GERAKAN YOGA UNTUK PEMULA SERIES 4 - Yoga With Penyogastar

[@chrisnacakti3623]

Puji TUHAN setelah Isolasi dirumah karena Corona aq coba Yoga Lewat chanel ini Dan banyak sekali perubahan yg Aku rasakan padahal baru ikut 4 hari, biasa suka tegang otot bahu Dan leher Dan otot2 yga lain... So much much better than before... Thanks to Penyogastar 🙏 Namaste

[@mintoturisono5444]

Terima kasih, Mas Fajar, tutorialnya. Gerakannya sangat membantu saya yang sudah berusia 54 tahun. Saya ikuti dari seri 1 sampai 5.

[@dianhasanahach8042]

Saya juga sudah usia 54 tahun hampir tiap hari melakukan Yoga ini 1-5 Alhamdulillah badan terasa ringan dan nyaman

[@adh7824]

Sukaa sekali mengikuti yoga ini. Mudah semangat.. sebagai pemula jd semangat. Diperbanyak ya kak untuk vidio2 bagi pemula nya. 🙏☺️

[@YuniRetnowati-l9m]

Terimakasih,Alhamdulillah bisa ngikutin yoga untuk pemula,gampang di ikutin jg jelas sekali gerakannya,untuk saya yg berusia 52 ,ditunggu video selanjutnya,salam sehat....

[@GustiAyuWidiasih-fs4fb]

Trims kasih bapak saya sudah dapaut bersila sekarang Saya sudah mengikuti selama tiga bulan. Sekali lagi trima kasih.

[@HaryaniAry-h6r]

Alhamdulilah sdh 11 hr ikutan yoga tuk pemula 1 mpe ke 3 bdn trsa enak n agk lentur,tdur jd nyenyak, mksh mas vidio nya..

[@AqilaAzni-uk2cs]

Segar sekali sesudah melakukan yoga ini ...

[@lusimocka1287]

Setelah ikut seri 1-4 utk pemula kok berasa fleksibilitas badan makin oke nih.....makasih kak

[@dridjikoemegyr4734]

Jadi semangaaattt......kl jelas giniii... Makaciiii...i

[@nandothok4073]

wuaahh gilaaa.. tulang belakang sakit berminggu2 sampe leher sampe g konsen buat kerja krn hampir tiap hari migren/pusing2. praktek rutin 1-4 langsung enakkk.. sampe bunyi kreteeek tulang belakangnya...thankk youuuu

[@lulumeow146]

Ikutan Yog ini dari 1--5 di lakukan setiap hari, efeknya badan lebih ringan, BAB tiap hari, badan gak pegel" dan gak kaku juga, gak gampang lemes badan

[@ADZKIA_safira]

Suka bgt Kaka... mengikuti terus tdk pernah ketinggalan harus belajar konsisten 🙏 manfaat di tubuh saya terasa sekali.terimakasih Kaka😊🙏

[@lobstergede4983]

Trimakasih Kak, barokalloh 🙏

[@titaginting4437]

Gk slah saya ikutin gerakan2 ini, udah mulai berasa lentur nih badan 😊. Thank you 😊😊😊😊

[@yuliyantizou2595]

baru mulai ngikutin kemarin 1-3, hari ini 4 dan 5 nya. Paling nyaman yg ke 4 ya... Keren kak makasih ya bermanfaat banget buat saya yg msh pemula..

[@hapsariwwardhani1246]

Step by step nya buat pemula Oke banget, thanks Kak

[@semoga76]

enak terasa badanku habis ngikutin gerakan ini....terimakasih

[@ciafamily2085]

Aku udah coba yang part 1-3, lanjut series 1-5. Udah 3 hari ini. Dan hebatnya badan ku udah semakin lentur, udah bisa cium lutut itu seneng banget🤣 Sebelum mulai yoga ini, aku udah stop olahraga selama 3 tahun🤣 Sekarang badan bener bener ngerasa lebih rileks.

[@queenevra9044]

Hadirrrr... btw kak fajar request yoga yg buat tulang belakang/pinggang yg sering kaku/sakit dong.. terimakasih sebelumnya ya kak! 🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@PenyogastarOfficial]

Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Kamu bisa cek episode yang ini yaa kzbin.info/www/bejne/nl7Oi6uCfMmlack . Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

[@tempekuning3758]

Ya betul kak rasanya enak habisnyoba yoga dari 1-4

[@katmaneman2286]

Terima kasih videonya. Sangat bermanfaat👍

[@agusmarhasan6544]

merasa rileks enjoy trima kasih kka

[@idayaningsih5126]

Baru gabung bang N pemula banget🤭 Tak ulang terus gerakan pemula sampai lentur

[@nurhalimah6553]

Oke bgt utk nyeri pinggang ❤

[@penteraking5627]

this is the 1st yoga series i really like, its really really helps me though this corona things. many many thanks mas fajar. its really mean a lot to me.

[@endahprihatiningsih5819]

baru sekali ini mengikuti sesi 4. krn ditulang ekor semoga bisa membantu ngilangin rasa sakitnya

[@hj.salmi0219]

Segar sdh mengikuti yoga

[@khansakhairunnisa5999]

enak bgt di badan paraaah. terima kasiih

[@audryliaathayahanozachanne9296]

Eakkkk sudah mulai susah pemirsaahhh 😁😁👍👍

[@PenyogastarOfficial]

Halo Audry, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

[@caccapangestu6988]

Hari ini langsung praktek eps 1 sampai 5 Dibadan enteng.

[@PenyogastarOfficial]

Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Lakukan dengan perlahan dulu yaa sebaiknya mantapkan gerakan pergerakan, dan latih secara konsisiten yaa. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

[@evitapaskalia937]

Ketagihan skrg 😁

[@gloriafebiola]

Saya sukaaaaaa 😍😍😍

[@solihintatanana2800]

makin enak gerakannya

[@sulastutisulastuti9819]

Badan lg g enk Tak bawa yoga aah Biar segeer

[@ayubudis7209]

Thanks manfaat banget 🙏

[@wijilestari1837]

Aku suka bgtt

[@fitriamalia5343]

Request yoga untuk orang yang sembelit kak 🙋 Terima kasih sebelumnya 😊

[@PenyogastarOfficial]

Halo Fitri, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Untuk request ini akan Penyogastar kasih gerakanya di episode berikutnya ya, so keep workout yes :)

[@dainemeluk2872]

Tks badan jd segar .mohon untuk gerakan sakit punggung.dan pinggang

[@henykustiani3807]

terbantu banget kak sama latihannya .. cuman sering banget pas ditengah tengah latihan muncul iklan, jd harus bangun dlu deh buat lewatin iklannya, itu lumayan ganggu kak

[@cacanya_easalbu9733]

Love bgt

[@NurHayati-xv3qi]

Alhamdulillah setelah mngikuti yoga pemula 1- 4 badan rasanya lebih rilex n seger .. Trimaksih yoga ini sangat bermanfaat utk saya .. Maaf saya penderita osteoatritis grid 2 apakah masih aman utk lanjut yoga" berikutnya ..?

[@kartinaelfa2642]

gerakan ini saya rasakan tarikan yg kuat di sendi lengan atas saya, sampe berasa sakit.. boleh itu saya teruskan gerakan nya.. (saya lagi therapi cedera otot sendi).. terimakasih sebelumnya

[@riesdardas464]

Sy udh 71 thn..baru 1 minggu ikut yoga

[@ranianggreni8167]

Mantap mass

[@widiyanti7576]

Trimakasih banyak..👍😊🙏

[@utinpratiwipratiwi7493]

Mksh ka ilmunya

[@andreasherdysartono4240]

Mantap mas

[@wardahmadiun1647]

Thanks kak fajar. ..

[@PenyogastarOfficial]

Halo Wardah, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

[@meichenmeichen6700]

like it 💪😊

[@agnesparamitha3655]

Syukaaaaa bangeett lihat pose2 ka Fajar yg sangat bermakna... Ka untuk scoliosis boleh ya ka kpn2 di share.. Terimakasih.

[@PenyogastarOfficial]

Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Kamu bisa cek video yang ini yaa kzbin.info/www/bejne/lZyxeKetmb1li6c . Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

[@DameriaTarigan-e2e]

Sgt nyaman sekali

[@humairamutia4425]

Pertama nih

[@PenyogastarOfficial]

Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

[@sitikhotimah9158]

Request sering sesak nafas

[@YatiSawargi]

Makasih👍😊

[@udprimajaya334]

Semangat....

[@PenyogastarOfficial]

Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Yaaap! harus semangat. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

[@sitinurlela2309]

Terimaksih kakak

[@heniezra.3257]

Thank you❤️

[@ariwidiastuti9946]

Kak kasih tahu dong setiap gerakan, otot/bagian apa aja yg tertarik/terasa, spy kita tahu gerakan kita udah benar apa blum, makasih sebelumnya kak 🙏👍

[@indahrianingsih1576]

thankyou kak....episode 6 keatas apakah ada?

[@septieka5820]

Aq baru nyobainn iniii

[@PenyogastarOfficial]

Halo Septi, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Ayo semangat jangan mudah nyerah. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

[@suhendarenda8880]

Halo.kak.sy sudah mngikuti smpe sesi 4. Mao.tanya..kalo usai aerobik 16 menit bolehkah yogaa?mksh..😊

[@tempekuning3758]

Thank you kak

[@yantihello3744]

Kak yoga mo nanya uk setiap episod lakukan berapa sesi ka . Mksi

[@mariamagdalena6527]

Terima kasih mas

[@riaaprilia3263]

kak tolong tanya aku sudah mengikuti yoga untuk pemula kakak episode 1-3 kalau rekomendasi dari kakak aplikasi yoga untuk pemula yg baik apa ya kak?

[@isriindahwanti3855]

yoga untuk kurusin badan donk

[@sukimanagus5768]

Mantap

[@fifitkristiazone5835]

Untuk penderita Gerd & anxiety aman ya kak... Slnya kadang suka sesak nafas..

[@pempektekwan9620]

Terimakasih

[@valdanopanjaitan2643]

Makasih kak

[@alyndashelly3849]

Mohon tanya KK ...kita hrs melakukan gerakan ini berapa menit

[@PenyogastarOfficial]

Halo Alynda, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Untuk episode ini kamu bisa lakukan 7-10 menit yaa agar hasil maksimal dan efeknya terasa, latih secara onsisten kuncinya, semangat! Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

[@wahyuhidayat7345]

Ass..kak setelah ikutin sesi pemula yg seri ke 4 kepala pusing dan badan berat pa sy salah gerakan y kak taw badan sy kaget

[@mohammadrizki9055]

Day 4!

[@fitriamalia5343]

Request yoga untuk orang yang sembelit kak 🙋

[@PenyogastarOfficial]

Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Untuk request ini akan Penyogastar kasih gerakanya di episode berikutnya ya, so keep workout yes :)

[@asrisusantiwira9263]

Kak request utk sistem imun

[@dwiapriyanti8898]

👍

[@tumirahwarsini5949]

Kapan gerakan 1..2..3..4...dst di gabung sekali tayang yaaa.. Kk...

[@arifrusmanto8854]

kak, yoga pilates dong...

[@nunukhandayani4079]

Besok kita lajuti

[@justkids4400]

kalo untuk pemula latihannya tiap hari apa seminggu sekali?

[@gustiayuputuaristhasari2722]

kak, app nya di playstore yang mana ya?

[@darapuspita4849]

Kak mau tanya, wajar ga sih pas lg yoga tiba² badan berasa kesemutan d bagian tangan, dada sm muka. Awalnya nggak, tp kmrn hari ke 4/5 aku yoga tu kesemutan gt. Apa lg tangan sampe bahu. Salah d mana ya? Apa ada gerakan saya yg salah kah?

[@putrishinta6169]

🙏🏻🙏🏻👍🏻

[@Wangleerina]

Kak saya sudah download aplikasi peyogastar, setelah saya isi datanya kenapa pas saya masukkan nomor hp tetap ada tulisan enter your number phone. Saya tidak bisa sigh up sampai sekarang...ini solusinya gimana?

[@mahdalenadjamil]

Kak ada yoga buat hilangin tiroid kak. Terima Kasih.

[@lilynn6955]

Waktu lutut kanan dibawa ke arah kiri (tangan kiri pegang lutut), tangan kanan dibuka & pandangan ke arah tangan kanan .. kenapa siku tangan kanan saya ga bisa nempel dilantai ya Ka? haha begitu juga sebaliknya

[@PenyogastarOfficial]

Halo Erlin, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Kamu butuh latihan yang konsisten yaa, jangan hanya coba sekali/ 2 kali saja. semua butuh proses untuk tiap pergerakan yaa, yuk semangaat ! Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

[@dianrose4908]

Halo Coach...ada yoga utk syaraf kejepit ga yah...aku pengen kasi untuk mamahku

[@firmanmudofar9172]

Ka ko ga ada di playstor aplikasi nya?

[@samsungJPrime-qy6ck]

Makasih

[@ryrymutiara2825]

Kak, latihan yoga ini bikin Kurus ya?

[@abadiyahtv3331]

mantabz, sangat bermanfaat banget buat badan

[@sarimulyapatrabakti5837]

Kak, apakah itu boleh dilakukan waktu menstruasi?

[@tarayani5682]

Ad gerakan yoga untuk penderita jntung ??

[@PenyogastarOfficial]

Halo Tara, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Untuk request ini akan Penyogastar kasih gerakanya di episode berikutnya ya, so keep workout yes :)

[@tarayani5682]

@@PenyogastarOfficial thx u so much😊

[@anggarasutisna6043]

Mas bagaimana cara mengatasi kram perut. Makasih

[@mushonnurhadi8296]

Yang di maksud dahi?? Dahi Ini jidat apa dagu???

[@lilynn6955]

❤

[@PenyogastarOfficial]

Halo Erlin, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

[@kaumancell5620]

Sy umur 60 th mg sht ikut yoga pemula

[@alyndashelly3849]

Mksh kk

[@PenyogastarOfficial]

Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

[@ahmadnovriadi8290]

Good