Untuk yang pertama kali beryoga PART 03 - Yoga with Penyogastar

[@naomikristin8234]

dari semua pengajar yoga diyoutube cuma chanel ini yang enak bawain yoganya.. rilex bangeeeeeeet... sukaaa..

[@PenyogastarOfficial]

Hehe Alhamdulillah kalau cocok

[@halimah2287]

​@@PenyogastarOfficialsemoga menjadi amal jariyah,masyaallah ilmu yg sangat luas

[@indahnovee1750]

Saya pemula nih....baru ngikutin 3 video yoga buat pemula, tujuannya supaya badan sehat dan bugar dan maag akut saya sembuh, doakan sy semangat y

[@sribalisanti3938]

Td nya sy sesak sering ke dokt umum berkali2 dan skrg sdh 4x ke dokt paru dan kadang2 pakai oksigen alhamdulilah baru ngikut lg seminggu ini tdk.pakai oksigen lg.Mksh atas ilmu ny bermanfaat smg sehat selalu buat pengajar ny, aamiin

[@noviajhuma6368]

Ini sama kyak yg aq rasain kak... Tpi gak smpe pake oxy/ ke dokter si... Dan alhamdulillah nafas lega bgt... Aq baru nyoba 2hri ini...

[@Shasyagem]

❤️

[@muslimahaja6379]

Kl aku baru 3 hr ikut part ke3 lbh berat dr part sblmnya tp part 3 kyknya cck buat aku yg kakinya srng kesemutan....bnr ga yah pelatih??

[@sitifitriyah7425]

Alhamdulillah... Sy sesak dan asam lambung, sdh ke dokter dan hrs ambil cuti istirahat. Setelah mengikuti yoga , nafas sy lebih lancar dan otot-otot tdk tegang lg, dan otak lebih freeeeees👍👍

[@allforhealingggg]

Halo, kak. Saya dua bulan ini belajar yoga di video ini (dari part 1 sampe part 3), kadang ngga tiap hari tapi selalu diusahakan. Manfaatnya kerasa banget, tp yg paling kerasa adalah alhamdulillah saya garis 2 stlh 11 bulan menikah. Di samping itu jg ada bbrp pola hidup yg sedikit saya ubah. Makasih banyak ya kak atas ilmunya, yoga is life changing. Semoga sehat dan sukses selalu utk Penyogastar dan tim. ❤

[@rohmaidalestari9842]

Terima kasih Channel ini sangat bermanfaat. Saya usia 27 tahun ada penyempitan saraf karena sering kecelakaan, pinggang sering terasa sakit, disarankan dokter salah satunya dengan olahraga yoga. Ikut belajar disini ya 🙏 Semoga bisa sembuh 🙏

[@sitisyamsiati4920]

Alhamdulillah.. Seneng bgt nemu chanel ini, awalnya bbrp hari badan terasa sakit semua dari leher, bahu dan seluruh badah, pertama kali nyoba rasanya sakit bgt terutama paha bagian dalam tpi terasa enakan setelahnya, Trimakasih mas ganteng 🙏🙏 😊

[@mindrya]

Terimakasih bgt sm chanel ini.. sy lumbarisasi tulang belakangnya smpe ga bs jalan, after di opname semangat pgn sembuh, ikutin yoga di chanel ini baru 2 hari berturut2, enakan badanny jd bs jalan normal aktivitas lg, sy akan teruskan 30mnt per hari agr lbh bugar lg. Thanks penyogastar ❤

[@yanisumarni3375]

Alhamdulillah. Terimakasih kak , sangat bermanfaat

[@mayamaemunah5187]

Pertama kali yoga ikut yang promil 1-7 dan yoga kesuburan kurang lebih 2 bulan , mashaAllah skarang positif hamil😭🤲🤲🤲 mudah2an sehat sampe persalinan tidak kurang 1 apapun 😭🤲🤲aamiin makasih mas fajaaar sukses selalu❤❤❤

[@PenyogastarOfficial]

Alhamdulillah dpt hadiah dari Allah, melalui channel Penyogastar

[@jurnalpengingat]

Semoga aku juga di kasih amanah

[@FarihBakhtiyar]

Terima kasih kak sama team penyogastar sangat bermanfaat. Agak tenang n anxiety turun. 🙏😇

[@KlaraKLARAFENDI]

Akhirnya dapat mentor yang bener2 ngajarin dri awal,,bismillah pejuang sehat,terimakasih untuk ilmunya

[@dupemraz]

alhamdulillah baru ngikutin yoga 2x di channel ini pencernaan aku jadi lebih lancar, terimakasih ❤

[@_mineisyxxrs9576]

udah 1 minggu lebih ngikutin 3 episode yoga untuk pemula ini, udh lumayan lentur.

[@sariemisya2746]

Hai kak...terima kasih banget atas video utk pemula, saya sudah 1 minggu ini berulang kali praktekkan yoga dri part 1-3, terasa banget ada perubahn ditubuh, video yoga yg paling best, detail penjelasanx & ngena banget

[@putrisusanti543]

Alhamdulillah sangat bermanfaat 🥰 udah mengikuti smpe part 3 nya

[@karmilahsulaksono9415]

Baru ikutin beberapa hari ini tapi efeknya mulai kerasa enak dibadan sehat terus pak guru

[@ridabestari232]

Sangat bermanfaat..saya baru mengikuti part 1-3 ini hsl nya sangat terasa,terima kasih penyogastar🙏

[@MayaKarmilaify]

Udh 4 thn stop olahraga sejak hamil anak pertama sampe anak ke 2, udh lama mau mulai olahraga lagi krn pasca caesar 2 thn lalu takut² mau mulai olahraga dri mana, cari ini itu, akhirnya kepikiran yoga, sebelumnya ga pernah yoga. Alhamdulillah nemu channel ini, nyoba yg pemula part 1-3 rasanya manteb, setelahnya badan enakan krn sering pegel² 😂. Terimakasih #penyogastar

[@dapuribuktitanvera1373]

Halo kak...saya irt 48 tahun. Sore ini membuka chanel yoga kakak dan mencoba bagian 1-3. Krn sdh lama nghak melakukan olga dan gerakan,saat tarikan,otot kaki dan paha juga pantat agak nyeri krn kaku ya. Tp semoga saya bisa memgulang lagi esok hari. Trimakasih sdh sangat membantu

[@dngdwd340]

Baru pertama mulai, badan kaku sekali, semangat🔛🔥, Terimakasih Kak.. 🙏

[@PenyogastarOfficial]

Enjoy the process

[@arakakadewi6896]

Pemula dari part 1 sampai part 3.. luar biasa rasa nya badan..tq suhu

[@akhulfitri8867]

Mashaa allah...kerasa ketarik semua badanku... mantap😍

[@QAULII]

Mas Fajar aku udah 4 hari ini ikutin tutorial Yoga pemula. Kayaknya semenjak hari itu pencernaanku jadi lancaaaar banget 😂😂

[@hamzahhamzah7510]

Masya Allah ini pertama kalinya aku ikut yoga dan badan ku kaku sekali dan terasa sakit semua semoga dengan rutin beryoga badanku jadi lentur

[@khaulaalaqilaramdani442]

Terimakasih..videony saat bermanfaat bg sy yg yoga permula.. Sukses terus y kak..😊

[@khumairasalsabila]

Sya Sellu mngikuti gerakak yoga kakk dari awal,dan sya sangat terbantu sekali tubuh brasa seger,sehat dan tentunya lebih semangat kak,mkasiih telah share ilmunya 🤩😍🌹

[@Sukesi123-md4nd]

Suka banget penjelasannya enak untuk diikuti

[@mutiaraprintsyifa3616]

Terimakasih kakak... smoga semakin banyk yg like dan sy sll ngikutin senam yoga kakak. Sehat dan sukses terus ya kakak

[@dhitaparamitha8746]

Aku yg ke part 3 skrg yeaaay ❤❤❤

[@meidaning]

Setelah mengikuti dari part 1, tetiba perut saya bunyi krucuk2.. jd laper. 😂

[@arulbintang8370]

MET sore...,saya py sesak napas...paru ...paru nya ,setelh ingikutin acara ini 2 hari Uda ga minum obat LG....npas nya enakn....,

[@Gembullaw]

Masyaallah terimakasih ilmunya kak...nyeri pinggangnya jadi reda

[@shethen82]

Baru hari pertama ngikutin semoga badanku sehat selalu di umur kepala 4 ini,makasih kak videonya membantu banget❤

[@rinagiyanti-pr7rf]

Bahagia sekali ketemu channel ini..❤...tks mas

[@Suharni-x3h]

Baru mau nyoba... Sgt bermanfaat.. smoga BS ..

[@ciafamily2085]

Sudah 2 hari mengikuti, sudah terasa jauh lebih fleksibel. 💪🤗

[@kusumanurlaelasari7377]

Terimakasih sangat bermanfaat, sy habis operasi scoliosis, sangat bermanfaat untuk peregangan

[@mtaufikfa1397]

Alamdulillah aq baru pemula, tp d badan enakan maz👍🙏

[@irmayulianti6664]

Alhamdulillaah sdh 3x mengikuti. Baru kali ini nafas aga sesak, dan perut terasa kram diantara kaki dilipat sejajar dan tangan kedepan. Mungkin salah ya posisinya. 🤭 Tp alhamdulillah, bahu sy yg terkilir bisa sedikit nyaman. Terimakasih pelajarannya, dan sukses sll. GBU. 🙏😇

[@srhdn28]

Akhirnya muncul ep baruu..🎉🎉 Terimakasihh 🙏

[@PenyogastarOfficial]

Akhirnya yaaaa

[@lulukmahmudi4838]

Thank you channel ini sangat membantu saya yang pemula sibuk dengan rutinitas... salam sehat n semangat terus jadi inspirasi untuk semua 😉

[@inembemilyune]

Badan aja ringan,bonus jadi happy 🥰🤗

[@jjenchz]

Yeayyyy thankkk youuuuuu Mas Fajarrrr

[@PenyogastarOfficial]

Sama2 jenny

[@dridjikoemegyr4734]

Siap ngikut terussss..... Namaste🙏

[@octorinisoesihariany5928]

Uda lama berhnti yoga ..trus ngikutin ytb nya mas ini..smga bs rutin..Krn sering bgt skt kpla sktr dahi

[@Ayuyayuk-wx9yv]

Ayu udah 3th ikutin kak fajar udah bisa lentur enak dibdn makasih ya kak

[@wafiqazizah2789]

Sekali yoga langsung liat sampe part 3 langsung praktek, baru 2 hari ini

[@Hamdani252]

Baru ngikutin yang part 1,2 dan 3 selama 3minggu, alhamdulillah badan udah ringan dan ga pegal-pegal lagi, thankyou bang🥰

[@wasinidekik9149]

Terimakasih sangat bermanfaat untuk untuk pemula

[@jjjlyna]

Thankyou for making this channel!!! So helpful for yoga beginner😍

[@PenyogastarOfficial]

Yay semangat

[@wiwinwindawati2337]

Sangat menantang..dan semangat pengen bisaa yoga..

[@sitiumirohmatin5772]

sebelumnya kami haturkan banyak terima kasih.ilmu nya sangat bermanfaat. mhn dibuatkan yoga unk jaga imun dan pernafasan unk kondisi pandemi spt ini. makasih banyak

[@lolapurnamawati7742]

Mksh videony Fajar..

[@PenyogastarOfficial]

Sama2

[@alwiyahassegaf8095]

aq pernah awwal mengikuti senam sama kayak aq baru yoga , ini aq menmbah kelenturan badan aja supaya lebih lagi lentur

[@usiesusiana577]

saya yoga pemula terima kasih banyak video nya Namaspen🙏

[@dhafithanisaa9934]

Alhamdulillsh aku melakukannya tiap hari

[@rinaindarti826]

Mantap.,....sudah bbrp bulan sih ikut yoga,..ini badan masih pada sakit 😊

[@idrmy9669]

Makasih kak, aku jadi mulai rajin yoga

[@sofiaoktaviani278]

Ini bagian yg tersulit mnrtku...hiks..hiks...hiks...

[@dessykartikapuri4232]

Baru pertama latihan yoga wah berasa banget badan yang kaku² hehehe 😅

[@srisumiati114]

Luar biasa....

[@SANGBANGO87]

1-3 wah maantaf kerasa banget otot2 kaku pada sakit semoga dengan yoga asam lambung saya sembuh

[@mariaulfa3053]

Terima kasih untuk yoganya hari inu badan sy terasa sangat segar dan fit kembali

[@Dessibela]

Aku pagi sepedaan, sore nyobaen yoga di video ini🤣🤣🤣

[@megasan.personall]

Wow ka. Aku coba udh 2 hari ini untuk yoga dr part 1 sampai 3 dulu deh tetep masih belum nempel dahi dan kaki harus flex masih belum bisa. Daaannn sebenarnya yoga tuh ga bikin keringetan tapi lumayan urat aku ketarik gitu kaaa sakit Sii

[@SriRahayu-fx7gj]

Hadir.... Mas yoga buat mengembalikan stamina Doong . ..

[@EkoPriyono-qq2lj]

Mantab sehat ❤

[@nagsehnagseh602]

shalom kk trimaksih yg tdiny q se.ring sakit pinggng setelh 2kali ikut snm yoga brsama kk pinggang q agak lemes trmkasijh

[@alwiyahassegaf8095]

sya suka bget, berhubung sya senam setiap hri jadi rasa nya g begitu sakit , hnya sja setelah melakukan yoga ini rasa nya cekot2 , biasa nya ini perubahan otot

[@sayalaygunavati5517]

Saya dulu praktisi yoga yang mana tubuh saya sudah cukup lentur tapi sekarang sudah sangat-sangat terlalu kaku😢. Saya mulai lagi dengan mengikuti gerakan di channel ini dimulai dari yang pertama.

[@NauraRamadhani-h1t]

Jadi senang olahraga

[@imeldatersiarini8930]

Terima kasih badan jd lebih segar dan pencernaan lbh enak. Mas Fadjar jika sudah ikut Yoga pemula smp episode 3 baiknya ikut latihan Yoga yg mana lg? Terima kasih sblmnya. 🙏

[@maskuribahrul3149]

Kak, kenapa klo bagian kaki kiri yg diaktifkan pas flex pasti lebih sakit peregangannya dari kaki kanan, kenpa ya kak? Bantu jwb dong

[@nasrudinrahman3261]

Sangat senang untuk mengikuti badan terasa pegal

[@mellustore1956]

Terima kasih sjk ikut video Yoga pemula tidur saya jd teratur, sinus saya jg jarang sakit serta pencernaan lebih nyaman. Jika pemula, sesudah mengikuti Yoga pemula, 1,2 dan 3 bs mengikuti video yg mana lagi mas? Terima kasih sblmnya

[@noranisah220]

Part 4 ka pliss

[@devigabriel]

Part 4 nya tolong dong. Pengenn banget

[@q-uth5534]

Hi ka, sy mengikutinya blm bs konsisten. Kl udh pegal2 baru ingat lg. Tp ini sangat bermanfaat bgt, dibuat tenang, rileks untuk berolahraga. Apalagi sy 2x sesar olga jd ga capek, ga nyeri.. Mau tny ka, ini ikut part 01,02,03 lgs berurutan di lakukan, atau bisa 01 dl next day 02 dst?

[@trimulyani4374]

Lho....part 2 nya mana mas.....

[@ketawachannel3689]

kak kalau boleh request yang durasinya agak panjang sedikit 30 menit gitu kak makasih

[@NurHidayah-el5wg]

Syavtadi sore mengikuti yoga,ketika posisi dilebarkan ,kaki syaseperti cedera,nyeri pada pagi paha belakang sampai pinggang.seperti ketarik. Apa yang harus saya lakukan. Mungkin sy terlalu bersemangat. Mohon jawabannya

[@doniardhiyanto6994]

Makasih kak.aq lagi sesek nafas kak.gmn gerakan yoga biar cepet sembuh

[@enyindrati2713]

kak makasih ilmunya

[@triyaazzam5338]

Pemula gabung bang. Bismillah. Terimakasih. Sebaiknya sepekan berapa kali ya bang?. Dan sampe part berapa?.

[@ikhlashdwiaditya5740]

Kak mau tanya,apakah episode 1,2dan 3 boleh di lakukan langsung,terima kasih.

[@ekaovida7407]

Kalau utk org yg menderita sakit tulang belakang,apakah yoga aman,coach

[@mohamaddafa2402]

Pada saat lakukan gerakan PD hitungan 5-1 apakah tetap bernafas biasa ..nafas seitlring hitunga. Ya

[@mychanel-zg6so]

Ikuttt...

[@risfihimawan1451]

Boleh apa tidak tiap hari part 1- part 3? Dan bolehkah hal itu dilakukan sekali dlm sehari? Atau yg lebih baik berkali2

[@ernalestari3843]

Adakah yoga untuk penderita asam lambung

[@titinmarlina2068]

Yoga maksimal sehari sebaiknya brp jam bagi pemula

[@sitiumirohmatin5772]

unk seminggu sebaiknya brp kali ? sebaiknya sebekum makan atau sesudah makan?tq

[@totomoritobenedict3563]

Mau nanya dong,bisa ngk utk pemula,setelah part 1 bisa langsung ngikut 0art selanjutnya gak dlm sekali yoga??? Mohon di jawab

[@isnaizzatihafidh2214]

Hi kak, untuk tiap part ini baiknya dilakukan masing2 setiap hari atau tidak apa2 kalau saya lakukan dr part 1-3 dalam 1 kali sesi yoga?

[@belle7145]

kak @penyogastar tlg donk yg bs utk pantat krn habis jatuh geblak kepleset air nih, kl angkat kaki atau utk menaik tangga sakit. Gmn donk? makasih.

[@lanangaditya6150]

Yoga untuk PCOS dong kak fajar Makasih

[@lielielie9745]

Kak kenapa pas bersila kaki sblh kanan skt trs pas bsila itu lututnya ga bs nempel lantai..br dilakukan 1mgg

[@srirahayuningsih1116]

Kak mau tanya yoga buat orang lagi isoman ada gk ya?

[@PenyogastarOfficial]

Ada menyusul ya

[@sitiumirohmatin5772]

unk setiao yoga max brp part?apa boleh dogabung part 1 2 3 ?atau bgmn?

[@PenyogastarOfficial]

Boleh kalau sudah kuat, semampunya saja yaa