Гимнастика для правильной осанки

Здоровье человека во многом зависит от здоровья позвоночника. Деревом жизни издревле называли позвоночник, сравнивая позвоночный столб со стволом дерева, а его отростки и корешки с ветвями и корнями, которые связаны со всеми органами и системами человека. Именно поэтому столь велика роль правильной осанки для нормального функционирования всего организма человека. Разина Анастасия Олеговна, аспирант кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации МГМУ имени И.М. Сеченова, рассказывает о комплексе упражнений, которые можно использовать для формирования правильной осанки.
Гимнастика для стоп - • Гимнастика для стоп
Гимнастика для глаз, пальцев, растяжка за столом - • Гимнастика для глаз, п...

[@Незнайка-ц7л]

Подробно и с нюансами. Спасибо большое!

[@Незнайка-ц7л]

Она сказала:"...если нет протрузий и межпозвонковых грыж...". Всё нормально. Слушайте внимательно. Эксперты😮😮😮

[@ЕленаФилиппова-т3р]

Спасибо! Будем делать.

[@НодираГофурова-ю7б]

Конечно эти упражнения создают сложности, но очень эффективные👍

[@КсенияГоршкова-у4щ]

Огромное спасибо за это видео, теперь у меня красивая осанка😊

[@МайраАкимжанова-р1я]

Здравствуйте вы до сих с прямой осанкой ходите?

[@adiljabbarov8684]

А у нас крылья выросли :)

[@Пультотядерки-п5н]

​@@adiljabbarov8684 тоже!

[@АлександрМишанский-й2р]

спасибо у меня теперь хорошая осанка

[@annakuznetsova1858]

Спасибо большое

[@ayselsgrova726]

❤😂😂

[@ТамараВербицкая-ш1ц]

Почему ни слова о дыхании во время выполнения упражнений? Это очень важно!

[@ДжульеттаКим-ч1д]

спасибо

[@КсенияКучерявая-р9с]

Багамолом и Кошка с собакой мне очень нравиться простые

[@artemomg7261]

👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏

[@nataliamoroz7764]

Спасибо 😁👍

[@SuperGalina83]

Здравствуйте! Спасибо за видео. Подскажите, пожалуйста, когда делаете упражнение на нижний пресс, то поясница должна быть прижата к полу? И еще один вопросик : можно как то визуально увидеть ребенок напрягает мышцы пресса когда выполняет упражнение на верхний пресс или это не видно? ( в видеоролики вы показывали упражнение на пресс и говорили, что ребенок не должен тянуться головой)

[@КатеринаКостинаК]

Не бывает нижнего пресса и верхнего пресса,учите анатомию. Что бы поясница не прогибалась ,подкручиваете таз( лобковая косточка к пупочку) Сильно поясница не должна проваливаться в пол,представьте ,что между поясницей и матом должен пройти лист бумаги.

[@__largo1285]

В спортзале в сапогах 🙈 мне как инструктору лфк смотреть больно. Зал это место для занятий.

[@Людмила-р1ъ6б]

Мне кажется, что это даже не гигиенично в сапогах, где дети ходят без обуви, в носках.

[@Sledyyyx]

Терпи

[@маринастародубцева-д7ъ]

Упражнения хорошие,но тренер не понравился!

[@КсенияКучерявая-р9с]

А Что с Книгой на голове уже не действует? Классно действует

[@helper6042]

Умничка какая

[@spolummi]

Дякую🌿

[@АндрейБосс-м6к]

Молодец!

[@aviganavigan3797]

👍🙏🙏🙏

[@Гусь-с1х]

4:34

[@consulbk]

По сколько раз делать каждое движение????

[@КсенияКучерявая-р9с]

Блин уже я запуталась 🤣

[@ayselsgrova726]

Əla

[@Love_Vasilisa-t4f]

02.23

[@МарияСерегина-ф3х]

Верхний плечевой пояс, вы серьезно!?! Верхнего плечевого пояса не существует! Есть плечевой пояс верхних конечностей. Позор!

[@dofamin29]

Морген

[@КсенияГоршкова-у4щ]

мне ссылку дал учитель

[@ТатьянаСавкина-г4п]

Устарело все это уже. Пора расширять, добавлять скручивания и другие упражнения на растяжку🧐

[@user-oj7kg6ny3b]

Эм

[@BEAVERSTUDIO13]

ПОН ХЗ НЕ ИГРАЛ

[@diloromkayumova6690]

Продам. Гоа258417*36%р

[@КатяКитова-м9л]

Госполт

[@yasharmustafayev3216]

моя осанка стала хуже

[@yasharmustafayev3216]

ужас

[@valentinabianchi1117]

@@yasharmustafayev3216 после этого упражнения?

[@ОксанаКладченко-ы8ф]

в смысле: "протруси межпозвонковых грыж"??? в смысле: "верхний и нижний пресс"??? а Вы точно врач?

[@yuliasycheva8019]

Протрузии. Это выпячивание диска. Почитайте подробнее, о них масса информации и в Интернете, и в мед. литературе.

[@sputnik6761]

Она сказала не пресс, а нижняя (верхняя) часть мышц передней брюшной стенки. Внимательней надо быть, диванные эксперты, блин

[@Timetonight1]

Конечно же нет🤣