Улучшение осанки и тонуса мышц

[@НатальяПашнина-ъ9б]

Не могу подобрать слов благодарности за Ваши тренировки, желаю Вам доброго здравия!

[@elenavolkovaschool]

Благодарю!!!

[@irinimavridi1426]

Дорогая Лена ,занимаюсь по Вашим видео 3 месяца .Начала с уроков для начинающих.С июля записасалась в студию Пилатес ,но таких учителей как Вы у нас нет .Делая упражнения,держу в.голове Ваши рекомендации.8лет занятия йогой не дали мне такого понимания собственного тела,какВАШИ бесценные уроки . СПАСИБО,

[@elenavolkovaschool]

Спасибо за обратную связь.❤

[@Alina_Mos]

А я не нашла этот урок для начинающих (((

[@zkzkk5432]

@@Alina_Mos вначале поискать надо, найдете

[@heartO]

@@Alina_Mos это бесплатный урок на сайте Елены Волковой

[@nataliagrown2232]

бесконечно благодарна ! Урок без суеты, каждое слово продумано, все понятно. Тело просто течет в ритм с инструктором ! Спасибо большое, Елена !

[@elenavolkovaschool]

Благодарю🤗

[@irinaalekseeva5415]

Восхищаюсь Вами и благодарю Вас !!!!

[@elenavolkovaschool]

Рада, что видео было полезным!

[@hhnn4422]

Благодарю Елена.Сууууупер.С нетерпением жду новых уроков.🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞Всем добра😊

[@elenavolkovaschool]

Благодарю😊

[@ele-terpsihora]

Елена,я бесконечно вам благодарна за вашу труд.Не перестаю восхищаться вами,то как вы понятно,легко проговариваете самые важные моменты в улучшении качества движения!💐💓🙂

[@elenavolkovaschool]

Благодарю❤

[@milia-halina-OM]

Это 🕊гениально . Поклон и благодарность вам , Елена 🌞прекрасная

[@elenavolkovaschool]

🙏❤️🙏

[@marisok3101]

Бесконечно Благодарю Вас, Елена, за уроки Ваши! Мне очень нравится Пилатес с Вами!

[@elenavolkovaschool]

Спасибо😊😊😊

[@natashak6838]

Какие замечательные обьяснения! Спасибо, Елена! Занималась пилатес 5 лет в студии, в Америке -- тело пришло в такой тонус, которого не было и в 25! (ушли все боли в крестце итд) А потом...расслабилась и ..как теперь тяжело возвращать потерянное :) Так вот, когда слышишь не родной язык (хоть мой инструктор был прекрасным)...мозг ооочень долго включается...а тут Вы! Благодарю !!!

[@elenavolkovaschool]

Спасибо😊

[@Kr1stuha]

Замечательный урок! Как и все остальные уроки) Отличное словесное сопровождение, гармонично составленная программа занятия)

[@elenavolkovaschool]

Благодарю🌈

[@loramorskaya1928]

Елена,я бесконечно вам благодарна за вашу труд!!!!!!!!!!🌏🌹

[@MarinaMarina-ub1qz]

Какое осознание движения! Спасибо!

[@elenavolkovaschool]

Благодарю.

[@lichtsier1306]

благодарю вас за уроки и за все рекомендации во время них. для меня это ближе к медитации, изо всех сил сосредотачиваюсь и стараюсь почувствовать свое тело. и будто действительно больше с ним так контакта но доделать не смогла. после 30 минут стало тяжело

[@СветланаКарелина-л2я]

Елена, огромная Благодарность за такие умные упражнения и и Ваши подробные объяснения. Хотя занимаюсь йогой и пилатесом уже 15 лет, только после ваших занятий научилась более глубоко и осознанно понимать свое тело. Успехов Вам и Процветания 🙏

[@juliatovbina]

Лена, благодарю! Получаю огромное наслаждение от ваших инструкций, даже самые казалось бы простые движения становятся глубокими и мощными.

[@elenavolkovaschool]

Спасибо🙌🙌🙌

[@katrinhoh3665]

спасибо, Елена, этот урок дал мне больше по ощущениям , чем урок пилатеса для среднего уровня. ❤️🔥

[@lyudmilaazna4594]

Благодарю. Очень понравился комплекс!

[@КапкановЕфим]

Очень крутой комплекс, представляю какой весь курс ❤️спасибо что делитесь бесплатными фрагментами

[@user-polako]

спасибо за новый опыт! прочувствовала все мышцы при отжимании😀

[@lenagaivelen]

Благодарю за урок, Елена! Сотня далеко не идеальная у меня пока, но зато покачивания в дуге на животе получились! Хоть и со второго занятия! ❤

[@elenavolkovaschool]

Отлично! Продолжайте практику и всё получиться)

[@geely04121977]

Елена, прошу прощения за оффтоп: хочется узнать Ваше отношение к глютену, сахару, молочным продуктам. Может быть, у Вас уже есть видео на эту тему? Спасибо!

[@elenavolkovaschool]

Здравствуйте. Нет, про питание лекции нет. Я сама пока в наблюдении, экспериментирую. Поделюсь, как нащупаю свой путь!

[@natali_ja8503]

Елена, а какой из ваших комплексом посоветуете при мигрени? И вообще куда "копать" при головных болях напряжения? Благодарю вас!

[@elenavolkovaschool]

Добрый день, рекомендую эти курсы.

[@elenavolkovaschool]

elenavolkova.school/feldenkrais/neckandhead?

[@elenavolkovaschool]

elenavolkova.school/feldenkrais/tmj?

[@nataliagrown2232]

Елена, у меня такой вопрос - Когда нахожусь в позе планки, голени не упираются на пол. Может ли это быть причиной того, что отжимания даются не легко ? И зависит ли это от анатомии или нужны упражнения ? Спасибо.

[@elenavolkovaschool]

Наталья, здорово, что вы это у себя заметили. Если внимательно посмотрите, то увидите, что мне тоже это не просто даётся. Это анатомическое смещение голени назад и ограничение мобильности коленного сустава. Глобально это влияет на лёгкость позы и возможность отжиматься. Но это не означает, что мы принимаем этот факт и ничего не делаем. Необходимо: 1. Улучшать баланс всего тела 2. Мобилизация суставов ног 3. Опоры на руки не усложнять. Пока отжиматься с колен. Иначе лопатки разворачиваются крылом. Со временем пробуем усложнять.