Укрепляем живот правильно (разминка 2)

Наступило лето! Пришло время отпусков и пляжного отдыха!
Всем хочется выглядеть достойно с кубиками на животе и тонкой талией!
Откроем секрет, если делать только скручивания на коврике, результат вас может разочаровать! Вместо подтянутого живота, вы обнаружите, что талия в сантиметрах стала ШИРЕ! А кто-то еще обнаружит боль в спине. Это результат избыточной работы поверхностных мышц, особенно прямой мышцы живота!
Как же сделать талию тоньше и при этом не заработать боль в спине? Продолжаем серию разминок!
Информация для профессионалов - мышцы будут работать в эксцентрическом режиме, что намного функциональней для жизни. Вниманию любителей - это весело!
Смотрите больше видео на сайте центра Практика:
practica.video/

[@olgasiegert5398]

Спасибо огромное, мне очень понравилось с вами позаниматься

[@ИринаХомутовская-ь6п]

Очень долго ждала таких упражнений!!!Спасибо вам!!!

[@ЕвгенияС-ф3ж]

Очень эффективные упражнения! Спасибо 👍

[@Татьяна-щ1ч7з]

1000 раз пересматриваю все три ролика, пробую и не перестаю восхищаться трем прекрасным дивам! Девчонки, вы супер!!!! Восхищаюсь вашей силой и энергией! Столько природных раздражителей вокруг, но вы стойко держитесь! Просто 🔥, а не женщины! Есть вопрос параллельно: стоя в разножке и в шаге, дальняя нога отрывает пятку или стоит на полной стопе или можно и так и так?♥️

[@user-cw7qu2dc9k]

Доброго здоровья!! Нога задняя стоит полностью на ступне или пятка в воздухе? Не видно на песке.

[@Татьяна-щ1ч7з]

Я вот тоже озадачилась! У Тани иногда отрывается, у Лены вода не даёт)))) выбор за нами, как я понимаю)

[@ТатьянаЛонина-н5ч]

Добрый день! Дайте, пожалуйста ссылку на разминку 1?

[@центрПРАКТИКА-ю5е]

kzbin.info/www/bejne/eZ7KeHStn6iVaMk