Uhura Yoga ~ Дыхание Огня / Капалабхати / Лучшее дыхательное упражнение Йоги

Дыхание Огня или как его ещё называют капалабхати (в переводе с санскрита «сияющий череп») - это поистине бриллиант среди техник дыхания. Это простая дыхательная техника для очищения и пробуждения системы тела-ума. Ее освоение принесёт тебе немало пользы. За счет активного движения живота она запускает ток лимфы в теле, очищает голову от ненужных мыслей и активизирует головной мозг. Сознание проясняется и ты легко можешь настроится именно на те дела, которые требуют твоего внимания, не отвлекаясь на неважные действия.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Для записи на мой онлайн-класс напиши мне сюда 👉 wa.me/79955001938​
To book online class with me please contact me here 👉wa.me/79955001938​
Мой инстаграм / uhura_sun
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
00:00 Что такое капалабхати
00:35 Как делать капалабхати
02:20 Темп дыхания
#uhura_yoga #капалабхати #йога #пранаяма

[@madvus6149]

Благодарю. Вы - красивый человек. Всего Вам доброго!....Всем добра.....

[@uhurayoga]

Спасибо!

[@user-ex8in4yc9e]

Благодарю Вас!!! Очень спокойно и доходчиво все объяснили. ❤🙏

[@uhurayoga]

🙏🏽

[@V_Viktoriia]

Благодарю 🙏 🌈🕉

[@pavloleon3203]

как просто и понятно все рассказали. Огромное спасибо.

[@uhurayoga]

Во благо🙏

[@blackberrywolf2215]

Благодарю вас!

[@uhurayoga]

Во благо!

[@user-ie5qw7tt6d]

Грамотно. Спасибо.

[@uhurayoga]

🙏

[@numerolog1326]

Благодарю, за медитацию.

[@uhurayoga]

Во благо!

[@hicetnunc8]

Благодарю

[@uhurayoga]

Во благо!

[@leronzaval4998]

Благодарю 🙏 всё просто объяснил

[@uhurayoga]

🙏

[@romangrachev2629]

Спасибо за опыт. Любви и Света вам

[@uhurayoga]

Благодарю!

[@elenaklinova9118]

Спасибо за подробное объяснение! Делаю капалабхати 1 минуту, потом задержка на выдохе, вдох- задержка на вдохе. И снова повторяю еще 2 раза.

[@uhurayoga]

Да, это хорошая практика!👍 Благодарю за отклик🙏

[@goro9679]

👍🏻темп ,мало кто об это говорит !

[@uhurayoga]

🙏

[@vadyandiya_]

Гулял как то в лесу, зашел поглубже в бор, иду любуюсь природой и пением птиц. Вдруг, замечаю сидящего на тропинке фыркающего мужика

[@uhurayoga]

@@vadyandiya_ 🤣

[@user-yr5zj7kq7i]

Спасибо Вам)) А практику в начале сколько времени нужно выполнять и к какому времени порекомендуете прийти?

[@uhurayoga]

Благодарю! Начни выполнять с 30-50 выдохов, постепенно можешь довести до 108 выдохов.

[@user-yr5zj7kq7i]

@@uhurayoga благодарю)))

[@istinaanitsi3342]

@@uhurayoga гипервентиляция гарантирована а это снижает резервы

[@user-ro4sh7pe2d]

Даже 5 раз так попробовал подышать - Уже голова нагрелась, серьёзно. Какая-то магическая техника, рилток) Благодарю за видео!)

[@uhurayoga]

Да, техника - Огонь! 🙂Благодарю за отзыв🙏

[@user-us9re7dm5i]

Здравствуйте! А сколько минут так дышать?

[@uhurayoga]

Добрый день! Во время дыхания ориентируйся на ощущения, когда почувствуешь усталость тогда можно остановится и подышать спокойным ровным дыханием, отдохнуть и выполнить ещё один цикл капалабхати. 🙏🏽

[@user-hn9nw6wj1q]

Капалапхати и дыхание огня это разные техники

[@uhurayoga]

В чем разница?

[@user-hn9nw6wj1q]

Капалабхати акцент на выдохе,а дых огня одинаковый вдох и выдох

[@vertsid6141]

@@user-hn9nw6wj1q интересно, это бхастрика?

[@vertsid6141]

@@user-hn9nw6wj1q зачем вы раскрываете ?

[@uhurayoga]

Роман, похоже ты про бхастрику говоришь. Во всяком случае названия в разных традициях могут различаться, это не так важно.🙏

[@verapoel5594]

А огонь где? Куда ци идет? Это- верхушка техники,ничего не рассказал.

[@uhurayoga]

Это видео для тех кто только осваивает дыхание. Мне не хотелось перегружать его такими тонкими моментами как "куда идёт ци". Такие ощущения человеку начинающему могут быть не понятны 🙏🏽 спасибо за комментарий

[@user-ed3co9ho2w]

Дыхание огня разве там не другая техника дыхание, что за путаницу пишите в название видио...

[@uhurayoga]

Поисследуйте внимательнее этот вопрос. Есть разные варианты дыхания огня, в том числе совместно с движением рук. Через нос и через рот. 🙏🏽

[@olgajaravleva8809]

Дыхание ,,огня,,- это бхастрика: не только резкие выдохи, но и такие же форсированные вдохи! Вообще, в пранаямах очень много нюансов, принципиально важных. Лучше осваивать их с инструктором в режиме оф-лайн, постепенно, последовательно. Неправильное выполнение небезразлично для здоровья!!!

[@dimvideowind]

Вишудха закрыта у автора. Голос.

[@uhurayoga]

🙏🏽✨

[@sagatova_zanat]

Благодарю

[@uhurayoga]

🙏🏽