Укрепляем живот правильно!

Лето! Пришла пора отпусков и пляжного отдыха.
Всем хочется выглядеть достойно, с кубиками на животе и тонкой талией.
Откроем большой секрет, если делать только скручивания на коврике, результат вас может разочаровать. Вместо подтянутого живота, вы вдруг обнаружите, что талия в сантиметрах стала ШИРЕ! А кто-то еще обнаружит боль в спине. Это результат избыточной работы поверхностных мышц, особенно прямой мышцы живота.
Как же сделать талию тоньше и при этом не заработать боль в спине?
В этой серии будет три коротких урока, в которых мы покажем, как лучше работать с поверхностными мышцами, что бы они не утолщались и не создавали компрессию на поясницу.
Информация для профессионалов - мышцы будут работать в эксцентрическом режиме, что намного функциональней для жизни. Вниманию любителей - это весело!
Смотрите больше видео на сайте центра Практика:
practica.video/

[@АльбинаЧернявская-ц9з]

Как всегда! Супер-профессионализм и обаяние!

[@ТвояЙога-ж2и]

Клёво,так интересно!

[@Galinna22]

Спасибо!!!