ULTIMÁTNÍ PRŮVODCE aneb jak u ✨toho✨ letos vydržet ∼ cvičení, zdravý životní styl

Jak už konečně letos (a už nikdy) v rámci cvičení a zdravé stravy nevyhořet? 🔥
PŘIDEJ SE DO TRÉNINKOVÝCH PROGRAMŮ OD JEDUNAVÝKON SE SLEVOU AŽ 46 % - ať už cvičíš doma nebo chceš začít, ve fitka a nebo by tě lákalo zlepšit a zamilovat si běh, přidej se k nám 🤍 Každý týden pět nových tréninků v aplikaci, kontinuální progress, podpora komunity a mnohem víc: jedunavykon.cz/treninkove-pro...
V prvním videu tohoto roku bych se chtěla pověnovat hned ČTRNÁCTI tipům, jak letos vydržet u zdravého životního stylu. Od toho, jak by měla vypadat naše strava a náš talíř, po tréninkovou rutinu a mnohem víc.
___
Můj protein PEANUT BUTTER CINNAMON seženeš zde: bit.ly/PBCinnamonProtein
Pokud si nevíš rady se sestavením tréninků a tréninkového týdne, jsme tu pro tebe. TRÉNUJ S JEDUNAVÝKON! Tréninkový program na doma JNV HOME, do gymu JNV PRIME nebo na běh JNV RUNNING ⚡️ Nebo doraž na naši pravidelnou offline lekci každou středu! jedunavykon.cz
___
Moje zdravé oblíbence z Aktinu najdete zde: aktin.cz/luciemin
Sleduj můj TikTok: / lucieminarova
The Healthy Tapes by @jedunavykon podcast o zdravém životním stylu a cvičení najdete zde: thehealthytapes.buzzsprout.com
_
Děkuji mockrát za zhlédnutí! Nezapomeňte mi hodit palec nahoru, pokud se vám video líbilo a budu moc ráda za každého nového odběratele ♡
PŘIPOJTE SE KE MNĚ PRO KAŽDODENNÍ PŘÍSPĚVKY:
～ INSTAGRAM: @luciemin, @jedunavykon
/ ​​​​​
/ jedunavykon. .
～ WEB - luciemin.com​​​​​
jedunavykon.cz​​​​​
～ FACEBOOK - / ​​​​​
～ THE HEALTHY TAPES PODCAST - Můj podcast na Spotify, Apple Podcasts, Podcast Addict nebo Stitcheru - thehealthytapes.buzzsprout.com​​​

[@karolinasucha570]

Nádherně zpracované, žádný klišé, ale zdravej rozum a pozitivní přístup. Moc děkuju!❤️

[@valentinarichterova]

Úžasně jsi tohle téma zpracovala, moc hezky jsi to popsala. Důležité si tohle stále připomínat 🤍🙏🏻

[@kristynadvorakova481]

Sežereme 😂😂😂, top strop Luci jako vždy ❤

[@LucieMinarova]

🙈😂😂 moc děkuji

[@hanka_hair]

Nádherné video, pomohlo mi a moc moc ti to sluší 🌸✨

[@anniewormie9919]

muj fav influencer🥰 zboznuju tee

[@LucieMinarova]

awhhh ❤️moc díky!

[@barborachroboczkova2159]

Lucinka nejlepší 🤩 sleduju tě už léta. Poslední dobou mi ale příjdeš nejpřirozenější a nejsrovnanější ❤. Žeru tě😆.

[@LucieMinarova]

Jé moc děkuju Baru❤️

[@klarcaasmetanova1975]

skvělý video ❤️

[@leajencova3748]

Ahoj Lucia. Veľmi rada sledujem tvoje videá a preto toto nie je hate ale iba taký postreh. Nerozmýšľala si svoju tvorbu posunúť trošku vyššie a zaobstarať si ku kamere nejaký mikrofón pre kvalitnejší zvuk? Myslím, že by to bolo skvelé pretože teraz ten zvuk nie je úplne tiptop, ale to je len môj uhol pohľadu. Prajem ti nech je tvoj rok 2022 rovnako úspešný ako 2021. :)

[@LucieMinarova]

V domácích podmínkách vlogů/povídacích videí pro to nevidím důvod, zvuk mi přijde v pohodě a zcela postačující ani nikterak "špatný" ☺️ Ale přemýšlím o tom spíše na cvičící videa atd. 🙏🏼

[@missstrawberry202]

Taky mi zvuk u toho videa prisel horsi.. pustila jsem si ho na televizi, ke ktere mam pripojene reproduktory k domacimu kinu a opravdu to s tim skoro neslo poslouchat.. Musela jsem video fakt hodne ztlumit, aby mi to netrhalo usi:(

[@nikunek1]

Super video 😊

[@LucieMinarova]

Jéé děkuju 🥰

[@rosinakokudeva8802]

Super video! Luci, máš fanousku z Bulharska - jen abys věděla! 😊

[@fialovanikol]

Video super, pořádná dávka motivace. Většinou se už od podzimu řídím a pořád jsem to nevzdala. Škoda jen trochu toho zvuku, ve sluchátkách to trochu tahalo.

[@veronikamatouskova6544]

Poustim si opakovane.... zvlast ted v dobe uz druhe virozy v jednom mesici, takze zadne cviceni.... vycitky jsou, ne ze ne. Ale zlepsuju se :)

[@renataslaharova8481]

Lucko naprosto stebou souhlasím🥰 jinak super video 😍

[@LucieMinarova]

Moc děkuju 💚

[@amaliefoltynova5909]

Ahoj Luci! Myslím, že jsi to shrnula perfektně. Je pravda že kolikrát si k tomu hle všemu člověk musí tak nějak dojít sám, padat, zjišťovat, zpětně promítat… Ale souhlasím se vším. Ještě bych možná přidala neupínat se na sociální sítě, které právě hodně budou ovlivňovat tu psychiku. Opravdu tam vidíme jen tu jednu stranu mince. Sledovat lidi, co nás můžou obohatit, ne demotivovat nebo poblbnout🙄🙋🏽‍♀️mej se hezky😘

[@LucieMinarova]

Amen 🙏🏼 moc děkuju ❤️

[@kacis4297]

Super video! V červnu mám svatbu - motivace jako blázen - ale nejde mi vydržet! Slabá vůle, nedostatek spánku (vstávání několikrát za noc) kvůli dvoum malým dětem, takže pocit hladu později večer, lenost - nevím 😣😩 ale toto tvé povídání mě mic nakoplo! Jsem přesně ten typ, že jedno špatné jídlo = všechno špatně 🤦🏻‍♀️ Díky díky za tvou přirozenost 🤍

[@michaelaturkova1978]

Lucko, klobouk dolů! Toto video by měly povinně slyšet všechny mladé slečny.

[@sjui100]

💜

[@jaroslavaspinkova4670]

👍♥️💚

[@Vajty]

By mě zajímalo, kolik kalorií dneska ještě sežeru 😅😅😅✌🏼 hahaha Luci, super video!

[@LucieMinarova]

😄😄😄😄❤️

[@svetisweet6438]

kzbin.info/www/bejne/jaCmhJh_jpWrmtE toto je vyborna hudba na cvicenie genialna!