Укрепление мышц предплечья с помощью гири

Тренировки с гирей дома.

[@ПорталДарасветаЛюбомировича]

ответ русской смекалки всякому фитнесу...))) автору респект за творческий подход!

[@Dedushkayeti]

Благодарю!

[@UrmatKasymov]

Классный МУЖИК. просто и четко объяснил! пошел за банными варюшками

[@Ogr285]

Очень полезные советы по тренировке большого пальца с гирями, большое спасибо.

[@ПётрТимофеев-ы3с]

Большое спасибо, простыми словами и в то же время грамотно, интересно и познавательно👍

[@Dedushkayeti]

Пользуйтесь на здоровье

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо большое вам за информацию успехов вам и вашим близким здоровья счастья и благополучия.

[@Dedushkayeti]

Спасибо!

[@-7005]

Насчёт стула, никто не посмеётся! Вообще, одним стулом можно заниматься! Сообразительность+🤗🤗🤗🏋️

[@maksimus8702]

Хорошии обзор стул можно однои рукои подымать за ножку и удерживать

[@kukuruzo012]

один из вариантов силы хвата да и выносливости одновременно тут просто продолжительность работы просто обматывать дужкутряпкой бинтом и пр просто увеличивая толщину дужки и работать как обычно Я так делал лет в 15 еще так можно не отвлекатся чисто на хват А вообще в гс хват не важен в толчке Он важен только в дц и рывках где гиря по кисти ходит на пальцы В обычных толчках руку вставил и кисть вообще не работает Единственное непривычно по началу давление на предплечья

[@samsonmorozov9477]

Тренировку большого пальца взял на вооружение и работу с поясом👍 Благодарю Вас ❤️

[@Dedushkayeti]

Пользуйтесь во благо

[@-7005]

Будьте Здравы! И Благодарим Вас!🤗🤗🤗

[@dmitryvolkov8508]

Молодца ! Респект, мужик !

[@Dedushkayeti]

Благодарю!

[@АлексГроза-з8ъ]

Мужик.

[@Mr_Pavel]

Сильный мужчина

[@silverdmitry]

Майка огонь

[@СеваСевастопольский]

Очень доходчиво рассказываете, спасибо вам за то что делитесь таким полезным опытом!Второй год как занимаюсь для себя гирями и было интересно найти такие простые и эффективные упражнения!Вот так случайно посмотрел ваше видео и теперь результат результат не заставит себя ждать!Здоровья Вам и вашей семье и дальнейшего продвижения на пути гиревого спорта.С Уважением Александр!

[@Dedushkayeti]

Благодарю. Занимайтесь на здоровье.

[@АнтонКолосов-п9т]

Молодец. Один из немногих кто правильно показал направление движения пронирования и супенирования

[@Dedushkayeti]

Спасибо

[@ЕвгенийВязовецкий-и6з]

Молодца

[@samsonmorozov9477]

Хорошее видео, не первый раз смотрю!!!!!👍👍👍👍👍

[@ВиртуальныйПомещик]

Спасибо, некоторые упражнения до этого я не встречал. Говорят что предплечье для бойца наиболее важная мышца. Даже Брюс Ли уделял предплечью особое внимание.

[@Dedushkayeti]

Предплечье во многих видах спорта играет важную роль и в жизни тоже. Безусловно развитие предплечья важно и для бойцов.

[@ИгорьЕфанов-м6х]

Благодарю благодарю благодарствую

[@С.Король]

Здравствуйте, для чего нужно одевать варежки ,что они дают? строительные рукавицы подойдут?

[@Dedushkayeti]

Здравствуйте, оденьте и поработайте и все поймете... пойдут но банные или просто варежки лучше

[@МаксимилианСаввинов]

Мужик просто👍👍👏

[@Dedushkayeti]

Благодарю

[@Maksim-ex7lb]

спасибо Вам огромное

[@Dedushkayeti]

Пользуйтесь на здоровье.

[@ЖеняКухтий]

Богатырь

[@_pheax]

спасибо

[@ВикторПетров-х8ш]

спасибо что ответили

[@kukuruzo012]

делаю это упражнение которое в варежки тока без варежки предпочитаю когда кожа слазит с рук Если руки нежные очень не комфортно вообще становится Без магнезии по той же причине занимаюсь Ну это такое палки в колеса самому себе Еще можно водой смачивать кстати что бы скользкая была но дома так лучше не делать На силу кстати да и выносливость вис на одной руке на турнике если так при массе кг 100+ висеть минутку это очень достойно У меня максимум 30 секунд выходило раньше когда весил 115 примерно там опять же в общем не ограниченно можно развивать это движение тк можно груз навешивать или в другую руку брать а продолжительность одновременно и в выносливость вводит На силу там 6 секунд достаточно в принципе

[@ОлегСлинков]

Давно вам смотрю, много что узнал полезного, хотя мне за 50

[@Dedushkayeti]

Спасибо

[@kukuruzo012]

в гс щас занимаюсь еще года 3 назад догнал Там дело даже не столько в выносливости хвата сколько в четком распределении усилия при рывке и дц нельзя сжимать сильно но и слабо нельзя гиря должна как бы сама крутится в кисти а пальцы как платформа некая Причем в определенной части тонкий баланс иначе кожа просто вылетит

[@optimistpojizni2935]

Здравствуй батя! Благодарю за такую ценную информацию про укреплению кистей! Занимаюсь по вашей методике

[@Dedushkayeti]

Занимайтесь во благо

[@stankevich6136]

очень познавательно

[@Dedushkayeti]

Благодарю за оценку.

[@arozentz]

Спасибо большое!

[@Dedushkayeti]

На здоровье

[@МистерБин-я3к]

Молодец мужик

[@Dedushkayeti]

Спасибо

[@ЭндрюКулер]

Мужик добряк, сильные - добрые люди! Вот так надо пахать , обратите внимание на футболку

[@Dedushkayeti]

Благодарю!

[@optimistpojizni2935]

Эндрю Кулер даа сама простота умиляет, без лишнего пафоса

[@АндрейХодукин-п6я]

Спасибо ‼️👍

[@Dedushkayeti]

Пользуйтесь на здоровье

[@ДмитрийМ-й8б]

Это интересно видео. Спасибо. Не скажите при остеохондроз и грыже, можно выполнять какие-то нагрузки с гиревой? Спасибо за ответ!

[@Dedushkayeti]

слишком мало информации, чтобы делать выводы

[@ДмитрийМ-й8б]

@@Dedushkayeti как то может быть связаться возможно было с тобой? Есть какие нибудь контакты?

[@Dedushkayeti]

@@ДмитрийМ-й8б Я в контакте есть. Дмитрий Мельников

[@Альраунминфинч]

Здравствуйте ,а вас как зовут ,меня Антон😊👋

[@ХудододХудододов]

а с каким вессом начинать ?

[@Dedushkayeti]

16кг

[@МаксимЕлисеев-о7с]

Кое что узнал для себя нового молодец

[@Вадим-ь6о8ш]

👍Футболка зачетная

[@nokia3621]

Супер! Первое упражнение я делаю с кувалдой 20 кг с ручкой 70 см. Чем дальше от самой кувалды тем тяжелее делать. Таким образом с одним инструментом прогрессируешь

[@Dedushkayeti]

отличный вариант!

[@ОлегСмирнов-в4ф]

"Шеснашка"))) проще пудовая гиря.

[@usehoroch-sv9eu9yz2b]

Ещё проще Вам перейти на канал посвящённый орфоэпии и не раздражаться.

[@абв-ъ5ж]

Здравствуйте, как вы думаете. Будет ли смысл выполнять жим по длинному циклу стоя в варежках (в вашем стиле, где гиря перекидывается при подъеме в другую руку)?

[@Dedushkayeti]

не в банных.. по компкактнее нужны варежки

[@ЗАОСтарыйгород]

Просто огромное спасибо вам за ваши уроки!

[@Dedushkayeti]

Пользуйтесь на здоровье!

[@МаксимЕлисеев-о7с]

Молодец кое что узнал для себя нового

[@Dedushkayeti]

Спасибо

[@ВикторПетров-х8ш]

здравствуйте .как вы думаете будут ли результаты если заниматься с гирями раз в неделю чаще нет возможности .а стать немного сильнее хочется

[@Dedushkayeti]

Результат будет. но пропускать тренировки при таком режиме вдвойне плохо. занимайтесь регулярно, раз в неделю и будет результат

[@ЕвгенийПлотников-г4й]

Гири в варежках кидать супер!

[@Dedushkayeti]

точно

[@npak2330]

Огонь

[@Dedushkayeti]

Благодарю

[@genmdjls]

привет. бицепс обхват ?