XrNU, kzbin.info/www/bejne/jKSshoqjnKZ3fJo&list=PLWXUqZPa5k44HAe4flWAm7vFOXlF4nIl1. Служба поддержки канала

[@ЭльмираАлиева-п4ъ]

какие вы молодцы Спасибо большое спасибо

[@tamarateleman348]

@@ЕленаКранина-у1э не правда.

[@maximlevytsky]

@@tamarateleman348 правда. Прочтите книгу Стивен Гандри "Парадокс растений". Он доктор кардиолог-трансплантолог. И он утверждает, что Омега3 (EPA+DHA) и лецитин необходимо употреблять с момента рождения и до смерти каждому человеку. Мы же едим ежедневно. Потому любые нутриенты природного происхождения можно и необходимо принимать постоянно. Всё дело в дозировке. А она определяется по результатам анализов крови. У Берга эта информация разбросана по многим видео.

[@ЕкатеринаПичко-ж6й]

Теперь понятно почему я стала бегать в 2 раза меньше, стала обратно есть углеводы, сладкое, булки, варенье...

[@СергейКремик]

Элитные спортсмены 🫣

[@СветаДуйшеевна]

❤❤❤❤❤

[@valentinatepordei2793]

👍

[@hhhood]

А что насчет долгих углеводов?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про углеводы kzbin.info/www/bejne/qJSlcqtnjteiiLs, kzbin.info/www/bejne/i36nqIt_eK6fn8k, kzbin.info/www/bejne/Z3yVgYmAgtF9l5Y, kzbin.info/www/bejne/nHbYdIytorGlrLM. Служба поддержки канала

[@НазаГянджаева]

Что такое карбозагрузка?

[@Ккк-5]

Это когда перед серьезным стартом на выносливось(полумарафон, марафон, триатлон, плавание на открытой воде от5 км и выше) ты начинаешь есть сложные угли... Гречка, рис, макароны и т д... Чтобы создать запас гликогена в мышцах на дистанцию. Такого гликогена хватает на 2 часа работы. Если работа на дистанции больше 2х часов- начинается уже распад жиров. Поэтому, допустим, у насв плавании, чем длиннее дистанция, тем упитаннее спортсмен😃😃😃

[@NastenkaMMby]

Только что загрузилась картошечкой😁

[@killcrab]

🤣

[@1_streetleegal_1]

Макарошек чёт захотелось...

[@ВасяПетров-и8о]

С мясом!!!

[@amazonka82]

@@ВасяПетров-и8о с сыром тоже норм

[@alexser766]

@@ВасяПетров-и8о плохое сочетание

[@faytfuls]

@@ВасяПетров-и8о С мацони и чесноком,ммм.

[@Ktanid.0]

Искренне.

[@ЕрмекАйдаханов]

👍👍👍

[@nikolai.isTiNA.12-3.69]

Там глютена много

[@vladimirmirniy7222]

Уважаемый доктор, скажите во время пищевой паузы , псилиум или пищевые дрожжи прервут ли голодание? Там ведь в порции 30 КК!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что прерывает интервальное голодание: kzbin.info/www/bejne/g3emhK2CZdZ2kKc. Служба поддержки канала

[@timl8235]

Да . Дрожжи прерывает , тк это угли, псиллиум это клетчатка

[@olgaabramovitch2739]

100% прерывает.

[@ЕржанУсембаев-ю7щ]

Лагман еште

[@ЮрийТкачёв-у5ъ]

👍💯

[@natousia]

Хочу макароны!!! С сыром!!!

[@Bobreneva_tour]

Можно сделать макароны из сыра 😉 кстати очень вкусно)))

[@ИринаСива]

Можно ширатаки поесть

[@Hellodjekson]

Фрукты гуд, ягоды

[@yenlik2823]

Ооо, лапша, да у нас каждый день углеводная загрузка

[@НаргизаЖумаеба]

Здраствуйте у меня лицо гиперпигментация 43года вес78 почти все болит каметологи не помагают

[@user-fp3wr9rs5m]

@@АришАгарик нет, нужно полное комплексное обследование, сначала.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про гиперпигментацию кожи kzbin.info/www/bejne/lWnXhnSmrd6lrrM Служба поддержки канала

[@Dndjskxhebafwywkzndjx]

у меня тоже это проблема.

[@НаргизаРахимова-у3г]

Здравствуйте у меня такая же проблема. Очень сильная пигментация по всему лицу сколько лет борюсь ничего не помогает и дорогие крема и домашние маски и массажи и скрабы только больше стали. Даже тональные средства не закрашивают так не удобно на людях. Если кто то сталкивался с такой проблемой подскажите пожалуйста как быть. Удачи всем мира добра процветания и всех земных благ.

[@Dndjskxhebafwywkzndjx]

Они у меня изначально на лице были, потом каким-то образом сами исчезли. Через некоторое годы, опять появились, но на этот раз на лбу.

[@Maria-i7i5f]

Подскажите сделала заказ, оплатила и не получила, до сих пор. С кем можно связатся?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, вы можете обратиться в техническую поддержку на сайте: drberg.ru и мы поможем Вам в решении вопроса. Служба поддержки канала

[@natousia]

Почему вес стал??? 2 недели на интервальном + КЕТО. Ем 1 раз в день. Потеряла 4 кг и всё встало!!! Уже 5 дней вес ни с места!!!

[@user-de653trh]

Есть видео здесь у Берга про вставший вес на кето.найдите.

[@ANDIversys]

Организм вам не рубильник, чтобы взять и переключиться как ВАМ угодно. Ему адоптация нужна к новым условиям. На ваш вопрос только врач с опытом может ответить. Глубоко сомневаюсь что вы всё делали правильно до этого. Потому как если человека в рамки загнать, он будет искать то, что у него отняли. В любом случае местных афишируемый врач всегда даёт один совет, Кето и интервальное голодание. Так что голодайте на здоровье. И это, за две недели чудес не ждут ! Сколько вам лет ? Сколько из них вы ели неправильно ? А тут бац и паника, не худеет :)))))

[@Мояистория-з9в]

Freshi_life 28, у него про то, почему встал вес и ещё много полезного.

[@natousia]

@@ANDIversys Спасибо за ответ! Я всё понимаю)) Мне 47. Был очень длительный стресс ( 2 года), кортизол и тд и тп. Набрала 20 кг 😱 Знаю, что год понадобится, чтоб их сбросить. Но я готова. Питаться один раз в день очень даже возможно. Привыкла за пару дней. Но так хочется каждое утро видеть хоть чуточку вес убывающий))

[@natousia]

@@Мояистория-з9в Спасибо 🙏

[@Semm.lee40]

Масло с сахаром и на хлеб. Пойду СССР бутерброды сделаю и сяду сериал смотреть)

[@Акула-н7э]

Расскажите пожалуйста про закидывание ног на стену, чем это полезно и можно ли таким заниматься.

[@kse403]

очень помогает при варикозе

[@ХамидКеримовММА]

На стену😀

[@СынАдама-ъ3ф]

Всегда находите потом свои ноги? Я, вот, тоже закидываю свои носки, но не всегда удаётся их быстро найти

[@timl8235]

На плечи интересней

[@madamsoroka4361]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, на ИГ 2 месяца, ем 1 раз в день, чувствую себя прекрасно, но что-то происходит с женским циклом. Критических дней практически нет. Не хочу бросать ИГ. Подскажите пожалуйста стоит ли бить тревогу или в начале это нормально?

[@madamsoroka4361]

Забыла указать результаты, за 2 месяца минус 7 кг.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про ошибки на интервальном голодании: kzbin.info/www/bejne/fX69fHijZb6saNk, kzbin.info/www/bejne/ZpfTXoOrp6llldU, про побочные эффекты на интервальном голодании kzbin.info/www/bejne/i4WrmZt6jK6qh80, kzbin.info/www/bejne/aYKooJKEnLVqers, про то, как облегчить интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/pmangJWXrLaksNU и к чему приведет интервальное голодание без кето диеты kzbin.info/www/bejne/oqfGiKWcZs5sZrM. Служба поддержки канала

[@reyhancook9144]

Можно ли заказать бады от др Берга? Из США в Россию отправляют?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, фирменные добавки от Доктора Берга с доставкой в Россию можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu Их производят в США полностью из натуральных компонентов по международному стандарту GMP,и можно заказать в любую страну. При заказе на сумму свыше 120 евро у вас будет бесплатная доставка.На данный момент в работе онлайн магазина фирменных добавок Доктора Берга с доставкой в Россию нет никаких изменений. Онлайн- магазин работает в прежнем режиме. Отправка фирменных добавок производится с наших складов в Европе автотранспортом. Служба поддержки канала

[@urfathabibova9850]

Здрастувуйьте. Как готовить квашенную капусту без марковку

[@ANDIversys]

Очень сложный вопрос... Может её туда не ложить как вариант ?

[@ВалентинаФролова-е2э]

@@ANDIversys или не класть, тоже вариант😁

[@ИванНовиков-в2р]

Это невозможно.

[@tetyana_st]

Кошмар, какой тупизм

[@ДневникСтроителя-ш5ж]

@@tetyana_st 🤣🤣🤣

[@__Chief__]

Очень хочется спросить,а почему доктор в виде углеводов говорит только о сахаре? А если,допустим,я потребляю крупы/в небольшом количестве хлеб,дабы запастись энергией,разве все так же плохо? Лично я,как растущий подросток,просто не могу без них.Пробовал есть белки/жиры,что-то типо кето,энергии вообще нет,сил соответственно тоже.Без каш никак не могу,особенно на тренировке.Но почему-то если углеводы,то сразу сахар. Вес кстати 56кг на рост 180 примерно,тот ещё дрищ.В меня как в черную дыру все засасывается.

[@ВасяПупкин64]

мальчик ешь больше у тебя дистрофия.тем более ты постель.

[@ВасяПупкин64]

растешь

[@__Chief__]

@@ВасяПупкин64 но не в весе уж точно(

[@НатальяМиронова-в8ш]

Ешь и никого не слушай, надо есть то, что просит организм молодого человека.

[@__Chief__]

@@НатальяМиронова-в8ш да,согласен😎

[@kkkkkkkkk-v5l]

Какой смысл в углеводной загрузки?!Организм уже переключился на другой вид топлива,адаптировался,а тут опять углей.Ему стресс.Себе проблемы.Ни в коем случае!!!

[@ЕкатеринаПичко-ж6й]

Блин, теперь я с вами 100% согласна, как паршиво после этих углеводов😬

[@olgamadsen8456]

Без углей нет радости в жизни

[@vetalmaltsev5183]

Углеводы виде конфет, мороженное и т.д сахара паршиво Макароны,рис, гречка по 100грам норм энергия для треньке на рельеф!

[@peacedead8124]

Проблема в том, что преобразование жира на энергию требует больше времени и опять же энергии. И скорее всего есть зависимость от уровня метаболизма. Чем выше уровень, тем легче будет проходить тренька на кете. На себе точно понял, что кета хороша для сброса массы без длинных пробежек или больших нагрузок, ноги становятся легче и в принципе чувствуешь лёгкость, но после двух км организм просто не вывозит нагрузку, начинает подташнивать. Результаты по времени хуже после кеты, чем до кеты. Так что не всем подойдёт данная диета, но она несомненно работает, сброс массы идёт хорошо, но блин хочется просто отдуши пробежаться в парке, а на это просто не хватает сил.

[@timl8235]

@@peacedead8124 масло мст в капсулах пробывал закидывать?

[@Жанар-щ1г]

👍👍👍