💀 Капалабхати - "очищение черепа". 🧠 Массаж мозга, очистительная техника.

▼ Разверните здесь, чтобы увидеть ➡ Легендарный онлайн-курс по медитации для начинающих: bit.ly/2UrBzxB
В этом уроке рассказываю, как правильно сканировать свое тело для расслабления перед медитацией.
Задавай свои вопросы по практике медитации в комментариях и подписывайся на мой канал. Будем медитировать вместе!
10+ курсов для твоего развития➡ bit.ly/2UvURC0
Предстоящие живые события➡ bit.ly/3doC9VQ
Мой блог➡ welcomebackhome.ru
Мой инстаграм➡ / welcomebackhome.ru
ТОННЫ полезного контента в Телеграм➡ t.me/welcomebackhome
Поддержать проект:
PayPal: [e-mail]
Сбербанк: 4276 3801 5194 8036
#медитациядляначинающих #какнаучитьсямедитировать #медитацияонлайн #игорьбудниковмедитация #урокимедитации #медитацияочищенияотнегатива ПОДПИШИСЬ ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ЧЕТЫРЕ УРОКА ПО ПРОДЫШКАМ: ➡bit.ly/3eimLe2
“Продышки” - это дыхательные техники из йоги, которые еще называют “пранаяма” - искусство управления дыханием.
Что ж, сегодня у тебя есть возможность открыть для себя “продышки”.
Это то, что я сам делаю каждое утро уже много лет - без пропусков, праздников и выходных.
Зачем?
Чтобы каждое утро вновь почувствовать ясность и свежесть в голове. Это как форточку открыть, чтобы проветрить… свою голову!
Признаюсь, я часто по утрам чувствую сонливость и вялость. Это сонное состояние, когда с кровати уже встал, но еще не проснулся до конца, все как в тумане, сознание мутное и хмурое, тебе это знакомо?
И каждое утро я вновь поражаюсь, насколько же сильный эффект дает даже короткая практика “продышек”:
Лазерный фокус, сильное, объемное и проникающее в суть вещей внимание, концентрация, ясность и спокойствие в голове, иммунитет к отвлечениям, оптимизм, уверенность в своих силах, устойчивая психика, мастерство в управлении своими эмоциями и настроением.
Если бы это была фигня, поверь - я бы не занимался этим каждый день вот уже много лет. Я считаю, что именно дыхательная практика - это “тайное оружие” моей продуктивности. Это то, что дает мне ресурс каждое утро.
И я чувствую большую радость и удовлетворение, когда обучаю “продышкам” других, потому что и у своих студентов наблюдаю этот вау-эффект ясности и свежести восприятия.
Я бы хотел, чтобы ты тоже почувствовал этот эффект на своем опыте.
Недавно я записал четыре новых занятия по “продышкам”, в которые вложил все свои авторские преподавательские наработки за последние годы живого обучения студентов.
Этот экспресс-курс я назвал “Утреннее Пробуждение” и название ясно отражает поставленную задачу:
Помочь тебе проснуться утром.
Не так, как ты привык. По-настоящему проснуться. Поверь, после нескольких занятий тебе может открыться новый смысл этого слова.
В этом курсе мы освоим мощный пробуждающий комплекс, который ты после освоения сможешь выполнять каждое утро - мы начнем с самых азов и постепенно вместе пойдем на глубину.
Курс рассчитан на восемь дней, на освоение каждого урока у тебя будет два утра.
Гарантирую, что при усердном отношении эта неделя практики “продышек” изменит твое отношение к утру:
Вместо «мутности» и сонливости в голове по утрам будет кристальная ясность
Внимание обострится, восприятие станет объемным и глубоким
Почувствуешь оптимизм, прилив сил и энергии
Условия участия: добровольное пожертвование по окончанию обучения, если полученный результат тебя порадует и захочешь меня отблагодарить.
Для участия в курсе требуется регистрация по ссылке ниже:
➡bit.ly/3eimLe2
#пранаяма #дыхательныепрактики #продышкибудников #игорьбудников #йогадляначинающих #дыханиевйоге #медитациядляначинающих #медитация

[@jarmush7385]

Спасибо, Игорь! Смотря на тебя, хочется быть лучше!

[@ArtNapoleonka]

Большое спасибо! Начинаю с завтрашнего утра!

[@svetlana_svetlaya_psy]

Благодарю, Игорь, за технику!!!👍🏼🤗

[@khrystynaholovko8473]

Благодарю! Выполняю каждое утро😊🙏

[@ivserk]

спасибО! очень содержательно и без лишнего действия и слов!

[@user-or3nx9vm6c]

Вот это да,красив как греческий бог!

[@user-jc6xt4of2v]

Только благодаря вам начала делать продышки 🌞🌞🌞🌞🌞

[@bezuslovno_love]

❤ благодарю дорогой Игорь 🎉

[@BOG333.]

Вау Иван информация очень полезна была, благодарю тебя!

[@romancvetnoy]

Благодарю за информацию 🙌

[@user-hg1jo8xk5e]

Огромное спасибо!!! 🙏🙏🙏😊

[@emmahoffmann6965]

Благодарю, Игорь, классная техника! (Видео конечно сделал арматёр, качество желает лучшего). Удачи всем.

[@lubalapina8419]

Благодарю🙏🙏🙏

[@talyana_solod]

Благодарю! ❤

[@888liberte]

Благодарю!

[@Monitordesign1]

благодарю!

[@dmitri.svoboda]

Спасибо!

[@Daissydiaries]

Спасибо за полезную информацию!:)

[@user-gu7po7uh3f]

Благодарю

[@NikonDemidov]

Благодарю! Очень полезная инфа!

[@user-vs8kv6be3g]

А вообще, здорово! Благодарю за полезные видео!

[@feya_yogi1278]

Благодарю!!!

[@sevwomen]

Какой симпатичный мальчик, кудрявенький🤩

[@art_video_design]

Таких милоион в италии у нас, не то что страшки в снг

[@art_video_design]

Какой мальчик, уже троих детей можно было и жену облагородить, взрослый кабан же

[@user-ul9df1qw3i]

Супер

[@katerinaaleks3037]

Благодарю за напоминание, Игорь! Перестала делать после Перезагрузки продышки, но сейчас начну снова )))

[@user-lx9ex2ty6p]

Игорь,уже делаю неделю.Начинала с задержкой дыхания 30 сек,а сейчас уже 1.5 минуты получается.Спасибо вам большое и Любовь и Счастье вашей семье ,удачи вашим делам.У вас такие нужные,правильные и достойные все видео.Ни разу еще не разочаровалась.Уже глд с вами.Сердечно Вас Благодарю!!!!Продолжайте нас радовать.!

[@user-zh9eu7ru2k]

За две недели не бывает чтоб так увеличилась задержка .Это подставной клиент

[@elenalario1548]

Очень мне помогло при панических атаках. Да продлит Господь Ваши дни.

[@user-zh9eu7ru2k]

Совсем нет панические атак?

[@elenalario1548]

@@user-zh9eu7ru2k йога помогла

[@user-er3qv4tf8v]

Поделітесь опытом та же проблема сколько раз в день выполнялі

[@elenalario1548]

@@user-er3qv4tf8v это только в комплексе с йогой. Всё от дисбаланса в организме. Начните йогу и дыхание, посмотрите ещё в инсте - фуад алиев ,и в ютуб тоже есть, он даёт уравновешиванеие всех стихий в организме . Ну естественно алкоголь, курение, и красное мясо отказать. Подъем в 6 ,отбой в 23. Через месяц ничего не будет. Но это я про себя. У каждого по разному.

[@user-er3qv4tf8v]

@@elenalario1548 спасібо огромное много всего перепробовал однако буду стараться справітся с тревожным расстройством найду і буду выполнять а без куренія і алкоголя легко могу прожіть

[@nelnaro_girlswagg1197]

спс. я чуствую у тебя спокойный ум и немного гордыни

[@user-rq8de5lg4c]

Молодец, возьми с полки пирожок

[@oksanalitvinova7985]

благодарю Игорь за практику, колит под левым ребром, зевота и сонливость появились - это нормально?

[@dashabrenec4293]

Добрый день Игорь, подскажите где вы живете или вы там временно находитесь, хотелось бы тоже пожить в тёплой стране. Заранее благодарю

[@user-bs8lt1ir2f]

Делала первый раз. Почему-то, очень устали мышцы в районе нижней части спины... ????

[@KostiaBazrov]

Шумы надо убрать в audition, это быстро делается

[@dragondanza]

А противопоказания есть?

[@BezuslovnayaLybov]

Можно ли эту практику делать при низком давлении?

[@user-vs8kv6be3g]

Видео на средине подвисает. Может есть смысл перезалить?

[@solidaritygroup4474]

Точно

[@user-st7xl3ne2o]

Зачем ?:)

[@user-ht3vh2uq9x]

реально, а то как начала тыкать по интернету.

[@user-ev2gy5vj6w]

@@user-st7xl3ne2o мешает просмотру. Я тоже думала, что проблемы к меня с телефоном, а оказывается, это недостаток самого видео

[@elviravolkova4983]

Благодарю, в каком красивом месте вы находитесь, где это?

[@user-kz5oz5of6o]

видео виснет на середине, исправьте, пожалуйста

[@user-gd2fg3vk3t]

Капалабхати, Агнисара, Уддияна, Наули.Какой из них самый эффективный для здоровья и безопасный? Кто знает? Ответьте, пожалуйств? СПАСИБО!!!

[@narabakinka7688]

Спасибо за полезную видео. А сколько раз нужно делать эту пранаяму для похудения? И в интернете читала что капалабхати устраняет седину. Это правда? У вас есть седых волос?

[@user-ic9sk1zx7u]

Здравствуйте! Если я до этого, ничего подобного не делал, может мне нанести это вред?

[@vardanavetisyan7582]

dragaoy balshoe sposibo za video.u menya odin vapros .u menya uje 3 goda ne dishit nos vrachi skazali xranichski rinit.eto eto kagda uvelichivayutsa nosavie rakvini .budet pamagat Капалабхати? otvet eto dlya menya ochen vajen

[@user-jh4qt5wt3v]

К изменению чего?

[@Klymenvit]

Может кто из знающих объяснит мне, почему во многих видео показывают что задержка дыхания на выдохе, а тут задержка на вдохе? Спасибо!

[@sulsena]

Спасибо, очень доступно и понятно. Немного виснет видео ((

[@kansluutesbaeva7891]

А можно делать лежа???

[@novoselovvm61]

гипероксическая гипоксия, что может быть и неплохо пока молодой

[@annamik3349]

У меня на счёте 40 начинает кружиться голова. Это от гипервентилляции?

[@-.TEDY.-.CHICANO.-]

оттого что кислород от мозга забирается для компенсации избыточного количества углекислого газа. Гипервентиляция это маркетинговый ход гуру

[@mahaihos]

Вы полную ахинею несете - Если Капалабхати (по вашим словам) гиповентиляция - то кислород для "компенсации" избытка СО2 - НЕ МОЖЕТ "забираться из мозга" потому что, каппилярное и мозговое кровообращение при накоплении СО2 - улучшается. Если кислород УЖЕ попал в клетки - он расщепляется и СО2 ВСЛЕДСТВИИ этого, как продукт обмена - попадает в кровь. Но Капалабхати именно ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИЯ :) и углекислый газ ВЫМЫВАЕТСЯ при выполнении капалабхати, в том варианте, который представлен на этом видео - ибо это гипервентиляционный вариант. "голова кружиться"именно из-за гипервентиляции - из-за недостатка кислорода в тканях - который имеет место в следствии вымывания СО2, когда мелкие каппиляры повышают свой тонус (сжимаются), а гемоглобин сильнее связывает кислород в крови (сродство усиливается) - в итоге мозговое кровообращение ухудшается (кружиться голова, покалывает кожу, легкое "онемение" лица и т.д.)

[@rubjan4684]

@@mahaihos так это плохо .вредно или полезно ? в разных местах по разному пишут .также и про ребефинг интересно ?

[@soznanie5958]

на 3:24 у всех фриз?

[@eugene_v_]

да

[@user-op6fr7iu1n]

Evgeniy Kruglyakov инсектоиды сцукка!к

[@mariananikolova8201]

Благодаря ! Все пак, не всеки човек трабва да изпълнява пранаяма.Хора с изявена вата доша, е необходимо да се занимават с дихателни практики, под наставленията на добре подготвен учител.Не е добре да експериментираме всичко видяно.Всеки човек е с различна пракрити, и за всеки човек има строго индивидуална практика.

[@io2227]

Българи😃

[@user-ji5gl9si9g]

Ничего не понятно.

[@user-os8ih7kb6o]

какие молодые люди, а есть те кому под 70 лет и как они выглядят?

[@Madagascar-js8op]

Попробуй завтра

[@user-qr5id6dv4z]

Для новичков наверное 70 раз многовато? 😄😄😄 сознание приведется в норму или потеряется по дороге?😁😁😁

[@dggdgmnjkxo6718]

Да ну всё, давай уже делай братан!!!

[@StepanTroshev]

не нашла видео по вашему питанию, вы сыроед?

[@papanera]

+DaviorST вы определитесь уже, с восПИТАНИЕМ, то, что вам скажет другой, это слова. Практикуйте разные этапы питания, для сравнения, и сами выберете что вам надо.МЕРА выбора ЛЕГКО-сть и КОНФОРТ ТЕЛА.Учите "АЗБУКУ", в этой сети есть много "теорий" для этого, практика прояснит все вопросы. ответьте на ВОПРОС: для чего вам менять питание? что это даст?

[@greenveda]

Ренат Хайруллин ты серьёзно!? коНфорт??? Ещё и азбуку советуешь кому-то учить??? Может с себя стоит всем начинать(и заканчивать)?

[@OleOkGeo]

@@greenveda идиот, он тебе не это пытался сказать При чём тут орфография ?

[@user-tf5nf7rw2y]

сияние черепа, главное - не морщить лицо!

[@user-rp2rq1mf7u]

РАЗЬЯСНИТЕживот при вдохе надувать?

[@QWERTY-ks8gf]

ты за 5 лет выяснил живот при вдохе надувать ?

[@Natali.ap1]

@@QWERTY-ks8gf😂😂😂

[@alalaho]

Ты клевый

[@RAY-uv6iu]

И я

[@-.TEDY.-.CHICANO.-]

это гиповентиляционная техника а не гипер. Есть же научные исследования которые развинтили миф о гипернасыщении тела кислородом и уже давно и смысл этой техники абсолютно другой.

[@user-ys2tt1jk8k]

tedy chicano а можно ссылку на исследования? Интересно

[@user-ej8em7zt4b]

ученые невежественны

[@user-zv8ns1ox7x]

а мы 108 раз делаем в группе начинающих.

[@nataliaroman2140]

Ну и как результат? Ощушения...

[@user-yb3dz4bp5j]

Как вы считаете ?)

[@user-dp5st2lh6u]

Делаю по 500 раз. Ничего не происходит. Что делать.? Спасибо

[@user-pj2vz3jb2r]

Всеки тук е гуру .Не пречете младежа да е гуру😂

[@annaraw1193]

Чмокает при говорении

[@user-pl1uq3rx2n]

Даааа😂такая практика вызывает смех, всё сопли выскочат

[@vorchokosuti9949]

Судя по тому как сидит Игорь можно точно понять, что достижений в йоге по открытию своего тела у него нету. Удивляет количество самоуверенности , чтобы при таком уровне учить людей йоге.

[@XB17BB]

А как он сидит? что не так? объясните новичкам!

[@user-ei9st8qw8v]

Selenoglaska видимо про то,что не в лотосе сидит и в целом гибкостью и легкостью тела не может похвастаться Игорь. Но это имхо не уменьшает его талант доносить сакральные знания простым языком не подготовленным людям

[@user-ev2gy5vj6w]

@@user-zh9eu7ru2k 1) он с Вас денег просит за просмотр видео? 2) Вы такой специалист, что легко отличаете лапшу по йоге от истины? 3) Вам завидно? 4) можете лучше? Тогда почему не делаете? 5) что заставляет смотреть, разве нет других видео?

[@dggdgmnjkxo6718]

Уважаемый, это приводит в изменению чего?????........

[@user-xd7jf2vt8p]

Благодарю

[@user-vz8vp7hf7o]

Благодарю