UN DÍA EN MI DIETA DE VOLUMEN | SUPLEMENTACIÓN Y MI DIVISIÓN MUSCULAR

[@jorgesosa9285]

Si, haz videos de los entrenamientos que haces de cada uno de los 6 días que entrenas, por favor

[@irenecerda6361]

Que bien Miguel, se nota quien hace las cosas de corazón y quien solo por interés! un saludo grande :)

[@MiguelWorkFit]

Muchas gracias Irene! 💪

[@barbarasecorubio9461]

Gracias por el vídeo, muy bueno y completo como siempre. Temazo lo de la descompensación!!!! súper esperado, que bien viene. Feliz día!

[@MiguelWorkFit]

Gracias! 💪😉

[@James-xv4hn]

Buen video Crack , como siempre videos de calidad . Y si porfa un vídeo de tus rutinas . Como ya sabes yo sigo dándole con todo , mucha comida y full ejercicios . Apoyaremos la causa benéfica eres un grande .

[@MiguelWorkFit]

Subiremos rutinas 💪😉 un saludo!

[@pablopablo8508]

Hola Miguel, te planteo un vídeo que puede ser bastante interesante, podrías hacer comparaciones de comida, por ejemplo cuando equivale 100 gramos de pasta en patata a nivel de kcal, y muchos ejemplos más que puedes sacar, sería buena idea para ayudar a la gente que tiene menos conocimientos para cambiar sus comidas sin miedo, un saludo

[@MiguelWorkFit]

Es una buena idea, la tendré en cuenta para próximos vídeos 😉

[@pablo11basket]

Te he descubierto hace poco y me está molando tu contenido, sigue así!

[@MiguelWorkFit]

Gracias! Bienvenido 😉

[@juliofta494]

Miguel a los años comentando un video tuyo 🤣 sigue así con ese ímpetu. Gracias por tus videos de enseñanza y a meter fierros 👊

[@sebastianhernandez203]

Muy buen aporte. Muchas gracias! 💪🏻

[@zarkentroska]

Gran canal, a nivel de utilidad la verdad que es el mejor sobre estos temas o al menos con el que más aprendo. Te estoy copiando muchas ideas jajaja. GRACIAS!

[@MiguelWorkFit]

Me alegro que te sea útil! 💪😉

[@efrainsamano8707]

Genial!! Realmente es bueno ver a quien hace las cosas bien

[@MiguelWorkFit]

👍😉

[@joaquinphoenixlovers]

me encantaría ver el entrenamiento de pierna. tanto el enfoque en cuádriceps como en glúteos :). Muy buen vídeo!!

[@MiguelWorkFit]

Gracias!

[@boumedineaddou5286]

Grande!! No tienes haters.

[@MiguelWorkFit]

Alguno hay jajaja

[@joseantoniogimenez3677]

Hola,ami m gustaria ver tu rutina al completo de lunes a sabado gracias crack y sigue asi.

[@conamor7825]

Te sigo paso a paso campeon gracias por todo

[@chrisbardi1573]

Eres muy grande Miguel muy buena iniciativa. Me recomendarias un suplemento para los huesos? Me diagnosticaron un edema femoral y hasta que no se absorba no puedo volver a entrenar a full, todo lo que sea de ayuda lo agradezco. Gracias maestro! 💪

[@MiguelWorkFit]

Lo ideal es que sigas las indicaciones de tu médico, para mantener los huesos bien juega un papel importante el calcio y vitamina D, pero también por ejemplo el magnesio o la vitamina k2, si tienes deficiencias de cualquiera puedes introducirlos en forma de suplemento 👍

[@cesarsierra8129]

Que gran video excelente contenido 💪💪💪😎

[@MiguelWorkFit]

Gracias!

[@carlosmateossalvador5002]

Gracias por estas ideas y vídeo!!!

[@marcostruebaexposito5098]

buen video, sobre todo por verse rutina y comida Enhorabuena

[@andresperez360]

excelente técnica en todos los ejercicios.

[@davidanchudnia2037]

No me pierdo ningùn video, buen video

[@MiguelWorkFit]

Gracias! 😉

[@jovenesapasionados3819]

Esta muy bueno el video💪,para cuando reseta fit nuevo?

[@MiguelWorkFit]

Pronto 😉

[@rubenalzamartin275]

Te mereces tener muchos mas suscriptores

[@MiguelWorkFit]

Muchas gracias, de momento sigamos currando y lo que tenga que llegar llegará 💪😉

[@MagdismabelMagdisYT]

Muchas gracias me sirven mucho tus videos

[@emilitoikki5690]

Muy bueno, como siempre

[@MiguelWorkFit]

Gracias 💪😉

[@antonio39400]

Hola Miguel y buen razonamiento en cuanto tu volumen crack y si claro lo suyo es coger algo de volumen con lo mínimo de grasa amigo y buen video amigo un fuerte abrazo amigo

[@MiguelWorkFit]

Un saludo Antonio!

[@tierniitOh]

Hola podrias poner el modelo de la jaula de amazon porfavor el enlace? Esta muy buena

[@MiguelWorkFit]

ya no está disponible en amazon pero si buscas "jaula gym polea" encontrarás modelos similares ;)

[@pedrohh1100]

Miguel, tal vez en el press de hombro desconectas la tensión en el deltoides al estirar del todo los brazos arriba... Me gustan mucho tus comidas. Saludos.

[@MarianaLopez-gu1wt]

Qué buen vídeo gracias

[@lidiaesther947]

Hola Miguel sigo todos sus videos , son muy interesante , queria hacerle una pregunta tengo 57 años empeze a hacer ejercicios , y quiero tomar el omega , cual me recomienda y que multivitaminas puedo tomar , muchas gracias .

[@MiguelWorkFit]

Puedes optar por el omega 3-6-9 y el multivitamínico que indico en el vídeo, pero lo fundamental es una buena alimentación 👍

[@joacohhhbarrios6938]

Buen video amigo!! Par cuando una torso pierna avanzados saludos cordiales atte Graciass

[@MiguelWorkFit]

Pronto subiré nuevas rutinas ;)

[@Sdesalud721]

Jeje buen video una preguntilla tu recomendarías a un chaval de 15 años hacer ejercicios a rangos de fuerza o mejor moverse de 8 a más??

[@MiguelWorkFit]

Usando pesos que puedas manejar, sin problema puedes usar rangos de fuerza

[@javieryanguas9566]

Un saludo máquina.

[@MiguelWorkFit]

Un saludo 😉

[@javieryanguas9566]

@@MiguelWorkFit por cierto me han gustado los regalos del descuento prozis.

[@MiguelWorkFit]

@@javieryanguas9566 me alegro crack!!! 👏👏👏

[@jose8033]

Deberias comentar la calorías consumidas por comida y la cantidad de hc protes y grasas recomiendas

[@vins7cv139]

Que marca es el tomate triturado que no lleva azúcar?

[@Danny-ue9sq]

Que opinas de consumir los hc en base a las necesidades fisiologicas? es decir, si hay mas degaste, demanda etc o simplemente llevas los hc a lo largo del dia cumpliendo el total y listo?

[@Danny-ue9sq]

y por cierto, cuanto superavit recomiendas semanal? no lo pregunto diario ya que puede variar por gusto, si hacer ciclos de calorias o hacerla lineal

[@MiguelWorkFit]

En mi caso hago ahora mismo una dieta lineal teniendo en cuenta la actividad semanal (entreno 6 días y además llevo un estilo de vida bastante activo), en otras ocasiones (sobre todo mantenimiento y definición) sí hago uso de ciclado de carbohidratos

[@Danny-ue9sq]

@@MiguelWorkFit gracias por responder !! un abrazo

[@ameaburro]

No te mola la Glutamina, o no la ves necesaria miguel?

[@raquellezcanomartinez6768]

Como calculas los macros del pan de panadería?

[@alvaro-bb7pj]

Podras hacer algun entrenamiento rapido y efectivo, soy estudiante y no tengo mucho tiempo libre

[@ardoy99]

buen vídeo, tienes un gimnasio en casa?

[@MiguelWorkFit]

SÍ!

[@Kaneyt_]

Buenas , donde pillas la avena para las tortitas?

[@MiguelWorkFit]

La tienes tanto en la web de Prozis como en cualquier supermercado (al menos en España)

[@moscacojoneraanalfabeta457]

Video de como hacer las hamburguesas estaría bien.un saludo

[@MiguelWorkFit]

Hace tiempo que quiero hacer ese vídeo, pronto estará 😉

[@gotthero6666]

Miguel, como haces para consumir tanto hidrato?, ya que mis macros en volumen, me hacen incluir al rededor de 400 gr diarios

[@MiguelWorkFit]

Comiendo! Ya lo ves 😅, si te cuesta puedes optar por hacer más comidas o utilizar hidratos de más fácil ingesta como la crema de arroz o avena instantánea 😉

[@legionguerrera555]

Es un buen método de entrenamiento por los grupos musculares que se entrenan

[@tonho.87fernandez67]

cual es el complejo vitaminico que ayuda a la piel?, no sale en la descripcion

[@MiguelWorkFit]

Ahora mismo está agotado, por eso no lo pude poner, mañana lo añado a la descripción 😉

[@enrufe]

hola, veo que no metes casi verdura ni apenas fruta, es por algo en especial?

[@MiguelWorkFit]

Suelo meter 3 piezas de fruta al día, a veces algo más, y verdura en otros días sí suelo consumir, por ello consumo multivitamínico (me cuesta consumir verdura).

[@enrufe]

@@MiguelWorkFit a vale, muchas gracias!!

[@superman-qd7mp]

La creatina no se toma 1gr por cada 10kg de peso corporal?

[@MiguelWorkFit]

5 gramos al día

[@javi2564]

Llevo 8 meses y no noto casi cambios porque puede ser

[@MiguelWorkFit]

Dieta, entrenamiento, descanso... o todo 😅

[@gilvanmartins9821]

Guapo!

[@legionguerrera555]

🤗🤗🤗🤗

[@EvanXVCII]

Joder que desayuno como para irse al.baño jajajajajajaja xd

[@josearcoslopez2553]

👍👏👏👏👏💪💪💪🏃🏃✌

[@mundodigitaldragonrojo6316]

Una rutina con pesas rusas si gracias

[@pouringvibes3495]

No comes nada de verdura!

[@MiguelWorkFit]

En este día no metí, otros días sí suelo meter, por eso me gusta reforzar con un multivitamínico 😉

[@gatohtu9979]

Papas fritas por dios paqe qieres coger volumen de tantisima grasa luego pa qitartela de encima te vas a enterar

[@golito1977]

Vas depilada ?

[@karinaoporto6691]

Excelente Miguel. Saludos!!!!!!