UPPER BODY WORKOUT

zmfitness
zm fitness
upper body workout
zup guys di video kali ini gua ngeshare video latihan gua. dan episode kali ini upper body workout.
enjoy the video!

[@DietSantuy]

Lanjooot

[@ZMFitness]

Eh ada suhu per yutuban🙏🙏😂

[@bangapis8897]

pola latihan gue : senin & Rabu : Chest (3mcm), Shoulder (3), Triceps (3) Selasa & Kamis : Back (3), Biceps (3), Legs (3) Sabtu : Full body workout (masing2 otot 1 mcm latihan) Jumat & Minggu : off Kalo utk abs tiap pagi gue crunch & plank gimana menurut lo bg?

[@yohanesgabrelius4664]

Mantep bang, lanjut terus konten kaya gini. Lebih lama durasinya juga ga masalah hahahah

[@ZMFitness]

Yess!

[@hidayatdayat7184]

Lanjootkan bro 🔥🔥🔥klu saran sih videografinya di tingkatkan lagilah editingnya overall mantaf 👍👍

[@onyzamronyony7945]

Di tunggu selanjutnya

[@teukufaisduta4797]

Ditunggu next video lower bodynya bro, hehe

[@miriphamdan6705]

Lanjutkan!

[@suryadiyusuf7660]

Lanjot Zhi!

[@ebensilaban_]

pengen banget latihan dan sharing langsung sm abang🍻, semoga suatu saat bsa ketemu

[@BesiTyn]

Bench pressnya ngeri bro 💪

[@ZMFitness]

🙏🙏

[@bobbyricardo9667]

Strong Af 💪🏻👏🏻

[@ZMFitness]

Hatur nuhun! 🙏

[@rprtm2618]

Yg lower body dong bang, 45 menit sampai 1 jam aja.

[@ZMFitness]

Next yaa!

[@Alfasya855]

Bang zhiya mau nanya. Kenapa setiap lu bench pantatnya terbang gitu gk nemplok ke benchnya. Trus bakal maksimal gk pertumbuhan ototnya kalau sering pake form begitu?

[@tsaqifnaufal1812]

Mantep bang, next nya otot punggung dan sayap bang

[@farisulum9802]

mantap

[@SuperAlexey99]

Ini musiknya kayak lagi workout sampe berdarah-darah Workout or die wkwkw

[@herbudibagasanyuca4196]

Bro, coaching sama lu live kek gitu bayar berapa hehe

[@rendotable]

Full day of flexible eating bro banyakin

[@ZMFitness]

Haha shiaapp

[@yudacahyapriyandana3086]

Gym gelap gelap gini emang bagus buat foto ya

[@muhammadegyramadhan1186]

Gas

[@justtio4214]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@vicoosoe9008]

lanjut

[@nyobienyobie2407]

Lma gk bkin video ya bang Z...

[@chouzhang621]

Btw kyk nya udh mulai agak normal lagi ya suasana nya

[@jonatanshb9528]

Bro kalau naikin streng press gmn ya? Gw stak benchpress 70 kg doang, smentara kalau pull gw kuat, contoh di dumbell row gw kuat 50 kg

[@mastan3127]

Bro, waktu efektif gym brp lama klo gue pakai metode latian pull push leg, dan berapa variasi gerakan dlm 1 metode yg bagus?

[@Alfasya855]

Bantu jawab aja ya Kalau waktu tergantung lu rest nya berapa lama soalnya pengalaman gw kalau udh rest suka kelupaan apalagi kalau pegang hp. Dan untuk variasi karna push pull leg ambil 3 sampai 4 variasi udh ok sih. Protein tercukupi ya

[@limoeco]

Gas upload

[@ZMFitness]

Yess

[@irwanivan3418]

Bro saya mau tanya ,klau sy mau besarin otot tangan harus fokus main alat dumbel atau hrs workout latihan nya ??

[@ZMFitness]

Variasii is the keyyy

[@udinnurdiana8643]

Bang klo nge gym di pamulang . Dmna biasa nya bang?

[@Alberto-wr9gh]

Full day of eating bng

[@ZMFitness]

Oks!

[@jamalll333]

Bang 3 game yg lu maksud exercise?

[@teukufaisduta4797]

Bro, paling optimal 1 jenis otot dilatih berapa macam variasi gerakan?

[@ZMFitness]

2 cukupp

[@teukufaisduta4797]

Thanks bro

[@meiyanto9992]

130kg plat berapa ny brp aj bro?

[@Songkhi]

Bodyweightnya brapa kg bang?

[@ZMFitness]

80 - 81 bro

[@juilhamilham4348]

Lanjut lower boddy ny

[@ZMFitness]

Shiaapp!

[@noah4062]

bang overhead pressnya kok gk sampai diatas kepala?

[@suryadiyusuf7660]

Nah ini mau di tanya juga

[@ZMFitness]

Sampe dong, cuman gak sampe lock. Mobility bahu dan lats gua udh jelek, udh lama gamain ohp soalnya krna cidera😂

[@rizkyriady1252]

Bb berapa bro skrng? Natural atau steroid?

[@ZMFitness]

Stay lean Be strong And keep natty~

[@rizkyriady1252]

@@ZMFitness kadang suka ngedown jg bro kalo ada yg ngomong, alah natural mah paling lu segitu doang. Padahal kalo liat lo yg segede itu, gw semangat lg, tp pas udah sampe gym, mereka inject semua rata2, gw nya down lagi, jadi ngerasa apa gw mesti begitu jg? Tapi gw ga mau.. :(

[@Songkhi]

@@rizkyriady1252 Makanan di gym gw juga tuh, semuanya obsesi badan gede. Biasa kalau ada yang bilang badan gw kecil, gw nantang powerlift sambil bcanda (tapi dalam hati ga bcanda).

[@noah4062]

lower bang

[@ZMFitness]

Shiap

[@feraryhediano5830]

untuk muscle nya sangat kurang berkembang kalo program ini ya